Klä dig rätt under hinderbaneloppet

OCR-lopp är bland det mest utmanande du kan göra i träningsväg. Du testar styrka, uthållighet och framför allt ditt pannben. Vi vet hur du ska klä dig för bästa resultat. 

Toughest, Tough Viking, Ultimate, Superior OCR, Action Run – listan kan göras lång på OCR-lopp i Sverige och runt om i världen. OCR står för Obstacle Course Run och är hinderbanor med löpning mellan olika moment som prövar allt från styrka och rörlighet till uthållighet och viljestyrka. Det första arrangerade loppet i Sverige var Toughest som gick av stapeln 2013 och sedan dess har OCR-lopp minst sagt vuxit explosionsartat.

Är du sugen på att utmana dig själv i ett OCR-lopp och vill optimera dina förutsättningar? Vi har pratat med OCR-atleten, egenföretagaren och sociala mediekonsulten Fanny Josefine Ahlfors som sprang sitt första OCR-lopp i London för två år sedan. Hon har tidigare tränat och tävlat i kickboxning och boxning samtidigt som hon brunnit för löpning. För lite mer än två år sedan började hon klättra, och därifrån blev steget till OCR naturligt. Hon vet exakt hur du ska klä dig inför ditt kommande hinderbanelopp.

SHOPPA HÄR: 

fannyjosefine har sprungit flera OCR-lopp. Sitt allra första sprang hon för två år sedan. Foto: .

Vad ska jag tänka på när jag ska klä sig inför exempelvis Toughest?

– Det är viktigt att klä sig i något du känner dig bekväm i men som även är slitstarkt. Du ska kunna röra dig fritt, inte bara i löpningen utan även under hinder där du kommer att hänga och klänga och bli blöt. Ett annat tips är att inte ha på för mycket kläder.

Kan felaktig klädsel och utrustning påverka min insats?

– Ja, definitivt! Har du kläder och skor som suger åt sig mycket vatten så kommer det att bli tyngre för dig att springa och ta dig genom alla olika moment, och det leder såklart till att din sluttid kommer att bli längre än vad du kanske planerat.

Vad är det vanligaste felet folk gör när det gäller klädsel och utrustning?

– Jag ser alltför många människor som har på sig alltför mycket kläder, utrustning och skydd. Många tror även att man måste ha handskar för att klara sig igenom hinderbanan. Det behövs oftast inte!

Fannys tre bästa klädtips inför hinderbaneloppet:

  • Korta tightsär att föredra! Vid vissa hinder och moment kan det ge ett bättre grepp med hud mot hinder. Har du vadskydd kan du lätt dra ned dem för att få ett bättre grepp.
  • Kör med lätta skor! Välj skor som inte blir tunga när de blir blöta för då blir det jobbigare att ta sig vidare mellan momenten. Skorna får gärna ha ett bra grepp och en rejäl sula!
  • Ha på dig tighta kläder! När det gäller klädseln kan du med fördel välja plagg som sitter tight och inte blir tunga när de blir blöta, precis som med ditt val av skor. Linne fungerar bra eftersom det ger fri rörelse över axlarna, men är det kallt är en längre tröja dock att föredra.

2xuKompressionsplagg är din bästa vän under loppet.  har dessutom meshpaneler som håller dig sval. Rekommenderat pris 899 kronor. 

2xuÄr det en riktigt varm dag och solen ligger på kan det vara skönare med ett linne. ger dig bättre kroppshållning samt stabiliserar din bål och ländrygg. Rekommenderat pris 899 kronor.

2xuEn bra idé kan vara att använda vadskydd.  håller igång blodcirkulationen och känns sköna mot vaden. Rekommenderat pris 549 kronor. 

fannishDu hittar mer av Fanny Ahlfors på hennes , samt ! Foto: Elin Parmhed.

LÄS MER:

SHOPPA HÄR:

 Tillbaka

News Feed

Header_BB
Mode & trender

Säg det med tischan! 7 toppar med peppande print

1 dag sedan
Barnsandaler_2018
Mode & trender

Barnsandalerna som får toppbetyg

1 dag sedan
Better Bodies
Mode & trender

Vilken Better Bodies-stil är du?

1 dag sedan
Jordan Spieth
Mode & trender

Snabbguide till golfskorna från Under Armour

2 dagar sedan
Odyssey React
Mode & trender

Nike Odyssey React – luftig löparsko med superdämpning

3 dagar sedan
Se_header.jpg
Mode & trender

Vi testar snyggsneakers!

6 dagar sedan
padel grustennis
Mode & trender

Bäst i test: Padelskor för män

6 dagar sedan
Running 2018
Mode & trender

13 löparshorts för dig som får lårskav

6 dagar sedan
Aim high2png
Mode & trender

Röhnischs nya limiterade kollektion är här!

17 may 2018
Adidas Solarboost
Mode & trender

Därför får Adidas nya löparsko Solarboost högsta betyg!

17 may 2018
Header_funktionssandaler
Mode & trender

Bästa funktionssandalerna för sommaren 2018

16 may 2018
Löparlinnen
Mode & trender

17 löparlinnen under 300 kronor

15 may 2018
Mors dag 2018
Mode & trender

15 fina presenter till Mors dag

14 may 2018
tennisskor
Mode & trender

Test av tennisskor för män 2018

14 may 2018
SE_header.jpg
Mode & trender

Cykelshortsen som är bäst i test

11 may 2018
Löparskor test
Mode & trender

Stort test av försommarens bästa löparskor

10 may 2018
tennisskor test dam
Mode & trender

Stort test av tennisskor 2018

09 may 2018
Bikini
Mode & trender

Bli strandredo i mönster och färg

08 may 2018
seger
Mode & trender

Spelar det någon roll vilka strumpor man tränar i?

08 may 2018
Löparskotest 2018
Mode & trender

Löparskorna som gör jobbet under försommaren

07 may 2018
fd
Mode & trender

Trendigaste badshortsen för män 2018

07 may 2018
t-shirts
Mode & trender

Test: Kortärmade träningströjor för kvinnor

04 may 2018
träningstshirts
Mode & trender

BÄST I TEST: T-shirts för träning

03 may 2018
baddräkter test
Mode & trender

Baddräkten som är bäst i test

02 may 2018
Björn Borg_cotton
Mode & trender

Därför ska du inte träna i bomullskalsonger

01 may 2018
W_VW_NAITO_007.jpg
Mode & trender

Björn Borg x Naito – ett blomstrande samarbete

30 apr 2018
fannyjosefine
Mode & trender

Klä dig rätt under hinderbaneloppet

27 apr 2018
Free Tr 8 Nike
Mode & trender

Följsam träning i Nike Free TR 8

27 apr 2018
NIKE_SU18_STYLEGUIDE_TR_TRAINING_IN_FREE_JJ_001024.jpg
Mode & trender

Flexibel träning med Nike Metcon x Free

26 apr 2018
Wyte
Mode & trender

Nya badkollektionen från Wyte är här!

25 apr 2018
headerrrrr
Mode & trender

9 blommiga favoriter

25 apr 2018
header
Mode & trender

Äntligen dags att lufta klubborna igen!

25 apr 2018
Suunto 3 Fitness
Mode & trender

Suunto 3 Fitness – en PT på armen!

25 apr 2018
Skins_kompression
Mode & trender

Det här utmärker ett par bra löpartights!

24 apr 2018
puma
Mode & trender

Puma Basket Heart Patent är skimrande rätt i vår

24 apr 2018
header
Mode & trender

Vårens 3 trendigaste damjackor

23 apr 2018
header
Mode & trender

Vårens herrjackor som är bäst i test

23 apr 2018
le specs
Mode & trender

Äntligen! Nu är det säsong för solglasögon igen

20 apr 2018
Nike Epic React
Mode & trender

Sann löparglädje i Nike Epic React

19 apr 2018
SP18_RN_EpicReact_Horizon_601_A.jpg
Mode & trender

Maxad dämpning i nya Nike Epic React

19 apr 2018
magazine
Header_BB

Säg det med tischan! 7 toppar med peppande print

Vi är svaga för t-shirts och linnen med roliga, kaxiga eller motiverande budskap. Här är 7 överdelar som gör oss glada och peppade.

Mode & trender
Barnsandaler_2018

Barnsandalerna som får toppbetyg

Även familjens minstingar vill ha sköna, svala fötter i sommar. Juniorpanelen har betygsatt säsongens sandalutbud och funnit sina favoriter.

Mode & trender
Better Bodies

Vilken Better Bodies-stil är du?

En snygg gråskala för minimalisten och camo till den som vill sticka ut. Här har du fem färdiga looks med guldkorna från Better Bodies – redo att klicka hem!

Mode & trender
Jordan Spieth

Snabbguide till golfskorna från Under Armour

I ett par golfskor från Under Armour känns 18 hål som en baggis. Vi hjälper dig att välja rätt modell!

Mode & trender
Odyssey React

Nike Odyssey React – luftig löparsko med superdämpning

Med Epic React markerade Nike en ny era för löparskor. Nu är senaste tillskottet med den helt nya sortens dämpning här: Odyssey React.

Mode & trender
Se_header.jpg

Vi testar snyggsneakers!

Dressade sneakers är den ultimata kompromissen mellan finskor och gympadojor. Testpanelen vet vilka som är skönast och snyggast i sommar.

Mode & trender
padel grustennis

Bäst i test: Padelskor för män

Om du är man och gillar racketsport under sommaren ska du se hitåt. Här är våra tre bästa par skor för padel eller tennis på grus.

Mode & trender
Running 2018

13 löparshorts för dig som får lårskav

Vi älskar att springa i shorts, men avskyr när låren skaver mot varandra. Lösningen är ett par löparshorts med ett mjukt innerlager. Här är våra finaste modeller just nu!

Mode & trender
Aim high2png

Röhnischs nya limiterade kollektion är här!

Aim high är namnet på Röhnischs specialkollektion som precis landat hos oss på Sportamore. Det är en serie mönstrade plagg som ska boosta din träning!

Mode & trender
Adidas Solarboost

Därför får Adidas nya löparsko Solarboost högsta betyg!

När du inte trodde att Adidas kunde göra bättre löparskor lanserar de Solarboost. Förbered dig på att bli kär.

Mode & trender
Header_funktionssandaler

Bästa funktionssandalerna för sommaren 2018

Sandaler med skön dämpning och en rejälare känsla är ett suveränt alternativ till flip-flops när temperaturen stiger. Testpanelen har satt säsongens godbitar på prov.

Mode & trender
Löparlinnen

17 löparlinnen under 300 kronor

Att vara för varmt klädd kan förstöra en hel löprunda. Här är våra bästa löparlinnen – som kommer att göra sommarlöpningen betydligt bekvämare.

Mode & trender
Mors dag 2018

15 fina presenter till Mors dag

Skäm bort mamma den 27 maj med en riktigt fin gåva. Här är presenttipsen som gör Mors dag till något extra.

Mode & trender
tennisskor

Test av tennisskor för män 2018

Spelar du tennis på hardcourt? Då ska du spana in vårt stora test av tennisskor för herrar.

Mode & trender
SE_header.jpg

Cykelshortsen som är bäst i test

Det gäller att skydda gumpen när du tillbringar många timmar på sadeln. Vi har testat säsongens cykelshorts, så att du kan hitta rätt modell för just dig!

Mode & trender