löpning

Klä dig rätt för löpning i höst och vinter

Med rätt kläder och skor kan du springa utomhus året runt. Rusta din löpargarderob så att den pallar både regn och snö!

Att springa på hösten och vintern kan vara en dröm med klarblå himmel, krispig luft och lätta steg över lövtäckta vägar eller snöknarriga gator. Det kan också vara en rejäl utmaning genom mörker, kyla och ett underlag som är halt av snöblandat regn. Men oavsett vilket väder det är när du snörar på dig skorna kommer löprundan garanterat bli härligare om du är rätt klädd. 

Malin Andersson, marknadskoordinator på Craft, vet vad som bör ingå i den ultimata löpargarderoben. Det hon uppmanar dig att absolut inte glömma när du ger dig ut är små, men livsviktiga. Reflexer!

– Den här tiden på året är det lätt hänt att du sticker ut när det är ljust ute och en timme senare är det mörkt. Om du vill ha en reflexväst, plagg med ditsydda reflexer eller reflexaccessoarer är en smaksak, huvudsaken är att du syns, säger hon. 

På hösten, innan temperaturen krupit ned under noll-strecket, rekommenderar hon att springa i en tunn med en t-shirt eller ett tunt underställ under och ett par tights i 7/8-dels längd. Vill du inte riskera att bli kall av svett så var noga med att välja rätt . Ledorden du ska gå efter när du klär dig för löpning i höst och vinter är ”funktionsmaterial inifrån och ut”. Det vill säga kalsonger eller trosor och en sport-bh tillverkat i ett snabbtorkande material som transporterar bort fukten. 

På fötterna är det, givetvis, löparstrumpor som gäller. Och satsa på med förstärkning på hälarna och under fötterna så att de inte slits ut snabbt och välj rätt tjocklek efter temperatur. 

Vad behöver jag komplettera löpargarderoben med på vintern?

– Accessoarer som mössa och handskar. Köp en mössa i ett fukttransporterande material, gärna med en borstad insida som värmer skönt. Löparhandskar ser ofta inte så varma ut men de transporterar fukten bra. 

Förutom det, är det något mer jag ska investera i?

– Ja, en jacka som har ett vind- och vattentätt membran eller som har lite foder, beroende på hur frusen du är, och ett par varmare tights. Det finns tights med en borstad insida som värmer mer än standardtights och så finns det även tights med membran framtill som skyddar mot både vind och vatten. 

Ska jag ha underställ när jag springer?

– Om du har varmare tights behöver du inte ha långa underställsbyxor under, det kan dessutom bli stelt i knälederna. Fryser du om låren och rumpan kan du köpa ett par underställsbyxor i boxermodell. Under jackan är det skönt att ha ett underställ som är lite varmare men som transpirerar väldigt bra, kolla efter plagg som är anpassade för fysisk aktivitet i kalla temperaturer. 

Hur många par skor behöver jag?

– Det beror på vad du är för typ av löpare. Springer du endast på asfalt räcker det om du har ett par klassiska asfaltsskor. Men springer du i motionsspår och är det bra med en trailsko med rejälare sula, gärna med en ovandel i ett vattenavstötande material. Är du en vinterlöpare så är det värt att investera i ett par skor med dobbar. 

vinterEn bra regel att gå efter när du klär dig för löpning på höst och vinter är att du ska vara lite kall de första fem, tio minuterna. På så sätt får du en lagom temperatur när du fått upp pulsen. Foto: Craft

Checklista för löpning i höst och vinter

  • Pannlampa för löpning i skogen.

  • Reflexer.

  • Buff som värmer halsen.

  • Funktionstights i 7/8-delslängd.

  • Vintertights med värmande insida eller med skydd mot vind-och vatten.

  • Tunn löparjacka.

  • Vind-och vattentät löparjacka (eventuellt fodrad).

  • T-shirt eller tunn underställströja.

  • Trosor, sport-bh och kalsonger i funktionsmaterial.

  • Löparstrumpor i fuktabsorberande material.

  • Löparmössa.

  • Löparhandskar.

  • Korta underställsbyxor.

  • Underställströja modell varmare.

  • Löparskor för barmark.

  • Löparskor med dobbar.


LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

Teva Hurricane
Mode & trender

Tips! Sommarens bästa funktionssandaler

2 dagar sedan
Nike
Mode & trender

Därför ska du sporta med stil

3 dagar sedan
yogatights header
Mode & trender

Test: Vårens bekvämaste yogatights 2019

3 dagar sedan
Craft X Vacchi
Mode & trender

Hylla Le Maillot Jaune med Craft x Vacchi

4 dagar sedan
Nemeziz 19.1
Mode & trender

Test! Så bra är nya Nemeziz 19.1 från Adidas

5 dagar sedan
Sporta stilen
Mode & trender

Dansaren Adjani Benita Goli: "Mitt alter ego gör extrema moves"

6 dagar sedan
Mors dag plock
Mode & trender

Skäm bort din mamma på morsdag

16 may 2019
192564530830_005_296c612cdd1e4565883cc8179bdfe78a.jpg
Mode & trender

11 träningstights med fickor

14 may 2019
Birkenstock Sandalheader
Mode & trender

Trendspaning: Sandaler för sommaren 2019

13 may 2019
Test löpartröjor
Mode & trender

Vi har testat fem nya löpartröjor för män 2019

13 may 2019
Dasia Starlily Bow
Mode & trender

Nytt, snyggt och bekvämt från Dasia

10 may 2019
Nike Icon Clash
Mode & trender

Nikes nyheter ger oss surfvibbar

08 may 2019
Header löpartröjor dam
Mode & trender

Säsongens bästa löpartröjor för henne

07 may 2019
Epic React
Mode & trender

Så ser nya Epic React Flyknit 2 ut

07 may 2019
9324976319753_001_1204a274d93940c49e51ef28cf7f59d1.jpg
Mode & trender

9 trendiga solglasögon för sommaren 2019

06 may 2019
Nike Tech pack
Mode & trender

Plaggen från Nike Tech Pack du inte vill missa

06 may 2019
Test av regnjackor
Mode & trender

Test! 3 bästa regnjackorna för honom 2019

06 may 2019
Fotbollsskor header
Mode & trender

Fotbollsskorna för juniorer som är bäst i test

03 may 2019
Peak Performance skaljackor
Mode & trender

Nytt och vattentätt från Peak Performance

02 may 2019
Löparbh 2019
Mode & trender

Test: Sport-bh:ar för löpning 2019

02 may 2019
Adidas trailskor
Mode & trender

Proffsen testar trailskor från Adidas

30 apr 2019
Skillnaden på olika fotbollsskor
Mode & trender

Skillnaden mellan fotbollsskor för konstgräs och naturgräs

29 apr 2019
Header_DAM.jpg
Mode & trender

Regnjackorna för henne som är bäst i test

26 apr 2019
Header-baddräkter.jpg
Mode & trender

Test! Bästa baddräkten för simning

26 apr 2019
Icebreaker merinoull
Mode & trender

Därför ska du springa i merinoull

25 apr 2019
Craft Essence
Mode & trender

Få koll på cykelsportens stilregler

25 apr 2019
Så vet du om skon passar
Mode & trender

3 steg till att hitta rätt fotbollssko

24 apr 2019
Didriksssons
Mode & trender

Så vet du om din jacka är vattentät

23 apr 2019
BLACC running
Mode & trender

Säsongens löparnyheter från Blacc 2019

23 apr 2019
Kari Traa duffelbag
Mode & trender

Duffelbag – säsongens trendigaste väska

22 apr 2019
Hoka One One header
Mode & trender

Nytt att älska från Hoka One One

19 apr 2019
Nike Free 5.0
Mode & trender

TEST: Så känns nya Nike Free Run 5.0

18 apr 2019
Haglöfs
Mode & trender

Softshell eller skaljacka – vad är skillnaden?

17 apr 2019
Elvine
Mode & trender

Här är vårens jacktrender för honom

16 apr 2019
Asics löparskor
Mode & trender

Säg hej till Asics pastellfärgade löparskor

15 apr 2019
622200_Lid_Jacket_Soft.width-700.jpg
Mode & trender

Här är vårens tre jacktrender för henne

15 apr 2019
Header-HERR-2.jpg
Mode & trender

Test! Bästa löparskorna för honom 2019

12 apr 2019
Löparskor dam 2019
Mode & trender

Test! Bästa löparskorna för henne 2019

11 apr 2019
Adidas Primeknit
Mode & trender

Nu finns Adidas nya, sömlösa träningskläder hos oss!

10 apr 2019
Adidas sneakers
Mode & trender

Vårens sneakerstrender från Adidas

09 apr 2019
magazine
Teva Hurricane

Tips! Sommarens bästa funktionssandaler

Av blöta strumpor i sneakers får du lätt skoskav. Vad sägs om att hoppa över det i år och gå direkt på ett par ventilerande funktionssandaler – lika svala som de är bekväma.

2 dagar sedan
Mode & trender
Nike

Därför ska du sporta med stil

Du har väl inte missat vår nya kampanj Sporta stilen? Vi vill inspirera dig och din garderob till ny träningslust!

3 dagar sedan
Mode & trender
yogatights header

Test: Vårens bekvämaste yogatights 2019

Yogatights kan mycket väl vara ett av de mest bekväma plagg som finns, men oftast ställer vi fler krav än att de bara ska vara sköna. Vår testpanel har provat hela 8 olika par.

3 dagar sedan
Mode & trender
Craft X Vacchi

Hylla Le Maillot Jaune med Craft x Vacchi

Årets stilfullaste cykelkollektion har landat! Den är gul, snygg och fullkomligt osar anrik cykelkultur.

4 dagar sedan
Mode & trender
Nemeziz 19.1

Test! Så bra är nya Nemeziz 19.1 från Adidas

Du som har en inre Lionel Messi kommer att älska nya Nemeziz 19.1. En lätt, explosiv och riktig snygg sko för den offensiva spelaren. Så här tycker vår testpanel om den nya fotbollskon från adidas.

5 dagar sedan
Mode & trender
Sporta stilen

Dansaren Adjani Benita Goli: "Mitt alter ego gör extrema moves"

Att stå på scen och dansa kräver både känsla, mod och framför allt en cool look. Adjani Hjert Goli berättar om hur hon tackar scenskräcken och när hon känner sig som mest bekväm.

6 dagar sedan
Mode & trender
Mors dag plock

Skäm bort din mamma på morsdag

Påminnelse: Glöm inte att ge din mamma lite extra kärlek! Snart är det mors dag och alla mammor förtjänar att firas. Här är 8 presenttips att skämma bort din mamma med.

16 may 2019
Mode & trender
192564530830_005_296c612cdd1e4565883cc8179bdfe78a.jpg

11 träningstights med fickor

Underskatta inte en riktigt bra ficka! När du vill ha med dig det allra nödvändigaste är fickor på träningskläderna en räddare i nöden. Här är några av våra finaste träningstights med fickor.

14 may 2019
Mode & trender
Birkenstock Sandalheader

Trendspaning: Sandaler för sommaren 2019

Vare sig du ska gå i sand på stranden eller behöver en enkel sko att matcha till din outfit en varm sommardag så finns det en sandal som passar. Här är de senaste sandaltrenderna 2019!

13 may 2019
Mode & trender
Test löpartröjor

Vi har testat fem nya löpartröjor för män 2019

5 nya löpartröjor som på många sätt påminner om varandra. Vår testpanel har tagit reda på skillnaderna så du vet vilken modell som kan följa med dig ut på nästa löparrunda!

13 may 2019
Mode & trender
Dasia Starlily Bow

Nytt, snyggt och bekvämt från Dasia

Är du på jakt efter drömmigt sköna skor som faktiskt är snygga på riktigt? Nu kan du shoppa sneakers från Dasia hos Sportamore!

10 may 2019
Mode & trender
Nike Icon Clash

Nikes nyheter ger oss surfvibbar

Kombinera surflooken med träningsplagg från Nike. Här är färgsprakande och somriga träningsplagg som får dig att både vilja hänga och träna på stranden.

08 may 2019
Mode & trender
Header löpartröjor dam

Säsongens bästa löpartröjor för henne

Puscha dig själv till bättre resultat med hjälp av något nytt i löpargarderoben. Vi har låtit vår testpanel prova fem trendiga löpartröjor för henne.

07 may 2019
Mode & trender
Epic React

Så ser nya Epic React Flyknit 2 ut

Sugen på nya löparskor? Spana in Nikes superdämpade Epic React Flyknit 2 som har uppdaterats i nya färger för säsongen.

07 may 2019
Mode & trender
9324976319753_001_1204a274d93940c49e51ef28cf7f59d1.jpg

9 trendiga solglasögon för sommaren 2019

Vad är en sommar utan att par schyssta solglasögon? Undvik att bli bländad och få en cool look på köpet i ett av de här nya paren för säsongen.

06 may 2019
Mode & trender