dasha

Det här är Dasha 2.0

Toppbloggaren Dasha Girine har gjort det som många av oss drömmer om: En fräsch nystart. Läs allt om Dasha 2.0.

Dasha Girine är en riktig periodare när det gäller träning. Just nu har hon inte tränat sedan i juni på grund av en skada i knät.

– Men innan dess var det givetvis hardcore inför sommaren, berättar Dasha Girine, som förutom att driver eventföretaget Helium studios.

Du gillar ju powerwalks och yoga, är lugn träning din grej?

– Min träning är när folk tvingar mig att göra saker. Gillar Yogaires antigravity yoga och powerwalks för att man kan snacka skit med sina vänner samtidigt.

Du har två hundar, vad betyder vovvarna för din hälsa?

– Hm ... De har nog ingenting med min hälsa att göra. Däremot ger de mig oändligt med kärlek.

Vad lyssnar du på när du är ute och promenerar?

– Just nu på The Weeknds nya skiva. Jag lyssnar på det som jag snöat in på för tillfället. Måste inte alls vara hetsig musik, innan Weeknd var jag inne på Grillat & Grändy.

Vilka är dina skönaste promenadskor?

– Ärligt så har jag inte hittat några som är klockrena? Kan inte ni på Sportamore lära mig?

Vilka träningskläder känner du dig snyggast i?

– Hoppas jazzbyxor blir inne igen! Jag gillar färgglada träningskläder, gärna guld och metallic.

dasha
Dasha Girine passade på att rida under sin senaste semester.

Vad har du för träningsmål?

– Är dålig på att sätta mål. Men det hade varit fantastiskt att kunna springa en mil utan att stanna.

Var hittar du motivation till att träna?

– Min motivation kommer och går, det är därför jag är en periodare när det gäller träning. När den väl är där så är det som om någon tänt en extra lampa i mig som bara säger UT OCH RÖR PÅ DIG! Och den ger mig energi som 1 000 kaffekoppar.

Ibland kör du med PT, varför gillar du det?

– För jag behöver någon som säger till mig på skarpen. Sedan gillar jag verkligen Matilda på Sats Stureplan. Hon är gullig men hård. Hon är den enda PT:n som någonsin fått mig att både gråta och spy.

Vad tänker du när det är riktigt, riktigt jobbigt under ett träningspass?

– Kommer vara så värt när du tittar dig i spegeln. Exakt så tänker jag varje gång. Jag är ytlig, so sue me.

Jag är ytlig, so sue me.
Du har ett stort kompisgäng, hur mycket peppar ni varandra med träningen?

– Mycket! Alla tränar mer eller mindre, men går på olika typer av träningar så att man blir inspirerad. Samtidigt gör det att man känner sig slapp när man inte är i en träningsperiod och alla andra är det.

Vilken träningsform tycker du är allra roligast?

– Magövningar! Det är enklast. Hatar konditionsträning eftersom jag är så himla dålig på det.

Du är öppenhjärtig i bloggen om att du har dåliga dagar, hur gör du för att vända en dålig dag?

– Jag äter saker jag är sugen på, ältar det som tynger mig, går hem tidigt och kanske till och med gråter en skvätt.

I bloggen har du skrivit om Dasha 2.0, vem är det?

– Dasha 2.0 är den uppdaterade versionen av mig. Jag blev singel för några månader sedan och bestämde mig för att ändra om lite i mitt liv. Jag har sålt och köpt ny lägenhet, förlängt håret, börjat fylla i ögonbrynen och lovat mig själv att gå i klackar minst sex dagar i veckan. Tanken är att jag ska ändra sättet att vara på och bryta dåliga vanor. Det är egentligen inga stora förändringar, förutom lägenheten, utan det är mer att göra förändringar så man ändrar sitt tankesätt och med det energin i livet.

Du är väldigt duktig på att laga mat. Vilket är ditt bästa hälsosamma recept?

– Jag skulle säga att min är mitt bästa tips. Den är rik på protein, enkel att tillaga, håller fantastiskt länge och är perfekt nu när hösten börjar smyga sig på.

dasha
Dasha gillar att träna mage – men skippar helst konditionsträningen.
 Tillbaka

News Feed

Kitchen workout
Sport & träning

Kitchen workout – 6 övningar med miniband

6 dagar sedan
Fannie Redman.jpg
Sport & träning

Årets träningstrender 2019

14 jan 2019
Vasaloppet
Sport & träning

Så snabbt har kändisarna åkt Vasaloppet

11 jan 2019
tennisracket bäst i test
Sport & träning

Vilket tennisracket ska jag köpa?

10 jan 2019
Vinterlöpning
Sport & träning

Så blir vinterlöpning din nya favorithobby!

03 jan 2019
charlotte beijer linus adidas
Sport & träning

Så kommer du igång med löpningen 2019

01 jan 2019
Burpees
Sport & träning

5 nya varianter av burpees

27 dec 2018
Burpee
Sport & träning

Kan jag göra en burpee fel?

26 dec 2018
pull up.jpg
Sport & träning

5 övningar PT:n aldrig skippar

28 nov 2018
Out of breath
Sport & träning

Soffpotatis? Så kommer du igång med träningen!

27 nov 2018
Kompisträning
Sport & träning

Buddy up! Tuff kompisträning på 12 minuter

26 nov 2018
Intervaller roddmaskin
Sport & träning

3 tuffa intervaller på roddmaskinen

19 nov 2018
Teknik på roddmaskin
Sport & träning

PT:n tipsar: Rätt teknik på roddmaskinen

13 nov 2018
BB_FASHIONABLEFIT_STILLS_8.jpg
Sport & träning

Bli hög av träning med Fashionablefit och Björn Borg

12 nov 2018
Cristiano Ronaldo Paulo Dybala
Sport & träning

Paulo Dybala: ”Så kommer det gå för Juventus i Champions League”

12 nov 2018
Singles Day WOD
Sport & träning

Video: Testa vår tuffa Singles Day WOD!

09 nov 2018
IdaB
Sport & träning

3 övningar som ger dig en stark rumpa

01 nov 2018
stability pushup
Sport & träning

Effektiv hemmaträning för hela kroppen

31 oct 2018
skelett
Sport & träning

Halloworkout, hell yeah!

31 oct 2018
Ida Bergfoth
Sport & träning

Flåsigt hemmapass med din egen kroppsvikt

29 oct 2018
Chins pull ups
Sport & träning

Vad är skillnaden mellan pull ups och chins?

24 oct 2018
Assault bike
Sport & träning

Så här tränar du på en assault bike

17 oct 2018
vinterlöpning
Sport & träning

Så ska tjejer springa tryggt i mörkret

08 oct 2018
Sportamore X Abilica-95.jpg
Sport & träning

Här är bilderna från vår viktvästfest!

01 oct 2018
tennisracket
Sport & träning

Guide: Köp nytt tennisracket

24 sep 2018
Höstlöpning
Sport & träning

Så undviker du att bli sjuk när du springer på hösten

11 sep 2018
Mama_by_Blacc
Sport & träning

Vinn PT-träning & kläder från Mama by Blacc

10 sep 2018
5DS_5363.jpg
Sport & träning

Så tränar du som gravid

10 sep 2018
Running tjejmilen
Sport & träning

Bästa uppladdningen inför Tjejmilen

24 aug 2018
sats 3D
Sport & träning

Vi har testat 3D Strength

23 aug 2018
Kompisträning
Sport & träning

Video: Den ultimata kompisträningen

21 aug 2018
Petra Månström
Sport & träning

Petra Månström: Låt inte löpningen bli ett stressmoment

17 aug 2018
Charlotte Kalla
Sport & träning

Charlotte Kallas bästa löparstretcher

15 aug 2018
Charlotte Kalla
Sport & träning

Charlotte Kalla: Toppa formen inför Tjejmilen!

15 aug 2018
Ellen Bergström
Sport & träning

Ellen Bergström: ”Hälsa för mig är att inte ha ångest”

10 aug 2018
Coretips_workout
Sport & träning

Coretipsen som alla tjejer borde läsa

09 aug 2018
iStock-528887863.jpg
Sport & träning

Därför borde du morgonträna

06 aug 2018
CrossFIt Games
Sport & träning

Så ser upplägget ut på CrossFit Games 2018

03 aug 2018
Charlotte beijer
Sport & träning

Kom igång efter semestern!

03 aug 2018
Workout_2018
Sport & träning

Borde du träna två gånger per dag?

02 aug 2018
magazine
Kitchen workout

Kitchen workout – 6 övningar med miniband

Det är lättillgängligt, enkelt att styra upp och tidseffektivt. Men ett träningspass framför spisen är jobbigare än du tror!

Sport & träning
Fannie Redman.jpg

Årets träningstrender 2019

Hur kommer vi att svettas det kommande året? Några av våra favoritprofiler inom hälsa och träning bjuder på sina trendspaningar.

Sport & träning
Vasaloppet

Så snabbt har kändisarna åkt Vasaloppet

Det är dags för den 95:e upplagan av Vasaloppet mellan Sälen och Mora. Sporra din träning genom att se vilken känd profils tid du vill slå.

Sport & träning
tennisracket bäst i test

Vilket tennisracket ska jag köpa?

Svårt att välja tennisracket? Vi har plockat ut storsäljare från Wilson, Head, Babolat och Prince. Nu får du hjälp att hitta rätt racket för just dig.

Sport & träning
Vinterlöpning

Så blir vinterlöpning din nya favorithobby!

Krispig luft, säkra skor och rätt humör – kickstarta året utan några undanflykter. Här är allt du behöver veta för att rocka vinterlöpningen!

Sport & träning
charlotte beijer linus adidas

Så kommer du igång med löpningen 2019

Blev det inte så många löprundor som du hade tänkt dig under 2018? Ta nya tag i år! Här är löpcoachen Charlotte Beijers bästa tips.

Sport & träning
Burpees

5 nya varianter av burpees

Du kommer inte undan burpees bara för att du tröttnat på den klassiska varianten. Här är fem nya både enklare och tyngre burpees att förgylla dina träningspass med.

Sport & träning
Burpee

Kan jag göra en burpee fel?

Hatkärleken är stor till burpees, övningen som tränar hela kroppen och kommer i flera varianter. PT-Eva förklarar hur en burpee egentligen ska se ut, och vad det vanligaste felet är.

Sport & träning
pull up.jpg

5 övningar PT:n aldrig skippar

Vill du veta vad proffset ser till att prioritera, oavsett vad? De här fem rörelserna gör personliga tränaren Charlotte Beijer varje dag.

Sport & träning
Out of breath

Soffpotatis? Så kommer du igång med träningen!

Enligt en ny undersökning från GIH har nästan varannan svensk hälsofarligt dålig kondition. Det är riktigt trista siffror! Här är Biggest Loser-tränaren Pischas tips till dig som vill komma igång.

Sport & träning
Kompisträning

Buddy up! Tuff kompisträning på 12 minuter

Behöver du koppla bort vardagen? Dra med kompisen till gymmet och testa det här tuffa, men ack så effektiva, träningspasset på 12 minuter!

Sport & träning
Intervaller roddmaskin

3 tuffa intervaller på roddmaskinen

Det är tidseffektivt, du tränar hela kroppen och får en härlig endorfinkick. Här är tre intervallpass på roddmaskinen som får svetten att rinna!

Sport & träning
Teknik på roddmaskin

PT:n tipsar: Rätt teknik på roddmaskinen

Det krävs lite mer än att bara ro för att få ut det mesta av en roddmaskin. PT:n Frida Werander visar vad du bör och inte bör göra för att ro hem en starkare kropp.

Sport & träning
BB_FASHIONABLEFIT_STILLS_8.jpg

Bli hög av träning med Fashionablefit och Björn Borg

Björn Borg har teamat upp sig med influencern Hannah "Fashionablefit" Andersson för att lyfta höstkampanjen Chasing the exerhighs. Testa hennes svettiga kroppsviktspass här!

Sport & träning
Cristiano Ronaldo Paulo Dybala

Paulo Dybala: ”Så kommer det gå för Juventus i Champions League”

Juventus-spelaren Paulo Dybala är ansiktet utåt för den nya fotbollsskon Copa 19 från Adidas. Vi har träffat världsstjärnan.

Sport & träning