Sportamores stora guide till rätt sport-bh

Om du är osäker på vilken typ av sport-bh som passar till vad och hur den egentligen ska sitta, är det här guiden för dig.

Nästan alla kvinnor är överens om att sport-bh:n är det allra viktigaste träningsplagget. En bra sport-bh är en förutsättning för att kunna ge allt under träningen. Brösten är uppbyggda av ligament som tänjs vid träning, graviditet eller om du går upp i vikt. Ligamenten går inte tillbaka, så med tanke på att medelstora bröst rör sig ungefär nio centimeter (!) under ett löpsteg är det viktigt att du får rätt support för bysten när du tränar. 

Innan du väljer märke och modell bör du fundera på vilken typ av träning du ska använda den till (låg-, medel- eller högintensiv) och därefter välja en sport-bh. Har du stora bröst bör du satsa på en high support bh oavsett aktivitet. 

Precis som att du bör ha mer än ett par skor, är det klokt att ha ett par olika sport-bh:ar att alternera mellan. Tränar du 2-3 gånger i veckan är minst lika många sport-bh:ar ett bra riktmärke. Det är dock viktigt att byta ut dina bh:ar efter ungefär ett år eftersom elasticiteten försvagas med tiden. Tanken med en sport-bh är ju att hålla brösten på plats när du tränar, så när materialet är uttänjt är det dags att köpa en ny. 

Tips på sport-bh för lågintensiv träning

888407513022_001_78a6beeefa5347c8b78543cb4de9a692.jpgUnder mindre aktiv träning ligger fokus på en skön, mjuk bh med lätt stöd.  hittar du våra sport-bh:ar för lågintensiv träning. 

Exempel på aktiviteter: Pilates, yoga, barre och lugna promenader.

Passande material: Följsamma och mjuka kvaliteter som polyamid och elastan. Eftersom du inte svettas lika mycket kan material som kashmir och bomull kännas skönt.

Fokus: Komfort.

Så ska den kännas och sitta: En sport-bh för lågintensiv träning ska framför allt vara mjuk och skön. Den är generellt utan knäppning, bygel och reglerbara band. Du ska få full rörelsefrihet och maxad komfort.

Tips på sport-bh för medelintensiv träning

887224684885_001_9a5e1a3f3a9648a182c7a96bc2e83da3.jpgKlassik sport-bh för medelintensiv träning, med racerback och Nike Dri-Fit som transporterar bort fukt.  finns alla sport-bh:ar med medium support. 

Exempel på aktiviteter: Styrketräning, dans, skidåkning, ridning och powerwalks.

Passande material: Stretchiga och fuktavvisande material som polyester, elastan och spandex. Gärna fyrvägsstretch.

Fokus: Komfort och support.

Så ska den kännas och sitta: Även om komfort fortfarande är viktigt, ligger lite mer fokus på support i en sport-bh för medelintensiv träning. Här hittar du den klassiska sport-bh:n, vanligtvis utan knäppning och reglerbara band, men också mjuka reglerbara sport-bh:ar. Viktigast är att den sitter åt ordentligt, är vadderad och håller bysten på plats när du hoppar och rör dig.

Tips på sport-bh för högintensiv träning

886668927671_001_861d7334a3104c32a54b521c49e671dd.jpgFör löpning och intensiv konditionsträning är det mycket stöd som gäller. Satsa på en modell med justerbara band, formpressade kupor och kompression.  finns vårt sortiment av high support bh:ar. 

Exempel på aktiviteter: CrossFit, intervallträning och löpning.

Passande material: Fuktavvisande funktionsmaterial som exempelvis polyamid, polyester och elastan, men känslan ska vara lite stramare än den i en bh med medel support.  

Fokus: Support. 

Så ska den kännas och sitta: När du springer och kör tuff träning som X-fit gäller det att välja en sport-bh med mycket stöd som verkligen håller brösten på plats. Rejäla, reglerbara och breda axelband samt en tight fit är A och O. Här ställs högre krav på materialet, att det är fuktavvisande när du svettas ordentligt är förstås viktigt, men också att tyget är stramt, så att det inte ger efter. En high support sport-bh kostar ofta lite mer eftersom det ligger mer avancerad teknik bakom. 

Tips! Alla med stora bröst bör kika efter en high support sport-bh. Dina bröst väger mer och kräver mer stöd, oavsett vilken träning du utför. Ett tips är att satsa på en sport-bh som kapslar in och brösten mot kroppen och som inte trycker upp brösten uppåt. Sport-bh:n ska inte vara urringad om du vill ha maximalt med stöd.

Så vet du att sport-bh:n sitter rätt

En sport-bh ska sitta tight, mycket tightare än en vanlig bh, eftersom den håller bysten på när du rör dig.  Väljer du en modell med kupa ska bröstet få plats utan att puta ut mot armhålan, annars har du valt en för liten kupstorlek. Bröstet ska inte heller plattas till så att det trycks in för mycket. En sport-bh ska vara mjuk och stabil utan att sitta åt för hårt, med undantag för vissa high support-modeller. Har du stor byst och vill ha redigt stöd får du räkna med en mycket tight känsla. Men det ska aldrig finnas några sömmar som skaver. a med en mycket tight känsla. Men det ska aldrig finnas några sömmar som skaver.

Ställ dig själv de här frågorna (svarar du ja på samtliga, har du hittat en vinnare!):

  • Går den att ta av även om du blir svettig?
  • Får bröstet plats i kupan (om det finns en sådan), utan att plattas till eller puta ut mot armhålan?
  • Sitter brösten på plats även när du böjer dig framåt?
  • Kan du pendla med armarna utan att det skaver?
  • Sitter sport-bh:n stadigt över axlarna?
  • Kan du ta ett djupt andetag utan att det klämmer eller gör ont?

Så hittar du rätt kupstorlek

Om du väljer en sport-bh med kupa enligt traditionella bh-storlekar och är osäker på din storlek, ska du mäta dig precis under bysten för att få fram din omkrets. Exempel: Får du 81 cm under bysten har du bandstorlek 80, är din omkrets närmare 85 cm har du bandstorlek 85 osv. Mäter du runt den bredaste delen av bysten får du din kupstorlek, men den kan variera mellan olika märken så det är bäst att kolla vad just ditt favoritmärke har för storleksspann mellan kuporna.

Obs! Amerikanska och brittiska storlekar (som vissa märken använder) mäts enligt ett annat system, från storlek 28 och uppåt. En europeisk omkrets 80 blir storlek 36 enligt det systemet. Kika alltid på storleksguiden för att se vad som gäller för märket du har valt. 

Tips! Ligger du mellan två storlekar är det ofta smart att gå ned i storlek för att få en tillräckligt tight fit, men då bör du också som regel gå upp en kupstorlek. Tänk på att bh:n ska kunna knäppas i första haken när den är ny. Allt eftersom den töjer sig kan du knäppa längre in.

SHOPPA HÄR:

LÄS MER:

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

Header-ultraboost.jpg
Mode & trender

Vi har testat UltraBoost 19 från Adidas

10 timmar sedan
Adidas UltraBoost 19
Mode & trender

Nya UltraBoost 19 är här!

10 timmar sedan
Jackor test
Mode & trender

Bäst i test! 11 tunna dunjackor att älska

1 dag sedan
Kompressionsstrumpor
Mode & trender

Strumporna som förbättrar din löpning

1 dag sedan
SP19_NW_PlusSize_NA_BRAS_TIGHTS_Look1_0118_03-RGB_FINAL.jpg
Mode & trender

Yes! Nu har vi fått in Nike Plus Size collection

2 dagar sedan
Puma Jaab XT
Mode & trender

Vi har testat Pumas nya träningssko Jaab XT

2 dagar sedan
Saucony.png
Mode & trender

10 skäl till att älska Saucony Kinvara

3 dagar sedan
TommySport
Mode & trender

Hej Tommy Sport!

14 feb 2019
Blacc yoga
Mode & trender

Våriga nyheter från Blacc yoga

13 feb 2019
Peak Chill Zip Hood Womanpng
Mode & trender

Här är din nya måstetröja från Peak Performance!

13 feb 2019
Header-Nike-One-Tights.jpg
Mode & trender

Test: Därför är Nike One Tight så grymma

12 feb 2019
Seamlesstights
Mode & trender

Äntligen! Vi testar seamlesstights

08 feb 2019
Miniband
Mode & trender

Test: Våra bästa miniband

08 feb 2019
Sport-bh Nike Tech Pack
Mode & trender

Sportamores stora guide till rätt sport-bh

07 feb 2019
svea_sneakers.jpg
Mode & trender

12 röda köp till Alla hjärtans dag

01 feb 2019
9324976246011_001_e65fc8753b4144309d94ac29eb808d71.jpg
Mode & trender

8 saker du måste ha med på solsemestern

30 jan 2019
SE_adidas_header.jpg
Mode & trender

Bäst i test! Så bra är Adidas nya vindjacka

30 jan 2019
Nike Epic React Flyknit2.png
Mode & trender

Allt du vill veta om Nike Epic React Flyknit 2

30 jan 2019
JR BLACKBURN
Mode & trender

Packlista för fjällsemester med barnen

29 jan 2019
Adidas Exhibit Pack
Mode & trender

Guide: Hitta rätt fotbollssko från Adidas

29 jan 2019
Sport-bh blacc.jpg
Mode & trender

Test! Prisvärda sport-bh:ar från Blacc

28 jan 2019
Nike TechPack1.png
Mode & trender

Framtidens träningskollektion är här

28 jan 2019
adidas quarterstrike.jpg
Mode & trender

8 måsteköp för honom

25 jan 2019
björn borg pants.jpg
Mode & trender

Lönelyx! 10 nyheter för henne

25 jan 2019
Sequence 01.00_00_16_01.Still002.jpg
Mode & trender

Björn Borg x Café

24 jan 2019
SE-Header.jpg
Mode & trender

Vattentäta promenadskor som är bäst i test

24 jan 2019
Byks_Karitraa.png
Mode & trender

Vårens nya sneakers från Kari Traa

23 jan 2019
Lofsan PureMove Bra
Mode & trender

Lofsan: Så väljer du rätt sport-bh

22 jan 2019
Craft_SS19_Studio_0002_1907305-999000.jpg
Mode & trender

Nya Craft Studio Collection är här!

21 jan 2019
Puma XT Fuse
Mode & trender

Bästa handbollsskorna 2019

18 jan 2019
SE-Header-NEW.jpg
Mode & trender

Bäst i test! Vinterns varma parkas

18 jan 2019
SE_HEADER.png
Mode & trender

Vi testar X-fitskor från Nike

17 jan 2019
0107392501380_001_752253e8875e4955b642498271da36ce.jpg
Mode & trender

Därför är Mount Baker från Canada Snow säsongens bästa sko

17 jan 2019
UA Hovr
Mode & trender

Löparskorna du inte vill missa 2019

16 jan 2019
SE-Header.jpg
Mode & trender

Stort test! Träningstights med hög midja

15 jan 2019
4060515939314_001_b65ee6ca186d44e9b7896776c9f2c781.jpg
Mode & trender

10 tightsnyheter 2019

10 jan 2019
SE_header.jpg
Mode & trender

Test: Underställ i syntet för längdskidåkning

09 jan 2019
Salomon.jpg
Mode & trender

8 halksäkra skor för vinterväder

08 jan 2019
sweatshirt_nike.jpg
Mode & trender

Snyggt nytt träningsår! 10 kap för honom

04 jan 2019
SE_header.jpg
Mode & trender

Vi testar Wytes populäraste jackor

04 jan 2019
magazine
Header-ultraboost.jpg

Vi har testat UltraBoost 19 från Adidas

Tight passform och mer energiåtergivning i löpsteget är ledorden för den nya, hajpade löparskon från Adidas. Så här tycker vår testpanel om UltraBoost 19.

Mode & trender
Adidas UltraBoost 19

Nya UltraBoost 19 är här!

När du trodde att dagen inte kunde bli bättre, så släpper Adidas den helt nya löparskon UltraBoost 19 (som är ännu bättre än sin föregångare)!

Mode & trender
Jackor test

Bäst i test! 11 tunna dunjackor att älska

När temperaturen passerar nollsträcket är det dags att damma av den tunna dunjackan. Eller varför inte investera i en ny modell. Här är 11 favoriter för dam och herr!

Mode & trender
Kompressionsstrumpor

Strumporna som förbättrar din löpning

Vill du sätta extra fart på löpningen? Ta hjälp av Gococos senaste minikollektion med klös i.

Mode & trender
SP19_NW_PlusSize_NA_BRAS_TIGHTS_Look1_0118_03-RGB_FINAL.jpg

Yes! Nu har vi fått in Nike Plus Size collection

Äntligen hittar du ett större urval av storlekar från Nike hos oss på Sportamore. Här är allt du vill veta om Nikes Plus Size-kollektion.

Mode & trender
Puma Jaab XT

Vi har testat Pumas nya träningssko Jaab XT

Med boxningsringen som inspiration släpper Puma nu sitt senaste tillskott i träningsgarderoben. Nya Jaab XT är en perfekt kombination av komfort, flexibilitet och dämpning.

Mode & trender
Saucony.png

10 skäl till att älska Saucony Kinvara

Med anledning av att Sauconys bästsäljande löparsko Kinvara firar 10-årsjubileum, ger vi dig 10 anledningar till varför den här skon är så grym

Mode & trender
TommySport

Hej Tommy Sport!

Amerikanska märket Tommy Hilfiger har lanserat en sportig kollektion, och nu finns Tommy Sport hos oss på Sportamore.

Mode & trender
Blacc yoga

Våriga nyheter från Blacc yoga

Solen börjar äntligen tränga sig igenom februaridiset och det firar vi med vårnyheter från Blacc yoga. Här är plaggen du inte vill missa!

Mode & trender
Peak Chill Zip Hood Womanpng

Här är din nya måstetröja från Peak Performance!

Den är mjuk, den är varm och den funkar till allt. Chill Zip Hood från Peak Performance är precis så som en riktigt grym hoodie ska vara.

Mode & trender
Header-Nike-One-Tights.jpg

Test: Därför är Nike One Tight så grymma

Ett enda par tights som funkar till allt. Det är tanken bakom One. Vi har testat Nikes nya supertights (och blivit smått besatta).

Mode & trender
Seamlesstights

Äntligen! Vi testar seamlesstights

Liva upp nästa träningspass med ett par mjuka, flexibla och sömlösa träningstights. Vi har testat säsongens favoriter.

Mode & trender
Miniband

Test: Våra bästa miniband

Att träna med miniband har aldrig varit populärare. Vår PT förklarar skillnaden mellan motstånden och hur du kan använda respektive modell.

Mode & trender
Sport-bh Nike Tech Pack

Sportamores stora guide till rätt sport-bh

Om du är osäker på vilken typ av sport-bh som passar till vad och hur den egentligen ska sitta, är det här guiden för dig.

Mode & trender
svea_sneakers.jpg

12 röda köp till Alla hjärtans dag

Feel the love! Rött är inte bara en fin kulör, det är också kärlekens färg. Klicka hem de här rosiga favoriterna till någon du gillar, eller unna dig själv något fint på Alla hjärtans dag.

Mode & trender