Kalorisnåla Keso-recept

Tre snabba recept där kalorisnål och proteinrik cottage cheese spelar huvudrollen. Mums!

Samtliga recept är gjorda med nya Keso cottage cheese supermini med 0.2 procents fett.

Hallonsmoothie med cottage cheese swirlhallonsmoothieEn mättande smoothie som gjord för Instagram!

Du behöver:

(4 portioner)

  • 250 g Keso
  • 3 dl mjölk
  • 2 bananer (skär och frys bananerna kvällen innan)
  • 200 g hallon
  • ½ dl grovhackade hasselnötter

Gör så här:

  1. Mixa banan, mjölk och hälften av hallonen.
  2. Varva mixen i glas med Keso och hallon. Toppa med nötter och bär och servera. 

Sötpotatisklyftor med baconrörasötpotatis

Du behöver:

(2 portioner)

  • 250 g Keso
  • 1 stor sötpotatis
  • 140 g bacon
  • 1 tomat
  • 1 pressad vitlöksklyfta
  • 1 msk finstrimlad färsk gräslök
  • 2 msk smör, smält
  • salt och peppar

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 225 grader.

  2. Tvätta eller skala potatisen. Skär i klyftor och lägg på en plåt med bakplåtspapper. Pensla med smör. Salta och peppra och stek i mitten av ugnen i cirka 20 minuter.

  3. Strimla baconen fint. Stek det knaprigt i en torr varm stekpanna. Låt rinna av på hushållspapper.

  4. Tärna tomaten. Blanda bacon, tomat, Keso, vitlök och gräslök. Smaka av med salt och peppar.

Matmuffins

matmuffinsMatmuffins är perfekt om du har rester över, bara att slänga ned olika ingredienser i muffinsformar. 

Du behöver:

(12 stycken)

  • 1 dl Keso
  • 400 g sötpotatis
  • 2 msk flytande matfett
  • 4 ägg
  • 60 g babyspenat
  • 2 dl riven ost
  • 4 dl dinkelmjöl
  • 2 tsk bakpulver
  • 1 tsk salt
  • 2 msk pumpakärnor
  • ½ tsk rökt paprikapulver

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 175 grader.

  2. Skala och finriv sötpotatis och lägg i en bunke. Tillsätt matfett, ägg, Keso, spenat och hälften av osten. Spara eventuellt lite spenat till garnering.

  3. Rör ned mjöl, bakpulver och salt. Fördela smeten i muffinsformar. Strö över resten av osten, pumpakärnor och paprikapulver. Grädda i mitten av ugnen cirka 30 minuter. Låt svalna under handduk.

LÄS MER:

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

smastunder2.png
Kost & recept

Sött signerat systrarna von Sydow

18 timmar sedan
smoothiebowl_2017_3
Kost & recept

5 måsten i skönhetsskafferiet

6 dagar sedan
Skärmavbild 2017-05-16 kl. 08.49.32.png
Kost & recept

3 recept som gör dig snyggare

16 may 2017
Beautyfood Maria Ahlgren
Kost & recept

Ät dig snygg!

15 may 2017
smastunder10.png
Kost & recept

Frukostfavoriter på nytt sätt

12 may 2017
iStock-504984010.jpg
Kost & recept

7 anledningar att älska kaffe

10 may 2017
Avokadoröra
Kost & recept

3 matiga mellanmål med avokado

04 may 2017
13075945_I_4.jpg
Kost & recept

Sugen på supersallad?

26 apr 2017
carrotcake pancakes
Kost & recept

Frukostinspo – 3 goda recept

07 apr 2017
aubergine.jpg
Kost & recept

Vegomat för livsnjutare

06 apr 2017
tacopaj
Kost & recept

Vegetarisk tacopaj

03 apr 2017
13076461_I_4.jpg
Kost & recept

Goda gröna snacks

28 mar 2017
våffla
Kost & recept

Frasiga veganska våfflor

24 mar 2017
tomatsoppa med zucchini
Kost & recept

Tomatsoppa med extra protein för dig som tränar

20 mar 2017
Sidan84.jpg
Kost & recept

3 smarta superfood-mellanmål

16 mar 2017
rotfruktsplättar
Kost & recept

Rotfruktsplättar med cottage cheese

13 mar 2017
God_Morgon_Nyponvärmare.jpg
Kost & recept

3 heta juicedrinkar

10 mar 2017
hallonsmoothie
Kost & recept

Kalorisnåla Keso-recept

09 mar 2017
Eat Clean 1 Susanna Blavarg10373.jpg
Kost & recept

Matiga mellanmål

07 mar 2017
energi
Kost & recept

Fixa eftermiddagsdippen – utan kaffe!

06 mar 2017
workout eating
Kost & recept

Därför ska du äta efter träning

02 mar 2017
Eat Clean Sept 15 Susanna Blavarg12753.jpg
Kost & recept

Tortillas på två sätt

28 feb 2017
förkylning
Kost & recept

Äta bort en förkylning – går det?

24 feb 2017
kardemumma
Kost & recept

Het chokladdröm

22 feb 2017
chokladsmoothie_2017-02-17.png
Kost & recept

Chokladfrukost-smoothie

17 feb 2017
bars
Kost & recept

Baka mättande energibars

26 jan 2017
olga rönnberg
Kost & recept

Super-smoothies för dig på språng

20 jan 2017
olgas mat
Kost & recept

Recept: Fitnessrårakor

19 jan 2017
Laga Olga Rönnbergs nyttiga blomkålspizza
Kost & recept

Laga Olga Rönnbergs nyttiga blomkålspizza

18 jan 2017
smoothie
Kost & recept

Recept: Avokado- och ananassmoothie

17 jan 2017
Recept: Chokladfudge utan socker och mjöl
Kost & recept

Recept: Chokladfudge utan socker och mjöl

13 jan 2017
re
Kost & recept

Recept: Baka proteinrikt fröbröd

12 jan 2017
smoothies
Kost & recept

Slurpiga superbärsmoothies!

30 dec 2016
kokostoppar
Kost & recept

Recept: Nyttiga kokostoppar!

30 dec 2016
lax recept
Kost & recept

Recept: Perfekt lax med enkel citronsås

20 dec 2016
Världens godaste och nyttgaste kaffe?
Kost & recept

Världens godaste och nyttigaste kaffe?

16 dec 2016
malin johansson
Kost & recept

Muskelmat – så ska du äta för att bli stark och fit

09 dec 2016
granola
Kost & recept

Recept: Gör din egen paleo-granola

05 dec 2016
kocken i klackar
Kost & recept

Baka en nyttigare chokladkaka

01 dec 2016
omelettmuffins
Kost & recept

Laga omelettmuffins – det perfekta mellanmålet

30 nov 2016
magazine
smastunder2.png

Sött signerat systrarna von Sydow

När det smakar syndigt, men i själva verket är nyttigt – det gillar vi. De här tre recepten från Små stunder med systrarna von Sydow gör just det.

Kost & recept
smoothiebowl_2017_3

5 måsten i skönhetsskafferiet

Maria Ahlgrens bok Beautyfood handlar om mat som gör dig snygg. En nyckel är att äta färgglatt och varierat. De här fem sakerna finns alltid hemma i hennes kök.

Kost & recept
Skärmavbild 2017-05-16 kl. 08.49.32.png

3 recept som gör dig snyggare

Mat som gör dig lite snyggare, ser fantastisk ut och smakar som en dröm? Nej, vi skojar inte. Här är tre recept från nya boken Beautyfood av Maria Ahlgren.

Kost & recept
Beautyfood Maria Ahlgren

Ät dig snygg!

Har du hört talas om skönhetsmat? Med nya boken Beautyfood vill skönhetsredaktören Maria Ahlgren få fler att välja mat som gör dig snygg inifrån.

Kost & recept
smastunder10.png

Frukostfavoriter på nytt sätt

I Ebba och Amy von Sydows nya kokbok bjuder systrarna på goda och hälsosamma recept. Vi gillar särskilt de nyttiga varianterna av de här två frukostklassikerna.

Kost & recept
iStock-504984010.jpg

7 anledningar att älska kaffe

Kaffe är uppiggande, gott och ett måste i mångas vardagsrutin. Om du behöver fler anledningar än de uppenbara till att njuta av din morgonkopp, hittar du sju stycken här.

Kost & recept
Avokadoröra

3 matiga mellanmål med avokado

Är du en sucker för avokado? På surdegsbröd, med kräftor eller som en röra – här är recepten för dig.

Kost & recept
13075945_I_4.jpg

Sugen på supersallad?

Med de här recepten kan du ta dina sallader till en ny nivå. Hej då trista blad och trötta tomater – hej matiga, nyttiga supersallader!

Kost & recept
carrotcake pancakes

Frukostinspo – 3 goda recept

Frukost är kanske dagens godaste måltid och kokboksförfattaren Linda Lomelino väcker frukostlängtan rejält med de här goda recepten.

Kost & recept
aubergine.jpg

Vegomat för livsnjutare

Vegetarisk mat som känns lyxig – det är temat för Jennie Benjaminssons nya kokbok Gourmetvego. De här två recepten får oss inte att tveka en sekund på att den kombinationen är möjlig.

Kost & recept
tacopaj

Vegetarisk tacopaj

Tacopaj är en klassisk vardagsrätt som dessutom är perfekt till matlåda. Testa den här varianten med quorn om du vill få in mer vegetarisk mat i veckomatsedeln.

Kost & recept
13076461_I_4.jpg

Goda gröna snacks

Att äta vegetariskt är allt annat än trist och smaklöst. Det är de här goda snacksrecepten från boken Det goda gröna bevis på.

Kost & recept
våffla

Frasiga veganska våfflor

Fira våffeldagen med nygräddade veganska våfflor gjorda på växtbaserad mjölk och äppeljuice. Nyttigt – och så gott!

Kost & recept
tomatsoppa med zucchini

Tomatsoppa med extra protein för dig som tränar

Att det är sista dagarna innan löning behöver inte betyda pasta pesto. Den här goda tomatsoppan med proteinsmart topping är både god och nyttig.

Kost & recept
Sidan84.jpg

3 smarta superfood-mellanmål

Superfood ger kroppen och hälsan en extra boost – med andra ord perfekt för en hälsosam energiskjuts på eftermiddagen.

Kost & recept