Träningsprofilen Lofsan: ”Vardagsmotionen är viktigare än vi tror”
Lovisa ”Lofsan” Sandström har jobbat med träning i flera år. Nu släpper hon sin sjätte bok, som handlar mycket om att få in mer rörelse i vardagen. För Sportamore berättar hon om det farliga stillasittandet, och hur du kan få till den där vardagsmotionen alla pratar om.
Så ska du träna om du har en knäskada
Många som tränar har problem med knäna. Det finns nästan lika många knäskador som det finns människor, men några generella tips och råd för dig med en knäskada finns. Vi har pratat med sjukgymnasten Maja Pernefeldt.
Så slipper du skavsår i dina vandringskängor
Blåsor och skavsår kan förstöra en hel vandring. Men misströsta inte, några enkla tips kan rädda dina fötter från det onda.
Super-ingredienserna du ska ha i din frukostbowl!
En bowl eller smoothie behöver inte vara grön för att den ska vara nyttig. Så här får du i dig energi, protein och vitaminer i olika kombinationer av frukt och bär.
Stor guide: Hitta rätt sovsäck till vandringen
En sovsäck är mer än bara en säck att sova i. Vi guidar dig genom valet av material, temperatur och finesserna som faktiskt gör skillnad.
Träna upp dig inför vandringen
Nu är det dags att börja förbereda och träna upp kroppen inför vandringssäsongen. Experten Angeliqa Mejstedt delar med sig av sina bästa tränings- och uppbyggnadstips inför vårens och sommarens tuffa fjällstrapatser.
Träningen som bränner flest kalorier
Träning är viktigt för att vi ska må bra. Men vad vi äter och att vi vilar ordentligt spelar också en stor roll för vilka träningsresultat vi får. Vi har pratat med pt:n Gabriella Picano om träning och mat.
Kan jag träna magen som gravid?
Träning under graviditeten är bra – men många som väntar barn har frågor om hur och vad som går att göra när det kommer till träning. PT:n och certifierade mammamage-tränaren Malin Möller har svaren.
Så tvättar du dunjackan – 10 tips
Här är listan med allt du behöver tänka på när du ska tvätta din dunjacka.
Sellerijuice – hetaste hälsotrenden just nu
Selleri har gått från tråkig soppingrediens till supertrendig grönsak som alla vill juica. Sportamores egen kostvetare Matilda Alexandersson reder ut om sellerin är värd sin hype.
Allt du vill veta om träningsvärk
Vad är träningsvärk? Är det bra eller dåligt? Många som tränar undrar varför de vaknar dagen efter ett tufft pass och knappt kan kliva ur sängen. Pt:n Eva Sjöholm förklarar.
Så här impregnerar du skalkläderna
Du kan både tvätta och spraya dina skalkläder med impregnering som är snäll mot miljön. Så här gör du steg för steg.
Guide: Välj rätt vandringsskor
Det kan vara svårt att välja skor inför en vandring, men vi vet vilka kängor och skor som passar när. Här är skoguiden för dig som ska ut på tur!
Test: Bästa kompressionsstrumporna för löpning
Kramp, sträckningar och stelheter i vaderna är vanligt bland löpare. Känner du igen dig? Testa ett par kompressionsstrumpor! De här är bäst i test.
Test: Sport-bh:arna som är bäst i test 2019
Högt eller lågt stöd, för liten eller stor byst? Här är de sju bästa sport-bh:arna ur höstens sortiment!