skidor

Packa rätt inför skidsemestern


Har du bra utrustning blir skidsemestern bekvämare, smidigare och roligare. Här är sakerna du inte får missa att packa med till fjällen.

Skidåkning är utan tvekan en materialsport. För att göra semestern i fjällen så bra som möjligt på alla sätt och vis finns det vissa saker du kan tänka på. Ett vanligt problem är att fötterna blir kalla.

– Tänk på att du bara ska ha en strumpa i pjäxorna, helst så tunn som möjligt så att du inte börjar svettas om foten, för det är då du blir kall. Välj en skidstrumpa i ett bra material som transporterar bort fukt, som till exempel ull, säger produktexperten Marcus Pupp.  

Vad är det sämsta jag kan göra? 

– Pälsa inte på foten med många lager av strumpor, och speciell inte bomullsstrumpor. En annat misstag är att sätta på dig pjäxorna om du är kall om fötterna, för då är det svårt att komma igång med värmen. Nyckeln är att sätta på dig pjäxorna när du är varm om fötterna. 

Vad är ett vanligt misstag många gör i fjällen med sin utrustning?

– De missar att ta ut innerskorna ur pjäxorna varje kväll. Om du inte gör det kommer de inte torka ordentligt, eftersom fukten inte har någonstans att ta vägen. Då är de blöta nästa dag, vilket blir väldigt kallt när du sedan går ut i minusgrader. I stället ska du ta ur dem varje kväll och lägga dem på ett värmegolv. 

Torkskåp då?

– Nej, för nästan alla innerskor är formbara och anpassar sig efter din fot. Om du då lägger i dem i ett varmt torkskåp börjar de om från noll dagen efter. Det är betydligt skönare om de sätter sig efter formen på din fot. Ställ absolut inte in hela pjäxan i torkskåpet, plastskalet på pjäxan gör att de aldrig torkar. 

Är det något som många packar på fel sätt? 

– Var försiktig med din hjälm och dina goggles. Tänk på att hjälmen är skör och blir ful och kan skrapas och få bucklor om du packar ned den med pjäxor och skidor. Lägg den i stället bland kläderna eller något annat mjukt. Samma sak med dina goggles, lägg ned dem i påsen du fick dem i när du köpte dem så att de inte blir repiga. Ett tips är att sedan lägga dina goggles i hjälmen, så blir de skyddade. 

Vad borde jag packa dubbelt av?

– Det är ingen dum idé med ett par extra handskar. Om du är förälder som dessutom lyfter barn som är i snön eller är i snön med händerna mycket kan det vara skönt vid lunch att byta till ett par torra vantar. 

Ge ett sista tips!  

– Börjar barnen frysa om fötterna ör det dags för en paus. Det är väldigt svårt att få upp värmen i fötterna eftersom pjäxan blir som ett kylskåp. Då är det bättre att gå in och värma fossingarna igen innan ni åker vidare.

Packlista för fjällen 

Packa först ned necessären och kläderna du tänkte ha när du inte är i backen (mjukisbyxor viktigast, så klart!). Sedan kan du utgå från den här listan: 

  • Underkläder för sport, ull eller funktionsmaterial
  • Sport-bh, om du är kvinna
  • Underställ i ull
  • Underställ i syntet
  • Mellanlagerströja, till exempel fleece
  • Isoleringsshorts, till exempel eller  om du ofta fryser om rumpan
  • Skidstrumpor i ull
  • Skidjacka (för längd eller alpint – eller både och)
  • Skidbyxor (för längd eller alpint – eller både och)
  • Handskar, gärna två par och glöm inte för både längd och alpint
  • Mössa, om du åker längd 
  • Balaclava
  • Buff 
  • Snowboardboots / Pjäxor (för längd eller alpint – eller både och)
  • Snowboard / Skidor / Längdskidor
  • Hjälm, för dig som åker utför
  • Stavar, om du är skidåkare (för längd eller alpint eller både och)

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

Yoga Veronica Jäderlund
Äventyr & wellness

Så blir du en yogi 2019

14 jan 2019
278356.jpg
Äventyr & wellness

Därför ska du bada kallt

11 jan 2019
Hälsoångest
Äventyr & wellness

Har du hälsoångest?

09 jan 2019
Massage
Äventyr & wellness

Ont i ryggen? Testa den här ryggmassagen

08 jan 2019
iStock-692990626.jpg
Äventyr & wellness

5 hälsotrender 2019

07 jan 2019
Nackmassage
Äventyr & wellness

Enkel massage för spänd nacke

12 dec 2018
Blacc yoga tights
Äventyr & wellness

Video: Yoga bort julstressen

07 dec 2018
iStock-859522432_coffee.jpg
Äventyr & wellness

Vintertrött och kaffeälskare? Ta en nappucino!

05 dec 2018
Yoga
Äventyr & wellness

Challenge: Våga yoga sju dagar i rad

19 oct 2018
Workout_sleeping
Äventyr & wellness

Då ska du träna för att sova bättre

03 oct 2018
Sova_träna
Äventyr & wellness

Så påverkar sömnen din träning

02 oct 2018
skor_höst
Äventyr & wellness

Därför är det viktigt med glada fötter

24 sep 2018
276153.jpg
Äventyr & wellness

PT-Olga: “Hellre en massage än en bootcamp-klass”

13 aug 2018
Anti-stressdeg
Äventyr & wellness

DIY: Gör din egen anti-stressdeg

07 aug 2018
Simpendlar
Äventyr & wellness

Gör som Anna och simpendla!

11 jul 2018
Mapfre segling tävling
Äventyr & wellness

TÄVLING! Vinn VIP-biljetter till Volvo Ocean Race

31 may 2018
AbsolutStefan_yogaposes
Äventyr & wellness

3 tuffa yogapositioner

30 may 2018
helly hansen
Äventyr & wellness

Flytvästen som är bäst i test 2018

29 may 2018
Sovsäck guide
Äventyr & wellness

Stor guide: Hitta rätt sovsäck till vandringen

28 may 2018
STefan_2
Äventyr & wellness

6 yogapositioner som mjukar upp stela höfter

25 may 2018
absolutstefan
Äventyr & wellness

Hitta lugnet och styrkan med yoga

25 may 2018
Så behandlar du en hälsporre
Äventyr & wellness

Så behandlar du problem med hälsporre

25 may 2018
LIM Comp_I4A9634.jpg
Äventyr & wellness

Ultimata guiden: Så hittar du rätt vandringssko

08 may 2018
Einar Svindland
Äventyr & wellness

”Det här händer när du börjar träna rörlighet”

23 apr 2018
Flextid schema vecka 4
Äventyr & wellness

Sista veckan av #FLEXTID är här!

21 apr 2018
Elin Kjos
Äventyr & wellness

Elin Kjos: Så fixar du vardagsmotionen!

16 apr 2018
Flextid vecka 3
Äventyr & wellness

Yes! Schemat för #FLEXTID vecka 3

14 apr 2018
Fredrik Aronsson flextid
Äventyr & wellness

Fredrik Aronsson: Hälsofördelarna med #FLEXTID

10 apr 2018
Flextid
Äventyr & wellness

Nu är det här! Schemat för #FLEXTID vecka 2

08 apr 2018
Gym_woman
Äventyr & wellness

Gymmet – bästa platsen för att bli ditt bästa jag

06 apr 2018
lofsan
Äventyr & wellness

Lofsan: Därför borde du haka på #FLEXTID!

03 apr 2018
Flextid schema vecka 1
Äventyr & wellness

Schemat för #FLEXTID vecka 1 är här!

01 apr 2018
jonas parandian
Äventyr & wellness

Unna dig en halvtimmes rörelse! #FLEXTID

29 mar 2018
flextid naprapatjonas
Äventyr & wellness

Vi har en utmaning till dig! #FLEXTID

28 mar 2018
Gubbvad
Äventyr & wellness

Så behandlar du en gubbvad

13 mar 2018
gopro
Äventyr & wellness

5 anledningar att älska GoPro

12 mar 2018
Bjørn Dæhlie
Äventyr & wellness

Så klär du dig inför skidloppet

19 feb 2018
längskidor
Äventyr & wellness

Så ska du äta inför Vasaloppet

19 feb 2018
turdell
Äventyr & wellness

Kristofer Turdell: ”Jag letar efter den svåraste vägen ned”

16 feb 2018
Tejpa foten
Äventyr & wellness

Video: Så tejpar du foten efter en stukning

15 feb 2018
magazine
Yoga Veronica Jäderlund

Så blir du en yogi 2019

Nytt år, ny yogarutin! Yogin Veronica Jäderlund guidar dig till ett lugnt och stressfritt 2019.

Äventyr & wellness
278356.jpg

Därför ska du bada kallt

Det är gratis, enkelt och ger en rad positiva hälsoeffekter. Det här är året då du ska ge dig ut i iskallt vatten.

Äventyr & wellness
Hälsoångest

Har du hälsoångest?

Om du har ett överdrivet fokus på din egen hälsa kan du ha drabbats av hälsoångest. Här är expertens tips på hur du får hjälp med dina besvär.

Äventyr & wellness
Massage

Ont i ryggen? Testa den här ryggmassagen

Att kontorsjobb, vardagssysslor och träning kan ge ont i ryggen är ingen nyhet. Här är ryggmassagen som (till och med) din partner kan lära sig.

Äventyr & wellness
iStock-692990626.jpg

5 hälsotrender 2019

Trendexperten spanar på vad som gäller inom wellness det kommande året. Här är de fem största trenderna att ha koll på.

Äventyr & wellness
Nackmassage

Enkel massage för spänd nacke

Det ökar cirkulationen och gör dig avslappnad – här är 3 lätta massagerörelser för dig som har en spänd nacke. Dags att kräva en massage av din partner!

Äventyr & wellness
Blacc yoga tights

Video: Yoga bort julstressen

Kan du få en stressfri jul? Javisst! I alla fall om du frågar yogin Sofie Kraft. Med jordnära yogapositioner och tio minuters egentid kan december bli din lugnaste månad hittills.

Äventyr & wellness
iStock-859522432_coffee.jpg

Vintertrött och kaffeälskare? Ta en nappucino!

Så här års är eftermiddagsdippen värre än någonsin, men misströsta inte! Vi vet hur du kan boosta energinivåerna med hjälp av din vanliga kopp kaffe.

Äventyr & wellness
Yoga

Challenge: Våga yoga sju dagar i rad

Ta hjälp av yogan för att hitta stillhet i en stressfylld vardag. Fem yogisar från Sverige utmanar dig att yoga varje dag nästa vecka!

Äventyr & wellness
Workout_sleeping

Då ska du träna för att sova bättre

Sover du bättre efter ett hårt kvällspass? Och bör du verkligen analysera dagen innan du ska sova? Sömnforskaren berättar varför du egentligen ska undvika båda delarna.

Äventyr & wellness
Sova_träna

Så påverkar sömnen din träning

Stressiga vardagar drar många ned på sömntimmarna för att få tid att träna. Men är det verkligen så klokt att sova mindre för att träna mer? Sömnforskaren reder ut.

Äventyr & wellness
skor_höst

Därför är det viktigt med glada fötter

Trånga skor, platta sulor och hårda underlag sätter sina spår. Det är dags att blicka nedåt och ge dina fossingar lite omtanke.

Äventyr & wellness
276153.jpg

PT-Olga: “Hellre en massage än en bootcamp-klass”

Olga Rönnbergs nya bok är måsteläsning för alla kvinnor som upplever att kroppen inte längre svarar på träningen som den brukar. Så här gör du annorlunda – på ett smartare sätt!

Äventyr & wellness
Anti-stressdeg

DIY: Gör din egen anti-stressdeg

Semestern är förbi och det är dags att kavla upp ärmarna och återgå till jobbet. Här är receptet för en stressfri höst!

Äventyr & wellness
Simpendlar

Gör som Anna och simpendla!

Brukar du också fundera på om du ska ta tunnelbanan eller cykeln till jobbet? Det är dags att ta dig ut på djupt vatten – gör som Anna och simpendla!

Äventyr & wellness