hälsa

Hej hälsoåret 2017!

Vad är det hetaste inom hälsa just nu? Vi bad trendspanarna Johan Åkesson och Elina Gregor att lista de fem största hälsotrenderna för 2017 och framåt.

#1 Personalization

Hälsa är trendigare än någonsin, men det har heller aldrig varit mer komplext. Johan Åkesson, trendanalytiker på , förklarar att det som tidigare främst kopplades ihop med viktnedgång eller fysisk aktivitet á la Friskis & Svettis, i dag är nedbrutet i flera olika parametrar.

– En hälsosam livsstil är väldigt individualiserad och varje människa söker sin egen sanning, menar han och ser “personalization” som ett nyckelord.

I den personliga trenden ingår bland annat wearables, alltså bärbar teknik, där du får koll på din personliga data, som avslöjar hur du mår så att du kan anpassa din kost och träning efter det. Det Kalifornien-baserade hälsoföretaget Habit har tagit den personaliserade trenden ett steg längre genom DNA-anpassade dieter.

– Du får hem ett startkit där du tar olika blodprover, DNA-prov, väger och mäter dig. Sedan får du en testshake som du ska dricka och en timme senare tar du blodprov igen för att se hur kroppen har tagit upp näringsämnena. Det blir som en extremt individualiserad kostrekommendation, säger Johan Åkesson.

johan2Trendanalytikern Johan Åkesson ser hur hälsa blir allt mer personligt. Foto: Björn Terring.

#2 Mat som medicin

Elina Gregor, PR-chef på matkommunikationsbyrån , förklarar att maten har blivit den nya medicinen och att fokus har flyttat från proteinrikt och kalorisnål till livsmedel som gör oss friska.

– Traditionella dieter ersätts av att vi använder kosten för att må så bra som möjligt, ett exempel på det här är det stora intresset för tarmbakterier och antiinflammatorisk kost, säger hon och nämner manukahonung samt gurkmeja som två supertrendiga livsmedel.

Att se maten som medicin hör ihop med det ökade intresset för magen och dess påverkan på vårt välmående. Det forskas mycket inom mag- och tarmhälsa och Johan Åkesson tror att mikrobiom (magens inre universum) kommer bli ett buzz word den kommande tiden.

– På Sprillo pratar vi om “the new core”, det är ett begrepp vi använder oss av för att beskriva kopplingen mellan hjärna, mage och sömn. Det är tre jätteheta områden just nu, säger han.

#3 Tid är hälsa

Smarta och snabba lösningar har blivit populärt inom de flesta områden av våra liv och matlagningen är inget undantag. Timslånga långkok och tidskrävande surdegar har ersatts av smidiga hemleveranser av hälsosam mat.

– I dag prioriterar vi tid mer och går från hipstermatlagning till hemleveranser. Tjänster som förenklar vår vardag mycket blir allt mer populära. Att ha tid till mycket är en parameter i den här hälsosamma livsstilen, menar Johan åkesson.

#4 Flexitarianer och climatarians

Elina Gregor tror att ett back to basics-tänk, där vi äter medvetet och hälsosamt tillsammans under trevliga former, blir en motreaktion till hälsostressen. Enligt henne handlar en hälsosam livsstil 2017 mycket om långsiktighet och hållbarhet.

– Det innebär att träna för att ha en kropp som ska hålla hela livet, och en medvetenhet mot både hälsa och miljö. Att minska på matsvinnet genom att använda hela grönsaken eller djurets alla delar, säger Elina Gregor.

Fler blir flexitarianer (och äter mestadels grönt men kött ibland) medan de riktigt medvetna kallar sig för “climatarianer”.

– Climatarianerna äter så klimatsmart som möjligt, med minsta möjliga påverkan på miljön. De handlar närodlat och minimerar sitt matsvinn samt kött- och mejeriprodukter. Ett ypperligt tillfälle för meal prep och att ta vara på resterna.

Kötträtter ersätts av fiskrätter som fiskchark och pokébowls. Grönsakerna fortsätter att ta plats på menyerna, men under mer köttliknande namn, såsom blomkålsstek eller kokosbacon. Elina Gregor spanar att juicetrenden går över till en sopptrend.

– Soppor serverade i flaskor som kan konsumeras på språng. Mindre socker, mer fibrer, bättre näring!  

elina gregorPR-chefen Elina Gregor tror att fler väljer en klimatsmart inställning till mat och hälsa framöver.

#5 Hälso-njut

En hälsosam livsstil innebär inte längre att följa en specifik kost där du tvingas avstå från sociala aktiviteter eller göttigheter. Vi säger hej då till avskalad och strikt clean eating och hej till “healthy indulgence”.

– Det finns inte någon motsats mellan att leva och äta hälsosamt och att njuta. De två bäddar för varandra inom healthy indulgence där du kan äta dina cupcakes, men de är veganska och gjorda utan vitt socker, säger Johan Åkesson.

Att ta tillbaka hälsan till individen och inte köpa de allmänna sanningarna är också ett sätt att motverka hälsostressen. Johan Åkesson ser hur det lustfyllda blir allt viktigare inom både mat och träning.

–  Ett kul exempel är ölbryggeriet Mikkeler. De har en running club i hundra städer runtom i världen där man samlas, springer och dricker öl tillsammans efteråt. Det gör det kravlöst och inte lika wellnessmässigt.

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

Bjørn Dæhlie
Äventyr & wellness

Så klär du dig inför skidloppet

3 dagar sedan
Vasaloppet
Äventyr & wellness

Så ska du äta inför Vasaloppet

4 dagar sedan
turdell
Äventyr & wellness

Kristofer Turdell: ”Jag letar efter den svåraste vägen ned”

16 feb 2018
Tejpa foten
Äventyr & wellness

Video: Så tejpar du foten efter en stukning

15 feb 2018
runnersknee
Äventyr & wellness

Allt du vill veta om löparknä

12 feb 2018
skidor
Äventyr & wellness

Packa rätt inför skidsemestern

08 feb 2018
Run angel
Äventyr & wellness

Run angel är överfallslarmet som sms:ar

17 jan 2018
sälen
Äventyr & wellness

Din guide till Sälen 2018

15 jan 2018
alkohol
Äventyr & wellness

Är det värt att ta en vit månad?

12 jan 2018
sträckning baksida lår
Äventyr & wellness

Så behandlar du en sträckning

10 jan 2018
Kinesiotejp knä
Äventyr & wellness

Video: Så tejpar du knät efter en skada

09 jan 2018
Bästa tipsen i Åre
Äventyr & wellness

Bästa tipsen i Åre 2018

08 jan 2018
JJ
Äventyr & wellness

Så är det att vara professionell skidåkare

01 jan 2018
Happy_new_year
Äventyr & wellness

Så lyckas du med nyårslöftet – en gång för alla!

27 dec 2017
henke windstedt
Äventyr & wellness

Henrik Windstedt: Så gör du lyckade klipphopp

20 dec 2017
Mental styrka
Äventyr & wellness

Här är träningsformen som svenskarna missar

05 oct 2017
Jessica Andersson
Äventyr & wellness

Sångerskan Jessica Andersson: ”Jag sjukskrev mig av träningsvärk”

27 sep 2017
Lofsan_underverk_ 2
Äventyr & wellness

Kniiip! Lofsan om den viktiga kvinnoträningen

25 sep 2017
Isabel Adrian
Äventyr & wellness

Hollywoodfrun Isabel Adrian dissar gymmet: ”Du måste inte lyfta tungt”

19 sep 2017
väska
Äventyr & wellness

Välj rätt weekendväska

18 sep 2017
Jennifer Åkerman
Äventyr & wellness

Jennifer Åkerman: ”Därför dricker jag inte så mycket alkohol”

11 sep 2017
Massage
Äventyr & wellness

Video: Massage för stel nacke och rygg

07 sep 2017
swedish posture
Äventyr & wellness

Produkterna som ger dig bättre hållning

04 sep 2017
food pharmacy_kokboken
Äventyr & wellness

Ät mer antiinflammatoriskt i höst!

01 sep 2017
Marita Karlson
Äventyr & wellness

Mammaboosta med Marita Karlson

28 aug 2017
casall_strength
Äventyr & wellness

Höstens största hälsotrender

24 aug 2017
books
Äventyr & wellness

Höstens 8 hetaste hälsoböcker

22 aug 2017
Kristin Kaspersen
Äventyr & wellness

En god morgon med Kristin Kaspersen

01 aug 2017
Foamrolling
Äventyr & wellness

Foamrolling för bakre kedjan – 6 enkla övningar

26 jul 2017
campa
Äventyr & wellness

Redo för ett kanotäventyr?

14 jul 2017
annelie pompe
Äventyr & wellness

3 äventyr du vill uppleva i sommar

04 jul 2017
Casall foam roller
Äventyr & wellness

Därför ska du testa foamrolling!

28 jun 2017
foamrolling
Äventyr & wellness

Foamrolling: 6 övningar för rygg och nacke

26 jun 2017
Flytvästar fakta
Äventyr & wellness

5 saker du måste veta om flytvästar

18 may 2017
vandring_2_2017
Äventyr & wellness

3 tips inför vandringsturen

04 may 2017
vandring_2017
Äventyr & wellness

Guide: Välj rätt vandringsskor

04 may 2017
Ida Rude_Kari Traa
Äventyr & wellness

"Det är viktigt att få vara wild and crazy som tjej"

25 apr 2017
kamelen
Äventyr & wellness

Stretcha ut kroppen – 4 enkla övningar

10 apr 2017
josefine bengtsson
Äventyr & wellness

"Jag vägrade tro på läkarens tunga nyheter"

10 apr 2017
johanna davidsson
Äventyr & wellness

Årets äventyrare om världsrekordet

14 mar 2017
magazine
Bjørn Dæhlie

Så klär du dig inför skidloppet

Osäker på hur du ska klä dig optimalt inför ett kommande skidlopp? Vi vet hur du pälsar på dig på bästa sätt för att hålla en bra temperatur under hela loppet.

Äventyr & wellness
Vasaloppet

Så ska du äta inför Vasaloppet

Den 4 mars går startskottet för årets Vasalopp. Är du en av 16 000 som ska åka? Här är guiden som ser till att du får tillräckligt mycket energi innan, under och efter loppet.

Äventyr & wellness
turdell

Kristofer Turdell: ”Jag letar efter den svåraste vägen ned”

Världens tredje bästa friåkare är vår svenska stolthet Kristofer Turdell. Det här tänker han innan att han kastar sig ut för en ny bergstopp.

Äventyr & wellness
Tejpa foten

Video: Så tejpar du foten efter en stukning

Har du trampat snett och behöver lite extra stöd? Naprapaten Anna Lundeberg visar hur du ökar stabiliteten i foten med hjälp av tejp.

Äventyr & wellness
runnersknee

Allt du vill veta om löparknä

Känner du en huggande och stundtals strålande smärta i knät när du springer? Risken är att du drabbats av löparknä. Oroa dig inte, så här blir du av med det.

Äventyr & wellness
skidor

Packa rätt inför skidsemestern

Har du bra utrustning blir skidsemestern bekvämare, smidigare och roligare. Här är sakerna du inte får missa att packa med till fjällen.

Äventyr & wellness
Run angel

Run angel är överfallslarmet som sms:ar

Oavsett om du ska springa på kvällen eller oroar dig för ditt barn som promenerar hem från skolan – här är överfallslarmet som låter och skickar sms om du hamnar i knipa.

Äventyr & wellness
sälen

Din guide till Sälen 2018

Njut av sportlovet i Sälen! Här är bästa tipsen på praktiskt boende, underbar åkning och restaurangerna som sätter guldkant på semestern.

Äventyr & wellness
alkohol

Är det värt att ta en vit månad?

Efter julens alkoholstinna festligheter känner många ett behov av en vit månad. Men ger det några effekter att avstå från fredagsvinet ett par veckor? Läkaren reder ut.

Äventyr & wellness
sträckning baksida lår

Så behandlar du en sträckning

Om du får en sträckning eller muskelbristning är det viktigt att behandla rätt för att minimera skadan och återhämtningstiden. Här är naprapatens effektivaste tips.

Äventyr & wellness
Kinesiotejp knä

Video: Så tejpar du knät efter en skada

Efter en skada, artros eller löparknä – naprapaten Anna Lundeberg visar hur du lätt kan stabilisera ditt knä med kinesiotejp.

Äventyr & wellness
Bästa tipsen i Åre

Bästa tipsen i Åre 2018

Ska du till Åre? Här är alla tips du behöver! Åre-experten Sara Rönne guidar dig till bästa åkningen, roligaste after-skin och restaurangerna du inte vill missa.

Äventyr & wellness
JJ

Så är det att vara professionell skidåkare

Tänk att ha skidåkning som yrke. Det är verklighet för Johan Jonsson, professionell skidåkare för Haglöfs.

Äventyr & wellness
Happy_new_year

Så lyckas du med nyårslöftet – en gång för alla!

Sprakande nyårsraketer och skålande champagneglas kommer ofta hand i hand med löften om att bli ett bättre jag. Så här ska du göra för att lyckas med dina nyårslöften.

Äventyr & wellness
henke windstedt

Henrik Windstedt: Så gör du lyckade klipphopp

Vill du ta skidåkningen till nästa nivå? Testa att hoppa från en klippa! Här är världsmästaren Henrik Windstedts bästa tekniktips.

Äventyr & wellness