asics

Bäst utrustning för löpning under höst och vinter

Löpning är inte bara en sommarsport! Med rätt kläder och skor kan du springa även under höst och vinter. Här är expertens bästa råd till dig som vill löpträna även i kallare temperaturer. 

Hösten är här och det är dags att se över din löparutrustning, så att du är redo att springa även i kyligare väder. Det är lätt hänt att man är så rädd för att frysa under löprundan att man tar på sig både fel och för mycket kläder. Det är inte bara otympligt, utan gör att kroppen får jobba onödigt hårt för att göra sig av med värmen som skapas och det kostar väldigt mycket i energi. Det är inte alls ovanligt att man känner sig matt efter att ha löptränat i för mycket kläder.

För att undvika problem bör du läsa vad produktexperten David Fagerströmtycker att du behöver tänka på när det gäller löpning i kyla och snö.

lite showDet här är sprillans nya Asics Gel-Kayano 25 Lite-show. Alla Ascis löparskor med tillägget "Lite-show" är till för höst- och vinterlöpning i regn, rusk och mörker.

Hur ska jag klä mig när jag springer under höst och vinter?

– Nyckeln är att ha flera olika alternativ. Det svenska vädret är väldigt varierande och består av många olika element som du måste förhålla dig till, som vind, regn, snö och kyla i olika kombinationer, säger David Fagerström på Asics.

Vad innebär det rent konkret?
– Att en löpares vintergarderob behöver vara betydligt större än sommargarderoben. Under den sena hösten blåser det och regnar mycket, men är inte så kallt än. Då ska du i regel inte ha så mycket på dig, men se till att ha ett ytterlager som står emot regn och vind. När det sedan blir allt kallare, med mindre regn, behöver du bygga på med värmelager för att skydda mot kylan. 

Vilket är det vanligaste misstaget att göra klädmässigt när det är kallt ute?

– Att ha för mycket kläder på sig. En bra tumregel är därför att frysa lite precis när du ger dig iväg, så håller du dig precis lagom varm under resten av passet när du fått upp ångan.

Vad ska jag ha för löparskor under höst och vinter?

– Det beror på underlaget. Är marken frusen och hård men inte hal funkar det bra med ett par vanliga väldämpade löparskor, som Asics Gel-Kayano 25 eller Gel-Nimbus 20, eller kanske ett par trailskor med lite grövre sula. Är det mycket snö och is kan det vara skönt med dobbar, antingen lösa att trä på skorna eller skor med dobbar. Är det väldigt blött kan det vara skönt med skor med Gore-Tex eller annat vattentätt membran som andas. Dessutom kan det vara bra att välja skor med reflexer. 

Asics lite showReflexer på skorna är ett smidigt sätt att öka säkerheten under den mörka tiden på året. Tillsammans med reflexer på kläderna eller en reflexväst syns du bra i trafiken även när det är mörkt.

Kan jag plocka fram mina vattenavstötande reflexskor från förra året och springa i även i år? 

– Det kan du absolut, se bara till att de fortfarande är i bra skick. Kontrollera genom att syna sulan först, är den okej och inte utsliten? Känns dämpning och passform fortfarande mjuk och smidig? I annat fall kan det vara läge att byta till ett par nya och fräscha, för att undvika skador.

Vad ska jag springa i för strumpor under höst och vinter?

– Löparstrumpor med lite ull i är skönt och håller fötterna torra och varma. Välj gärna en något längre modell, som skyddar den känsliga hälsenan mot kyla. Andra bra detaljer är förstärkt häl och tå.

Asics hittar du hela utbudet från Asics på Sportamore.

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

Header-ultraboost.jpg
Mode & trender

Vi har testat UltraBoost 19 från Adidas

1 dag sedan
Adidas UltraBoost 19
Mode & trender

Nya UltraBoost 19 är här!

1 dag sedan
Jackor test
Mode & trender

Bäst i test! 11 tunna dunjackor att älska

2 dagar sedan
Kompressionsstrumpor
Mode & trender

Strumporna som förbättrar din löpning

2 dagar sedan
SP19_NW_PlusSize_NA_BRAS_TIGHTS_Look1_0118_03-RGB_FINAL.jpg
Mode & trender

Yes! Nu har vi fått in Nike Plus Size collection

3 dagar sedan
Puma Jaab XT
Mode & trender

Vi har testat Pumas nya träningssko Jaab XT

3 dagar sedan
Saucony.png
Mode & trender

10 skäl till att älska Saucony Kinvara

4 dagar sedan
TommySport
Mode & trender

Hej Tommy Sport!

14 feb 2019
Blacc yoga
Mode & trender

Våriga nyheter från Blacc yoga

13 feb 2019
Peak Chill Zip Hood Womanpng
Mode & trender

Här är din nya måstetröja från Peak Performance!

13 feb 2019
Header-Nike-One-Tights.jpg
Mode & trender

Test: Därför är Nike One Tight så grymma

12 feb 2019
Seamlesstights
Mode & trender

Äntligen! Vi testar seamlesstights

08 feb 2019
Miniband
Mode & trender

Test: Våra bästa miniband

08 feb 2019
Sport-bh Nike Tech Pack
Mode & trender

Sportamores stora guide till rätt sport-bh

07 feb 2019
svea_sneakers.jpg
Mode & trender

12 röda köp till Alla hjärtans dag

01 feb 2019
9324976246011_001_e65fc8753b4144309d94ac29eb808d71.jpg
Mode & trender

8 saker du måste ha med på solsemestern

30 jan 2019
SE_adidas_header.jpg
Mode & trender

Bäst i test! Så bra är Adidas nya vindjacka

30 jan 2019
Nike Epic React Flyknit2.png
Mode & trender

Allt du vill veta om Nike Epic React Flyknit 2

30 jan 2019
JR BLACKBURN
Mode & trender

Packlista för fjällsemester med barnen

29 jan 2019
Adidas Exhibit Pack
Mode & trender

Guide: Hitta rätt fotbollssko från Adidas

29 jan 2019
Sport-bh blacc.jpg
Mode & trender

Test! Prisvärda sport-bh:ar från Blacc

28 jan 2019
Nike TechPack1.png
Mode & trender

Framtidens träningskollektion är här

28 jan 2019
adidas quarterstrike.jpg
Mode & trender

8 måsteköp för honom

25 jan 2019
björn borg pants.jpg
Mode & trender

Lönelyx! 10 nyheter för henne

25 jan 2019
Sequence 01.00_00_16_01.Still002.jpg
Mode & trender

Björn Borg x Café

24 jan 2019
SE-Header.jpg
Mode & trender

Vattentäta promenadskor som är bäst i test

24 jan 2019
Byks_Karitraa.png
Mode & trender

Vårens nya sneakers från Kari Traa

23 jan 2019
Lofsan PureMove Bra
Mode & trender

Lofsan: Så väljer du rätt sport-bh

22 jan 2019
Craft_SS19_Studio_0002_1907305-999000.jpg
Mode & trender

Nya Craft Studio Collection är här!

21 jan 2019
Puma XT Fuse
Mode & trender

Bästa handbollsskorna 2019

18 jan 2019
SE-Header-NEW.jpg
Mode & trender

Bäst i test! Vinterns varma parkas

18 jan 2019
SE_HEADER.png
Mode & trender

Vi testar X-fitskor från Nike

17 jan 2019
0107392501380_001_752253e8875e4955b642498271da36ce.jpg
Mode & trender

Därför är Mount Baker från Canada Snow säsongens bästa sko

17 jan 2019
UA Hovr
Mode & trender

Löparskorna du inte vill missa 2019

16 jan 2019
SE-Header.jpg
Mode & trender

Stort test! Träningstights med hög midja

15 jan 2019
4060515939314_001_b65ee6ca186d44e9b7896776c9f2c781.jpg
Mode & trender

10 tightsnyheter 2019

10 jan 2019
SE_header.jpg
Mode & trender

Test: Underställ i syntet för längdskidåkning

09 jan 2019
Salomon.jpg
Mode & trender

8 halksäkra skor för vinterväder

08 jan 2019
sweatshirt_nike.jpg
Mode & trender

Snyggt nytt träningsår! 10 kap för honom

04 jan 2019
SE_header.jpg
Mode & trender

Vi testar Wytes populäraste jackor

04 jan 2019
magazine
Header-ultraboost.jpg

Vi har testat UltraBoost 19 från Adidas

Tight passform och mer energiåtergivning i löpsteget är ledorden för den nya, hajpade löparskon från Adidas. Så här tycker vår testpanel om UltraBoost 19.

Mode & trender
Adidas UltraBoost 19

Nya UltraBoost 19 är här!

När du trodde att dagen inte kunde bli bättre, så släpper Adidas den helt nya löparskon UltraBoost 19 (som är ännu bättre än sin föregångare)!

Mode & trender
Jackor test

Bäst i test! 11 tunna dunjackor att älska

När temperaturen passerar nollsträcket är det dags att damma av den tunna dunjackan. Eller varför inte investera i en ny modell. Här är 11 favoriter för dam och herr!

Mode & trender
Kompressionsstrumpor

Strumporna som förbättrar din löpning

Vill du sätta extra fart på löpningen? Ta hjälp av Gococos senaste minikollektion med klös i.

Mode & trender
SP19_NW_PlusSize_NA_BRAS_TIGHTS_Look1_0118_03-RGB_FINAL.jpg

Yes! Nu har vi fått in Nike Plus Size collection

Äntligen hittar du ett större urval av storlekar från Nike hos oss på Sportamore. Här är allt du vill veta om Nikes Plus Size-kollektion.

Mode & trender
Puma Jaab XT

Vi har testat Pumas nya träningssko Jaab XT

Med boxningsringen som inspiration släpper Puma nu sitt senaste tillskott i träningsgarderoben. Nya Jaab XT är en perfekt kombination av komfort, flexibilitet och dämpning.

Mode & trender
Saucony.png

10 skäl till att älska Saucony Kinvara

Med anledning av att Sauconys bästsäljande löparsko Kinvara firar 10-årsjubileum, ger vi dig 10 anledningar till varför den här skon är så grym

Mode & trender
TommySport

Hej Tommy Sport!

Amerikanska märket Tommy Hilfiger har lanserat en sportig kollektion, och nu finns Tommy Sport hos oss på Sportamore.

Mode & trender
Blacc yoga

Våriga nyheter från Blacc yoga

Solen börjar äntligen tränga sig igenom februaridiset och det firar vi med vårnyheter från Blacc yoga. Här är plaggen du inte vill missa!

Mode & trender
Peak Chill Zip Hood Womanpng

Här är din nya måstetröja från Peak Performance!

Den är mjuk, den är varm och den funkar till allt. Chill Zip Hood från Peak Performance är precis så som en riktigt grym hoodie ska vara.

Mode & trender
Header-Nike-One-Tights.jpg

Test: Därför är Nike One Tight så grymma

Ett enda par tights som funkar till allt. Det är tanken bakom One. Vi har testat Nikes nya supertights (och blivit smått besatta).

Mode & trender
Seamlesstights

Äntligen! Vi testar seamlesstights

Liva upp nästa träningspass med ett par mjuka, flexibla och sömlösa träningstights. Vi har testat säsongens favoriter.

Mode & trender
Miniband

Test: Våra bästa miniband

Att träna med miniband har aldrig varit populärare. Vår PT förklarar skillnaden mellan motstånden och hur du kan använda respektive modell.

Mode & trender
Sport-bh Nike Tech Pack

Sportamores stora guide till rätt sport-bh

Om du är osäker på vilken typ av sport-bh som passar till vad och hur den egentligen ska sitta, är det här guiden för dig.

Mode & trender
svea_sneakers.jpg

12 röda köp till Alla hjärtans dag

Feel the love! Rött är inte bara en fin kulör, det är också kärlekens färg. Klicka hem de här rosiga favoriterna till någon du gillar, eller unna dig själv något fint på Alla hjärtans dag.

Mode & trender