Kompressionskläder header

Därför ska du springa i kompressionskläder

Graderad kompression kan hjälpa dig att höja din prestation, lindra gubbvaden och öka blodcirkulationen. Här är allt du behöver veta om när de ska användas, hur och varför!

Det som experterna på kallar för medicinsk graderad kompression kommer från början från sjukhusvården. Normalt delas kompressionsplagg upp i fyra olika klasser, varav de högsta klasserna går att få på recept. De modeller som vi hittar i sortimentet hos Sportamore är däremot inte receptbelagda, utan är graderade i medicinsk klassificering 1 och 2.

Vad är kompressionskläder?

– Kompressionskläder betyder egentligen kläder som utövar tryck mot kroppen, men det är inte alla sådana kläder som uppfyller kraven för graderad kompression. Vem som helst kan tillverka kläder som sitter tight, men det svåra är att lyckas skapa en graderad kompression som ger rätt tryck i förhållande till avstånd till hjärtat, samt bibehåller sin passform och funktion i längden, berättar Johan Wennerlöf från 2XU.

Vad är fördelarna med att använda kompressionskläder?

– Medicinskt graderad kompression stimulerar blodets flöde tillbaka till hjärtat, vilket ger ökad blodcirkulation genom hela kroppen. Kompressionsplaggen hjälper även till att stabilisera musklerna, fortsätter Johan Wennerlöf, och berättar vidare:

– När du sätter ned foten i marken vid varje löpsteg så uppstår små darrningar eller vibrationer i musklerna, som faktiskt är skadliga. Kompressionen minskar darrningarna och det tillsammans med den ökade blodcirkulationen gör att kompressionsplagg kan hjälpa stela muskulatur, ge ökad uthållighet, snabbare återhämtning samt förebygga skador.

2xu miljöbild 1

Det egna materialet PWX (Power, Light Weight, Flexbility) från 2XU går igenom otaliga produkttester för att hålla hög kvalitet och är det material med absolut högst graderad kompression – bara receptbelagda kläder har högre.

När ska jag använda kompressionskläder?

– Kompressionskläder används ofta när du är ute och springer eller på är gymmet och vill prestera bättre, men jag kan inte nog understryka hur mycket de även gör för andra delar av din vardag. När du till exempel är på jobbet och sitter stilla vid ditt skrivbord, reser under längre tid eller utövar kroppsarbete kan det vara bra att få lite extra hjälp med ökning av blodcirkulationen och stabilisering av muskulaturen.

Varför är det bra att ha kompressionskläder vid specifikt löpning?

– Vid varje tillfälle foten tar i mark vid löpträning slår de upp en vibration i muskulaturen vilket ger en rörelse som faktiskt slår sönder muskelfibrer samt slösar med den energi det kostar kroppen att få tillbaka muskeln till korrekt läge. 2XU’s kompressions-tights hjälper till att minimera rörelsen i musklerna, så du orkar längre, håller dig hel och känner dig piggare.

Vem ska använda kompressionskläder?

– Till skillnad från vad många tror så är det inte alls bara elitidrottare eller proffs som tjänar på att använda kompression, utan oftast är det faktiskt den som är minst tränad som behöver det mest. Det är exakt samma sak med löparskor. Den minst vana löparen behöver i regel mer stabilitet och har dessutom mer lösa delar som kan skapa skadlig vibration, vilket ger ett större behov av stöd från träningskläderna, säger Johan Wennerlöf, och summerar:

– Svaret på frågan är att alla kan dra nytta av våra graderade kompressionsplagg, från vardagshjälten till världsmästaren, att använda till jobbet, i soffan, på fotbollsmatchen eller under löprundan.

2xu miljöbild 2Tack vare sina tuffa produkttester har 2XU skapat ett material som ger dig maximal flexibilitet och kraft samt minimal vikt till högsta kvalité. Som om inte de vore nog så är 2XU:s kompressionskläder dessutom tillverkade med 360 graders cirkulära sömmar, så att kompressionstrycket fördelas jämnt över kroppen i alla riktningar.

Hur tight ska kompressionskläder sitta?

– Kompressionskläder ska sitta riktigt tight – lite som ett extra skinn. Första känsla kan vara att du får svårt att få på dem, men det är inget att oroa sig över. Kolla din storlek med hjälp av våra storleksguider. Missa inte heller att vi säljer modeller för extra långa personer. Kika då efter våra ”Tall storlekar”, XST, ST, MT, LT och XLT. Efter ett tag i kompressionsplagg kommer du knappt kunna känna att du har något på dig, du blir ett med dina 2XU tights.

Så här använder du kompressionsplagg:

Innan aktivitet: Träna smartare – graderat tryck mot musklerna ökar hastigheten på blodets tillbakaväg till hjärtat och lymfkörtlar. Det bidrar till en snabbare uppvärmning genom ökad blodcirkulation. 

Under aktivitet: Prestera bättre – stabilisera musklerna och minska muskelvibrationerna under träning och tävling. Det minimerar risker för belastningsskador och muskelbristningar. 

Efter aktivitet: Återhämta dig snabbare – den ökade blodcirkulationen transporterar snabbare bort mjölksyra och toxiner som uppstått under träningen. Det i sin tur kan minska svullnaden, påskynda muskelrehabiliteringen och förebygga träningsvärk. 

Daglig användning: Trötta, svullna och tunga ben kan också bero på långa inaktiva perioder. Om du är till exempel stående eller stillasittande i bilen, på jobbet eller vid långa resor, kan du uppleva svullnader i ben och fötter. Med hjälp av graderat kompressionstryck förbättras blodcirkulationen och vätsketransporten i kroppen som reducerar risk för blodproppar och tunga ben.

 

LÄS MER:

SHOPPA HÄR:
 Tillbaka

News Feed

Sneakers på bröllop
Mode & trender

Kan jag ha sneakers på bröllop?

7 timmar sedan
Barnskor
Mode & trender

Guide: Så hittar du rätt skostorlek till barn

6 dagar sedan
didrikson kids
Mode & trender

Allt du behöver inför förskolestarten

6 dagar sedan
Nike löparskor
Mode & trender

Skillnaderna mellan Nikes löparskor

11 jul 2019
Fruktmönster
Mode & trender

Därför är fruktmönster trendigast på beachen

10 jul 2019
Metcon 5 testbild
Mode & trender

Test: Hypade Nike Metcon 5 lever upp till förväntningarna

09 jul 2019
Metcon 5 vit rosa
Mode & trender

Allt du behöver veta om nya Nike Metcon 5

08 jul 2019
Test: löparshorts header
Mode & trender

TEST: Sommarens bästa löparshorts för dam och herr

03 jul 2019
Kompressionskläder header
Mode & trender

Därför ska du springa i kompressionskläder

01 jul 2019
Crop tops Better Bodies
Mode & trender

Så stylar du din crop top

28 jun 2019
Minitest pulseboost header
Mode & trender

Minitest: Så bra är Adidas löparsko Pulseboost HD

27 jun 2019
Header_Pulseboost_M.jpg
Mode & trender

Allt du behöver veta om nya Pulseboost HD

27 jun 2019
Asics header
Mode & trender

Experten tipsar: Så ska dina löparskor sitta på foten

24 jun 2019
test stabila löparskor
Mode & trender

Test: 5 stabila löparskor för dam och herr

21 jun 2019
Adidas Pulseboost HD
Mode & trender

Smygtitta på nya Adidas Pulseboost

19 jun 2019
Reebok Running-ambassadör
Mode & trender

Här är våra nya Reebok running-ambassadörer!

17 jun 2019
puma hybrid
Mode & trender

10 löparskor du inte får missa i sommar

14 jun 2019
Birkenstock rosa
Mode & trender

Så tar du hand om dina Birkenstock

13 jun 2019
Nike
Mode & trender

Fotbollsfest med Nikes nya plagg

11 jun 2019
Byks_Karitraa.png
Mode & trender

Säsongens nya sneakers från Kari Traa

09 jun 2019
Helly Hansen seglarjacka
Mode & trender

Därför ska du ha en seglarjacka istället för en vanlig regnjacka

07 jun 2019
Nike Pegasus 36 2
Mode & trender

Lättare och smidigare – nya Pegasus 36 är här!

06 jun 2019
Kari Traa
Mode & trender

Guide: Välj rätt träningsväska

05 jun 2019
header-väskor.jpg
Mode & trender

TEST: Våra bästa träningsväskor

04 jun 2019
Nike träningssko
Mode & trender

PT:n testar nya träningsskon Nike Varsity Compete TR 2

04 jun 2019
yogatights blacc
Mode & trender

Så väljer du tights till yoga

03 jun 2019
Superga
Mode & trender

Superga – den enda tygskon du behöver

30 may 2019
Löparskor Barn Sacony
Mode & trender

Därför ska ditt barn leka i löparskor

29 may 2019
Nike
Mode & trender

Stylisten guidar: Sommarens 3 hetaste trender

27 may 2019
Saint Loye
Mode & trender

Tänk så här när du köper ridbyxor

27 may 2019
Teva Hurricane
Mode & trender

Tips! Sommarens bästa funktionssandaler

24 may 2019
Nike
Mode & trender

Därför ska du sporta med stil

23 may 2019
yogatights header
Mode & trender

Test: Vårens bekvämaste yogatights 2019

23 may 2019
Craft X Vacchi
Mode & trender

Hylla Le Maillot Jaune med Craft x Vacchi

22 may 2019
Nemeziz 19.1
Mode & trender

Test! Så bra är nya Nemeziz 19.1 från Adidas

21 may 2019
Sporta stilen
Mode & trender

Dansaren Adjani Benita Goli: "Mitt alter ego gör extrema moves"

20 may 2019
Mors dag plock
Mode & trender

Skäm bort din mamma på morsdag

16 may 2019
192564530830_005_296c612cdd1e4565883cc8179bdfe78a.jpg
Mode & trender

11 träningstights med fickor

14 may 2019
Birkenstock Sandalheader
Mode & trender

Trendspaning: Sandaler för sommaren 2019

13 may 2019
Test löpartröjor
Mode & trender

Vi har testat fem nya löpartröjor för män 2019

13 may 2019
magazine
Sneakers på bröllop

Kan jag ha sneakers på bröllop?

Bröllopssäsongen är i full gång och det blir allt svårare att veta vad man bör ha på sig för att anses vara rätt klädd. Är det okej att ha sneakers på bröllop? Modeexperten svarar!

7 timmar sedan
Mode & trender
Barnskor

Guide: Så hittar du rätt skostorlek till barn

Att hitta välsittande skor till minstingarna i familjen är lättare sagt än gjort. Här är tipsen som gör säsongens skoinköp till barnen betydligt enklare.

6 dagar sedan
Mode & trender
didrikson kids

Allt du behöver inför förskolestarten

Ska ditt barn börja förskolan? Många frågor brukar dyka upp angående vad ditt barn behöver när han eller hon börjar förskolan. Vi har gjort en checklista som du kan använda när det är dags.

6 dagar sedan
Mode & trender
Nike löparskor

Skillnaderna mellan Nikes löparskor

Ibland är det svårt att veta vad som skiljer olika löparskor åt. Men ta det lugnt! Vi har tagit hjälp av experten för att reda ut skillnaderna mellan Pegasus, Pegasus Turbo och Zoom Fly från Nike.

11 jul 2019
Mode & trender
Fruktmönster

Därför är fruktmönster trendigast på beachen

Om du inte har lagt märke till alla bikinis, baddräkter och badshorts som just nu pryds av frukter av alla de slag har du förmodligen bott under en sten. Modeexperten förklarar varför trenden är så populär.

10 jul 2019
Mode & trender
Metcon 5 testbild

Test: Hypade Nike Metcon 5 lever upp till förväntningarna

Nike är tillbaka med en uppdatering av älskade träningsskon Metcon. Metcon 5 är Nikes mest mångsidiga och tåliga sko för X-fit hittills, som gjord för dig som älskar högintensiv träning.

09 jul 2019
Mode & trender
Metcon 5 vit rosa

Allt du behöver veta om nya Nike Metcon 5

Giganten Nike är tillbaka med en uppdatering av den erkända träningsskon Metcon. Metcon 5 är en sko för atleten som älskar all form av högintensiv träning. Här är det som är nytt och unikt med den nya modellen.

08 jul 2019
Mode & trender
Test: löparshorts header

TEST: Sommarens bästa löparshorts för dam och herr

När du ska ut och springa i sommar är det viktigt att du är klädd i det allra bästa. Värmen ställer höga krav på dina kläders ventilationsförmåga, passform och längd. Här hittar du 9 modeller som håller måttet!

03 jul 2019
Mode & trender
Kompressionskläder header

Därför ska du springa i kompressionskläder

Medicinskt graderad kompression kan hjälpa dig att höja din prestation, lindra gubbvaden och öka blodcirkulationen. Här är allt du behöver veta om när de ska användas, hur och varför!

01 jul 2019
Mode & trender
Crop tops Better Bodies

Så stylar du din crop top

De kapade topparna har länge setts på både gymmet, stan och på fest. Men var kommer trenden ifrån och hur matchar jag den bäst? Grundaren och produktexperten Donna bruns har svaret!

28 jun 2019
Mode & trender
Minitest pulseboost header

Minitest: Så bra är Adidas löparsko Pulseboost HD

Hypen kring den stora löparnyheten från Adidas har länge varit stor. Med sin nya sula utlovas Pulseboost HD vara näst intill helt unik i sin genre, men hur bra är den egentligen? Så här tycker våra produkttestare.

27 jun 2019
Mode & trender
Header_Pulseboost_M.jpg

Allt du behöver veta om nya Pulseboost HD

Nu är den äntligen här – löparskon som alla stadslöpare väntat på! Adidas älskade Boost-sula gör entré i ett uppdaterat format. Här är vad som är nytt med Adidas Pulseboost HD!

27 jun 2019
Mode & trender
Asics header

Experten tipsar: Så ska dina löparskor sitta på foten

Hur stora ska mina löparskor vara? Hur tight ska de sitta? Och hur ska de kännas i hålfoten? Experterna från Asics besvarar alla frågor om passformen i dina löparskor!

24 jun 2019
Mode & trender
test stabila löparskor

Test: 5 stabila löparskor för dam och herr

Om du fått höra att du pronerar i ditt löpsteg är du säkert på jakt efter ett par stabila löparskor. Vår testpanel har sprungit i 5 extra dämpade och stabila modeller för att se vilken sko som kan bli dina kryckor i löpspåret.

21 jun 2019
Mode & trender
Adidas Pulseboost HD

Smygtitta på nya Adidas Pulseboost

Snart är den här! Vi pratar förstås om Adidas nya löparsko Pulseboost. Här är allt du behöver veta inför den hypade lanseringen.

19 jun 2019
Mode & trender