asics

Bäst utrustning för löpning under höst och vinter

Löpning är inte bara en sommarsport! Med rätt kläder och skor kan du springa även under höst och vinter. Här är expertens bästa råd till dig som vill löpträna även i kallare temperaturer. 

Hösten är här och det är dags att se över din löparutrustning, så att du är redo att springa även i kyligare väder. Det är lätt hänt att man är så rädd för att frysa under löprundan att man tar på sig både fel och för mycket kläder. Det är inte bara otympligt, utan gör att kroppen får jobba onödigt hårt för att göra sig av med värmen som skapas och det kostar väldigt mycket i energi. Det är inte alls ovanligt att man känner sig matt efter att ha löptränat i för mycket kläder.

För att undvika problem bör du läsa vad produktexperten David Fagerströmtycker att du behöver tänka på när det gäller löpning i kyla och snö.

lite showDet här är sprillans nya Asics Gel-Kayano 25 Lite-show. Alla Ascis löparskor med tillägget "Lite-show" är till för höst- och vinterlöpning i regn, rusk och mörker.

Hur ska jag klä mig när jag springer under höst och vinter?

– Nyckeln är att ha flera olika alternativ. Det svenska vädret är väldigt varierande och består av många olika element som du måste förhålla dig till, som vind, regn, snö och kyla i olika kombinationer, säger David Fagerström på Asics.

Vad innebär det rent konkret?
– Att en löpares vintergarderob behöver vara betydligt större än sommargarderoben. Under den sena hösten blåser det och regnar mycket, men är inte så kallt än. Då ska du i regel inte ha så mycket på dig, men se till att ha ett ytterlager som står emot regn och vind. När det sedan blir allt kallare, med mindre regn, behöver du bygga på med värmelager för att skydda mot kylan. 

Vilket är det vanligaste misstaget att göra klädmässigt när det är kallt ute?

– Att ha för mycket kläder på sig. En bra tumregel är därför att frysa lite precis när du ger dig iväg, så håller du dig precis lagom varm under resten av passet när du fått upp ångan.

Vad ska jag ha för löparskor under höst och vinter?

– Det beror på underlaget. Är marken frusen och hård men inte hal funkar det bra med ett par vanliga väldämpade löparskor, som Asics Gel-Kayano 25 eller Gel-Nimbus 20, eller kanske ett par trailskor med lite grövre sula. Är det mycket snö och is kan det vara skönt med dobbar, antingen lösa att trä på skorna eller skor med dobbar. Är det väldigt blött kan det vara skönt med skor med Gore-Tex eller annat vattentätt membran som andas. Dessutom kan det vara bra att välja skor med reflexer. 

Asics lite showReflexer på skorna är ett smidigt sätt att öka säkerheten under den mörka tiden på året. Tillsammans med reflexer på kläderna eller en reflexväst syns du bra i trafiken även när det är mörkt.

Kan jag plocka fram mina vattenavstötande reflexskor från förra året och springa i även i år? 

– Det kan du absolut, se bara till att de fortfarande är i bra skick. Kontrollera genom att syna sulan först, är den okej och inte utsliten? Känns dämpning och passform fortfarande mjuk och smidig? I annat fall kan det vara läge att byta till ett par nya och fräscha, för att undvika skador.

Vad ska jag springa i för strumpor under höst och vinter?

– Löparstrumpor med lite ull i är skönt och håller fötterna torra och varma. Välj gärna en något längre modell, som skyddar den känsliga hälsenan mot kyla. Andra bra detaljer är förstärkt häl och tå.

Asics hittar du hela utbudet från Asics på Sportamore.

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

Mors dag plock
Mode & trender

Skäm bort din mamma på morsdag

2 dagar sedan
192564530830_005_296c612cdd1e4565883cc8179bdfe78a.jpg
Mode & trender

11 träningstights med fickor

4 dagar sedan
Birkenstock Sandalheader
Mode & trender

Trendspaning: Sandaler för sommaren 2019

5 dagar sedan
Test löpartröjor
Mode & trender

Vi har testat fem nya löpartröjor för män 2019

6 dagar sedan
Dasia Starlily Bow
Mode & trender

Nytt, snyggt och bekvämt från Dasia

10 may 2019
Nike Icon Clash
Mode & trender

Nikes nyheter ger oss surfvibbar

08 may 2019
Header löpartröjor dam
Mode & trender

Säsongens bästa löpartröjor för henne

07 may 2019
Epic React
Mode & trender

Så ser nya Epic React Flyknit 2 ut

07 may 2019
9324976319753_001_1204a274d93940c49e51ef28cf7f59d1.jpg
Mode & trender

9 trendiga solglasögon för sommaren 2019

06 may 2019
Nike Tech pack
Mode & trender

Plaggen från Nike Tech Pack du inte vill missa

06 may 2019
Test av regnjackor
Mode & trender

Test! 3 bästa regnjackorna för honom 2019

06 may 2019
Fotbollsskor header
Mode & trender

Fotbollsskorna för juniorer som är bäst i test

03 may 2019
Peak Performance skaljackor
Mode & trender

Nytt och vattentätt från Peak Performance

02 may 2019
Löparbh 2019
Mode & trender

Test: Sport-bh:ar för löpning 2019

02 may 2019
Adidas trailskor
Mode & trender

Proffsen testar trailskor från Adidas

30 apr 2019
Skillnaden på olika fotbollsskor
Mode & trender

Skillnaden mellan fotbollsskor för konstgräs och naturgräs

29 apr 2019
Header_DAM.jpg
Mode & trender

Regnjackorna för henne som är bäst i test

26 apr 2019
Header-baddräkter.jpg
Mode & trender

Test! Bästa baddräkten för simning

26 apr 2019
Icebreaker merinoull
Mode & trender

Därför ska du springa i merinoull

25 apr 2019
Craft Essence
Mode & trender

Få koll på cykelsportens stilregler

25 apr 2019
Så vet du om skon passar
Mode & trender

3 steg till att hitta rätt fotbollssko

24 apr 2019
Didriksssons
Mode & trender

Så vet du om din jacka är vattentät

23 apr 2019
BLACC running
Mode & trender

Säsongens löparnyheter från Blacc 2019

23 apr 2019
Kari Traa duffelbag
Mode & trender

Duffelbag – säsongens trendigaste väska

22 apr 2019
Hoka One One header
Mode & trender

Nytt att älska från Hoka One One

19 apr 2019
Nike Free 5.0
Mode & trender

TEST: Så känns nya Nike Free Run 5.0

18 apr 2019
Haglöfs
Mode & trender

Softshell eller skaljacka – vad är skillnaden?

17 apr 2019
Elvine
Mode & trender

Här är vårens jacktrender för honom

16 apr 2019
Asics löparskor
Mode & trender

Säg hej till Asics pastellfärgade löparskor

15 apr 2019
622200_Lid_Jacket_Soft.width-700.jpg
Mode & trender

Här är vårens tre jacktrender för henne

15 apr 2019
Header-HERR-2.jpg
Mode & trender

Test! Bästa löparskorna för honom 2019

12 apr 2019
Löparskor dam 2019
Mode & trender

Test! Bästa löparskorna för henne 2019

11 apr 2019
Adidas Primeknit
Mode & trender

Nu finns Adidas nya, sömlösa träningskläder hos oss!

10 apr 2019
Adidas sneakers
Mode & trender

Vårens sneakerstrender från Adidas

09 apr 2019
Test
Mode & trender

Test: De 5 bästa gummistövlarna för kidsen

09 apr 2019
New Balance löparskor
Mode & trender

Vad är skillnaden mellan New Balance löparskor?

05 apr 2019
TESTBILD
Mode & trender

PT:n testar: Så bra är trendiga träningskläder

05 apr 2019
726424686933_001_96af07d7e1bd4bdfbd0cd823cddb74b2.jpg
Mode & trender

Säsongens survival kit för honom

04 apr 2019
5713771870820_001_4427a36d3f2c41149e869e727846c677.jpg
Mode & trender

8 vårfavoriter du INTE vill missa

04 apr 2019
Nike Free Run 5.0
Mode & trender

Så gör nya Nike Free ditt löpsteg mer flexibelt

04 apr 2019
magazine
Mors dag plock

Skäm bort din mamma på morsdag

Påminnelse: Glöm inte att ge din mamma lite extra kärlek! Snart är det mors dag och alla mammor förtjänar att firas. Här är 8 presenttips att skämma bort din mamma med.

2 dagar sedan
Mode & trender
192564530830_005_296c612cdd1e4565883cc8179bdfe78a.jpg

11 träningstights med fickor

Underskatta inte en riktigt bra ficka! När du vill ha med dig det allra nödvändigaste är fickor på träningskläderna en räddare i nöden. Här är några av våra finaste träningstights med fickor.

4 dagar sedan
Mode & trender
Birkenstock Sandalheader

Trendspaning: Sandaler för sommaren 2019

Vare sig du ska gå i sand på stranden eller behöver en enkel sko att matcha till din outfit en varm sommardag så finns det en sandal som passar. Här är de senaste sandaltrenderna 2019!

5 dagar sedan
Mode & trender
Test löpartröjor

Vi har testat fem nya löpartröjor för män 2019

5 nya löpartröjor som på många sätt påminner om varandra. Vår testpanel har tagit reda på skillnaderna så du vet vilken modell som kan följa med dig ut på nästa löparrunda!

6 dagar sedan
Mode & trender
Dasia Starlily Bow

Nytt, snyggt och bekvämt från Dasia

Är du på jakt efter drömmigt sköna skor som faktiskt är snygga på riktigt? Nu kan du shoppa sneakers från Dasia hos Sportamore!

10 may 2019
Mode & trender
Nike Icon Clash

Nikes nyheter ger oss surfvibbar

Kombinera surflooken med träningsplagg från Nike. Här är färgsprakande och somriga träningsplagg som får dig att både vilja hänga och träna på stranden.

08 may 2019
Mode & trender
Header löpartröjor dam

Säsongens bästa löpartröjor för henne

Puscha dig själv till bättre resultat med hjälp av något nytt i löpargarderoben. Vi har låtit vår testpanel prova fem trendiga löpartröjor för henne.

07 may 2019
Mode & trender
Epic React

Så ser nya Epic React Flyknit 2 ut

Sugen på nya löparskor? Spana in Nikes superdämpade Epic React Flyknit 2 som har uppdaterats i nya färger för säsongen.

07 may 2019
Mode & trender
9324976319753_001_1204a274d93940c49e51ef28cf7f59d1.jpg

9 trendiga solglasögon för sommaren 2019

Vad är en sommar utan att par schyssta solglasögon? Undvik att bli bländad och få en cool look på köpet i ett av de här nya paren för säsongen.

06 may 2019
Mode & trender
Nike Tech pack

Plaggen från Nike Tech Pack du inte vill missa

Futuristiska detaljer, extra tunna material och en design utformad för en kropp i rörelse. Det är vad Nikes uppdatering av kollektionen Tech Pack handlar om.

06 may 2019
Mode & trender
Test av regnjackor

Test! 3 bästa regnjackorna för honom 2019

Låt inte regnet överrumpla dig! Här är herrjackorna som håller dig torr under sommarhalvåret.

06 may 2019
Mode & trender
Fotbollsskor header

Fotbollsskorna för juniorer som är bäst i test

Fotbollssäsongen är i full gång och kanske har ditt barn börjat upptäcka att förra årets fotbollsskor trots allt känns lite för trånga. I så fall är det dags för nya, men vilka bör du satsa på? Låt vår testpanel av juniorer hjälpa dig i beslutet!

03 may 2019
Mode & trender
Peak Performance skaljackor

Nytt och vattentätt från Peak Performance

Tekniskt, praktiskt och snyggt på samma gång. Här är några vattentäta favoriter från Peak Performance som gör sig lika bra på stan som på outdooräventyret.

02 may 2019
Mode & trender
Löparbh 2019

Test: Sport-bh:ar för löpning 2019

Springer du vanligtvis i en sport-bh med lågt stöd kommer du att få en aha-upplevelse om du testar någon av de här modellerna. Vi har testat säsongens bästa sport-bh:ar för löpning!

02 may 2019
Mode & trender
Adidas trailskor

Proffsen testar trailskor från Adidas

Om du är ute efter trailskor med hög komfort kan Adidas nya trailskor vara något för dig. Experterna Elisabeth Hansson och David Andersson från Trailrunning Sweden har testat dem.

30 apr 2019
Mode & trender