assault header

Vi testar: träna på Assaultbike

Assaultbike-cykeln är ett utmärkt redskap för alla som gillar att träna högintensivt och som gärna får upp pulsen snabbt. För dig som är sugen på en maskin har vi satt Master Assault Airbike på prov – och svettigt blev det…

Gillar du konditionsträning och är inte rädd för att ta i? Då ska du definitivt testa från märket Master! Till skillnad från en vanlig motionscykel tränar assaultbiken både över- och underkroppen tack vare sättet den är konstruerad på. Just den här cykeln är väldigt vanlig inom CrossFit och liknande högintensiv träning, där man ofta lägger in korta intervallpass av konditionsträning i ett styrkepass.

assault testbild

Du bestämmer hur utmanande det ska vara

Assaultbiken fungerar på så sätt att ju hårdare du trampar och rör armarna, desto större blir motståndet på cykeln. Det gör att du kan driva upp pulsen på nolltid, och det är upp till dig hur hårt du vill pusha dig själv. En fläkt i det stora framhjulet ger också ett luftmotstånd (och en skön fläktande vind!) medan du trampar.

Smart snabbstartfunktion

är en rejäl träningscykel som verkligen står pall för trycket. Den har förinställda program du kan använda dig av: förbestämda intervallpass, hur många kalorier du vill bränna, cykla på tid, distans och till och med vilken puls du vill ligga på. Men bäst av allt är att den har en väldigt smart snabbstartfunktion som gör att cykeln börjar räkna så fort du börjar trampa. Displayen lyser upp och börjar räkna, och du kan börja träna direkt utan att göra några andra inställningar.

– Det är super att den startar upp så snabbt. Jag tycker inte om att behöva pilla på inställningar. När jag väl satt mig vill jag bara köra, flåsar en testare.

assault bikeAssaultbiken är en perfekt träningmaskin för dig som gillar att gå all in, som inte vill krångla med massa inställningar utan bara vill köra på direkt. 

Armar och ben jobbar synkat

Det finns de som kallar den här cykeln ”Djävulens trehjuling” vilket testpanelen snabbt blev varse om. Precis som vi nämnde tidigare är cykeln konstruerad på så sätt att du rör armar och ben synkroniserat, och ju hårdare du trampar desto större motstånd får du. Du bestämmer alltså själv hur jobbigt det ska vara. Vill du köra lugnare trampar du lösare och långsammare helt enkelt.
 
– Men att trampa långsamt när du ska komma upp i max antal kalorier på tid är inget alternativ. Det är verkligen bra träning, och du får upp flåset på några sekunder, säger en testare. En annan fyller i:
 
– Det här är bland den absolut hårdaste formen av konditions- och flåsträning du kan få av en maskin, om du frågar mig! 

Vanliga intervaller

Vanligtvis mäter man kalorier på en assaultbike, som skrivs som cal. En vanlig assaultbike-wod (workout) är max kalorier på x antal minuter, till exempel 5 minuter. Det kan också vara så att ett antal kalorier bestäms i förväg och du ska göra allt för att nå dit på utsatt tid, tex 50 cal på 5 minuter. En annan klassiker, som i CrossFit-världen kallas ”Death by Assault”, går ut på att du först gör 3 kalorier, väntar tills klockan visar 1 minut, sedan lägger du på 3 kalorier tills du inte orkar mer. Alltså: minut 1: 3 kalorier, minut 2: 6 kalorier, minut 3: 9 kalorier och så vidare. Testpanelen kan intyga att sistnämnda wod är vidrig och rejält utmanande, men kul!
 
– Med lite vilja orkar du definitivt mer än du tror, säger en testare.

SHOPPA HÄR:

SHOPPA HÄR:

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

Header prommenadskor
Mode & trender

Test! Bästa promenadskorna för maxad komfort

3 dagar sedan
Barnskor
Mode & trender

Stor guide: Hitta rätt barnsko och storlek från Adidas

3 dagar sedan
Header adidas
Mode & trender

Vi testar 6 svarta herrfavoriter från Adidas

5 dagar sedan
Header dam adidas
Mode & trender

Test: Topp 5 bästsäljande plagg från Adidas

6 dagar sedan
padeltennis header
Mode & trender

Tips! Padelracket, padelskor och padelkläder som maxar ditt spel

6 dagar sedan
Puma sneakers skinn
Mode & trender

Så tar du hand om sneakers i mocka, skinn & tyg

6 dagar sedan
Träningstights för löpning.jpg
Mode & trender

11 träningstights som är perfekta för löpning

6 dagar sedan
header plus size adidas
Mode & trender

Test! Plus size-kläder från Adidas

6 dagar sedan
Nike träningskläder
Mode & trender

Träningsfavoriterna från Nike som är bäst i test

14 feb 2020
ICANIWILL header
Mode & trender

Äntligen hos Sportamore! Tights och träningskläder från Icaniwill

14 feb 2020
nike header 2
Mode & trender

Nya Metcon 5 kommer få dig att bli kär

14 feb 2020
header HERR.jpg
Mode & trender

Test! De här träningskläderna från Nike är bäst för män

13 feb 2020
Reebok Forever Floatride Energy 2
Mode & trender

Nya löparskon från Reebok: Perfekt för distanser upp till ett halvt maraton

12 feb 2020
Nike löparskor
Mode & trender

Skillnaderna mellan Nikes löparskor

11 feb 2020
Suunto7_career_woman_running_city.jpg
Mode & trender

Därför är nya pulsklockan Suunto 7 det självklara valet

09 feb 2020
ASICS_AW18_KAYANO25_DANIELA_PHOTOGRAPHY_11a.jpg
Mode & trender

Asics Gel-Kayano 25 – för dig som pronerar

08 feb 2020
HEADER_W.jpg
Mode & trender

Bäst i test! Underställ i ull och syntet för herrar

07 feb 2020
Header-skidbyxor.jpg
Mode & trender

TEST: 7 skidbyxor för pist och offpist

07 feb 2020
HEADER_W_rehband.jpg
Mode & trender

Test: Träningsskydd och tights för instabila knän och handleder

06 feb 2020
Waikani Beachwear bikini
Mode & trender

Waikani Beachwear – prisvärda badkläder i säsongens mönster och färger

05 feb 2020
Kari Traa underställ header
Mode & trender

Bäst i test: Underställ från Kari Traa

05 feb 2020
header träningsbyxor
Mode & trender

Bäst i test! Träningsbyxor, gymshorts och tights för herrar

04 feb 2020
_L3Q6740-2.jpg
Mode & trender

Guide: Så väljer du rätt skidhjälm

04 feb 2020
virvelvind uv plagg
Mode & trender

Färgglatt, roligt och funktionellt: Här är nya barnvarumärket Virvelvind

03 feb 2020
Under Armour sport-bh
Mode & trender

TEST! Därför kommer du att älska sport-bh:n Mid Crossback Bra

03 feb 2020
SP20_RN_React_NRC_DISTANCE_WK_0830.jpg
Mode & trender

Nike React Infinity Run Flyknit – skon för alla löpare

30 jan 2020
nike infinity run test header
Mode & trender

Test: Så bra är nya löparskon Nike React Infinity Run Flyknit

30 jan 2020
Asics header
Mode & trender

Experten tipsar: Så ska dina löparskor sitta på foten

29 jan 2020
Dedicated new brand
Mode & trender

Nytt hos oss: Dedicated – för dig som vill shoppa med gott samvete

28 jan 2020
Adidas UB19
Mode & trender

Därför behöver du mer än ett par löparskor

27 jan 2020
Saucony Triumph Iso 5
Mode & trender

Så väljer du rätt löparskor

27 jan 2020
Reebok Nano 9.0 nya färger
Mode & trender

Äntligen! Nya färger på Reebok CrossFit Nano 9.0

23 jan 2020
HEADER_W.jpg
Mode & trender

Test: Träningskläder för gravida

23 jan 2020
Header-3.jpg
Mode & trender

BÄST I TEST! Sport-bh:ar 2020

22 jan 2020
Tvätta träningsskor
Mode & trender

Så tvättar du dina träningsskor på bästa sätt

20 jan 2020
SP20_WBN_SwooshBra_Wing_Portrait_215_v3rgb.jpg
Mode & trender

Sport bh-revolution från Nike: Swoosh One Piece Pad

19 jan 2020
Träningsskor test header
Mode & trender

Test! Årets bästa träningsskor för herr

16 jan 2020
Test av träningsskor för damer
Mode & trender

Test av årets bästa träningsskor för dam

16 jan 2020
Header.png
Mode & trender

8 svarta träningstights som är bäst i test

16 jan 2020
Guide 13 header Saucony
Mode & trender

Här är löparskorna för dig som pronerar

14 jan 2020
magazine
Header prommenadskor

Test! Bästa promenadskorna för maxad komfort

Finns det sköna skor att promenera i, oavsett om det är på asfalt, elljusspår eller i duggregn? Självklart! Vår testpanel har provat både vattentäta och bekväma skor för promenaderna.

3 dagar sedan
Mode & trender
Barnskor

Stor guide: Hitta rätt barnsko och storlek från Adidas

Passform, materialval, storlek och vilken sko som hör till vilken säsong – här reder vi ut alla frågetecken kring Adidas barnskor.

3 dagar sedan
Mode & trender
Header adidas

Vi testar 6 svarta herrfavoriter från Adidas

Ett riktigt drömmigt test av créme de la créme från Adidas. Skor i form av Ultraboost, padelracket med maxad kontroll och t-shirts att ha både på gymmet och till vardags. De här svarta Adidas-favoriterna vill du inte missa!

5 dagar sedan
Mode & trender
Header dam adidas

Test: Topp 5 bästsäljande plagg från Adidas

Genom det här testet löper Adidas tre ränder som en röd tråd. Vår testpanel har betygsatt våra topp 5 populäraste klädesplagg från Adidas.

6 dagar sedan
Mode & trender
padeltennis header

Tips! Padelracket, padelskor och padelkläder som maxar ditt spel

Vem burkar du möta i padel? Känn smaken av seger med ett nytt padelracket, nya padelskor och kanske till och med en helt ny outfit! Här är 10 padelfavoriter du inte vill missa.

6 dagar sedan
Mode & trender
Puma sneakers skinn

Så tar du hand om sneakers i mocka, skinn & tyg

Alla sneakers kan inte torkas av med en fuktig trasa. Sneakersexperten från Puma förklarar hur du bäst tar hand om respektive material.

6 dagar sedan
Mode & trender
Träningstights för löpning.jpg

11 träningstights som är perfekta för löpning

Det finns mängder med olika tights och när det kommer till löpning gäller det att välja en modell som sitter på plats, kramar åt musklerna och gärna har fickor. Här är 11 modeller som är klockrena i löpspåret.

6 dagar sedan
Mode & trender
header plus size adidas

Test! Plus size-kläder från Adidas

Träning är för alla och därför är det viktigt med tights, st-hirts och sport-bh:ar i inkluderande storlekar. Vi har låtit vår Instagram-följare testa träningskläder i plus size från Adidas. Så här tycker hon!

6 dagar sedan
Mode & trender
Nike träningskläder

Träningsfavoriterna från Nike som är bäst i test

Bästa träningsskorna, tightsen som får högst betyg och löpartröjan som är en dröm! Här är det bästa från Nike – enligt vår kvinnliga testpanel!

14 feb 2020
Mode & trender
ICANIWILL header

Äntligen hos Sportamore! Tights och träningskläder från Icaniwill

Om du hänger med i de senaste gymtrenderna på Instagram har du säkert lagt märke till Icaniwill – varumärket som tillverkar modemässiga seamlesstights och träningskläder, som dessutom är supersköna!

14 feb 2020
Mode & trender
nike header 2

Nya Metcon 5 kommer få dig att bli kär

”Du gör mig hel” går att läsa på nya modellen från Nikes bästsäljare Metcon 5. Lagom till alla hjärtans dag släpps nämligen en kärkleksinspirerad sko för dig som vill ha en hjärtligare träning (eller kanske ge bort en present till någon du tycker om?).

14 feb 2020
Mode & trender
header HERR.jpg

Test! De här träningskläderna från Nike är bäst för män

Nikes träningskläder och skor är uppskattade av många tack vare det breda utbudet, den snygga designen och den höga kvaliteten. Vi lät våra testare träna i träningsbyxor, skor och andra träningskläder för herrar.

13 feb 2020
Mode & trender
Reebok Forever Floatride Energy 2

Nya löparskon från Reebok: Perfekt för distanser upp till ett halvt maraton

Springer du ofta mellan 5 km upp till en halv mara och vill ha en neutral, dämpad löparsko? Grattis, då är nya Forever Floatride Energy 2 från Reebok perfekt för dig!

12 feb 2020
Mode & trender
Nike löparskor

Skillnaderna mellan Nikes löparskor

Ibland är det svårt att veta vad som skiljer olika löparskor åt. Men ta det lugnt! Vi har tagit hjälp av experterna för att reda ut skillnaderna mellan Pegasus, Pegasus Turbo, Zoom Gravity och Zoom Fly från Nike.

11 feb 2020
Mode & trender
Suunto7_career_woman_running_city.jpg

Därför är nya pulsklockan Suunto 7 det självklara valet

Det kan vara svårt att kombinera träning med en hektisk vardag. Till din hjälp finns nu Suunto 7, en smart pulsklocka som är helt unik i sitt slag. Här är allt du behöver veta om din nya bästa vän.

09 feb 2020
Mode & trender