Kompressionskläder header

Därför ska du springa i kompressionskläder

Graderad kompression kan hjälpa dig att höja din prestation, lindra gubbvaden och öka blodcirkulationen. Här är allt du behöver veta om när de ska användas, hur och varför!

Det som experterna på kallar för medicinsk graderad kompression kommer från början från sjukhusvården. Normalt delas kompressionsplagg upp i fyra olika klasser, varav de högsta klasserna går att få på recept. De modeller som vi hittar i sortimentet hos Sportamore är däremot inte receptbelagda, utan är graderade i medicinsk klassificering 1 och 2.

Vad är kompressionskläder?

– Kompressionskläder betyder egentligen kläder som utövar tryck mot kroppen, men det är inte alla sådana kläder som uppfyller kraven för graderad kompression. Vem som helst kan tillverka kläder som sitter tight, men det svåra är att lyckas skapa en graderad kompression som ger rätt tryck i förhållande till avstånd till hjärtat, samt bibehåller sin passform och funktion i längden, berättar Johan Wennerlöf från 2XU.

Vad är fördelarna med att använda kompressionskläder?

– Medicinskt graderad kompression stimulerar blodets flöde tillbaka till hjärtat, vilket ger ökad blodcirkulation genom hela kroppen. Kompressionsplaggen hjälper även till att stabilisera musklerna, fortsätter Johan Wennerlöf, och berättar vidare:

– När du sätter ned foten i marken vid varje löpsteg så uppstår små darrningar eller vibrationer i musklerna, som faktiskt är skadliga. Kompressionen minskar darrningarna och det tillsammans med den ökade blodcirkulationen gör att kompressionsplagg kan hjälpa stela muskulatur, ge ökad uthållighet, snabbare återhämtning samt förebygga skador.

2xu miljöbild 1

Det egna materialet PWX (Power, Light Weight, Flexbility) från 2XU går igenom otaliga produkttester för att hålla hög kvalitet och är det material med absolut högst graderad kompression – bara receptbelagda kläder har högre.

När ska jag använda kompressionskläder?

– Kompressionskläder används ofta när du är ute och springer eller på är gymmet och vill prestera bättre, men jag kan inte nog understryka hur mycket de även gör för andra delar av din vardag. När du till exempel är på jobbet och sitter stilla vid ditt skrivbord, reser under längre tid eller utövar kroppsarbete kan det vara bra att få lite extra hjälp med ökning av blodcirkulationen och stabilisering av muskulaturen.

Varför är det bra att ha kompressionskläder vid specifikt löpning?

– Vid varje tillfälle foten tar i mark vid löpträning slår de upp en vibration i muskulaturen vilket ger en rörelse som faktiskt slår sönder muskelfibrer samt slösar med den energi det kostar kroppen att få tillbaka muskeln till korrekt läge. 2XU’s kompressions-tights hjälper till att minimera rörelsen i musklerna, så du orkar längre, håller dig hel och känner dig piggare.

Vem ska använda kompressionskläder?

– Till skillnad från vad många tror så är det inte alls bara elitidrottare eller proffs som tjänar på att använda kompression, utan oftast är det faktiskt den som är minst tränad som behöver det mest. Det är exakt samma sak med löparskor. Den minst vana löparen behöver i regel mer stabilitet och har dessutom mer lösa delar som kan skapa skadlig vibration, vilket ger ett större behov av stöd från träningskläderna, säger Johan Wennerlöf, och summerar:

– Svaret på frågan är att alla kan dra nytta av våra graderade kompressionsplagg, från vardagshjälten till världsmästaren, att använda till jobbet, i soffan, på fotbollsmatchen eller under löprundan.

2xu miljöbild 2Tack vare sina tuffa produkttester har 2XU skapat ett material som ger dig maximal flexibilitet och kraft samt minimal vikt till högsta kvalité. Som om inte de vore nog så är 2XU:s kompressionskläder dessutom tillverkade med 360 graders cirkulära sömmar, så att kompressionstrycket fördelas jämnt över kroppen i alla riktningar.

Hur tight ska kompressionskläder sitta?

– Kompressionskläder ska sitta riktigt tight – lite som ett extra skinn. Första känsla kan vara att du får svårt att få på dem, men det är inget att oroa sig över. Kolla din storlek med hjälp av våra storleksguider. Missa inte heller att vi säljer modeller för extra långa personer. Kika då efter våra ”Tall storlekar”, XST, ST, MT, LT och XLT. Efter ett tag i kompressionsplagg kommer du knappt kunna känna att du har något på dig, du blir ett med dina 2XU tights.

Så här använder du kompressionsplagg:

Innan aktivitet: Träna smartare – graderat tryck mot musklerna ökar hastigheten på blodets tillbakaväg till hjärtat och lymfkörtlar. Det bidrar till en snabbare uppvärmning genom ökad blodcirkulation. 

Under aktivitet: Prestera bättre – stabilisera musklerna och minska muskelvibrationerna under träning och tävling. Det minimerar risker för belastningsskador och muskelbristningar. 

Efter aktivitet: Återhämta dig snabbare – den ökade blodcirkulationen transporterar snabbare bort mjölksyra och toxiner som uppstått under träningen. Det i sin tur kan minska svullnaden, påskynda muskelrehabiliteringen och förebygga träningsvärk. 

Daglig användning: Trötta, svullna och tunga ben kan också bero på långa inaktiva perioder. Om du är till exempel stående eller stillasittande i bilen, på jobbet eller vid långa resor, kan du uppleva svullnader i ben och fötter. Med hjälp av graderat kompressionstryck förbättras blodcirkulationen och vätsketransporten i kroppen som reducerar risk för blodproppar och tunga ben.

 

LÄS MER:

SHOPPA HÄR:
 Tillbaka

News Feed

K2 intervju header
Mode & trender

Stor guide: Så ska din skidutrustning sitta

1 dag sedan
header.jpg
Mode & trender

Test: Teddy fleece för dam & herr

4 dagar sedan
Test av goggles header
Mode & trender

Skidglasögonen som är bäst i test!

4 dagar sedan
goggles header
Mode & trender

Så väljer du rätt goggles

5 dagar sedan
Alpint trend skidkläder
Mode & trender

Trendspaning: Här är säsongens skidtrender

5 dagar sedan
scott 1
Mode & trender

Välj rätt färg på linsen på dina skidglasögon

6 dagar sedan
Salomon Speedcross 5 GTX
Mode & trender

Salomon Speedcross 5 Gore-Tex är här!

6 dagar sedan
Peak_2018. 13.27.20.png
Mode & trender

Därför ska du satsa på paddade skidkläder i backen

11 nov 2019
Ultraboost dam singles day
Mode & trender

15 favoriter på Singles Day!

08 nov 2019
HEADER vinterkängor.jpg
Mode & trender

Stort test: 10 varma vinterkängor för dam & herr

08 nov 2019
Vinterns varmaste vinterjackor
Mode & trender

Stort test! 11 varma vinterjackor för herr och dam

06 nov 2019
Nu finns Elevenate hos Sportamore
Mode & trender

Nyhet hos Sportamore! Snösportmärket Elevenate

06 nov 2019
Icebug vinterlöpning header
Mode & trender

Allt du vill veta om vinterlöparskor

05 nov 2019
Kari Traa underställ header
Mode & trender

Bäst i test: Underställ från Kari Traa

01 nov 2019
Vintertights header
Mode & trender

Vi har testat varma löpartights för dam och herr

31 oct 2019
kari traa rose closeup
Mode & trender

Den okända historien bakom understället Rose från Kari Traa

29 oct 2019
Header padelskor
Mode & trender

Test: Det här är de bästa padelskorna för honom

28 oct 2019
winterized header
Mode & trender

Rätt löparsko för dig – hetaste modellerna just nu

28 oct 2019
Craft running aw 19
Mode & trender

Ska jag springa i underställ?

28 oct 2019
ENG_M.png
Mode & trender

Bäst i test: Vinterlöparskor för herrar

25 oct 2019
HEADER.jpg
Mode & trender

Bäst i test! Underställ i syntet

25 oct 2019
Header vinterlöparskor
Mode & trender

Bäst i test: Vinterlöparskor för damer

25 oct 2019
header-2.jpg
Mode & trender

TEST: Varma underställ i ull för herr och dam

24 oct 2019
testbild vinterjackor med pälskrage
Mode & trender

Bäst i test! Vinterjackor med pälskrage

23 oct 2019
viking-sled.jpg
Mode & trender

Vilka vinterskor ska mitt barn ha?

22 oct 2019
Tights med hög midja
Mode & trender

Stort test av tights med hög midja

18 oct 2019
Pulseboost Winterized
Mode & trender

Test: Nya Pulseboost Winterized från Adidas

17 oct 2019
Asics reflex
Mode & trender

Se till att du syns i mörkret – Allt om reflexlöpning

17 oct 2019
Heade boots kids
Mode & trender

Bäst i test: Vinterkängor och skor för barn

17 oct 2019
shepherd tofflor 2018
Mode & trender

Mysigaste tofflorna kommer från Shepherd

15 oct 2019
reima vinter
Mode & trender

Klä barnen rätt i kylan – så här gör du

15 oct 2019
Eliud Kipchoge
Mode & trender

Här är Nike-skon som var med och slog världsrekord i maraton

14 oct 2019
timberland 6 inch maxa utelivet shoot
Mode & trender

Aldrig mer kalla fötter: Hetaste bootsen just nu

14 oct 2019
Hur tvättar jag mitt underställ?
Mode & trender

Hur tvättar jag mitt underställ?

14 oct 2019
ENG_HEADER.png
Mode & trender

Vi testar: Varma vinteroveraller för barn

11 oct 2019
Parkas
Mode & trender

Bäst i test! Säsongens parkas för honom

11 oct 2019
Reebok dunjacka
Mode & trender

Tre dunjackor, tre stilar – jacktrenderna just nu

11 oct 2019
linerjackor herr
Mode & trender

Vi har testat säsongens bästa linerjackor för herrar

11 oct 2019
Header_DAM.png
Mode & trender

Test: Säsongens bästa tunna dunjackor för damer

11 oct 2019
Heade trail
Mode & trender

Test: Säsongens bästa trailskor för dam!

10 oct 2019
magazine
K2 intervju header

Stor guide: Så ska din skidutrustning sitta

Varför får du egentligen domningar i tårna när du åker skidor och vad är egentligen ett flexindex? Här berättar experten på K2 allt om hur din skidutrustning ska sitta!

1 dag sedan
Mode & trender
header.jpg

Test: Teddy fleece för dam & herr

Sugen på att sätta på dig något riktigt varmt, mjukt och gosigt? Då är det en teddyfleece du ska ha, som också kallas pile. Vi har testat massor av dessa sköna plagg – här är de bästa!

4 dagar sedan
Mode & trender
Test av goggles header

Skidglasögonen som är bäst i test!

Äntligen! Snart är det skidsäsong och till den behöver du ett par nya skidglasögon. Här har Sportamore satt säsongens bästa goggles på prov!

4 dagar sedan
Mode & trender
goggles header

Så väljer du rätt goggles

Hur ska skidglasögonen sitta? Vad är det för skillnad för färgerna på linsen? Här är allt du behöver veta innan du investerar i ett par nya goggles.

5 dagar sedan
Mode & trender
Alpint trend skidkläder

Trendspaning: Här är säsongens skidtrender

Siluett och hållbarhet ligger i fokus när vi pratar trender i backen. Här är tipsen som gör att du kammar hem alla modepoäng – oavsett om du åker pist eller offpist.

5 dagar sedan
Mode & trender
scott 1

Välj rätt färg på linsen på dina skidglasögon

Goggles är dina ögons bästa vän i skidbacken. Välj rätt färg och ljusinsläpp på linsen för att se så bra som möjligt. Här är expertens bästa tips.

6 dagar sedan
Mode & trender
Salomon Speedcross 5 GTX

Salomon Speedcross 5 Gore-Tex är här!

När du inte trodde att Speedcross 5 från Salomon kunde bli bättre släpper de den populära trailskon med ett helt vattentätt membran. Hur bra?

6 dagar sedan
Mode & trender
Peak_2018. 13.27.20.png

Därför ska du satsa på paddade skidkläder i backen

Är skaljackan din bästa vän under skidsäsongen? Vi vet när det kan vara värt att byta ut skalstället mot en paddad modell.

11 nov 2019
Mode & trender
Ultraboost dam singles day

15 favoriter på Singles Day!

Skäm bort dig själv eller någon som står dig nära på Singles Day! Spana in de här 15 nedsatta favoriterna. De får du bara inte missa!

08 nov 2019
Mode & trender
HEADER vinterkängor.jpg

Stort test: 10 varma vinterkängor för dam & herr

Enklaste tipset på hur du håller fötterna varma under de kalla månaderna är med ett par tjocka kängor. Vår testpanel har traskat runt i säsongens populäraste modeller för både honom och henne!

08 nov 2019
Mode & trender
Vinterns varmaste vinterjackor

Stort test! 11 varma vinterjackor för herr och dam

Brrr, nu börjar det verkligen kännas att det är vinter! Därför har vår testpanel satt 11 varma vinterjackor på prov. Här är säsongens guldkorn för dam och herr.

06 nov 2019
Mode & trender
Nu finns Elevenate hos Sportamore

Nyhet hos Sportamore! Snösportmärket Elevenate

Elevenate bildades 2010 och har sedan dess varit lite av en doldis på snösportsmarknaden. Nu finns de hos oss, häng med och lär känna dem bättre!

06 nov 2019
Mode & trender
Icebug vinterlöpning header

Allt du vill veta om vinterlöparskor

När ska du ha dubbskor och när duger vanlig gummisula? Experterna från Icebug vet allt om hur du hanterar vinterväglaget!

05 nov 2019
Mode & trender
Kari Traa underställ header

Bäst i test: Underställ från Kari Traa

Kari Traa är verkligen experter på underställ. Det norska varumärket gör högkvalitativa byxor och tröjor i både syntet, ull och ullblandning. Vi har låtit testa flera av modellerna, och här är de bästa.

01 nov 2019
Mode & trender
Vintertights header

Vi har testat varma löpartights för dam och herr

Lägg inte löpningen på is bara för att det blivit kallt! Vår testpanel har sprungit i nio tights som passar perfekt för vinterlöpning i temperaturer kring nollan.

31 oct 2019
Mode & trender