hälsa

Hej hälsoåret 2017!

Vad är det hetaste inom hälsa just nu? Vi bad trendspanarna Johan Åkesson och Elina Gregor att lista de fem största hälsotrenderna för 2017 och framåt.

#1 Personalization

Hälsa är trendigare än någonsin, men det har heller aldrig varit mer komplext. Johan Åkesson, trendanalytiker på , förklarar att det som tidigare främst kopplades ihop med viktnedgång eller fysisk aktivitet á la Friskis & Svettis, i dag är nedbrutet i flera olika parametrar.

– En hälsosam livsstil är väldigt individualiserad och varje människa söker sin egen sanning, menar han och ser “personalization” som ett nyckelord.

I den personliga trenden ingår bland annat wearables, alltså bärbar teknik, där du får koll på din personliga data, som avslöjar hur du mår så att du kan anpassa din kost och träning efter det. Det Kalifornien-baserade hälsoföretaget Habit har tagit den personaliserade trenden ett steg längre genom DNA-anpassade dieter.

– Du får hem ett startkit där du tar olika blodprover, DNA-prov, väger och mäter dig. Sedan får du en testshake som du ska dricka och en timme senare tar du blodprov igen för att se hur kroppen har tagit upp näringsämnena. Det blir som en extremt individualiserad kostrekommendation, säger Johan Åkesson.

johan2Trendanalytikern Johan Åkesson ser hur hälsa blir allt mer personligt. Foto: Björn Terring.

#2 Mat som medicin

Elina Gregor, PR-chef på matkommunikationsbyrån , förklarar att maten har blivit den nya medicinen och att fokus har flyttat från proteinrikt och kalorisnål till livsmedel som gör oss friska.

– Traditionella dieter ersätts av att vi använder kosten för att må så bra som möjligt, ett exempel på det här är det stora intresset för tarmbakterier och antiinflammatorisk kost, säger hon och nämner manukahonung samt gurkmeja som två supertrendiga livsmedel.

Att se maten som medicin hör ihop med det ökade intresset för magen och dess påverkan på vårt välmående. Det forskas mycket inom mag- och tarmhälsa och Johan Åkesson tror att mikrobiom (magens inre universum) kommer bli ett buzz word den kommande tiden.

– På Sprillo pratar vi om “the new core”, det är ett begrepp vi använder oss av för att beskriva kopplingen mellan hjärna, mage och sömn. Det är tre jätteheta områden just nu, säger han.

#3 Tid är hälsa

Smarta och snabba lösningar har blivit populärt inom de flesta områden av våra liv och matlagningen är inget undantag. Timslånga långkok och tidskrävande surdegar har ersatts av smidiga hemleveranser av hälsosam mat.

– I dag prioriterar vi tid mer och går från hipstermatlagning till hemleveranser. Tjänster som förenklar vår vardag mycket blir allt mer populära. Att ha tid till mycket är en parameter i den här hälsosamma livsstilen, menar Johan åkesson.

#4 Flexitarianer och climatarians

Elina Gregor tror att ett back to basics-tänk, där vi äter medvetet och hälsosamt tillsammans under trevliga former, blir en motreaktion till hälsostressen. Enligt henne handlar en hälsosam livsstil 2017 mycket om långsiktighet och hållbarhet.

– Det innebär att träna för att ha en kropp som ska hålla hela livet, och en medvetenhet mot både hälsa och miljö. Att minska på matsvinnet genom att använda hela grönsaken eller djurets alla delar, säger Elina Gregor.

Fler blir flexitarianer (och äter mestadels grönt men kött ibland) medan de riktigt medvetna kallar sig för “climatarianer”.

– Climatarianerna äter så klimatsmart som möjligt, med minsta möjliga påverkan på miljön. De handlar närodlat och minimerar sitt matsvinn samt kött- och mejeriprodukter. Ett ypperligt tillfälle för meal prep och att ta vara på resterna.

Kötträtter ersätts av fiskrätter som fiskchark och pokébowls. Grönsakerna fortsätter att ta plats på menyerna, men under mer köttliknande namn, såsom blomkålsstek eller kokosbacon. Elina Gregor spanar att juicetrenden går över till en sopptrend.

– Soppor serverade i flaskor som kan konsumeras på språng. Mindre socker, mer fibrer, bättre näring!  

elina gregorPR-chefen Elina Gregor tror att fler väljer en klimatsmart inställning till mat och hälsa framöver.

#5 Hälso-njut

En hälsosam livsstil innebär inte längre att följa en specifik kost där du tvingas avstå från sociala aktiviteter eller göttigheter. Vi säger hej då till avskalad och strikt clean eating och hej till “healthy indulgence”.

– Det finns inte någon motsats mellan att leva och äta hälsosamt och att njuta. De två bäddar för varandra inom healthy indulgence där du kan äta dina cupcakes, men de är veganska och gjorda utan vitt socker, säger Johan Åkesson.

Att ta tillbaka hälsan till individen och inte köpa de allmänna sanningarna är också ett sätt att motverka hälsostressen. Johan Åkesson ser hur det lustfyllda blir allt viktigare inom både mat och träning.

–  Ett kul exempel är ölbryggeriet Mikkeler. De har en running club i hundra städer runtom i världen där man samlas, springer och dricker öl tillsammans efteråt. Det gör det kravlöst och inte lika wellnessmässigt.

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

Flytvästar fakta
Äventyr & wellness

5 saker du måste veta om flytvästar

18 may 2017
vandring_2_2017
Äventyr & wellness

3 tips inför vandringsturen

04 may 2017
vandring_2017
Äventyr & wellness

Guide: Välj rätt vandringsskor

04 may 2017
Ida Rude_Kari Traa
Äventyr & wellness

"Det är viktigt att få vara wild and crazy som tjej"

25 apr 2017
kamelen
Äventyr & wellness

Stretcha ut kroppen – 4 enkla övningar

10 apr 2017
josefine bengtsson
Äventyr & wellness

"Jag vägrade tro på läkarens tunga nyheter"

10 apr 2017
johanna davidsson
Äventyr & wellness

Årets äventyrare om världsrekordet

14 mar 2017
träningstrender 2017
Äventyr & wellness

3 hetaste träningstrenderna just nu

09 mar 2017
hälsa
Äventyr & wellness

Hej hälsoåret 2017!

07 mar 2017
paolos yoga
Äventyr & wellness

"Yogan ger möjligheten att jobba jävligt hårt"

22 feb 2017
bonnier_paolo_yoga_160615_0073.jpg
Äventyr & wellness

Paolo Robertos yogapass för kontorsjobbare

21 feb 2017
Elbow to something
Äventyr & wellness

6 stretcher för dig som har ont i ryggen

24 jan 2017
resväska
Äventyr & wellness

6 hårda resväskor på hjul

15 dec 2016
längd
Äventyr & wellness

Så köper du rätt längdskidor

15 dec 2016
stenmark
Äventyr & wellness

Ingemar Stenmarks bästa skidtips

12 dec 2016
yogamattor
Äventyr & wellness

7 bra yogamattor

09 dec 2016
Vintertrött? Så får du träningen gjord!
Äventyr & wellness

Vintertrött? Så får du träningen gjord!

28 nov 2016
erics träningsresa
Äventyr & wellness

Erics träningsresa har nått sitt slut

24 nov 2016
hellas
Äventyr & wellness

Gör ett swimrun-lopp i vinter!

23 nov 2016
header.jpg
Äventyr & wellness

5 effektiva stretcher för bättre hållning

17 nov 2016
kristofer turdell
Äventyr & wellness

5 bästa off pist-åken

16 nov 2016
kristin winnergård
Äventyr & wellness

Så hittar du och behåller din träningsmotivation

14 nov 2016
stretch
Äventyr & wellness

3 effektiva stretcher för kontorsråttan

09 nov 2016
vinterlek
Äventyr & wellness

Dags för vinterlek!

09 nov 2016
vridningar
Äventyr & wellness

Yoga-vridningar som räddar ryggen

31 oct 2016
windstedt
Äventyr & wellness

Så tränar Henrik Windstedt inför skidsäsongen

26 oct 2016
evelina nilsson
Äventyr & wellness

”Yogan gör mig till en bättre skidåkare”

26 oct 2016
terese alven
Äventyr & wellness

Bästa aktiviteterna med barnen under höstlovet

18 oct 2016
stretch
Äventyr & wellness

5 stretcher mot stress

04 oct 2016
Michaela Forni: Jag älskar min yoga
Äventyr & wellness

Michaela Forni: Jag älskar min yoga

20 sep 2016
kiropraktorn
Äventyr & wellness

Kiropraktorn svarar på dina frågor

20 sep 2016
Så motiverar du dig att nå dina träningsmål
Äventyr & wellness

Så tränade Sara bort 77 kilo

29 aug 2016
camping
Äventyr & wellness

Checklista för campingsemestern

22 jul 2016
träningsresa
Äventyr & wellness

Därför borde du åka på träningsresa

14 jul 2016
deodorant träna
Äventyr & wellness

3 bra deodoranter för dig som tränar

11 jul 2016
jessica lagergren
Äventyr & wellness

Så blir du kroppsstolt

08 jul 2016
skada vid träning
Äventyr & wellness

Så ska du göra om du blir skadad när du tränar

07 jul 2016
resa
Äventyr & wellness

Trendiga resor: Rör på dig och gör gott för andra

06 jul 2016
karin axelsson
Äventyr & wellness

Så får du vardagsmotionen gjord

01 jul 2016
segling club med
Äventyr & wellness

Nya resetrenden: Sport inclusive

29 jun 2016
magazine
Flytvästar fakta

5 saker du måste veta om flytvästar

En härlig tur ute på havet en varm sommardag eller en tidig morgon vid en insjö med fiskespöt kan förvandlas till en mardröm om olyckan är framme. Se att du är förberedd. Så här säger experten om flytvästar.

Äventyr & wellness
vandring_2_2017

3 tips inför vandringsturen

Ska du ut och vandra i sommar? Då vill du inte missa de här tre tipsen.

Äventyr & wellness
vandring_2017

Guide: Välj rätt vandringsskor

Det kan vara svårt att välja skor inför en vandring, men vi vet vilka kängor och skor som passar när. Här är skoguiden för dig som ska ut på tur!

Äventyr & wellness
Ida Rude_Kari Traa

"Det är viktigt att få vara wild and crazy som tjej"

Ida Ruder är en skidåkande äventyrare som brinner för att lyfta tjejer. I vår är hon huvudtränare för uteträningskonceptet Urban Training.

Äventyr & wellness
kamelen

Stretcha ut kroppen – 4 enkla övningar

Ont i kroppen efter en lång och seg arbetsdag? De här fyra stretcherna hjälper.

Äventyr & wellness
josefine bengtsson

"Jag vägrade tro på läkarens tunga nyheter"

Bloggaren och yogaläraren Josefine Bengtsson har precis släppt en egen yogabok. Här berättar hur hon tog sig från sjukhussängen till yogasalen och varför balans är så viktigt.

Äventyr & wellness
johanna davidsson

Årets äventyrare om världsrekordet

Johanna Davidsson är den första svensken och den snabbaste kvinnan i världen som ensam har gjort en tur- och returresa till Sydpolen. Inte konstigt att hon är Årets äventyrare!

Äventyr & wellness
träningstrender 2017

3 hetaste träningstrenderna just nu

Nattklubbsinpirerade gymklasser, gratis löparklubbar i regi av klädbutiker och mindfulness med hjälp av ljud. Så här ser årets 3 hetaste träningstrender ut!

Äventyr & wellness
hälsa

Hej hälsoåret 2017!

Vad är det hetaste inom hälsa just nu? Vi bad trendspanarna Johan Åkesson och Elina Gregor att lista de fem största hälsotrenderna för 2017 och framåt.

Äventyr & wellness
paolos yoga

"Yogan ger möjligheten att jobba jävligt hårt"

Paolo Roberto driver företag, skriver böcker och tränar hårt. För att orka med sin hektiska livsstil utövar han yoga, varje dag. Med boken "Paolos yoga" vill han få fler att upptäcka träningsformens fördelar.

Äventyr & wellness
bonnier_paolo_yoga_160615_0073.jpg

Paolo Robertos yogapass för kontorsjobbare

I boken “Paolos yoga” delar Paolo Roberto med sig av sina tankar om yoga – helt utan flum. Superentreprenören visar även yoga som du enkelt kan göra hemma, som det här passet för kontorsråttor.

Äventyr & wellness
Elbow to something

6 stretcher för dig som har ont i ryggen

Har du ont i ryggen, eller känner du dig trött och stel? De här stretcherna är räddningen i nöden.

Äventyr & wellness
resväska

6 hårda resväskor på hjul

En bra resväska gör din resa smidigare. Vi har samlat några favoriter på hjul, för dig som vill kunna packa praktiskt i jul.

Äventyr & wellness
längd

Så köper du rätt längdskidor

Att hitta de perfekta längdskidorna för dig behöver inte vara svårt. Följ expertens tips så kommer du snart att susa fram i spåren!

Äventyr & wellness
stenmark

Ingemar Stenmarks bästa skidtips

Slalom-hjälten Ingemar Stenmark har åkt skidor runt hela jordklotet. Här är hans tips för världens bästa skidåkning.

Äventyr & wellness