Icebug vinterlöpning header

Allt du vill veta om vinterlöparskor

När ska du ha dubbskor och när duger vanlig gummisula? Experterna från Icebug vet allt om hur du hanterar vinterväglaget!

Om det är något som har full koll på så är det de här med vinterväglag. Idag är de marknadens ledande löparskotillverkare när det kommer till grepp och tack vare deras patenterade dubbteknologi kan du fortsätta med löpningen under vinterhalvåret.

– Det är ingen vits att sluta springa bara för att det blivit vinter. Tvärtom finns det flera fördelar med att hålla löpningen uppe. En liten strimma sol om dagen kan till exempel göra underverk för hälsan och rent fysiskt behöver du fortsätta springa för att hålla löparformen uppe. Annars måste du kanske börja om till våren, säger Tomas Johansson från Icebug.

Det du behöver för att klara av vinterlöpning är ett par bra skor. Vad är egentligen största skillnaden mellan vanliga skor och skor för vinterlöpning?

– Den stora skillnaden är att en vinterlöparsko har bättre grepp, antingen med ståldubbar eller med gummidubbar. Vinterväglaget kan vara halt oavsett om det bara är blött eller om det är ren is och snö på marken, säger Tomas Johansson och fortsätter:

– En annan stor skillnad som du kanske inte tänker på är att materialet på ovansidan är tjockare och tätare. På vanliga löparskor är det oftast öppen mesh, men det vill du inte ha på vintern.

Ska jag ha samma vinterlöparsko om jag springer på asfalt i stan som när jag springer i skogen?

– Har du möjligheten att ha flera par skor tycker jag du ska ha det. Det finns nämligen en skadeförebyggande aspekt med att ha flera par skor. Olika skor har olika features och de gör att du inte sliter lika mycket på ett och samma ställe av foten, samt att du får en mer varierad träning för lederna. Men det absolut viktigaste att tänka på är att köpa en ändamålsenlig sko.

Icebug miljöbildLubba med dubbar!  hittar du vårt utbud av vinterlöparskor från Icebug.

När ska jag ha skor med dubbar?

– Dubbar ska du ha oftare än vad du tror. Du ska ha dem när det är ren snö och is, men även när det är bara är bitvis snötäckta sträckor. Det är bättre att vara på den säkra sidan.

Kan jag alltså springa med dubbar även på bar asfalt?

– Med Icebugs dubbar kan du absolut det. Toppen på våra dubbar är av karbidstål, alltså samma som på bildäck. Då kan du ju tänka dig att om de håller för att köra bil med så slits de inte ut av löpning.

Men de försämrar inte känsla och dämpning då?

– Nej, mellansulan där dämpningen sitter är en del och yttersulan en helt annan. Alla Icebugs dubbar är dessutom dynamiska, vilket innebär att de fjädrar när de stöter på hårda underlag. Då åker dubbarna in i sulan, så att gummit får kontakt med underlaget istället. När de träffar mjuka underlag är det underlaget som ger vika och dubben åker inte in.

När ska jag ha vanliga gummidubbar?

– Gummidubbar kan du ha på asfalt, men i skogen kommer du sakna greppet av ståldubbar. Om du sticker ut och kör på måfå är det därför bättre att välja ståldubbar, men om du redan på förhand vet att du kommer springa på enbart bar mark eller där det är torrt skulle jag säga att det räcker med vanliga gummidubbar.

Hur viktigt är det med vattentäta löparskor på vintern?

– Det beror på vilken typ av löpare du är. Om du springer i lugnt tempo behöver du kanske en sko som värmer mer och håller vattnet ute eftersom du inte kommer värma upp den själv samt att vattnet kyler. Satsa på en lite tjockare löparsko med membran. Om du å andra sidan ska köra snabba intervaller eller springer i skog så tycker jag att du kan strunta i membran. Tightsen kan bli blöta och vatten då droppar ned i skon. Då är det istället viktigaste att det kan dunsta på bästa sätt. Varm kommer du vara, så länge du håller ett högt tempo.

Ska jag köpa samma storlek som jag brukar ha, eller ska jag lämna utrymme för extra strumpor?

– Köp samma storlek som du brukar ha. De flesta vinterskor brukar ha en rymligare tåbox, som gör att det kommer vara mer luft inuti skon, och när den luften värmts upp så behöver du ingen extra strumpa.

Hur viktigt är det med reflexer på vinterlöparskor?

– Det är ju givetvis viktigt. Mörkret faller tidigt, även om du går ut och springer vid fyratiden på eftermiddagen så kan det vara helt becksvart. Därför är det bra med reflexer på skorna, men jag skulle säga att du allra helst ska ha reflexväst!

Sammanfattning

Löpning på bar, torr mark? Använd vinterlöparskor med gummidubbar. De är varmare och har bättre grepp än en vanlig löparskor.

Bitvis snö- eller isfläckar? Använd vinterlöparskor med ståldubbar. Det är bättre att ta det säkra före det osäkra, och eftersom Icebugs ståldubbar är fjädrande fälls de in när du springer på bar mark.

Snö- och istäckt mark? Ståldubbar! Oavsett om du springer på asfalt eller trail så kommer du garanterat att sakna greppet från ståldubbarna om de lämnar dem hemma.

Membran eller inte? Det är en fråga om tycke och smak. Alla vinterlöparskor är mer eller mindre vattenresistenta, men springer du i riktigt blöta förhållanden kan väta komma in i skorna ändå. Det viktigaste då är att de ventilerar bra och det gör de bäst utan membran. Om du springer snabbt blir du dessutom så pass varm att du inte behöver den extra värmen som membranet tillför. 


SHOPPA HÄR:

SHOPPA HÄR:

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

Reebok Nano 9.0 nya färger
Mode & trender

Äntligen! Nya färger på Reebok CrossFit Nano 9.0

2 dagar sedan
HEADER_W.jpg
Mode & trender

Test: Träningskläder för gravida

2 dagar sedan
Header-3.jpg
Mode & trender

BÄST I TEST! Sport-bh:ar 2020

3 dagar sedan
Tvätta träningsskor
Mode & trender

Så tvättar du dina träningsskor på bästa sätt

5 dagar sedan
SP20_WBN_SwooshBra_Wing_Portrait_215_v3rgb.jpg
Mode & trender

Sport bh-revolution från Nike: Swoosh One Piece Pad

6 dagar sedan
Träningsskor test header
Mode & trender

Test! Årets bästa träningsskor för herr

16 jan 2020
Test av träningsskor för damer
Mode & trender

Test av årets bästa träningsskor för dam

16 jan 2020
Header.png
Mode & trender

8 svarta träningstights som är bäst i test

16 jan 2020
Guide 13 header Saucony
Mode & trender

Här är löparskorna för dig som pronerar

14 jan 2020
Reebok PureMove Bra
Mode & trender

Reeboks grymma sport-bh anpassar stöd efter behov

13 jan 2020
Header.png
Mode & trender

Test: Årets bästa träningsväskor

10 jan 2020
frontier header
Mode & trender

Spana in Frontier, vårt nya klädmärke för herrar

09 jan 2020
Nytt hos Sportamore - NOUN
Mode & trender

Nyhet: Matcha snyggt och bekvämt med mjuka set från Noun!

09 jan 2020
petite pirouette rosa
Mode & trender

Nytt märke för dansglada barn: Petite Pirouette

07 jan 2020
nike superrep header
Mode & trender

Högsta betyg till Nikes nya träningssko SuperRep

03 jan 2020
Tvätta träningskläder
Mode & trender

Tvätta rätt så håller dina träningskläder längre

02 jan 2020
Vinterkängor Icebug
Mode & trender

Vinterns varmaste kängor

02 jan 2020
ENG_W.png
Mode & trender

Våra pulsklockor som är bäst i test!

02 jan 2020
Asics löparskor 2020
Mode & trender

5 löparskor du inte får missa 2020

29 dec 2019
Mellandagarnas bästa tights
Mode & trender

Test! Årets topp 10 bästa tights

25 dec 2019
Ultraboost 20 adidas header
Mode & trender

Test: Så här bra är nya Adidas Ultraboost 20!

19 dec 2019
Nike Metcon
Mode & trender

Guide: Hitta rätt träningsskor från Nike

18 dec 2019
Eva sjöholm header
Mode & trender

Träningstrender 2020: Så kommer vi träna nästa år

17 dec 2019
Handskar barn
Mode & trender

Guide: Hitta rätt handskar till ditt barn

16 dec 2019
ENG_W.png
Mode & trender

Test av säsongens bästa skidjackor för henne

13 dec 2019
ENG_M.png
Mode & trender

Vi testar: bästa skidjackorna för män

13 dec 2019
Rehband 3.png
Mode & trender

Guide: Så väljer du rätt knäskydd

12 dec 2019
Header-halksäkra-vinterskor.jpg
Mode & trender

Stort test: Halksäkra vinterskor med dubbar

10 dec 2019
Icebug kängor och skor
Mode & trender

Gå säkert i dubbade kängor från Icebug

10 dec 2019
header julbild
Mode & trender

Sportamores julklappstips till hela familjen

05 dec 2019
header-mystofflor-ny.jpg
Mode & trender

Mysigt test: Innetofflor för dam & herr

04 dec 2019
Nike See my style
Mode & trender

Så stylar du din löparlook med reflekterande detaljer

03 dec 2019
assault header
Mode & trender

Vi testar: träna på Assaultbike

29 nov 2019
header icebug
Mode & trender

Test: Dubbade vinterlöparskor från Icebug

28 nov 2019
skidhandskar test header
Mode & trender

Testpanelen: Här är vinterns bästa skidhandskar!

28 nov 2019
Adidas Ultraboost 20
Mode & trender

Vi tar en sneak peek på Adidas nya Ultraboost 20

27 nov 2019
Adidas tights
Mode & trender

8 superfynd för henne på Black Friday

27 nov 2019
icebug
Mode & trender

Därför ska du köpa vinterlöparskor med dubbar

27 nov 2019
underställ kari traa
Mode & trender

9 bästa Black Friday-fynden

27 nov 2019
Babolat
Mode & trender

Våra 7 bästa Black Friday-klipp för honom

27 nov 2019
magazine
Reebok Nano 9.0 nya färger

Äntligen! Nya färger på Reebok CrossFit Nano 9.0

Nano är CrossFit-skon med stort S och nu har den landat hos oss i nya, fräscha färger! Spana in uppdateringen och lär dig mer om superskon.

2 dagar sedan
Mode & trender
HEADER_W.jpg

Test: Träningskläder för gravida

Bara för att du är gravid betyder det inte att du måste sluta träna – tvärtom! Att röra på sig under graviditeten är bra för både dig och bebisen. Vår havande testpanel har fått svettas i träningskläder från Blacc.

2 dagar sedan
Mode & trender
Header-3.jpg

BÄST I TEST! Sport-bh:ar 2020

För stora och små bröst, med eller utan justerbara band och knäppning. Läs allt om säsongens sport-bh:ar som är bäst i test.

3 dagar sedan
Mode & trender
Tvätta träningsskor

Så tvättar du dina träningsskor på bästa sätt

Att komma hem och vädra dina träningsskor efter ett svettigt pass är A och O. Men det är långt ifrån allt du behöver göra för att förlänga livstiden på dem. Här är expertens bästa tips!

5 dagar sedan
Mode & trender
SP20_WBN_SwooshBra_Wing_Portrait_215_v3rgb.jpg

Sport bh-revolution från Nike: Swoosh One Piece Pad

Bland alla sport-bh:ar finns en uppsjö av olika modeller beroende på vad du och din kropp behöver, men vissa modeller är extra populära. En av dem är Nikes Swoosh Sports Bra. Nu har den fått en innovativ uppgradering du inte vill missa!

6 dagar sedan
Mode & trender
Träningsskor test header

Test! Årets bästa träningsskor för herr

Det nya året har redan börjat och har du inte redan pallrat dig iväg till gymmet så är det hög tid nu. Få hjälp att infria nyårslöftet med ett par nya träningsskor för inomhusträning. Här är årets bästa modeller från Nike, Reebok och Under Armour.

16 jan 2020
Mode & trender
Test av träningsskor för damer

Test av årets bästa träningsskor för dam

Är du nyfiken på vad det nya året har att bjuda på i form av träningsskor? Vi har tränat i fem av 2020:s bästa modeller för inomhusträning på gym eller i sal!

16 jan 2020
Mode & trender
Header.png

8 svarta träningstights som är bäst i test

Tights är ett träningsplagg som passar alla former av träning: yoga, högintensiva pass, gruppklasser och gymträning. I det här testet har testpanelen provat massor av tights för att utse de bästa!

16 jan 2020
Mode & trender
Guide 13 header Saucony

Här är löparskorna för dig som pronerar

Inför 2020 har skotillverkarna Saucony bestämt sig för att göra något nytt i sin produktion av stabila löparskor. Här är allt du behöver veta om den nya innovationen och varför du bör uppdatera dig på en gång!

14 jan 2020
Mode & trender
Reebok PureMove Bra

Reeboks grymma sport-bh anpassar stöd efter behov

Aldrig mera dubbla sport-bh:ar – PureMove Bra anpassar stödet efter just ditt behov. Vi har testat Reeboks hajpade sport-bh.

13 jan 2020
Mode & trender
Header.png

Test: Årets bästa träningsväskor

Träningsväskan är din ständiga följeslagare på träningen. Vilken som passar dig kan du ta reda på i vårt test av säsongens hetaste modeller!

10 jan 2020
Mode & trender
frontier header

Spana in Frontier, vårt nya klädmärke för herrar

Klä dig snyggt, bekvämt och prisvärt med Frontier – det sprillans nya klädmärket för män. Här avslöjar produktexperten allt du vill veta om utbudet, stilinspirationen och storlekar!

09 jan 2020
Mode & trender
Nytt hos Sportamore - NOUN

Nyhet: Matcha snyggt och bekvämt med mjuka set från Noun!

Matchande mjukis-set att mysa i soffan med eller sköna plagg att bära till vardags? Oavsett vad för stil du rockar hittar du något snyggt och framför allt bekvämt från ett av Sportamores sprillans nya märken – Noun!

09 jan 2020
Mode & trender
petite pirouette rosa

Nytt märke för dansglada barn: Petite Pirouette

Barn älskar lek och rörelse, och det kan vara bra att ha rätt kläder för aktiviteten som ditt barn väljer. Nu har Sportamore glädjen att välkomna ett helt nytt varumärke för små tjejer och killar som älskar att dans och gymnastik: Petite Pirouette!

07 jan 2020
Mode & trender
nike superrep header

Högsta betyg till Nikes nya träningssko SuperRep

Snacka om att börja det nya året med en bomb! Nu släpper Nike en ny träningssko för dig som älskar högintensiv gruppträning: SuperRep. Läs vidare för att lära dig allt om den nya superskon, och se vad testpanelen som tränat i skon tycker.

03 jan 2020
Mode & trender