Osprey

Guide: Välj rätt löparryggsäck

1,5 liter, 15 liter eller en vätskeväst? Experterna från Osprey hjälper dig att hitta rätt ryggsäck för din löpning!

Smarta funktioner är din bästa vän när det kommer till att välja rätt löparryggsäck. Det är inte bara det att du kan ta med dig vatten på löpturen som gör ryggsäcken till en viktig del av din utrustning. Det är minst lika viktigt att tänka på att välja en ryggsäck som anpassar sig efter dig, din packning och terrängen, oavsett om du bara behöver ha med dig ett par andra skor eller om du behöver packa riktigt mycket. 

– För korta distanser är en löparryggsäck oftast inte så användbar. Många löpare föredrar då att ha ett midjebälte i stället för telefon och nycklar. Löparryggsäcken är till för dig som springer långt eller när du behöver mer utrymme för att ha med dig mat, extra kläder och annan utrustning, säger Adam Alder-Cox, produktexpert på  och fortsätter: 

– Det är det mest effektiva sättet att ha med sig sina saker under löpningen. Oftast är löparryggsäckarna också sköna och behändiga med olika fästesanordningar för nödvändig utrustning. Det är extra viktigt att tänka på om du ska springa i naturområden eller off road. 

OspreyHögfunktionell löparryggsäck, , med två tillhörande vattenflaskor. Perfekt för medellånga rundor som kräver en del vätskepauser. Rekommenderat pris 1 095 kronor.

Är en löparryggsäck samma sak som en vätskeryggsäck?

– Inte nödvändigtvis. En vätskeryggsäck kan användas till alla aktiviteter där det är viktigt att få i sig vatten, till exempel när du vandrar i varmt klimat eller cyklar. Ospreys Duro-ryggsäckar är designade för löpare som behöver den viktiga funktionen som att bära runt sina saker, men också få i sig vatten.

Hur ska ryggsäcken sitta?

– Den perfekta passformen för en löparryggsäck är att den ska sitta så nära ryggen, bröstet och axlarna som möjligt. Det är för att den ska behålla sin stabilitet och för att dina grejer ska hållas på plats i tuffa terränger. Men den ska så klart inte sitta så pass tight att du får svårt att andas. Oftast sitter löparryggsäckarna högt upp på överkroppen men en större ryggsäck går ofta ned en bit på ryggen. För att det inte ska skava, ska en löparryggsäck inte gå längre ned än till höftbenen. De är också elastiska både när det kommer till packning och hur de sitter på kroppen, vilket gör att du kan reglera passformen oavsett hur mycket kläder du har under.

Hur ska jag tänkta när det kommer till axelremmar och andra funktioner?

– Löparryggsäckar är designade för att vara extremt användarvänliga och bekväma under lång tid. En löparväst har oftast breda axelremmar och många fickor. De är designade för att du ska kunna nå det mesta utan att behöva stanna. Remmarna är också till för att du ska kunna ha en mjuk vattenflaska i dem. Exempelvis sådana med sugrör som passar när du är på språng. 

Hur kan jag minimera vikten?

– Vanligtvis är löparryggsäckar tillverkade i tålig nylon och är väldigt lätta i sig. Så att minimera vikten handlar om att ta mindre saker med dig. Tänk efter noga vad du behöver ha med dig under löpningen och se om det är något som du kan skippa. 

Välj volym efter packning

  • 1,5 L: Den här ryggsäcken passar för kortare löprundor i varma klimat som inte kräver så mycket packning. Det du behöver ha med dig här är kanske en vindtät jacka, mobil, snacks och vatten. Det passar allra bäst i den minsta ryggsäcken.
  • 6 L: Det här är en bra volym för medellånga distanser. Du får plats med det viktigaste, samtidigt som du inte känner att väskan blir allt för stor om den inte är fullt packad.
  • 15 L: Ska du ut på en längre runda eller i sämre väderförhållanden till exempel trail- och bergslöpning kan du behöva ha med dig många saker. Som extra varma kläder, keps, solkräm, karta, kompass, första hjälpen, mat, vatten och stavar. Allt det här skulle kunna få plats i en 15 liters löparryggsäck.

SHOPPA HÄR: 

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

Nike Romaleos 3 XD
Sport & träning

Minitest: Det här är Nike Romaleos 3 XD

4 dagar sedan
Tjejmilen
Sport & träning

5 anledningar till att springa Tjejmilen 2019

5 dagar sedan
Sporta stilen
Sport & träning

Paula Rosas om att lyfta tungt: "Struntar i om jag blir ett muskelpaket"

20 may 2019
Sporta stilen
Sport & träning

Linn Asplund: "Hockeyn är långt ifrån jämställd"

20 may 2019
Mattias Egnell Friskis och Svettis Sollentuna
Sport & träning

Video: Tre effektiva magövningar du måste testa

15 may 2019
Tre myter om magen
Sport & träning

Tre myter om magträning

09 may 2019
Sommarens hetaste löparlopp 2019
Sport & träning

Årets roligaste (och mest udda) löparlopp 2019

08 may 2019
Puma mobilitetsträning
Sport & träning

PT:n tipsar: Mobilitetsträning för ett bättre löpsteg

08 may 2019
Puma löpning
Sport & träning

Så klarar du milen under 50 minuter

03 may 2019
Elisabeth Hansson
Sport & träning

Säg ja till trail och få en starkare kropp

30 apr 2019
Vanliga misstag på gymmet
Sport & träning

Vanligaste misstagen du gör på gymmet

29 apr 2019
Padel grunder
Sport & träning

De viktigaste grunderna i padel

24 apr 2019
Mental träning
Sport & träning

Bli en bättre golfare med mental träning

17 apr 2019
Osprey
Sport & träning

Guide: Välj rätt löparryggsäck

17 apr 2019
Pulaklockor
Sport & träning

Guide: Hitta rätt pulsklocka för din aktivitet

15 apr 2019
Golfmedlemskap
Sport & träning

Sveriges billigaste golfmedlemskap 2019

12 apr 2019
Löpning
Sport & träning

Tips! Så tar du dig ut på löprundan

12 apr 2019
Löparskor Reebok Lofsan
Sport & träning

Därför ska du inte springa i dina träningsskor

09 apr 2019
Intervallpass
Sport & träning

Tre intervallpass att sno från elitidrotten

09 apr 2019
Högintensiv träning
Sport & träning

Så maxar du din högintensiva träning

08 apr 2019
Reebok running
Sport & träning

Är du vår nya Reebok running-ambassadör?

02 apr 2019
Camelbak
Sport & träning

Vilken vattenflaska ska jag ha?

02 apr 2019
swimrun2.jpg
Sport & träning

Tipsen som får ned din tid i swimruntävlingen

25 mar 2019
Cykelshorts
Sport & träning

Därför ska du ha cykelbyxor med pad

21 mar 2019
Aktivera rumpan träning
Sport & träning

Video: Hitta kontakten med sätesmusklerna

20 mar 2019
Björn Borg Exerhigh
Sport & träning

Träningsövningar: Tuffa cirkelpasset som gör dig glad

14 mar 2019
löparskor
Sport & träning

Dags att köpa nya löparskor? Tänk på det här!

01 mar 2019
padel racket test
Sport & träning

Bäst i test: Padelracket 2019

25 feb 2019
Helene Ahlson
Sport & träning

Så aktiverar du rumpan när du tränar

15 feb 2019
Vasaloppet
Sport & träning

Sista minuten-tips inför Vasaloppet

11 feb 2019
Hoftlyft.jpg
Sport & träning

Så gör du ett korrekt höftlyft

06 feb 2019
Längdskidåkning
Sport & träning

5 tekniktips för bättre tid i Vasaloppet

05 feb 2019
Pulsklocka
Sport & träning

Skillnaden mellan pulsklocka och pulsband

04 feb 2019
Längdskidåkning
Sport & träning

Så ska du träna och äta inför Vasaloppet

01 feb 2019
Charlotte Kalla
Sport & träning

Charlotte Kallas bästa tips för längdskidåkaren

30 jan 2019
Hoftlyft.jpg
Sport & träning

5 övningar som stärker höft och säte

25 jan 2019
Ont i höften
Sport & träning

Därför får du ont i höften när du springer

25 jan 2019
Kitchen workout
Sport & träning

Kitchen workout – 6 övningar med miniband

16 jan 2019
Fannie Redman.jpg
Sport & träning

Årets träningstrender 2019

14 jan 2019
Vasaloppet
Sport & träning

Så snabbt har kändisarna åkt Vasaloppet

11 jan 2019
magazine
Nike Romaleos 3 XD

Minitest: Det här är Nike Romaleos 3 XD

”Vad händer med ryggen, höfterna och knäna när du sjunker rätt igenom sulan?”. Vi har provat lyftarskon från Nike som tar dina utfallssteg och knäböj till nya nivåer!

4 dagar sedan
Sport & träning
Tjejmilen

5 anledningar till att springa Tjejmilen 2019

Är du taggad på att springa milen men har svårt att ta dig ur startblocken? Läs det här och tävla om biljetter till dig och din kompis. Vi listar 5 anledningar till varför du borde ge dig på Tjejmilen!

5 dagar sedan
Sport & träning
Sporta stilen

Paula Rosas om att lyfta tungt: "Struntar i om jag blir ett muskelpaket"

Från att inte vilja ha några muskler på armarna till att förespråka en stark kropp. Så fick mammarollen Paula Rosas att vilja lyfta tungt på gymmet.

20 may 2019
Sport & träning
Sporta stilen

Linn Asplund: "Hockeyn är långt ifrån jämställd"

Nu får det vara nog! Hockeyspelaren Linn Asplund kämpar i motvind, är trött på orättvisorna och vill förbättra damhockeyn.

20 may 2019
Sport & träning
Mattias Egnell Friskis och Svettis Sollentuna

Video: Tre effektiva magövningar du måste testa

”Hur får jag en vältränad mage?”. Svaret är enkelt, men träningen är inte det. Här är tre maxade magövningar som kör slut på din core!

15 may 2019
Sport & träning
Tre myter om magen

Tre myter om magträning

Är en platt mage verkligen en vältränad mage? Är de magmuskler som syns faktiskt de viktigaste? Här slår vi hål på tre myter om magträning och reder ut vad som egentligen är en stark core.

09 may 2019
Sport & träning
Sommarens hetaste löparlopp 2019

Årets roligaste (och mest udda) löparlopp 2019

Se hit alla löparälskare! I år finns mängder med roliga löparlopp som utmanar både fysiskt och psykiskt. Här är sju favoriter som är något utöver det vanliga!

08 may 2019
Sport & träning
Puma mobilitetsträning

PT:n tipsar: Mobilitetsträning för ett bättre löpsteg

Med en stabil bål får du en starkare hållning och bättre löpsteg. Testa PT:ns mobilitetsträning för att förbättra ditt löpsteg.

08 may 2019
Sport & träning
Puma löpning

Så klarar du milen under 50 minuter

Vill du ha ett nytt löparmål? Haka på utmaningen att springa milen under 50 minuter. Experten guidar dig till målet.

03 may 2019
Sport & träning
Elisabeth Hansson

Säg ja till trail och få en starkare kropp

Är du en av de som fortfarande inte vågat vika av från landsvägen under löprunan? Trailfantasten Elisabeth Hansson delar med sig av hälsofördelarna med att springa i skogen.

30 apr 2019
Sport & träning
Vanliga misstag på gymmet

Vanligaste misstagen du gör på gymmet

Tror du att du har stenkoll på övningarna på gymmet? Think again! Här får du proffshjälp med att vässa din gymrutin.

29 apr 2019
Sport & träning
Padel grunder

De viktigaste grunderna i padel

Visst kommer du en bit på vilja, styrka och bolltalang, men det är tekniken och taktiken som avgör hur matchen slutar. Här är grunderna alla padelspelare bör känna till.

24 apr 2019
Sport & träning
Mental träning

Bli en bättre golfare med mental träning

Avstånd, vindhastighet och svingteknik är inte det enda du måste tänka på för att bli en bättre golfare. Experten vet hur du tränar dig mentalt för att hantera motgångarna på banan.

17 apr 2019
Sport & träning
Osprey

Guide: Välj rätt löparryggsäck

1,5 liter, 15 liter eller en vätskeväst? Experterna från Osprey hjälper dig att hitta rätt ryggsäck för din löpning!

17 apr 2019
Sport & träning
Pulaklockor

Guide: Hitta rätt pulsklocka för din aktivitet

Pulsklockor, multisportsklockor och aktivitetsklockor – kärt barn har många namn. Garmins produktexpert hjälper dig att hitta rätt i sortimentet.

15 apr 2019
Sport & träning