magazine
Äta träning

Det ska du äta innan och efter träning

Vad och när ska jag äta i samband med träning? Näringsfysiologen Anki Sundin reder ut alla frågetecken!

Kost & recept
rawbollar

Så gör du laktris-rawbollar med blåbärssmak

När den söta blåbärssmaken gifter sig med läcker lakrits uppstår magi. Testa de här nyttiga rawbollarna!

Kost & recept
ice cream

Därför får du gravidmage efter en måltid

Nej, du är inte gravid – men det ser ut som att du är det varje gång du äter en större måltid. Näringsfysiologen om varför vissa får en “food baby” när de äter.

Kost & recept
mjölk

Det här är den hälsosammaste mjölken

Att välja bort komjölk är trendigt och anses bättre för hälsan och planeten. Men vilket mjölkalternativ är bäst, och är det verkligen bättre för alla att dricka växtmjölk?

Kost & recept
mat_2017

När blir den nyttiga maten onyttig?

När något stämplas som hälsosamt äter vi gärna extra mycket av just det livsmedlet. Det är ju nyttigt! Men hur mycket ska vi egentligen äta av den “nyttiga” maten? Näringsfysiologen reder ut.

Kost & recept
Bakad avokado.png

Morgonmat vi älskar

Finns det en bättre start på dagen än god mat och uppiggande kaffe? De här recepten från boken Good morning är i alla fall precis vad vi vill ha till frukost.

Kost & recept
Granola.png

Recept: 3 x granola

Granola är enkelt att göra, håller sig länge och är den perfekta take away-frukosten tillsammans med en klick turkisk yoghurt. Här är tre olika varianter.

Kost & recept
Svenskarnas matvanor

Det här äter svenskarna

Svenskarnas matvanor 2017 är kartlagda. Kan du gissa vilken rätt som är den allra mest populära? (Nej, spaghetti och köttfärsås kommer först på en andraplats!)

Kost & recept
new green salad_sportamore

Recept: Sommarsallad

Sallad smakar som bäst på sommaren, det är sedan gammalt. Om du behöver inspiration rekommenderar vi de här två recepten från boken The new green salad.

Kost & recept
Sagolika_Blåbärsbowl_Extra_Allt.jpg

2 x Blåbärsboost

Älskar du blåbär? Då kommer du att älska de här två antioxidantrika (och Instagram-vänliga) smoothierecepten.

Kost & recept
jordnötssmör

Är jordnötssmör nyttigt?

Jordnötssmör är en klassiker i fitnesskretsar. Men är det verkligen nyttigt att äta? Näringsfysiologen reder ut.

Kost & recept
fajitaspett__s184.jpg

Packa för picknick – 3 somriga recept

Lättlagad mat för både vego- och köttälskare, perfekt för en middag med vänner eller en sommarpicknick.

Kost & recept
Sagolika_Nyponglass.jpg

3 svalkande fruktglassar

Om du inte vill äta gräddglass till mellanmål varje dag hela sommaren (don’t mind if we do!) är frysta fruktsoppor ett gott och lite hälsosammare alternativ.

Kost & recept
honungsrostad_musli.png

Två enkla frukostrecept

Se till att få en god start på dagen med något av de här goda frukostrecepten. Passar lika bra till vardags som till en lång, lat helgbrunch.

Kost & recept
256746.jpg

Recept för salladsälskare

En sallad är enkel att svänga ihop och går att göra precis så matig som du vill. Här får du två recept med gröna nyttigheter som bas.

Kost & recept