skidor

Packa rätt inför skidsemestern


Har du bra utrustning blir skidsemestern bekvämare, smidigare och roligare. Här är sakerna du inte får missa att packa med till fjällen.

Skidåkning är utan tvekan en materialsport. För att göra semestern i fjällen så bra som möjligt på alla sätt och vis finns det vissa saker du kan tänka på. Ett vanligt problem är att fötterna blir kalla.

– Tänk på att du bara ska ha en strumpa i pjäxorna, helst så tunn som möjligt så att du inte börjar svettas om foten, för det är då du blir kall. Välj en skidstrumpa i ett bra material som transporterar bort fukt, som till exempel ull, säger produktexperten Marcus Pupp.  

Vad är det sämsta jag kan göra? 

– Pälsa inte på foten med många lager av strumpor, och speciell inte bomullsstrumpor. En annat misstag är att sätta på dig pjäxorna om du är kall om fötterna, för då är det svårt att komma igång med värmen. Nyckeln är att sätta på dig pjäxorna när du är varm om fötterna. 

Vad är ett vanligt misstag många gör i fjällen med sin utrustning?

– De missar att ta ut innerskorna ur pjäxorna varje kväll. Om du inte gör det kommer de inte torka ordentligt, eftersom fukten inte har någonstans att ta vägen. Då är de blöta nästa dag, vilket blir väldigt kallt när du sedan går ut i minusgrader. I stället ska du ta ur dem varje kväll och lägga dem på ett värmegolv. 

Torkskåp då?

– Nej, för nästan alla innerskor är formbara och anpassar sig efter din fot. Om du då lägger i dem i ett varmt torkskåp börjar de om från noll dagen efter. Det är betydligt skönare om de sätter sig efter formen på din fot. Ställ absolut inte in hela pjäxan i torkskåpet, plastskalet på pjäxan gör att de aldrig torkar. 

Är det något som många packar på fel sätt? 

– Var försiktig med din hjälm och dina goggles. Tänk på att hjälmen är skör och blir ful och kan skrapas och få bucklor om du packar ned den med pjäxor och skidor. Lägg den i stället bland kläderna eller något annat mjukt. Samma sak med dina goggles, lägg ned dem i påsen du fick dem i när du köpte dem så att de inte blir repiga. Ett tips är att sedan lägga dina goggles i hjälmen, så blir de skyddade. 

Vad borde jag packa dubbelt av?

– Det är ingen dum idé med ett par extra handskar. Om du är förälder som dessutom lyfter barn som är i snön eller är i snön med händerna mycket kan det vara skönt vid lunch att byta till ett par torra vantar. 

Ge ett sista tips!  

– Börjar barnen frysa om fötterna ör det dags för en paus. Det är väldigt svårt att få upp värmen i fötterna eftersom pjäxan blir som ett kylskåp. Då är det bättre att gå in och värma fossingarna igen innan ni åker vidare.

Packlista för fjällen 

Packa först ned necessären och kläderna du tänkte ha när du inte är i backen (mjukisbyxor viktigast, så klart!). Sedan kan du utgå från den här listan: 

  • Underkläder för sport, ull eller funktionsmaterial
  • Sport-bh, om du är kvinna
  • Underställ i ull
  • Underställ i syntet
  • Mellanlagerströja, till exempel fleece
  • Isoleringsshorts, till exempel eller  om du ofta fryser om rumpan
  • Skidstrumpor i ull
  • Skidjacka (för längd eller alpint – eller både och)
  • Skidbyxor (för längd eller alpint – eller både och)
  • Handskar, gärna två par och glöm inte för både längd och alpint
  • Mössa, om du åker längd 
  • Balaclava
  • Buff 
  • Snowboardboots / Pjäxor (för längd eller alpint – eller både och)
  • Snowboard / Skidor / Längdskidor
  • Hjälm, för dig som åker utför
  • Stavar, om du är skidåkare (för längd eller alpint eller både och)

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

LIM Comp_I4A9634.jpg
Äventyr & wellness

Ultimata guiden: Så hittar du rätt vandringssko

08 may 2018
Einar Svindland
Äventyr & wellness

”Det här händer när du börjar träna rörlighet”

23 apr 2018
Flextid schema vecka 4
Äventyr & wellness

Sista veckan av #FLEXTID är här!

21 apr 2018
Elin Kjos
Äventyr & wellness

Elin Kjos: Så fixar du vardagsmotionen!

16 apr 2018
Flextid vecka 3
Äventyr & wellness

Yes! Schemat för #FLEXTID vecka 3

14 apr 2018
Fredrik Aronsson flextid
Äventyr & wellness

Fredrik Aronsson: Hälsofördelarna med #FLEXTID

10 apr 2018
Flextid
Äventyr & wellness

Nu är det här! Schemat för #FLEXTID vecka 2

08 apr 2018
Gym_woman
Äventyr & wellness

Gymmet – bästa platsen för att bli ditt bästa jag

06 apr 2018
lofsan
Äventyr & wellness

Lofsan: Därför borde du haka på #FLEXTID!

03 apr 2018
Flextid schema vecka 1
Äventyr & wellness

Schemat för #FLEXTID vecka 1 är här!

01 apr 2018
jonas parandian
Äventyr & wellness

Unna dig en halvtimmes rörelse! #FLEXTID

29 mar 2018
flextid naprapatjonas
Äventyr & wellness

Vi har en utmaning till dig! #FLEXTID

28 mar 2018
Gubbvad
Äventyr & wellness

Så behandlar du en gubbvad

13 mar 2018
gopro
Äventyr & wellness

5 anledningar att älska GoPro

12 mar 2018
Bjørn Dæhlie
Äventyr & wellness

Så klär du dig inför skidloppet

19 feb 2018
Vasaloppet
Äventyr & wellness

Så ska du äta inför Vasaloppet

19 feb 2018
turdell
Äventyr & wellness

Kristofer Turdell: ”Jag letar efter den svåraste vägen ned”

16 feb 2018
Tejpa foten
Äventyr & wellness

Video: Så tejpar du foten efter en stukning

15 feb 2018
runnersknee
Äventyr & wellness

Allt du vill veta om löparknä

12 feb 2018
skidor
Äventyr & wellness

Packa rätt inför skidsemestern

08 feb 2018
Run angel
Äventyr & wellness

Run angel är överfallslarmet som sms:ar

17 jan 2018
sälen
Äventyr & wellness

Din guide till Sälen 2018

15 jan 2018
alkohol
Äventyr & wellness

Är det värt att ta en vit månad?

12 jan 2018
sträckning baksida lår
Äventyr & wellness

Så behandlar du en sträckning

10 jan 2018
Kinesiotejp knä
Äventyr & wellness

Video: Så tejpar du knät efter en skada

09 jan 2018
Bästa tipsen i Åre
Äventyr & wellness

Bästa tipsen i Åre 2018

08 jan 2018
JJ
Äventyr & wellness

Så är det att vara professionell skidåkare

01 jan 2018
Happy_new_year
Äventyr & wellness

Så lyckas du med nyårslöftet – en gång för alla!

27 dec 2017
henke windstedt
Äventyr & wellness

Henrik Windstedt: Så gör du lyckade klipphopp

20 dec 2017
Mental styrka
Äventyr & wellness

Här är träningsformen som svenskarna missar

05 oct 2017
Jessica Andersson
Äventyr & wellness

Sångerskan Jessica Andersson: ”Jag sjukskrev mig av träningsvärk”

27 sep 2017
Lofsan_underverk_ 2
Äventyr & wellness

Kniiip! Lofsan om den viktiga kvinnoträningen

25 sep 2017
Isabel Adrian
Äventyr & wellness

Hollywoodfrun Isabel Adrian dissar gymmet: ”Du måste inte lyfta tungt”

19 sep 2017
väska
Äventyr & wellness

Välj rätt weekendväska

18 sep 2017
Jennifer Åkerman
Äventyr & wellness

Jennifer Åkerman: ”Därför dricker jag inte så mycket alkohol”

11 sep 2017
Massage
Äventyr & wellness

Video: Massage för stel nacke och rygg

07 sep 2017
swedish posture
Äventyr & wellness

Produkterna som ger dig bättre hållning

04 sep 2017
food pharmacy_kokboken
Äventyr & wellness

Ät mer antiinflammatoriskt i höst!

01 sep 2017
Marita Karlson
Äventyr & wellness

Mammaboosta med Marita Karlson

28 aug 2017
casall_strength
Äventyr & wellness

Höstens största hälsotrender

24 aug 2017
magazine
LIM Comp_I4A9634.jpg

Ultimata guiden: Så hittar du rätt vandringssko

Med illasittande skor kan fjälläventyret snabbt gå från härligt till hemskt. Vi vet vilka skor som håller uppe både tempo och humör.

Äventyr & wellness
Einar Svindland

”Det här händer när du börjar träna rörlighet”

Han är en av Norges mest respekterade inom träningsbranschen. Den här veckan är han gästinstruktör under #FLEXTID. Möt Einar Svindland.

Äventyr & wellness
Flextid schema vecka 4

Sista veckan av #FLEXTID är här!

En vecka återstår av rörelseutmaningen #FLEXTID. Här är de sista övningarna, som Naprapatjonas tagit fram tillsammans med Einar Svindland.

Äventyr & wellness
Elin Kjos

Elin Kjos: Så fixar du vardagsmotionen!

Tränaren Elin Kjos är starkare än de flesta och duktig på att få in rörelse i sin vardag. Här är hennes bästa tips till dig som också vill blir rörligare.

Äventyr & wellness
Flextid vecka 3

Yes! Schemat för #FLEXTID vecka 3

Det är halvtid för rörelseutmaningen #FLEXTID. Här är nya schemat – med starka tränaren Elin Kjos som gästinstruktör!

Äventyr & wellness
Fredrik Aronsson flextid

Fredrik Aronsson: Hälsofördelarna med #FLEXTID

Vad vore #FLEXTID utan ett inhopp av en fysioterapeut? Fredrik Aronsson är gästinstruktör under andra veckan av rörelseutmaningen – här berättar han vad kontinuerlig rörelse gör med kroppen.

Äventyr & wellness
Flextid

Nu är det här! Schemat för #FLEXTID vecka 2

Första veckan är redan avklarad, nu är det dags för nästa steg. Den här veckans #FLEXTID tar stretchingen till nya nivåer, där du aldrig varit förut!

Äventyr & wellness
Gym_woman

Gymmet – bästa platsen för att bli ditt bästa jag

Vi är många som drömmer om att bli bättre, snyggare och smartare. Två forskare bestämde sig för att ta reda på om det går att optimera sig själv, och träning visade sig vara ett av de mest givande sätten.

Äventyr & wellness
lofsan

Lofsan: Därför borde du haka på #FLEXTID!

Lovisa Sandström är gästinstruktör under första veckan av rörelseutmaningen #FLEXTID. Här är hennes bästa tips för att din kropp ska må så bra som möjligt efter en dag på jobbet.

Äventyr & wellness
Flextid schema vecka 1

Schemat för #FLEXTID vecka 1 är här!

Bättre hållning, mer energi och en gladare rygg! Nu är det dags för första veckan av rörelseutmaningen #FLEXTID med @Naprapatjonas. Här är schemat som du och kollegorna behöver.

Äventyr & wellness
jonas parandian

Unna dig en halvtimmes rörelse! #FLEXTID

Minska risken för fysisk och psykisk sjukdom och få ett längre och bättre liv. Allt du behöver göra är att röra på dig minst 30 minuter om dagen. Här är detaljerna du behöver ha koll på.

Äventyr & wellness
flextid naprapatjonas

Vi har en utmaning till dig! #FLEXTID

Stela axlar och ont i ryggen efter en dag på jobbet? Då har vi en utmaning till dig: #FLEXTID. Klarar du av att göra @Naprapatjonas stretcher i en månad?

Äventyr & wellness
Gubbvad

Så behandlar du en gubbvad

Är du man, över 40 och har ont i vaden kan du ha drabbats av gubbvad. Här är kiropraktorns bästa råd.

Äventyr & wellness
gopro

5 anledningar att älska GoPro

Ska du åka skidor i Alperna, vandra genom Peru eller åka på en charterresa till Medelhavet? Oavsett är GoPro kameran för dig – här är anledningarna varför!

Äventyr & wellness
Bjørn Dæhlie

Så klär du dig inför skidloppet

Osäker på hur du ska klä dig optimalt inför ett kommande skidlopp? Vi vet hur du pälsar på dig på bästa sätt för att hålla en bra temperatur under hela loppet.

Äventyr & wellness