Därför får du gravidmage efter en måltid

Nej, du är inte gravid – men det ser ut som att du är det varje gång du äter en större måltid. Näringsfysiologen om varför vissa får en “food baby” när de äter.

Många känner igen sig i den där svullna känslan efter en måltid, då magen putar rakt ut och tvingar en att knäppa upp en knapp  i midjan. En food baby innebär att magen svullnar upp likt en gravidmage, men till skillnad från en riktig graviditet är det här tillståndet långt ifrån välsignat.  

Om du upplever att din mage ofta spänner ut sig till en boll efter att du har ätit kan en rad olika orsaker ligga bakom, förklarar näringsfysiologen och författaren Kristina Andersson

– Äter du mycket tar ju maten plats och då är det självklart att magen växer. Men har du problem med IBS (Irritable Bowl Syndrome) kan det också leda till svullen mage. Många med IBS reagerar på råa grönsaker och sådant som inte är tillagat, förklarar hon och menar att raw food-trenden har lett till många svullna magar.

Det här ska inte förväxlas med paltkoma som främst gör en trött och slö. Den känslan handlar mer om att vakenheten minskar när hungern avtar (hungerssignaler ökar vakenheten) och att vi får syrebrist i hjärnan precis efter att vi ätit, när blodflödet är koncentrerat till mag- och tarmkanalen. 

Vad har jag gjort för fel om jag bli så där svullen, har jag ätit för mycket?

– Ja, det är väl mest troligt. Äter du en stor mängd mat kan du förvänta dig det. Framför allt om du är väldigt smal från grunden. På tallriken ligger flera hundra gram mat och det tar lika stor plats i magsäcken som på tallriken. 

Vad skulle du ge för råd för att slippa en “food baby”?

– Ät mindre portioner och oftare. Titta vad det egentligen är som ligger på tallriken. Är det väldigt svårsmält mat och råa grejer så kan det bli jobbigt, för vi är inte gjorda för att bryta ned det. Kor kan bryta ned gräs,  det kan ju inte vi i samma utsträckning om vi inte tillagar dem. En lösning är att du tillagar grönsakerna lite lätt, säger hon.

Om du kan se ett mönster, att du till exempel alltid reagerar på en viss typ av mat, eller får väldigt ont kan det vara värt att kolla upp besvären hos en läkare. Det kan röra sig om IBS eller någon form av intolerans. Men att bli svullen efter en stor måltid, det är faktiskt helt normalt. 

Nästa gång någon tittar på din mage efter lunchen undrar om det är en pojke eller flicka som ligger däri, säg bara: "Det är tacos". 

LÄS MER:

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

fett
Kost & recept

Blir man fet av fett?

19 sep 2017
En om dagen shot.png
Kost & recept

Shots till frukost? Ja, tack!

18 sep 2017
mud cake
Kost & recept

Gott och glutenfritt – två söta recept

15 sep 2017
Kost
Kost & recept

Så undviker du familjekaos vid matbordet

08 sep 2017
ramen_mat_myt_vetenskap
Kost & recept

Hälso-proofad höstlunch

04 sep 2017
matmyter
Kost & recept

7 sanningar och myter om mat & hälsa

04 sep 2017
Frida Duell_2017
Kost & recept

Mat & myter med läkaren Frida Duell

04 sep 2017
bridgeblandning.png
Kost & recept

Fredagsmys med Food pharmacy

01 sep 2017
chiaparfait.png
Kost & recept

Grönt från morgon till kväll

30 aug 2017
pokebowl.png
Kost & recept

Boostande bowls

28 aug 2017
Pekanbars med chokladöverdrag
Kost & recept

Pekanbars med chokladöverdrag

24 aug 2017
Smmothie trendmat
Kost & recept

Vegonjut & gatumat – så äter vi just nu!

23 aug 2017
Äta träning
Kost & recept

Det ska du äta innan och efter träning

16 aug 2017
rawbollar
Kost & recept

Så gör du laktris-rawbollar med blåbärssmak

15 aug 2017
ice cream
Kost & recept

Därför får du gravidmage efter en måltid

09 aug 2017
mjölk
Kost & recept

Det här är den hälsosammaste mjölken

08 aug 2017
mat_2017
Kost & recept

När blir den nyttiga maten onyttig?

07 aug 2017
Bakad avokado.png
Kost & recept

Morgonmat vi älskar

03 aug 2017
Granola.png
Kost & recept

Recept: 3 x granola

02 aug 2017
Svenskarnas matvanor
Kost & recept

Det här äter svenskarna

21 jul 2017
new green salad_sportamore
Kost & recept

Recept: Sommarsallad

19 jul 2017
Sagolika_Blåbärsbowl_Extra_Allt.jpg
Kost & recept

2 x Blåbärsboost

27 jun 2017
jordnötssmör
Kost & recept

Är jordnötssmör nyttigt?

27 jun 2017
fajitaspett__s184.jpg
Kost & recept

Packa för picknick – 3 somriga recept

20 jun 2017
Sagolika_Nyponglass.jpg
Kost & recept

3 svalkande fruktglassar

16 jun 2017
honungsrostad_musli.png
Kost & recept

Två enkla frukostrecept

07 jun 2017
256746.jpg
Kost & recept

Recept för salladsälskare

30 may 2017
253408.jpg
Kost & recept

"Vi tyckte också att nyttig fika lät trist"

29 may 2017
smastunder2.png
Kost & recept

Sött signerat systrarna von Sydow

23 may 2017
smoothiebowl_2017_3
Kost & recept

5 måsten i skönhetsskafferiet

17 may 2017
Skärmavbild 2017-05-16 kl. 08.49.32.png
Kost & recept

3 recept som gör dig snyggare

16 may 2017
Beautyfood Maria Ahlgren
Kost & recept

Ät dig snygg!

15 may 2017
smastunder10.png
Kost & recept

Frukostfavoriter på nytt sätt

12 may 2017
iStock-504984010.jpg
Kost & recept

7 anledningar att älska kaffe

10 may 2017
Avokadoröra
Kost & recept

3 matiga mellanmål med avokado

04 may 2017
13075945_I_4.jpg
Kost & recept

Sugen på supersallad?

26 apr 2017
carrotcake pancakes
Kost & recept

Frukostinspo – 3 goda recept

07 apr 2017
aubergine.jpg
Kost & recept

Vegomat för livsnjutare

06 apr 2017
tacopaj
Kost & recept

Vegetarisk tacopaj

03 apr 2017
13076461_I_4.jpg
Kost & recept

Goda gröna snacks

28 mar 2017
magazine
fett

Blir man fet av fett?

Vissa dieter förespråkar fett för att gå ned i vikt. Samtidigt känns det som en allmän sanning att man blir fet av fett. Vad är det som gäller? Läkaren reder ut.

Kost & recept
En om dagen shot.png

Shots till frukost? Ja, tack!

Till skillnad från starkare grejer kan du svepa den här rackaren utan risk för huvudvärk. Tvärtom, den gör susen för både immunförsvaret och energinivåerna.

Kost & recept
mud cake

Gott och glutenfritt – två söta recept

Vem tackar nej till honungsrostade persikor eller en mud cake med kolakräm? Inte vi i alla fall. Och du, det är (nästan) bara nyttigheter i de här recepten.

Kost & recept
Kost

Så undviker du familjekaos vid matbordet

Svenska supernannyn Anna-Karin Wyndhamn vet hur du får matvanorna med ditt barn att funka – de här striderna bör du undvika och så bör du lägga upp maten!

Kost & recept
ramen_mat_myt_vetenskap

Hälso-proofad höstlunch

Ramen och pizza kan vara två av de godaste maträtterna som finns. De här smarriga varianterna är lite nyttigare och dessutom framtagna av en läkare.

Kost & recept
matmyter

7 sanningar och myter om mat & hälsa

Är kokosolja nyttigt? Är lightläsk farligt? Kan kaffe vara bra för hälsan? Läkaren Frida Duell reder ut åtta olika mat- och hälsopåståenden.

Kost & recept
Frida Duell_2017

Mat & myter med läkaren Frida Duell

I en ny bok guidar läkaren Frida Duell rätt i djungeln av alla mattrender och hälsopåståenden, så att du kan skilja myt från fakta.

Kost & recept
bridgeblandning.png

Fredagsmys med Food pharmacy

Inget ger fredagsfeeling som ett glas rött, salta snacks och gott godis. Men det är mer njutig än nyttig mat – fram tills nu! Food pharmacy ger dig hälsosamma varianter av den bästa njutmaten.

Kost & recept
chiaparfait.png

Grönt från morgon till kväll

Grönt är skönt! Särskilt på tallriken, och inte minst när paret bakom vegobloggen Green kitchen stories står för maten. Här är tre recept från deras nya bok.

Kost & recept
pokebowl.png

Boostande bowls

Vi har inte tröttnat på att servera maten i en stor skål – tvärtom! Här är tre hälsosamma bowls från nya boken Mammaboost av Marita Karlson.

Kost & recept
Pekanbars med chokladöverdrag

Pekanbars med chokladöverdrag

Är du trött på att leta i hyllorna efter de nyttigaste (men ändå väldigt goda) barsen? Så här gör du egna – och det är superlätt!

Kost & recept
Smmothie trendmat

Vegonjut & gatumat – så äter vi just nu!

Trendanalytikern Johan Åkesson siar om vilken hälsomat som kommer ligga på tallriken framöver.

Kost & recept
Äta träning

Det ska du äta innan och efter träning

Vad och när ska jag äta i samband med träning? Näringsfysiologen Anki Sundin reder ut alla frågetecken!

Kost & recept
rawbollar

Så gör du laktris-rawbollar med blåbärssmak

När den söta blåbärssmaken gifter sig med läcker lakrits uppstår magi. Testa de här nyttiga rawbollarna!

Kost & recept
ice cream

Därför får du gravidmage efter en måltid

Nej, du är inte gravid – men det ser ut som att du är det varje gång du äter en större måltid. Näringsfysiologen om varför vissa får en “food baby” när de äter.

Kost & recept