löpning

Klä dig rätt för löpning i höst och vinter

Med rätt kläder och skor kan du springa utomhus året runt. Rusta din löpargarderob så att den pallar både regn och snö!

Att springa på hösten och vintern kan vara en dröm med klarblå himmel, krispig luft och lätta steg över lövtäckta vägar eller snöknarriga gator. Det kan också vara en rejäl utmaning genom mörker, kyla och ett underlag som är halt av snöblandat regn. Men oavsett vilket väder det är när du snörar på dig skorna kommer löprundan garanterat bli härligare om du är rätt klädd. 

Malin Andersson, marknadskoordinator på Craft, vet vad som bör ingå i den ultimata löpargarderoben. Det hon uppmanar dig att absolut inte glömma när du ger dig ut är små, men livsviktiga. Reflexer!

– Den här tiden på året är det lätt hänt att du sticker ut när det är ljust ute och en timme senare är det mörkt. Om du vill ha en reflexväst, plagg med ditsydda reflexer eller reflexaccessoarer är en smaksak, huvudsaken är att du syns, säger hon. 

På hösten, innan temperaturen krupit ned under noll-strecket, rekommenderar hon att springa i en tunn med en t-shirt eller ett tunt underställ under och ett par tights i 7/8-dels längd. Vill du inte riskera att bli kall av svett så var noga med att välja rätt . Ledorden du ska gå efter när du klär dig för löpning i höst och vinter är ”funktionsmaterial inifrån och ut”. Det vill säga kalsonger eller trosor och en sport-bh tillverkat i ett snabbtorkande material som transporterar bort fukten. 

På fötterna är det, givetvis, löparstrumpor som gäller. Och satsa på med förstärkning på hälarna och under fötterna så att de inte slits ut snabbt och välj rätt tjocklek efter temperatur. 

Vad behöver jag komplettera löpargarderoben med på vintern?

– Accessoarer som mössa och handskar. Köp en mössa i ett fukttransporterande material, gärna med en borstad insida som värmer skönt. Löparhandskar ser ofta inte så varma ut men de transporterar fukten bra. 

Förutom det, är det något mer jag ska investera i?

– Ja, en jacka som har ett vind- och vattentätt membran eller som har lite foder, beroende på hur frusen du är, och ett par varmare tights. Det finns tights med en borstad insida som värmer mer än standardtights och så finns det även tights med membran framtill som skyddar mot både vind och vatten. 

Ska jag ha underställ när jag springer?

– Om du har varmare tights behöver du inte ha långa underställsbyxor under, det kan dessutom bli stelt i knälederna. Fryser du om låren och rumpan kan du köpa ett par underställsbyxor i boxermodell. Under jackan är det skönt att ha ett underställ som är lite varmare men som transpirerar väldigt bra, kolla efter plagg som är anpassade för fysisk aktivitet i kalla temperaturer. 

Hur många par skor behöver jag?

– Det beror på vad du är för typ av löpare. Springer du endast på asfalt räcker det om du har ett par klassiska asfaltsskor. Men springer du i motionsspår och är det bra med en trailsko med rejälare sula, gärna med en ovandel i ett vattenavstötande material. Är du en vinterlöpare så är det värt att investera i ett par skor med dobbar. 

vinterEn bra regel att gå efter när du klär dig för löpning på höst och vinter är att du ska vara lite kall de första fem, tio minuterna. På så sätt får du en lagom temperatur när du fått upp pulsen. Foto: Craft

Checklista för löpning i höst och vinter

  • Pannlampa för löpning i skogen.

  • Reflexer.

  • Buff som värmer halsen.

  • Funktionstights i 7/8-delslängd.

  • Vintertights med värmande insida eller med skydd mot vind-och vatten.

  • Tunn löparjacka.

  • Vind-och vattentät löparjacka (eventuellt fodrad).

  • T-shirt eller tunn underställströja.

  • Trosor, sport-bh och kalsonger i funktionsmaterial.

  • Löparstrumpor i fuktabsorberande material.

  • Löparmössa.

  • Löparhandskar.

  • Korta underställsbyxor.

  • Underställströja modell varmare.

  • Löparskor för barmark.

  • Löparskor med dobbar.


LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

Header.png
Mode & trender

Säsongens skaljackor som är bäst i test

20 timmar sedan
Regnställ
Mode & trender

TEST: Vårens regnkläder för kidsen

1 dag sedan
Nike Axis
Mode & trender

Därför är Nike Air Max så hypad

2 dagar sedan
Tommy Sport
Mode & trender

Trendspaning! 8 funktionella vindjackor

3 dagar sedan
Saucony Triumph Iso 5
Mode & trender

Så väljer du rätt löparskor 2019

5 dagar sedan
Löparjackor Test
Mode & trender

TEST! Vårens bästa löparjackor för henne

15 mar 2019
Löparjackor
Mode & trender

Test: Vårens bästa löparjackor för honom 2019

15 mar 2019
Adidas miljöarbete
Mode & trender

Adidas klimatsmarta arbete fortsätter

14 mar 2019
Header.png
Mode & trender

Vårens STORA TEST av sport-bh:ar

13 mar 2019
Grym_Evo_W_I4A9550.jpg
Mode & trender

Allt du vill veta om Haglöfs skaljacka Grym Evo

12 mar 2019
Reebok Forever Floatride Energy
Mode & trender

Reeboks nya löparsko Forever Floatride Energy är här

11 mar 2019
4060514097572_003_4e5f22a8897a439e873fc87842eb75c7.jpg
Mode & trender

Säsongens 12 bästa nyheter från Adidas

08 mar 2019
888407667480_001_1a753126fcce44449137e611c201d05a.jpg
Mode & trender

11 vårnyheter från Nike du INTE vill missa

08 mar 2019
Lofsan
Mode & trender

Video: Så knyter du löparskorna för att undvika glapp

08 mar 2019
Nike Tanjun
Mode & trender

9 snygga damsneakers för våren 2019

07 mar 2019
4060509568315_001_f2dffcdecf2040efa9fd85276dd18d93.jpg
Mode & trender

8 herrsneakers för våren 2019

06 mar 2019
Header-HERR.jpg
Mode & trender

TEST! Nya träningsskor för honom 2019

04 mar 2019
Puma Cilia.jpg
Mode & trender

Vårens hetaste sneakers 2019

04 mar 2019
Träningsskor henne
Mode & trender

Vårens stora test av träningsskor för henne 2019

01 mar 2019
SP19_STYLEGUIDE_NWMN_SPORT_DISTORT_BL_3190.jpg
Mode & trender

Spana in Nike Icon Clash!

01 mar 2019
Filippa K Soft sport.png
Mode & trender

Välkommen Filippa K Soft Sport!

28 feb 2019
Header.jpg
Mode & trender

TEST: Mama by Blacc våren 2019

27 feb 2019
Superdry
Mode & trender

Nytt på Sportamore: Superdry Sport

26 feb 2019
Header_DAM.png
Mode & trender

Bäst i test! Nya löparskor för kvinnor 2019

22 feb 2019
Header_SE.png
Mode & trender

Stort test! Säsongens nya löparskor för män 2019

22 feb 2019
Header-ultraboost.jpg
Mode & trender

Vi har testat UltraBoost 19 från Adidas

21 feb 2019
Adidas UltraBoost 19
Mode & trender

Nya UltraBoost 19 är här!

21 feb 2019
Jackor test
Mode & trender

Bäst i test! 11 tunna dunjackor att älska

20 feb 2019
Kompressionsstrumpor
Mode & trender

Strumporna som förbättrar din löpning

20 feb 2019
SP19_NW_PlusSize_NA_BRAS_TIGHTS_Look1_0118_03-RGB_FINAL.jpg
Mode & trender

Yes! Nu har vi fått in Nike Plus Size collection

19 feb 2019
Puma Jaab XT
Mode & trender

Vi har testat Pumas nya träningssko Jaab XT

19 feb 2019
Saucony.png
Mode & trender

10 skäl till att älska Saucony Kinvara

18 feb 2019
TommySport
Mode & trender

Hej Tommy Sport!

14 feb 2019
Blacc yoga
Mode & trender

Våriga nyheter från Blacc yoga

13 feb 2019
Peak Chill Zip Hood Womanpng
Mode & trender

Här är din nya måstetröja från Peak Performance!

13 feb 2019
Header-Nike-One-Tights.jpg
Mode & trender

Test: Därför är Nike One Tight så grymma

12 feb 2019
Seamlesstights
Mode & trender

Äntligen! Vi testar seamlesstights

08 feb 2019
Miniband
Mode & trender

Test: Våra bästa miniband

08 feb 2019
Sport-bh Nike Tech Pack
Mode & trender

Sportamores stora guide till rätt sport-bh

07 feb 2019
svea_sneakers.jpg
Mode & trender

12 röda köp till Alla hjärtans dag

01 feb 2019
magazine
Header.png

Säsongens skaljackor som är bäst i test

Naturen lockar och vandringslederna blir ett allt hetare samtalsämne. Oavsett om du ska iväg i flera veckor eller över en dag är det viktigt att vara rätt dressad. Här är våra sex bästa skaljackor!

Mode & trender
Regnställ

TEST: Vårens regnkläder för kidsen

Med vår kommer regn! För att barnen ska klara lekäventyren så behövs tåliga kläder. I det här testet utmanar vi sex olika regnställ att försöka stå emot vattenleken.

Mode & trender
Nike Axis

Därför är Nike Air Max så hypad

En älskad och ikonisk dämpning har fått en egen högtid, Nike Air Max Day. Vi vet varför dagen är värd att firas!

Mode & trender
Tommy Sport

Trendspaning! 8 funktionella vindjackor

Funktionellt sportmode blir allt mer populärt och under våren 2019 är den snygga vindjackan på tapeten. Här är modellerna vi inte kan sluta sukta efter.

Mode & trender
Saucony Triumph Iso 5

Så väljer du rätt löparskor 2019

Är en dämpad löparsko det bästa du kan springa i? Och vad har drop egentligen för betydelse? Löparskoexperten Agne Karlsson gör det lätt att hitta rätt löparsko 2019.

Mode & trender
Löparjackor Test

TEST! Vårens bästa löparjackor för henne

Ett säkert vårtecken är att bli sugen på löpning igen. När det fortfarande är lite kyligt i luften krävs en löparjacka som skyddar mot vind. Här är testpanelens favoriter våren 2019.

Mode & trender
Löparjackor

Test: Vårens bästa löparjackor för honom 2019

Innan vi kliver in i sommarmånaderna är en löparjacka din bästa vän under blåsiga löprundor. Vi har testat herrmodellerna som både är snygga och funktionella. Löp och köp!

Mode & trender
Adidas miljöarbete

Adidas klimatsmarta arbete fortsätter

Vill du känna dig som en miljökämpe när du handlar sportkläder? No worries! Spana in produkterna från Adidas med återvunnen plast.

Mode & trender
Header.png

Vårens STORA TEST av sport-bh:ar

Sexton testade modeller. Från lätt till högt stöd. I basfärger och vårens trendigaste kulörer. Här är säsongens populäraste sport-bh.ar!

Mode & trender
Grym_Evo_W_I4A9550.jpg

Allt du vill veta om Haglöfs skaljacka Grym Evo

Att Haglöfs nya skaljacka heter Grym är ingen tillfällighet. Den är särskilt utvecklad för tufft, nordiskt klimat och är vandrarens nya favorit.

Mode & trender
Reebok Forever Floatride Energy

Reeboks nya löparsko Forever Floatride Energy är här

Gör plats för Reeboks nya löparsko Forever Floatride Energy – en neutral sko för löparen som springer varje dag!

Mode & trender
4060514097572_003_4e5f22a8897a439e873fc87842eb75c7.jpg

Säsongens 12 bästa nyheter från Adidas

Korall, militärgrönt och sömlöst material – här är vårens nya måste ha-plagg från Adidas!

Mode & trender
888407667480_001_1a753126fcce44449137e611c201d05a.jpg

11 vårnyheter från Nike du INTE vill missa

Våriga träningskläder från Nike är aldrig fel. Vi har samlat elva nyheter för dam och herr som vi mer än gärna lägger vantarna på.

Mode & trender
Lofsan

Video: Så knyter du löparskorna för att undvika glapp

Finns det någonting mer irriterande än en löparsko som glappar? Löparcoachen Lofsan vet hur du ska knyta skorna för bättre grepp!

Mode & trender
Nike Tanjun

9 snygga damsneakers för våren 2019

Är du också sugen på att ställa kängorna längst bak i skoskåpet? Här är nio nyheter för sneakersväder.

Mode & trender