LIM Comp_I4A9634.jpg

Ultimata guiden: Så hittar du rätt vandringssko

Med illasittande skor kan fjälläventyret snabbt gå från härligt till hemskt. Vi vet vilka skor som håller uppe både tempo och humör.

SHOPPA HÄR:

Eftersom en vandring handlar om att gå långt och länge är det nästan självklart att dina skor bör vara ett av dina viktigaste köp. Fel skoval kan leda till både ömma fötter, skavsår och dåligt humör. Tre saker du inte vill ha med dig på en strapats i naturen.

Vi har pratat med Daniel Cohn från Haglöfs som är en van vandrare och vet vad du bör tänka på i skoväg inför ditt nästa fjälläventyr. Här är hans bästa tips!

#1 Ju tyngre packning desto högre känga

Valet mellan låga eller höga vandringsskor handlar främst om vikten på din packning och vilket typ av underlag du ska vandra på. Ju mindre din packning väger desto mindre behov har du av en hög känga som hjälper till att stabilisera foten.

– Med en tyngre packning får du hjälp från kängan att hålla lästen stabil, det minskar också risken för stukningar och vrickningar. I den svenska fjällen finns det mycket sumpmark och det kan vara riktigt geggigt under våren och hösten. Då kan en högre känga minska sannolikheten att det kommer in grus och annat i skon, säger Daniel Cohn.

Vad som menas med en tung packning är så klart relativt, men med tio kilo och uppåt bör du fundera på en högre känga.

#2 Osäker? Välj en midcut-känga

– Många tycker att det är mycket att lägga tvåtusen kronor på en känga och då vill de ha en och samma känga till allt. Då är en midcut-modell, en känga som är mittemellan en hög och en låg sko, en bra kompromiss, menar Daniel Cohn.

Anledningen till att du inte ska köpa en hög sko om du inte behöver det, är att den är väldigt vridstyv. Du får alltså inte samma flexibilitet i en hög vandringskänga som i en låg.

#3 Byt strumpor och förhindra skavsår

Många vandrare föredrar en membransko som är vattentät framför en luftig variant eftersom du håller fötterna torra oavsett väder och terräng. De flesta vattentäta skor är dock inte lika bra på att andas som skor utan membran. 

– Om du blir blöt i en vandringskänga kan du lättare få skavsår, vilket leder till att din vistelse på fjället eller i bergen blir otrevlig. Ett tips är att alltid ha med fler strumpor än du räknat med. Byt strumpor så fort du är svettig i skorna.

Eco PROOF_I4A5154.jpgAnvänd två par strumpor i kängorna, gärna i merinoull, för att minska friktionen och risken för skavsår.

#4 Gå in skorna innan din vandring

Även om det står att kängorna ska vara mjuka redan från start ska du alltid använda dem ett par gånger innan du ger dig ut.

– Tro inte att du ska gå in dina kängor på semestern. Jag har gått med alldeles för många människor i fjällen som fått skavsår av nya skor. Tillbringa några dagar i dina vandringskängor så att de blir mjuka. Det är perfekt att gå i dem till och från jobbet.

#5 Lättklädd = lättare skor

Ska du vandra i Sydeuropa eller på andra varma platser klär man sig oftast väldigt lätt. Då ska du också ha skor som är lätta, gärna syntetskor eftersom de andas bättre än vad skinn gör. Vattentäta skor är alltså inte lika aktuellt eftersom risken för att de kommer behövas är väldigt liten. Men tro inte att du kan ha dina vanliga gympadojor bara för att du vandrar i ett varmt och torrt klimat.  

– På kontinenten kan du se folk gå i allt från sandaler till höga vandringskängor, men mitt tips är att satsa på en gedigen sko som är avsedd för vandring. Sulan i exempelvis löparskor har inte tillräckligt bra grepp för att hantera grus, bark och berghällar.

#6 Prova en halv storlek större

Att välja vandringsskor som är en halv storlek större än din vanliga storlek är en god idé eftersom membranet gör skorna mindre expanderbara.

– Det i kombination med att vissa människors fötter sväller och att man vill ha olika tjocka strumpor gör att du kan behöva en halv storlek större.

#7 Ge dina skor lite kärlek

– Tänk på ett par vandringsskor som en bil, jacka eller någon annan dyr investering. Skölj alltid av och gör rent dem efter användning innan du ställer in dem i förrådet. Se efter om du behöver impregnera skorna och gör det med ett miljövänligt impregneringsmedel.

Eftersom skorna är i konstant kontakt med marken är det viktigt att ytskiktet är snällt mot miljön. Det finns både miljövänliga sprayer och vaxer att smörja in dina skor med.

3 grymma vandringsskor från Haglöfs

Bästa allroundkängan: Haglöfs Ridge Mid GTHär får du samma egenskaper som vanliga fast i en högre modell. Den här funkar till i princip alla vandrare året runt och finns för både och Rekommenderat pris 1 895 kronor. 

För ett varmare klimat:  Observe Mid GTHär hittar du dammodellen av , rekommenderat pris 1 895 kronor. Observe finns också som en  för både herr och dam som är perfekt för exempelvis franska alperna tack vare den nya surroundsulan som ger ultimat andning.

För mycket stabilitet: OXOOxo GT, som finns för både  och , är storebrorsan till Ridge Mid GT. Det är en lädersko med mycket bra stabilitet och slitstyrka för den som ska ha tyngre packning. Rekommenderat pris 1 995 kronor. 

SHOPPA HÄR:

LÄS MER:

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

Tillpassa vandringsryggsäcken
Äventyr & wellness

Video: Så ska din vandringsryggsäck sitta

08 oct 2019
Hur packar jag för vandring
Äventyr & wellness

Hur packar jag min vandringsryggsäck?

02 oct 2019
Skalplagg Haglöfs
Äventyr & wellness

Kan jag tvätta mina skalplagg i maskin?

02 oct 2019
Vandringstights
Äventyr & wellness

Kan jag vandra i träningstights?

30 sep 2019
Det här ska du ha med på vandring
Äventyr & wellness

Video: Det här ska du ha med dig på dagsvandringen

30 sep 2019
Escape the noise
Äventyr & wellness

Känn dig fri – Escape the noise

16 sep 2019
Adidas Free Hiker
Äventyr & wellness

Naturfantasten: Så bra är vandringsskon Adidas Free Hiker – jag har testat!

13 sep 2019
vandring
Äventyr & wellness

Så slipper du skavsår i dina vandringskängor

07 sep 2019
sträckning baksida lår
Äventyr & wellness

Så behandlar du en sträckning

07 sep 2019
Sovsäck guide
Äventyr & wellness

Stor guide: Hitta rätt sovsäck till vandringen

04 sep 2019
nacke
Äventyr & wellness

Därför ska du inte knäcka ryggen själv

29 aug 2019
vandring_2017
Äventyr & wellness

Guide: Välj rätt vandringsskor

24 aug 2019
vandring_2_2017
Äventyr & wellness

3 tips inför vandringsturen

15 aug 2019
Yoga
Äventyr & wellness

Test! Hitta rätt yogaform för dig

05 aug 2019
Salomon outdoor outfit
Äventyr & wellness

Test! Den ultimata outdoor-looken från Salomon

02 jul 2019
Petra Månström
Äventyr & wellness

Tips! Så blir ni en aktiv familj

03 jun 2019
Vandring
Äventyr & wellness

Test av 3 lätta vandringsskor för honom

21 may 2019
Vandring
Äventyr & wellness

Test av sommarens 3 bästa vandringsskor för henne

15 may 2019
Test fritidsbyxor herr
Äventyr & wellness

Vi har testat säsongens bästa fritidsbyxor för honom

22 apr 2019
Fritidsbyxor
Äventyr & wellness

Fritidsbyxan som är bäst i test 2019

18 apr 2019
Huvudvärk
Äventyr & wellness

Därför får du huvudvärk när du tränar

08 apr 2019
Sara Hoy
Äventyr & wellness

Yoga bort din smärta i ryggen

03 apr 2019
Bergans of Norway
Äventyr & wellness

Därför är vandring säsongens familjeäventyr

26 mar 2019
Spänningshuvudvärk
Äventyr & wellness

Träna bort spänningshuvudvärken

19 mar 2019
Sfinx.png
Äventyr & wellness

3 yinyogapositioner för kontorsråttan

05 feb 2019
Yinyoga
Äventyr & wellness

Mjuka upp kroppen med yinyoga

04 feb 2019
iStock-182912411.jpg
Äventyr & wellness

Forskaren: “Därför är det lönlöst att banta”

23 jan 2019
Yoga Veronica Jäderlund
Äventyr & wellness

Så blir du en yogi 2019

14 jan 2019
278356.jpg
Äventyr & wellness

Därför ska du bada kallt

11 jan 2019
Hälsoångest
Äventyr & wellness

Har du hälsoångest?

09 jan 2019
Massage
Äventyr & wellness

Ont i ryggen? Testa den här ryggmassagen

08 jan 2019
iStock-692990626.jpg
Äventyr & wellness

5 hälsotrender 2019

07 jan 2019
Nackmassage
Äventyr & wellness

Enkel massage för spänd nacke

12 dec 2018
Blacc yoga tights
Äventyr & wellness

Video: Yoga bort julstressen

07 dec 2018
iStock-859522432_coffee.jpg
Äventyr & wellness

Vintertrött och kaffeälskare? Ta en nappucino!

05 dec 2018
Yoga
Äventyr & wellness

Challenge: Våga yoga sju dagar i rad

19 oct 2018
Workout_sleeping
Äventyr & wellness

Då ska du träna för att sova bättre

03 oct 2018
Sova_träna
Äventyr & wellness

Så påverkar sömnen din träning

02 oct 2018
skor_höst
Äventyr & wellness

Därför är det viktigt med glada fötter

24 sep 2018
276153.jpg
Äventyr & wellness

PT-Olga: “Hellre en massage än en bootcamp-klass”

13 aug 2018
magazine
Tillpassa vandringsryggsäcken

Video: Så ska din vandringsryggsäck sitta

En vandringsryggsäck kan ibland se rätt komplicerad ut med alla spännen och reglage. Och ännu mer komplicerat blir det när du ska välja storlek. Så här maxar du utelivet genom att spänna din ryggsätt rätt!

08 oct 2019
Äventyr & wellness
Hur packar jag för vandring

Hur packar jag min vandringsryggsäck?

”Var lite smart när du packar, annars blir det många stop”, berättar äventyraren Maria Pietilä Holmner. Så här packar du din vandringsryggsäck för att få plats med allt och jämt fördelad vikt.

02 oct 2019
Äventyr & wellness
Skalplagg Haglöfs

Kan jag tvätta mina skalplagg i maskin?

Är du supernoga med hur du tvättar dina träningskläder och ullunderställ, men glömmer skalplaggen? Experten förklarar varför du bör tvätta din skaljacka för att bevara vattentätheten.

02 oct 2019
Äventyr & wellness
Vandringstights

Kan jag vandra i träningstights?

Hur viktigt är det egentligen med ett par vandringsbyxor under dagsvandringen? Funkar ett par träningstights lika bra? Experten från Haglöfs förklarar varför utrustningen är viktigare än du tror.

30 sep 2019
Äventyr & wellness
Det här ska du ha med på vandring

Video: Det här ska du ha med dig på dagsvandringen

Behöver jag verkligen en powerbank när jag dagsvandrar, och är inte ett första hjälpen-kit aningen överdrivet? De här är grejerna du inte ska glömma när du ger dig ut på vandringsleden!

30 sep 2019
Äventyr & wellness
Escape the noise

Känn dig fri – Escape the noise

Stäng av telefonen och ta en dagsvandring ute i naturen – sportfotografen Sophie Odelberg förklarar vikten av att fly från storstan då och då.

16 sep 2019
Äventyr & wellness
Adidas Free Hiker

Naturfantasten: Så bra är vandringsskon Adidas Free Hiker – jag har testat!

Vad får du om du kombinerar Adidas mjuka Boost-dämpning och en vandringssko? Jo, Adidas Free Hiker – en vandringssneaker utan dess like.

13 sep 2019
Äventyr & wellness
vandring

Så slipper du skavsår i dina vandringskängor

Blåsor och skavsår kan förstöra en hel vandring. Men misströsta inte, några enkla tips kan rädda dina fötter från det onda.

07 sep 2019
Äventyr & wellness
sträckning baksida lår

Så behandlar du en sträckning

Om du får en sträckning eller muskelbristning är det viktigt att behandla rätt för att minimera skadan och förkorta återhämtningstiden. Här är naprapatens effektivaste tips.

07 sep 2019
Äventyr & wellness
Sovsäck guide

Stor guide: Hitta rätt sovsäck till vandringen

En sovsäck är mer än bara en säck att sova i. Vi guidar dig genom valet av material, temperatur och finesserna som faktiskt gör skillnad.

04 sep 2019
Äventyr & wellness
nacke

Därför ska du inte knäcka ryggen själv

Brukar du luta huvudet åt sidorna tills det knäcker till i nacken eller pressa bak ryggen över en stolsrygg i jakt på ett knak? Det borde du sluta med direkt! Naprapaten Mauro Toro Martinez förklarar varför.

29 aug 2019
Äventyr & wellness
vandring_2017

Guide: Välj rätt vandringsskor

Det kan vara svårt att välja skor inför en vandring, men vi vet vilka kängor och skor som passar när. Här är skoguiden för dig som ska ut på tur!

24 aug 2019
Äventyr & wellness
vandring_2_2017

3 tips inför vandringsturen

Ska du ut och vandra i sommar? Då vill du inte missa de här tre tipsen.

15 aug 2019
Äventyr & wellness
Yoga

Test! Hitta rätt yogaform för dig

Lugnt eller högt tempo? I ett och samma flow eller rörelse för rörelse? Med hundratals olika yogaformer kan det vara svårt att veta vilken som egentligen passar dig bäst. Ta hjälp av vårt test för att hitta rätt!

05 aug 2019
Äventyr & wellness
Salomon outdoor outfit

Test! Den ultimata outdoor-looken från Salomon

Träningsfantasterna och tvillingarna Ida och Elin Kjos förespråkar ett aktivt liv där naturen finns nära till hands. De har vandrat i Salomons populära outdoor-kläder. Så bra är dem!

02 jul 2019
Äventyr & wellness