Klä dig rätt under hinderbaneloppet

OCR-lopp är bland det mest utmanande du kan göra i träningsväg. Du testar styrka, uthållighet och framför allt ditt pannben. Vi vet hur du ska klä dig för bästa resultat. 

Toughest, Tough Viking, Ultimate, Superior OCR, Action Run – listan kan göras lång på OCR-lopp i Sverige och runt om i världen. OCR står för Obstacle Course Run och är hinderbanor med löpning mellan olika moment som prövar allt från styrka och rörlighet till uthållighet och viljestyrka. Det första arrangerade loppet i Sverige var Toughest som gick av stapeln 2013 och sedan dess har OCR-lopp minst sagt vuxit explosionsartat.

Är du sugen på att utmana dig själv i ett OCR-lopp och vill optimera dina förutsättningar? Vi har pratat med OCR-atleten, egenföretagaren och sociala mediekonsulten Fanny Josefine Ahlfors som sprang sitt första OCR-lopp i London för två år sedan. Hon har tidigare tränat och tävlat i kickboxning och boxning samtidigt som hon brunnit för löpning. För lite mer än två år sedan började hon klättra, och därifrån blev steget till OCR naturligt. Hon vet exakt hur du ska klä dig inför ditt kommande hinderbanelopp.

SHOPPA HÄR: 

fannyjosefine har sprungit flera OCR-lopp. Sitt allra första sprang hon för två år sedan. Foto: .

Vad ska jag tänka på när jag ska klä sig inför exempelvis Toughest?

– Det är viktigt att klä sig i något du känner dig bekväm i men som även är slitstarkt. Du ska kunna röra dig fritt, inte bara i löpningen utan även under hinder där du kommer att hänga och klänga och bli blöt. Ett annat tips är att inte ha på för mycket kläder.

Kan felaktig klädsel och utrustning påverka min insats?

– Ja, definitivt! Har du kläder och skor som suger åt sig mycket vatten så kommer det att bli tyngre för dig att springa och ta dig genom alla olika moment, och det leder såklart till att din sluttid kommer att bli längre än vad du kanske planerat.

Vad är det vanligaste felet folk gör när det gäller klädsel och utrustning?

– Jag ser alltför många människor som har på sig alltför mycket kläder, utrustning och skydd. Många tror även att man måste ha handskar för att klara sig igenom hinderbanan. Det behövs oftast inte!

Fannys tre bästa klädtips inför hinderbaneloppet:

  • Korta tightsär att föredra! Vid vissa hinder och moment kan det ge ett bättre grepp med hud mot hinder. Har du vadskydd kan du lätt dra ned dem för att få ett bättre grepp.
  • Kör med lätta skor! Välj skor som inte blir tunga när de blir blöta för då blir det jobbigare att ta sig vidare mellan momenten. Skorna får gärna ha ett bra grepp och en rejäl sula!
  • Ha på dig tighta kläder! När det gäller klädseln kan du med fördel välja plagg som sitter tight och inte blir tunga när de blir blöta, precis som med ditt val av skor. Linne fungerar bra eftersom det ger fri rörelse över axlarna, men är det kallt är en längre tröja dock att föredra.

2xuKompressionsplagg är din bästa vän under loppet.  har dessutom meshpaneler som håller dig sval. Rekommenderat pris 899 kronor. 

2xuÄr det en riktigt varm dag och solen ligger på kan det vara skönare med ett linne. ger dig bättre kroppshållning samt stabiliserar din bål och ländrygg. Rekommenderat pris 899 kronor.

2xuEn bra idé kan vara att använda vadskydd.  håller igång blodcirkulationen och känns sköna mot vaden. Rekommenderat pris 549 kronor. 

fannishDu hittar mer av Fanny Ahlfors på hennes , samt ! Foto: Elin Parmhed.

LÄS MER:

SHOPPA HÄR:

 Tillbaka

News Feed

vintersneakers
Mode & trender

7 höstsneakers som klarar regn och kyla

20 timmar sedan
Timberland
Mode & trender

Test! Så bra är omtalade 6-inch Premium från Timberland

3 dagar sedan
HO18_STYLEGUIDE_NWMN_NATURAL_INSPIRATION_BLennox_0607.jpg
Mode & trender

Lyxig naturlighet i Nike Terra Perma

4 dagar sedan
Frost DH G58685077 - W Frost DH G58685087.jpg
Mode & trender

Personligt och färgglatt i säsongens skidmode

4 dagar sedan
BB Header SE
Mode & trender

3 träningstights från Better Bodies som är bäst i test

4 dagar sedan
Peak_2018. 13.27.20.png
Mode & trender

Därför ska du satsa på paddade skidkläder i backen

5 dagar sedan
Trailskor
Mode & trender

Här är trailskon som är bäst i test

5 dagar sedan
Test trailskor 2017 honom
Mode & trender

Test! Våra 8 bästa trailskor för honom

5 dagar sedan
4_HH_banner_490x330.jpg
Mode & trender

Därför är Helly Hansen Lifa säsongens säkraste köp

6 dagar sedan
Sportswear herr
Mode & trender

Färgstarkt och oversized för killar i höst

16 oct 2018
Wyte
Mode & trender

Håll fötterna varma med Wyte

15 oct 2018
Skärmavbild 2018-10-12 kl. 10.36.59.png
Mode & trender

Wytes nya mjukismåsten är här

12 oct 2018
ida b olsson
Mode & trender

Klä dig rätt för promenader och löpning i kylan

12 oct 2018
Underställ i syntet
Mode & trender

Stort test av 10 underställ i syntet

11 oct 2018
kari traa
Mode & trender

Den okända historien bakom understället Rose från Kari Traa

11 oct 2018
SE_header.jpg
Mode & trender

TEST! 12 varma underställ i ull

10 oct 2018
7325600089051_001_48006d956c26456190d15aa8cd8561de.jpg
Mode & trender

12 fluffiga teddytröjor

10 oct 2018
Russell Athletic
Mode & trender

Höstens snyggaste hoodies kommer från Russell Athletic

10 oct 2018
wyte_jackor_2018.png
Mode & trender

Herrjackorna du inte vill missa i höst

09 oct 2018
Reflexplagg löpning
Mode & trender

14 reflexplagg för höstlöpning

09 oct 2018
Blacc jet vest
Mode & trender

Bäst i test! Så bra är löparvästen Jet från Blacc

05 oct 2018
5DS_4386.jpg
Mode & trender

Hike with Wyte – höstens outdoorfavoriter är här!

05 oct 2018
Tunna dunjackor test
Mode & trender

Test av höstens bästa linerjackor för honom

05 oct 2018
Vintertights
Mode & trender

10 varma löpartights

05 oct 2018
Blundstone
Mode & trender

Nytt tidlöst skomärke till Sportamore

04 oct 2018
Tunna dunjackor
Mode & trender

Bäst i test! Linerjackor för dam

03 oct 2018
Header Vinterstövlar
Mode & trender

Bäst i test! Varma vinterstövlar för barn

02 oct 2018
Björnen Didriksons
Mode & trender

Våra topp 3 vinteroveraller från Didriksons

01 oct 2018
Test pulsklockor
Mode & trender

Stort test! Våra bästa pulsklockor i alla prisklasser

01 oct 2018
Löparjackor test
Mode & trender

Höstens stora test av löparjackor för dam och herr

28 sep 2018
asics
Mode & trender

Bäst utrustning för löpning under höst och vinter

27 sep 2018
Adidas Spectral Mode Pack
Mode & trender

Är pastell det nya svarta?

27 sep 2018
Pax
Mode & trender

Nytt skomärke för barnen: Pax

26 sep 2018
Björnen 501845-169 Biggles glove Biggles hat.jpg
Mode & trender

Det här behöver du tänka på när du köper vinteroverall till barnen

26 sep 2018
Mössor
Mode & trender

10 nya mössor som håller knoppen varm

26 sep 2018
7322710412977_001_2f678a04a2c34ab19432d46d1ebf25b2.jpg
Mode & trender

10 höst- och vintervarma köp för honom

25 sep 2018
7332941108129_002_d4e8564e90dd41ccb8f82ab2202e1e2d.jpg
Mode & trender

12 härliga höstköp för henne

25 sep 2018
Happy socks
Mode & trender

Gör någon glad med Happy socks!

24 sep 2018
Se_header.jpg
Mode & trender

Löparskor 2018: Bäst i test för dam

21 sep 2018
SE_header.jpg
Mode & trender

Höstens stora löparskotest för män 2018

20 sep 2018
magazine
vintersneakers

7 höstsneakers som klarar regn och kyla

Sneakers som är fodrade och står emot regn är ett måste under höst och vinter. Här är våra favoritmodeller för herr och dam.

Mode & trender
Timberland

Test! Så bra är omtalade 6-inch Premium från Timberland

Varför bryta ett vinnande koncept? 6-inch Premium från Timberland har sett likadan ut i över 40 år. Vår testpanel sätter den klassiska modellen på prov.

Mode & trender
HO18_STYLEGUIDE_NWMN_NATURAL_INSPIRATION_BLennox_0607.jpg

Lyxig naturlighet i Nike Terra Perma

Nike Terra Perma är en höstkollektion med mjuka, jordiga nyanser som återspeglar frihetskänslan kläderna ger dig när du springer. Det är säsongens snyggaste löparplagg!

Mode & trender
Frost DH G58685077 - W Frost DH G58685087.jpg

Personligt och färgglatt i säsongens skidmode

Peak Performance vet hur du fixar stilen i backen utan att tumma på funktionaliteten. Här är allt du vill veta om skidmodet vintern 2018.

Mode & trender
BB Header SE

3 träningstights från Better Bodies som är bäst i test

Ett par träningstights ska följa kroppen, sitta bekvämt och framförallt vara squatvänliga. Vi sätter säsongens favoriter från Better Bodies på prov.

Mode & trender
Peak_2018. 13.27.20.png

Därför ska du satsa på paddade skidkläder i backen

Är skaljackan din bästa vän under skidsäsongen? Vi vet när det kan vara värt att byta ut skalstället mot en paddad modell.

Mode & trender
Trailskor

Här är trailskon som är bäst i test

Att springa i skogen kan vara blött och oförutsägbart, men också alldeles, alldeles underbart. Vår kvinnliga testpanel har utsett den bästa trailskon hösten 2018!

Mode & trender
Test trailskor 2017 honom

Test! Våra 8 bästa trailskor för honom

Tiden är inne! Vi har testat höstens populäraste trailskor för honom för att se vilken modell som inte rubbas av vara sig hala stenar, uppstickande rötter eller blöta löv.

Mode & trender
4_HH_banner_490x330.jpg

Därför är Helly Hansen Lifa säsongens säkraste köp

Lifa från Helly Hansen är ett klassiskt baslager som funkar året om. Vi vet varför understället blivit en sådan älskad favorit.

Mode & trender
Sportswear herr

Färgstarkt och oversized för killar i höst

Influencern John Fornander har koll på säsongens sportiga ytterplaggstrender och delar med sig av sina tips för en snygg höst.

Mode & trender
Wyte

Håll fötterna varma med Wyte

Är du ute efter nya skor till den kyligare säsongen? Wyte släpper för första gången en kollektion vinterskor, bekväma och snygga för både dam och herr.

Mode & trender
Skärmavbild 2018-10-12 kl. 10.36.59.png

Wytes nya mjukismåsten är här

Bekvämt, mjukt och snyggt. Där har du sportswearmärket Wytes nya kollektion av mjukiskläder. Tjuvkika på de nya plaggen här!

Mode & trender
ida b olsson

Klä dig rätt för promenader och löpning i kylan

Kyligare väder betyder inte att du måste flytta in träningen på gymmet. Hälsoinspiratören Ida B Olsson vet hur du bäst klär dig efter väder.

Mode & trender
Underställ i syntet

Stort test av 10 underställ i syntet

Det nalkas vinterlöpning och längdskidåkning! Satsa på ett underställ i syntet som transporterar bort svett och håller kroppen torr. Vi testar tio favoriter 2018 för dam och herr.

Mode & trender
kari traa

Den okända historien bakom understället Rose från Kari Traa

Det bästsäljande understället Rose från Kari Traa har blivit en känd vinterklassiker. Däremot är det få som vet var det älskade mönstret kommer ifrån.

Mode & trender