Eva sjöholm header

Träningstrender 2020: Så kommer vi träna nästa år

Det går trender i allt, även i träningsvärlden. Vad blir extra hett att träna 2020 och finns det någon träningsform som kommer svalna? Vi tog hjälp av PT:n Eva Sjöholm som gnuggat sin spåkula och sett in i framtiden…

Ibland exploderar en viss träningsform eller ett koncept och många hakar på trenden. Ett år är det CrossFit som blir trendigt, ett annat år vill alla träna barre, och nästa verkar många vilja genomföra En svensk klassiker.

En undersökning som sedan 2007 görs av Worldwide Survey of Fitness Trends, visar vilka trender inom träningsvärlden som tros bli störst under året som kommer. Undersökningen involverar tusentals personer som jobbar inom träningsindustrin över hela världen. Eva Sjöholm jobbar som PT och är expert på träning. De fem största trenderna i undersökningen har Eva fått kommentera.

Eva SjöholmEva Sjöholm jobbar som PT och har fått se in i framtiden för att reda ut vad som blir trendigt i träningsvärlden 2020. Spana in hennes Instagram .

Trend 1: Bärbar teknologi (, stegräknare och liknande)

– Idén att kunna bevaka sin rörlighet under dagen är väldigt uppskattat. Så länge vi har stillasittande jobb och kanske mindre möjlighet till att prioritera träning på en specifik plats, blir det åtråvärt att kunna spåra, eller tracka, sig själv. Inte minst för att hålla motivationen uppe. Det är en positiv påminnelse om att försöka vara aktiv varje dag, säger Eva Sjöholm.
 

Trend 2: HIIT-träning (High Intensity Training)

– HIIT är en träningsform som ofta förknippas med fettförbränning på grund av upplägget: du tränar högintensiv intervallträning mellan 85 till 100 procent av din maxkapacitet. HIIT är enkelt att utföra för många, då du jobbar intensivt men under en kortare tid än exempelvis aerob träning (träning som inte gör att du får mjölksyra eller syrebrist, reds. anm.) som att cykla eller ro under en längre tid. Dessutom är det ju hur roligt som helst! Känslan efteråt är obeskrivlig.
 

Trend 3: Gruppträning 

– Det här är en träningsform som nog alltid kommer att behålla sin position. Den skapar en gemenskap och en delaktighet som kan vara svår att hitta på egen hand. Det är många som upplever det som enklare än att träna själv, eftersom du inte behöver göra mer än att dyka upp och göra som coachen säger. Det är ett tryggt sätt att få träningen gjord, och där du också kan få många nya vänner och bekantskaper.
 

Trend 4: Träning med fria vikter 

– Det här är något som kommer öka mer i popularitet tror jag. Sporter som tyngdlyftning och styrkelyft där du jobbar mycket med stång och kettlebells uppmanar den enskilda individen till att bli mer självständig. Träningsformer som CrossFit har ju blommat ut, och även hjälpt människor att våga bli mer självständiga på gymmet. Det är superpositivt i längden. 
 

Trend 5: Personlig träning 

– Personlig träning är något som alltid kommer att behövas och efterfrågas. Du lär dig och förstår mer om saker som programmering och progression i träningen samt att du får en skräddarsydd träning för dig. Jag ser att människor börjar förstå mer hur komplext arbete det faktiskt är att utvecklas och nå ett stort mål. Och för att nå ditt mål krävs delmål med en bra planering steg för steg. Det får du av en PT.
 
Vad ser du själv för trender i spåkulan?
 
– Det jag kan se som eventuellt kommer att bytas ut eller utvecklas i framtiden är bärbar teknologi. Pulsklockor kanske utvecklas till något annat, alltså något i mindre format än en klocka. Kanske får fler funktioner och därmed ett nytt namn, säger Eva och avslutar:
 
– Trender kommer och går, men vissa träningsformer kommer alltid vara stora enligt mig. Personlig träning, gruppträning och träning med fria vikter till exempel. 

Läs mer om och kontakta Eva Sjöholm via hennes .

LÄS MER:

SHOPPA HÄR:

SHOPPA HÄR:

 Tillbaka

News Feed

Nike träningskläder
Mode & trender

Träningsfavoriterna från Nike som är bäst i test

2 dagar sedan
ICANIWILL header
Mode & trender

Äntligen hos Sportamore! Tights och träningskläder från Icaniwill

2 dagar sedan
nike header 2
Mode & trender

Nya Metcon 5 kommer få dig att bli kär

3 dagar sedan
header HERR.jpg
Mode & trender

Test! De här träningskläderna från Nike är bäst för män

3 dagar sedan
Reebok Forever Floatride Energy 2
Mode & trender

Nya löparskon från Reebok: Perfekt för distanser upp till ett halvt maraton

4 dagar sedan
Nike löparskor
Mode & trender

Skillnaderna mellan Nikes löparskor

6 dagar sedan
Suunto7_career_woman_running_city.jpg
Mode & trender

Därför är nya pulsklockan Suunto 7 det självklara valet

09 feb 2020
ASICS_AW18_KAYANO25_DANIELA_PHOTOGRAPHY_11a.jpg
Mode & trender

Asics Gel-Kayano 25 – för dig som pronerar

08 feb 2020
HEADER_W.jpg
Mode & trender

Bäst i test! Underställ i ull och syntet för herrar

07 feb 2020
Header-skidbyxor.jpg
Mode & trender

TEST: 7 skidbyxor för pist och offpist

07 feb 2020
HEADER_W_rehband.jpg
Mode & trender

Test: Träningsskydd och tights för instabila knän och handleder

06 feb 2020
Waikani Beachwear bikini
Mode & trender

Waikani Beachwear – prisvärda badkläder i säsongens mönster och färger

05 feb 2020
Kari Traa underställ header
Mode & trender

Bäst i test: Underställ från Kari Traa

05 feb 2020
header träningsbyxor
Mode & trender

Bäst i test! Träningsbyxor, gymshorts och tights för herrar

04 feb 2020
_L3Q6740-2.jpg
Mode & trender

Guide: Så väljer du rätt skidhjälm

04 feb 2020
virvelvind uv plagg
Mode & trender

Färgglatt, roligt och funktionellt: Här är nya barnvarumärket Virvelvind

03 feb 2020
Under Armour sport-bh
Mode & trender

TEST! Därför kommer du att älska sport-bh:n Mid Crossback Bra

03 feb 2020
SP20_RN_React_NRC_DISTANCE_WK_0830.jpg
Mode & trender

Nike React Infinity Run Flyknit – skon för alla löpare

30 jan 2020
nike infinity run test header
Mode & trender

Test: Så bra är nya löparskon Nike React Infinity Run Flyknit

30 jan 2020
Asics header
Mode & trender

Experten tipsar: Så ska dina löparskor sitta på foten

29 jan 2020
Dedicated new brand
Mode & trender

Nytt hos oss: Dedicated – för dig som vill shoppa med gott samvete

28 jan 2020
Adidas UB19
Mode & trender

Därför behöver du mer än ett par löparskor

27 jan 2020
Saucony Triumph Iso 5
Mode & trender

Så väljer du rätt löparskor

27 jan 2020
Reebok Nano 9.0 nya färger
Mode & trender

Äntligen! Nya färger på Reebok CrossFit Nano 9.0

23 jan 2020
HEADER_W.jpg
Mode & trender

Test: Träningskläder för gravida

23 jan 2020
Header-3.jpg
Mode & trender

BÄST I TEST! Sport-bh:ar 2020

22 jan 2020
Tvätta träningsskor
Mode & trender

Så tvättar du dina träningsskor på bästa sätt

20 jan 2020
SP20_WBN_SwooshBra_Wing_Portrait_215_v3rgb.jpg
Mode & trender

Sport bh-revolution från Nike: Swoosh One Piece Pad

19 jan 2020
Träningsskor test header
Mode & trender

Test! Årets bästa träningsskor för herr

16 jan 2020
Test av träningsskor för damer
Mode & trender

Test av årets bästa träningsskor för dam

16 jan 2020
Header.png
Mode & trender

8 svarta träningstights som är bäst i test

16 jan 2020
Guide 13 header Saucony
Mode & trender

Här är löparskorna för dig som pronerar

14 jan 2020
Reebok PureMove Bra
Mode & trender

Reeboks grymma sport-bh anpassar stöd efter behov

13 jan 2020
Header.png
Mode & trender

Test: Årets bästa träningsväskor

10 jan 2020
frontier header
Mode & trender

Spana in Frontier, vårt nya klädmärke för herrar

09 jan 2020
Nytt hos Sportamore - NOUN
Mode & trender

Nyhet: Matcha snyggt och bekvämt med mjuka set från Noun!

09 jan 2020
petite pirouette rosa
Mode & trender

Nytt märke för dansglada barn: Petite Pirouette

07 jan 2020
nike superrep header
Mode & trender

Högsta betyg till Nikes nya träningssko SuperRep

03 jan 2020
Tvätta träningskläder
Mode & trender

Tvätta rätt så håller dina träningskläder längre

02 jan 2020
Vinterkängor Icebug
Mode & trender

Vinterns varmaste kängor

02 jan 2020
magazine
Nike träningskläder

Träningsfavoriterna från Nike som är bäst i test

Bästa träningsskorna, tightsen som får högst betyg och löpartröjan som är en dröm! Här är det bästa från Nike – enligt vår kvinnliga testpanel!

2 dagar sedan
Mode & trender
ICANIWILL header

Äntligen hos Sportamore! Tights och träningskläder från Icaniwill

Om du hänger med i de senaste gymtrenderna på Instagram har du säkert lagt märke till Icaniwill – varumärket som tillverkar modemässiga seamlesstights och träningskläder, som dessutom är supersköna!

2 dagar sedan
Mode & trender
nike header 2

Nya Metcon 5 kommer få dig att bli kär

”Du gör mig hel” går att läsa på nya modellen från Nikes bästsäljare Metcon 5. Lagom till alla hjärtans dag släpps nämligen en kärkleksinspirerad sko för dig som vill ha en hjärtligare träning (eller kanske ge bort en present till någon du tycker om?).

3 dagar sedan
Mode & trender
header HERR.jpg

Test! De här träningskläderna från Nike är bäst för män

Nikes träningskläder och skor är uppskattade av många tack vare det breda utbudet, den snygga designen och den höga kvaliteten. Vi lät våra testare träna i träningsbyxor, skor, och andra träningskläder för herrar.

3 dagar sedan
Mode & trender
Reebok Forever Floatride Energy 2

Nya löparskon från Reebok: Perfekt för distanser upp till ett halvt maraton

Springer du ofta mellan 5 km upp till en halv mara och vill ha en neutral, dämpad löparsko? Grattis, då är nya Forever Floatride 2 från Reebok perfekt för dig!

4 dagar sedan
Mode & trender
Nike löparskor

Skillnaderna mellan Nikes löparskor

Ibland är det svårt att veta vad som skiljer olika löparskor åt. Men ta det lugnt! Vi har tagit hjälp av experterna för att reda ut skillnaderna mellan Pegasus, Pegasus Turbo, Zoom Gravity och Zoom Fly från Nike.

6 dagar sedan
Mode & trender
Suunto7_career_woman_running_city.jpg

Därför är nya pulsklockan Suunto 7 det självklara valet

Det kan vara svårt att kombinera träning med en hektisk vardag. Till din hjälp finns nu Suunto 7, en smart pulsklocka som är helt unik i sitt slag. Här är allt du behöver veta om din nya bästa vän.

09 feb 2020
Mode & trender
ASICS_AW18_KAYANO25_DANIELA_PHOTOGRAPHY_11a.jpg

Asics Gel-Kayano 25 – för dig som pronerar

Asics Gel-Kayano 25 är ett klockrent val för dig som pronerar. Här är allt du vill veta om den omtyckta löparskon.

08 feb 2020
Mode & trender
HEADER_W.jpg

Bäst i test! Underställ i ull och syntet för herrar

Behöver du nytt underställ för skidsemestern, eller för din utomhusträning? Här testar vi underställ i ull och syntet. Läs vilket som blev bäst i test!

07 feb 2020
Mode & trender
Header-skidbyxor.jpg

TEST: 7 skidbyxor för pist och offpist

Sportlovet närmar sig och det är dags att kolla igenom alpinutrustningen. Här är våra just nu 7 favoritbyxor för utförsåkning – för både henne och honom.

07 feb 2020
Mode & trender
HEADER_W_rehband.jpg

Test: Träningsskydd och tights för instabila knän och handleder

Har du ett skadat knä eller behöver du stöd för handlederna när du tränar? Testpanelen har testat flera populära skydd från Rehband under olika typ av träningar och övningar, och så här tyckte de.

06 feb 2020
Mode & trender
Waikani Beachwear bikini

Waikani Beachwear – prisvärda badkläder i säsongens mönster och färger

Är det fel att drömma sig bort till en sandstrand? Absolut inte! Vårt nya badmärke Waikani Beachwear för tankarna till saltvatten, palmer och margaritas. Här är allt du vill veta om det nya märket!

05 feb 2020
Mode & trender
Kari Traa underställ header

Bäst i test: Underställ från Kari Traa

Kari Traa är verkligen experter på underställ. Det norska varumärket gör högkvalitativa byxor och tröjor i både syntet, ull och ullblandning. Vi har låtit testa flera av modellerna, och här är de bästa.

05 feb 2020
Mode & trender
header träningsbyxor

Bäst i test! Träningsbyxor, gymshorts och tights för herrar

Hur många personbästa sätter du på gymmet i år? Här har Sportamores testpanel provat tights, shorts och träningsbyxor som får dig att göra ditt bästa.

04 feb 2020
Mode & trender
_L3Q6740-2.jpg

Guide: Så väljer du rätt skidhjälm

Det kan krylla av frågor inför ett skidhjälmsköp. Hur ska skidhjälmen sitta? Vilken skidhjälm är bäst? Vi har pratat med tre experter – på Volc, Sweet Protection och Salomon – som har full koll på hur du ska hitta skidhjälmen som passar dig.

04 feb 2020
Mode & trender