Tillpassa vandringsryggsäcken

Video: Så ska din vandringsryggsäck sitta

En vandringsryggsäck kan ibland se rätt komplicerad ut med alla spännen och reglage. Och ännu mer komplicerat blir det när du ska välja storlek. Så här maxar du utelivet genom att spänna din ryggsätt rätt! 

Det finns två viktiga aspekter att ta hänsyn till när det kommer till val av vandringsryggsäck. Det ena är hur du spänner fast den, och det andra är val av storlek. Om vi börjar med den sistnämnda är det säkert många som redan vet att storleken på vandringsryggsäck mäts i hur många liter den rymmer. Förutom det måttet finns det även specifika modeller som är tillverkade för män respektive kvinnor. 

– Du vill inte ha en ryggsäck som går ned på rumpan, så att den parkerar i svanken. Då är den för lång. Samma sak gäller om du inte kan luta huvudet bakåt. Du vill ju kunna titta upp utan att få nackspärr, säger Miranda Ericsson, äventyrsexpert och hotellchef för Holiday Club i Åre, och fortsätter: 

– Den ska heller inte vara för bred. Om ryggsäcken är för bred så tar den emot när du svänger på armarna. Det är därför vissa vandringsryggsäckar finns i dam- och en herrmodell, där dammodellen är något smalare så att du ska få full rörelsefrihet. 

En riktig proffsryggsäck har mer än bara ett litermått, och anges liksom kläder i ett storleksspann på small till large.

– Vilka mått du ska ha på din ryggsäck beror på hur lång du är, men också hur breda axlar du har. Jag skulle börja med att välja en dammodell som kvinna och sedan köpa samma storlek som jag har i kläder. 

Miranda EricssonMiranda Ericsson är äventyrsexperten som älskar att vandra. Hennes favoritryggsäck för turerna i Åre Fjäll är  från .

Till skillnad från en klassisk ryggsäck har en vandringsryggsäck även en justerbar rem tvärs över höften samt i många fall även en rem över bysten. 

– Du vill helst ha två bärremmar, helt klart. Det bärremmarna gör är att de förhindrar ont i ryggen och skavsår. Den som ska sitta över höften är väldigt viktig för komforten. Jag brukar gilla när den är så mjuk som möjligt så att den är följsam och inte skaver, berättar Miranda Ericsson och fortsätter:

– Den övre bärremmen är också viktig för passform och komfort. Jag tycker det är jätteviktigt att den går att skjuta upp och ned, speciellt om du är kvinna. Bysten ser ju olika ut på alla och det är bra att kunna anpassa remman som går tvärs över brösten.

Vissa vandringsryggsäckar ser ibland rätt kompilerade ut med alla spännband och reglage. Frågan är om jag behöver vara och pilla på alla?

– Nja, behöver och behöver, men det är värt att ta sig tid för de fyller alla en funktion. Du kan definitivt få en högre komfort om du drar åt rätt. Tänk att du vill att vandringsryggsäcken ska bli så mycket en del av dig själv som det bara går, så ge lite kärlek till tillpassningen.


Miranda Ericssons bästa tips för att bli ett med din vandringsryggsäck är att börja nedifrån.

#1. Efter att ha hivat upp ryggsäcken från backen är nästa steg att spänna den nedre bärremmen tvärs över höften, och dra åt reglagen. Den ska sitta mitt på höftbenen, och tight så att den inte glider omkring eller skaver.

#2. Därefter spänner du vandringsryggsäckens rem över bysten. Den här remmen ska inte sitta åt, utan snarare se till så att axelbanden inte hasar ned när du vandrar. Om det behövs, kan du även justera höjden på den här remmen (om det är möjligt det vill säga). 

#3. Nu är det dags att justera axelbandens höjd. Dra åt tills du känner att ryggsäcken lyft från svanken, men inte så mycket att du inte kan luta nacken bakåt och titta upp.

#4. Om du köpt en ryggsäck med extra remmar som kan minska utrymmet mellan kropp och väska är det nu du drar åt dem. Tänk att du och ryggsäcken ska bli ett.

 

LÄS MER:

SHOPPA HÄR:

SHOPPA HÄR:

 Tillbaka

News Feed

Tillpassa vandringsryggsäcken
Äventyr & wellness

Video: Så ska din vandringsryggsäck sitta

6 dagar sedan
Hur packar jag för vandring
Äventyr & wellness

Hur packar jag min vandringsryggsäck?

02 oct 2019
Skalplagg Haglöfs
Äventyr & wellness

Kan jag tvätta mina skalplagg i maskin?

02 oct 2019
Vandringstights
Äventyr & wellness

Kan jag vandra i träningstights?

30 sep 2019
Det här ska du ha med på vandring
Äventyr & wellness

Video: Det här ska du ha med dig på dagsvandringen

30 sep 2019
Escape the noise
Äventyr & wellness

Känn dig fri – Escape the noise

16 sep 2019
Adidas Free Hiker
Äventyr & wellness

Naturfantasten: Så bra är vandringsskon Adidas Free Hiker – jag har testat!

13 sep 2019
vandring
Äventyr & wellness

Så slipper du skavsår i dina vandringskängor

07 sep 2019
sträckning baksida lår
Äventyr & wellness

Så behandlar du en sträckning

07 sep 2019
Sovsäck guide
Äventyr & wellness

Stor guide: Hitta rätt sovsäck till vandringen

04 sep 2019
nacke
Äventyr & wellness

Därför ska du inte knäcka ryggen själv

29 aug 2019
vandring_2017
Äventyr & wellness

Guide: Välj rätt vandringsskor

24 aug 2019
vandring_2_2017
Äventyr & wellness

3 tips inför vandringsturen

15 aug 2019
Yoga
Äventyr & wellness

Test! Hitta rätt yogaform för dig

05 aug 2019
Salomon outdoor outfit
Äventyr & wellness

Test! Den ultimata outdoor-looken från Salomon

02 jul 2019
Petra Månström
Äventyr & wellness

Tips! Så blir ni en aktiv familj

03 jun 2019
Vandring
Äventyr & wellness

Test av 3 lätta vandringsskor för honom

21 may 2019
Vandring
Äventyr & wellness

Test av sommarens 3 bästa vandringsskor för henne

15 may 2019
Test fritidsbyxor herr
Äventyr & wellness

Vi har testat säsongens bästa fritidsbyxor för honom

22 apr 2019
Fritidsbyxor
Äventyr & wellness

Fritidsbyxan som är bäst i test 2019

18 apr 2019
Huvudvärk
Äventyr & wellness

Därför får du huvudvärk när du tränar

08 apr 2019
Sara Hoy
Äventyr & wellness

Yoga bort din smärta i ryggen

03 apr 2019
Bergans of Norway
Äventyr & wellness

Därför är vandring säsongens familjeäventyr

26 mar 2019
Spänningshuvudvärk
Äventyr & wellness

Träna bort spänningshuvudvärken

19 mar 2019
Sfinx.png
Äventyr & wellness

3 yinyogapositioner för kontorsråttan

05 feb 2019
Yinyoga
Äventyr & wellness

Mjuka upp kroppen med yinyoga

04 feb 2019
iStock-182912411.jpg
Äventyr & wellness

Forskaren: “Därför är det lönlöst att banta”

23 jan 2019
Yoga Veronica Jäderlund
Äventyr & wellness

Så blir du en yogi 2019

14 jan 2019
278356.jpg
Äventyr & wellness

Därför ska du bada kallt

11 jan 2019
Hälsoångest
Äventyr & wellness

Har du hälsoångest?

09 jan 2019
Massage
Äventyr & wellness

Ont i ryggen? Testa den här ryggmassagen

08 jan 2019
iStock-692990626.jpg
Äventyr & wellness

5 hälsotrender 2019

07 jan 2019
Nackmassage
Äventyr & wellness

Enkel massage för spänd nacke

12 dec 2018
Blacc yoga tights
Äventyr & wellness

Video: Yoga bort julstressen

07 dec 2018
iStock-859522432_coffee.jpg
Äventyr & wellness

Vintertrött och kaffeälskare? Ta en nappucino!

05 dec 2018
Yoga
Äventyr & wellness

Challenge: Våga yoga sju dagar i rad

19 oct 2018
Workout_sleeping
Äventyr & wellness

Då ska du träna för att sova bättre

03 oct 2018
Sova_träna
Äventyr & wellness

Så påverkar sömnen din träning

02 oct 2018
skor_höst
Äventyr & wellness

Därför är det viktigt med glada fötter

24 sep 2018
276153.jpg
Äventyr & wellness

PT-Olga: “Hellre en massage än en bootcamp-klass”

13 aug 2018
magazine
Tillpassa vandringsryggsäcken

Video: Så ska din vandringsryggsäck sitta

En vandringsryggsäck kan ibland se rätt komplicerad ut med alla spännen och reglage. Och ännu mer komplicerat blir det när du ska välja storlek. Så här maxar du utelivet genom att spänna din ryggsätt rätt!

6 dagar sedan
Äventyr & wellness
Hur packar jag för vandring

Hur packar jag min vandringsryggsäck?

”Var lite smart när du packar, annars blir det många stop”, berättar äventyraren Maria Pietilä Holmner. Så här packar du din vandringsryggsäck för att få plats med allt och jämt fördelad vikt.

02 oct 2019
Äventyr & wellness
Skalplagg Haglöfs

Kan jag tvätta mina skalplagg i maskin?

Är du supernoga med hur du tvättar dina träningskläder och ullunderställ, men glömmer skalplaggen? Experten förklarar varför du bör tvätta din skaljacka för att bevara vattentätheten.

02 oct 2019
Äventyr & wellness
Vandringstights

Kan jag vandra i träningstights?

Hur viktigt är det egentligen med ett par vandringsbyxor under dagsvandringen? Funkar ett par träningstights lika bra? Experten från Haglöfs förklarar varför utrustningen är viktigare än du tror.

30 sep 2019
Äventyr & wellness
Det här ska du ha med på vandring

Video: Det här ska du ha med dig på dagsvandringen

Behöver jag verkligen en powerbank när jag dagsvandrar, och är inte ett första hjälpen-kit aningen överdrivet? De här är grejerna du inte ska glömma när du ger dig ut på vandringsleden!

30 sep 2019
Äventyr & wellness
Escape the noise

Känn dig fri – Escape the noise

Stäng av telefonen och ta en dagsvandring ute i naturen – sportfotografen Sophie Odelberg förklarar vikten av att fly från storstan då och då.

16 sep 2019
Äventyr & wellness
Adidas Free Hiker

Naturfantasten: Så bra är vandringsskon Adidas Free Hiker – jag har testat!

Vad får du om du kombinerar Adidas mjuka Boost-dämpning och en vandringssko? Jo, Adidas Free Hiker – en vandringssneaker utan dess like.

13 sep 2019
Äventyr & wellness
vandring

Så slipper du skavsår i dina vandringskängor

Blåsor och skavsår kan förstöra en hel vandring. Men misströsta inte, några enkla tips kan rädda dina fötter från det onda.

07 sep 2019
Äventyr & wellness
sträckning baksida lår

Så behandlar du en sträckning

Om du får en sträckning eller muskelbristning är det viktigt att behandla rätt för att minimera skadan och förkorta återhämtningstiden. Här är naprapatens effektivaste tips.

07 sep 2019
Äventyr & wellness
Sovsäck guide

Stor guide: Hitta rätt sovsäck till vandringen

En sovsäck är mer än bara en säck att sova i. Vi guidar dig genom valet av material, temperatur och finesserna som faktiskt gör skillnad.

04 sep 2019
Äventyr & wellness
nacke

Därför ska du inte knäcka ryggen själv

Brukar du luta huvudet åt sidorna tills det knäcker till i nacken eller pressa bak ryggen över en stolsrygg i jakt på ett knak? Det borde du sluta med direkt! Naprapaten Mauro Toro Martinez förklarar varför.

29 aug 2019
Äventyr & wellness
vandring_2017

Guide: Välj rätt vandringsskor

Det kan vara svårt att välja skor inför en vandring, men vi vet vilka kängor och skor som passar när. Här är skoguiden för dig som ska ut på tur!

24 aug 2019
Äventyr & wellness
vandring_2_2017

3 tips inför vandringsturen

Ska du ut och vandra i sommar? Då vill du inte missa de här tre tipsen.

15 aug 2019
Äventyr & wellness
Yoga

Test! Hitta rätt yogaform för dig

Lugnt eller högt tempo? I ett och samma flow eller rörelse för rörelse? Med hundratals olika yogaformer kan det vara svårt att veta vilken som egentligen passar dig bäst. Ta hjälp av vårt test för att hitta rätt!

05 aug 2019
Äventyr & wellness
Salomon outdoor outfit

Test! Den ultimata outdoor-looken från Salomon

Träningsfantasterna och tvillingarna Ida och Elin Kjos förespråkar ett aktivt liv där naturen finns nära till hands. De har vandrat i Salomons populära outdoor-kläder. Så bra är dem!

02 jul 2019
Äventyr & wellness