Sportamores stora guide till rätt sport-bh

Om du är osäker på vilken typ av sport-bh som passar till vad och hur den egentligen ska sitta, är det här guiden för dig.

Nästan alla kvinnor är överens om att sport-bh:n är det allra viktigaste träningsplagget. En bra sport-bh är en förutsättning för att kunna ge allt under träningen. Brösten är uppbyggda av ligament som tänjs vid träning, graviditet eller om du går upp i vikt. Ligamenten går inte tillbaka, så med tanke på att medelstora bröst rör sig ungefär nio centimeter (!) under ett löpsteg är det viktigt att du får rätt support för bysten när du tränar. 

Innan du väljer märke och modell bör du fundera på vilken typ av träning du ska använda den till (låg-, medel- eller högintensiv) och därefter välja en sport-bh. Har du stora bröst bör du satsa på en high support bh oavsett aktivitet. 

Precis som att du bör ha mer än ett par skor, är det klokt att ha ett par olika sport-bh:ar att alternera mellan. Tränar du 2-3 gånger i veckan är minst lika många sport-bh:ar ett bra riktmärke. Det är dock viktigt att byta ut dina bh:ar efter ungefär ett år eftersom elasticiteten försvagas med tiden. Tanken med en sport-bh är ju att hålla brösten på plats när du tränar, så när materialet är uttänjt är det dags att köpa en ny. 

Tips på sport-bh för lågintensiv träning

888407513022_001_78a6beeefa5347c8b78543cb4de9a692.jpgUnder mindre aktiv träning ligger fokus på en skön, mjuk bh med lätt stöd.  hittar du våra sport-bh:ar för lågintensiv träning. 

Exempel på aktiviteter: Pilates, yoga, barre och lugna promenader.

Passande material: Följsamma och mjuka kvaliteter som polyamid och elastan. Eftersom du inte svettas lika mycket kan material som kashmir och bomull kännas skönt.

Fokus: Komfort.

Så ska den kännas och sitta: En sport-bh för lågintensiv träning ska framför allt vara mjuk och skön. Den är generellt utan knäppning, bygel och reglerbara band. Du ska få full rörelsefrihet och maxad komfort.

Tips på sport-bh för medelintensiv träning

887224684885_001_9a5e1a3f3a9648a182c7a96bc2e83da3.jpgKlassik sport-bh för medelintensiv träning, med racerback och Nike Dri-Fit som transporterar bort fukt.  finns alla sport-bh:ar med medium support. 

Exempel på aktiviteter: Styrketräning, dans, skidåkning, ridning och powerwalks.

Passande material: Stretchiga och fuktavvisande material som polyester, elastan och spandex. Gärna fyrvägsstretch.

Fokus: Komfort och support.

Så ska den kännas och sitta: Även om komfort fortfarande är viktigt, ligger lite mer fokus på support i en sport-bh för medelintensiv träning. Här hittar du den klassiska sport-bh:n, vanligtvis utan knäppning och reglerbara band, men också mjuka reglerbara sport-bh:ar. Viktigast är att den sitter åt ordentligt, är vadderad och håller bysten på plats när du hoppar och rör dig.

Tips på sport-bh för högintensiv träning

886668927671_001_861d7334a3104c32a54b521c49e671dd.jpgFör löpning och intensiv konditionsträning är det mycket stöd som gäller. Satsa på en modell med justerbara band, formpressade kupor och kompression.  finns vårt sortiment av high support bh:ar. 

Exempel på aktiviteter: CrossFit, intervallträning och löpning.

Passande material: Fuktavvisande funktionsmaterial som exempelvis polyamid, polyester och elastan, men känslan ska vara lite stramare än den i en bh med medel support.  

Fokus: Support. 

Så ska den kännas och sitta: När du springer och kör tuff träning som X-fit gäller det att välja en sport-bh med mycket stöd som verkligen håller brösten på plats. Rejäla, reglerbara och breda axelband samt en tight fit är A och O. Här ställs högre krav på materialet, att det är fuktavvisande när du svettas ordentligt är förstås viktigt, men också att tyget är stramt, så att det inte ger efter. En high support sport-bh kostar ofta lite mer eftersom det ligger mer avancerad teknik bakom. 

Tips! Alla med stora bröst bör kika efter en high support sport-bh. Dina bröst väger mer och kräver mer stöd, oavsett vilken träning du utför. Ett tips är att satsa på en sport-bh som kapslar in och brösten mot kroppen och som inte trycker upp brösten uppåt. Sport-bh:n ska inte vara urringad om du vill ha maximalt med stöd.

Så vet du att sport-bh:n sitter rätt

En sport-bh ska sitta tight, mycket tightare än en vanlig bh, eftersom den håller bysten på när du rör dig.  Väljer du en modell med kupa ska bröstet få plats utan att puta ut mot armhålan, annars har du valt en för liten kupstorlek. Bröstet ska inte heller plattas till så att det trycks in för mycket. En sport-bh ska vara mjuk och stabil utan att sitta åt för hårt, med undantag för vissa high support-modeller. Har du stor byst och vill ha redigt stöd får du räkna med en mycket tight känsla. Men det ska aldrig finnas några sömmar som skaver. a med en mycket tight känsla. Men det ska aldrig finnas några sömmar som skaver.

Ställ dig själv de här frågorna (svarar du ja på samtliga, har du hittat en vinnare!):

  • Går den att ta av även om du blir svettig?
  • Får bröstet plats i kupan (om det finns en sådan), utan att plattas till eller puta ut mot armhålan?
  • Sitter brösten på plats även när du böjer dig framåt?
  • Kan du pendla med armarna utan att det skaver?
  • Sitter sport-bh:n stadigt över axlarna?
  • Kan du ta ett djupt andetag utan att det klämmer eller gör ont?

Så hittar du rätt kupstorlek

Om du väljer en sport-bh med kupa enligt traditionella bh-storlekar och är osäker på din storlek, ska du mäta dig precis under bysten för att få fram din omkrets. Exempel: Får du 81 cm under bysten har du bandstorlek 80, är din omkrets närmare 85 cm har du bandstorlek 85 osv. Mäter du runt den bredaste delen av bysten får du din kupstorlek, men den kan variera mellan olika märken så det är bäst att kolla vad just ditt favoritmärke har för storleksspann mellan kuporna.

Obs! Amerikanska och brittiska storlekar (som vissa märken använder) mäts enligt ett annat system, från storlek 28 och uppåt. En europeisk omkrets 80 blir storlek 36 enligt det systemet. Kika alltid på storleksguiden för att se vad som gäller för märket du har valt. 

Tips! Ligger du mellan två storlekar är det ofta smart att gå ned i storlek för att få en tillräckligt tight fit, men då bör du också som regel gå upp en kupstorlek. Tänk på att bh:n ska kunna knäppas i första haken när den är ny. Allt eftersom den töjer sig kan du knäppa längre in.

SHOPPA HÄR:

LÄS MER:

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

Didriksssons
Mode & trender

Så vet du om din jacka är vattentät

13 timmar sedan
BLACC running
Mode & trender

Säsongens löparnyheter från Blacc 2019

15 timmar sedan
Kari Traa duffelbag
Mode & trender

Duffelbag – säsongens trendigaste väska

1 dag sedan
Hoka One One header
Mode & trender

Nytt att älska från Hoka One One

4 dagar sedan
Nike Free 5.0
Mode & trender

TEST: Så känns nya Nike Free Run 5.0

5 dagar sedan
Haglöfs
Mode & trender

Softshell eller skaljacka – vad är skillnaden?

6 dagar sedan
Elvine
Mode & trender

Här är vårens jacktrender för honom

16 apr 2019
Asics löparskor
Mode & trender

Säg hej till Asics pastellfärgade löparskor

15 apr 2019
622200_Lid_Jacket_Soft.width-700.jpg
Mode & trender

Här är vårens tre jacktrender för henne

15 apr 2019
Header-HERR-2.jpg
Mode & trender

Test! Bästa löparskorna för honom 2019

12 apr 2019
Löparskor dam 2019
Mode & trender

Test! Bästa löparskorna för henne 2019

11 apr 2019
Adidas Primeknit
Mode & trender

Nu finns Adidas nya, sömlösa träningskläder hos oss!

10 apr 2019
Adidas sneakers
Mode & trender

Vårens sneakerstrender från Adidas

09 apr 2019
Test
Mode & trender

Test: De 5 bästa gummistövlarna för kidsen

09 apr 2019
New Balance löparskor
Mode & trender

Vad är skillnaden mellan New Balance löparskor?

05 apr 2019
TESTBILD
Mode & trender

PT:n testar: Så bra är trendiga träningskläder

05 apr 2019
726424686933_001_96af07d7e1bd4bdfbd0cd823cddb74b2.jpg
Mode & trender

Säsongens survival kit för honom

04 apr 2019
5713770031574_001_e485521f37494cc9bdaf33dbd7dc6fcf.jpg
Mode & trender

8 vårfavoriter du INTE vill missa

04 apr 2019
Nike Free Run 5.0
Mode & trender

Så gör nya Nike Free ditt löpsteg mer flexibelt

04 apr 2019
Adidas UB19
Mode & trender

Därför behöver du mer än ett par löparskor

03 apr 2019
Löpartights test
Mode & trender

Vi testar säsongens löpartights för honom

01 apr 2019
Löparskor
Mode & trender

Mid season sales 7 bästa löparskor för honom

29 mar 2019
Wyte
Mode & trender

Här är årets badtrender 2019

29 mar 2019
Knyta sneakers
Mode & trender

Video: En sneaker – flera stilar

28 mar 2019
Löparskor
Mode & trender

7 färgglada löparskor att fynda på Mid Season Sale

28 mar 2019
Header-dam-löpartights.jpg
Mode & trender

5 löpartights för henne som är bäst i test

28 mar 2019
Herrmode - Invig våren med ny jacka
Mode & trender

8 träningsjackor att välkomna våren i

27 mar 2019
Plock tights dam
Mode & trender

Meshtightsen tar över marknaden

27 mar 2019
salomon
Mode & trender

Test av Salomon Speedcross 5

26 mar 2019
Cykelbyxor
Mode & trender

TEST! Cykelshorts för honom och henne

26 mar 2019
Header.png
Mode & trender

Säsongens skaljackor som är bäst i test

22 mar 2019
Regnställ
Mode & trender

TEST: Vårens regnkläder för kidsen

22 mar 2019
Nike Axis
Mode & trender

Därför är Nike Air Max så hypad

20 mar 2019
Tommy Sport
Mode & trender

Trendspaning! 8 funktionella vindjackor

19 mar 2019
Saucony Triumph Iso 5
Mode & trender

Så väljer du rätt löparskor 2019

18 mar 2019
Löparjackor Test
Mode & trender

TEST! Vårens bästa löparjackor för henne

15 mar 2019
Löparjackor
Mode & trender

Test: Vårens bästa löparjackor för honom 2019

15 mar 2019
Adidas miljöarbete
Mode & trender

Adidas klimatsmarta arbete fortsätter

14 mar 2019
Header.png
Mode & trender

Vårens STORA TEST av sport-bh:ar

13 mar 2019
Grym_Evo_W_I4A9550.jpg
Mode & trender

Allt du vill veta om Haglöfs skaljacka Grym Evo

12 mar 2019
magazine
Didriksssons

Så vet du om din jacka är vattentät

Vad innebär det att ett plagg är 100 procent vattentätt? För att slippa testa din nya jacka i spöregn finns det ett par detaljer du kan titta efter.

Mode & trender
BLACC running

Säsongens löparnyheter från Blacc 2019

Äntligen! Blacc släpper nya löparkläder i säsongsenliga färger. Här är vad som är nytt för i år.

Mode & trender
Kari Traa duffelbag

Duffelbag – säsongens trendigaste väska

Vattentät, lättpackad och bekväm att bära omkring på. Hur låter det? Duffelbagen är en ofta bortglömd godbit som är helt perfekt för korta weekendresor.

Mode & trender
Hoka One One header

Nytt att älska från Hoka One One

Minimalistiska löparskor? Nej tack! Hoka One One har gjort succé med sin överdimensionerade mellansula och oslagbara dämpning. Här är nyheterna som trillar in hos Sportamore under våren.

Mode & trender
Nike Free 5.0

TEST: Så känns nya Nike Free Run 5.0

Löparsäsongen är här och det är nya Nike Free också! Vår testpanel fått prova skon som ska göra all skillnad för dig vill utmanas i löpsteget.

Mode & trender
Haglöfs

Softshell eller skaljacka – vad är skillnaden?

Är en softshelljacka samma sak som en skaljacka? Det är dags att, en gång för alla, reda ut vad som skiljer de två jacktyperna åt.

Mode & trender
Elvine

Här är vårens jacktrender för honom

Bomberjacka, grönt eller propert – vilken av jacktrenderna ska du satsa på i vår? Här har vi listat de tre viktigaste att hålla reda på!

Mode & trender
Asics löparskor

Säg hej till Asics pastellfärgade löparskor

Lägligt till påsken släpper Asics nya färgställningar på två av deras populäraste löparskor; Gel-Nimbus 21 och Dynaflyte 3. Här är allt du behöver veta om skorna!

Mode & trender
622200_Lid_Jacket_Soft.width-700.jpg

Här är vårens tre jacktrender för henne

Dags att plocka fram den tunnare jackan för en snyggare look på stan. Här har vi listat tre trender som är heta i vår. Kombinera uteliv med fashion!

Mode & trender
Header-HERR-2.jpg

Test! Bästa löparskorna för honom 2019

Pressa ditt personbästa med nya löparskor! Här är säsongens herrmodeller som är bäst i test.

Mode & trender
Löparskor dam 2019

Test! Bästa löparskorna för henne 2019

Gruset på gatorna är borta och det kan bara betyda en sak – det är dags att inviga ett par nya löparskor. Här är säsongens nya dammodeller som är bäst i test!

Mode & trender
Adidas Primeknit

Nu finns Adidas nya, sömlösa träningskläder hos oss!

Det finns ingen bättre känsla än att glida runt i träningskläder som sitter som ett andra skinn. Nu släpper Adidas sin nya Primeknit-kollektion och vi älskar den redan!

Mode & trender
Adidas sneakers

Vårens sneakerstrender från Adidas

Våren är snart här och vi längtar efter sol, värme och nya sneakers. Här är tre av de största skotrenderna från Adidas som vi mer än gärna har på fötterna.

Mode & trender
Test

Test: De 5 bästa gummistövlarna för kidsen

Vår och regn hör ihop. Det gör också att du behöver tänka på bra gummistövlar för barnen. Här har vi samlat 5 fina gummistövlar som gör att kidsen kan plaska ordentligt.

Mode & trender
New Balance löparskor

Vad är skillnaden mellan New Balance löparskor?

Zante vs. 1080. Hur skiljer sig New Balance mest populära löparskor egentligen åt? Vi har tagit hjälp av en superlöpare för att få fram svaret!

Mode & trender