Petra Söderberg

Här är löparen du måste följa på Instagram

Följer du bara superproffsiga löpare som ger dig själv prestationsångest? Då ska du spana in härliga Petra Söderberg, vår nya favoritlöpare på Instagram!

Petra Söderberg är en helt vanlig kvinna som ändå är väldigt speciell. Hon är nämligen en jäkligt cool löparförebild. Om du springer är du en löpare, så enkelt är det, och det är hon ett levande bevis för. I motsats till de mest avancerade löparna som skryter om sina extremt snabba eller väldigt långa rundor på Instagram berättar hur det är att vara en nybörjarlöpare. Hennes glada inställning där hon är stolt och nöjd över sina kilometrar smittar av sig, hon kör sin grej och vi tycker det är så häftigt!

Hur kommer det sig att du började springa?

– Jag var less på mig själv som aldrig fortsatte med någon motionsform i längden. Sedan fick en vän mig att inse att jag måste träna något jag tycker om för att jag skulle lyckas göra det till en vana. Jag började då fundera på varför jag inte tyckte att träning var kul och kom fram till att det var på grund av att jag motionerat av fel anledning, säger Petra Söderberg.

Hur menar du?

– Om jag skulle ut och promenera till exempel så tänkte jag på hur många kalorier jag brände i stället för att fokusera på hur kroppen mådde av att komma ut och promenera. Om träningen inte gjorde att jag gick ned i vikt fort så la jag helt enkelt av eftersom jag inte kunde se poängen. Sedan förstod jag att jag måste ändra inställning. Då bestämde jag att jag skulle börja springa, vilket jag alltid haft en hatkärlek till, och jag skulle enbart göra det för mitt hjärta, mina lungor och hela kroppens skull!

Vad har du märkt för effekter på din hälsa sedan du började springa?

– Jag är så mycket lyckligare, lugnare och friskare i kroppen och framförallt har jag en helt annan syn på min kropp. Den är ju stark och klarar att springa nu, så varför skälla på den för att den är lite mjuk?

Vad har du för tips till andra som vill komma igång med sin löpning?

– Ta det lugnt och ge inte upp! I början sprang jag bara ett par hundra meter innan jag fick andnöd. Jag fortsatte på det viset riktigt länge men tillät mig att stanna och hämta andan. Mina sträckor blev längre och längre och efter två månader klarade jag för första gången två kilometer utan att stanna – men fy vad jobbigt det var! Nu har jag insett att dagsformen varierar från dag till dag och att det är bara att acceptera och springa på det sätt som kroppen orkar just här och nu. Om det känns tufft en dag så kan nästa dag vara helt magisk då allt bara flyter på och det kan ske en dag när du minst anar det.

Hur gör du för att inte drabbas av hetsen att springa en viss sträcka eller på en viss tid?

– Jag tappar lusten när jag börjar tävla med mig själv eller andra på snitthastigheten per kilometer. Jag har en pulsklocka men det är mest för att ha koll på mina pass och få pepp. Jag tycker att jag är minst lika duktig på att springa som många andra för jag kommer ju ut! Alla sträckor räknas i min värld.

Vad får du för feedback på din Instagram när du delar med dig av dina rundor?

– Jag får en hel del positiv feedback på Instagram både med likes, kommentarer och privata meddelanden. Folk skriver att de blir glada av mina inlägg och blir peppade. Det är precis den effekten jag är ute efter, jag vill förmedla en positiv känsla. Genom min löpning har jag fått en bekantskapskrets på Instagram där andra löpare går in och peppar och uppmuntrar, för de förstår verkligen euforin man känner efter en joggingtur. Jag är kanske inte världens snabbaste tjej men numera är jag mer mån om min hälsa och kropp än jag var förut och jag älskar att dela med mig av mina joggingturer, både tankar och känsla under och efter joggingturen.

Vad har du för mål med din löpning?

– Att fortsätta springa tills jag blir för gammal, men när blir man det? Kanske också att springa något längre distanser ibland. Just nu får jag hjälp av en sjukgymnast med att stärka och stabilisera mina höfter med hjälp av övningar, så jag slipper ömmande ljumskar. Jag besöker även min kiroparaktor för en helkroppsservice ibland och försöker se till att kunna fortsätta med som det jag numera älskar att göra – att springa!

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

Svankig
Sport & träning

Så tränar du bort din svankighet

10 aug 2017
strong abs
Sport & träning

Träna magen – utan situps!

09 aug 2017
Knäproblem
Sport & träning

PT:ns 3 benövningar för dig med knäproblem

09 aug 2017
Alexandra Kamperhaug Sportamore
Sport & träning

Alexandra Kamperhaugs bästa komma igång-tips

08 aug 2017
Yoga
Sport & träning

5 yogaposer som utmanar din styrka och rörlighet

08 aug 2017
Fannie Redman
Sport & träning

Fannie Redman: "Alla kan bli en bra fighter”

04 aug 2017
Löpning uppvärmning
Sport & träning

Därför ska du värma upp innan löpning

03 aug 2017
Löpträning
Sport & träning

Gör du den här missen när du springer?

01 aug 2017
Löpning
Sport & träning

Så löptränar du med en vän – utan att tävla mot varandra

31 jul 2017
Fannie_portrait.jpg
Sport & träning

Träna som en fighter

31 jul 2017
Chans smith sportamore
Sport & träning

Sommarträning dag 20: Gående utfall

28 jul 2017
Sportamore Summer Workout_dag 19
Sport & träning

Sommarträning dag 19: Sidosteg med tap

27 jul 2017
running
Sport & träning

Nya Blacc-modellen Sofias träningsschema

26 jul 2017
Lofsan Sportamore
Sport & träning

Lofsans favoritredskap för hemmaträning

26 jul 2017
Naprapatjonas Sportamore
Sport & träning

Sommarträning dag 18: Jefferson curl

26 jul 2017
bänkpress
Sport & träning

Rätt ryggläge vid bänkpress – så gör du

25 jul 2017
alkohol öl
Sport & träning

Så påverkar alkohol din träning

25 jul 2017
Lofsan_Sportamore Summer Workout
Sport & träning

Sommarträning dag 17: Gående höftrörlighet

25 jul 2017
marvin tay
Sport & träning

Så tränar nya Blacc-modellen Marvin Tay

24 jul 2017
Chand Smith_Sportamore Summer Workout
Sport & träning

Sommarträning dag 16: Mountainclimbers

24 jul 2017
träningspoddar
Sport & träning

8 peppande poddar om träning & hälsa

21 jul 2017
Ida B Olsson Sportamore
Sport & träning

Sommarträning dag 15: Roterande utfallssteg

21 jul 2017
oya
Sport & träning

Enkla tekniktipsen för löpning

20 jul 2017
naprapatjonas
Sport & träning

Sommarträning dag 14: Kliva över räcke

20 jul 2017
Lofsan_Sportamore Summer Workout
Sport & träning

Sommarträning dag 13: Dynamisk nedåtgående hund

19 jul 2017
summer workout_12
Sport & träning

Sommarträning dag 12: Boxhopp

18 jul 2017
Summer Workout_ Ida B Olsson_ Sportamore
Sport & träning

Sommarträning dag 11: Halv sumoburpee

17 jul 2017
fredrik ölmqvist
Sport & träning

Så tacklar du en dålig löprunda

16 jul 2017
fotbolls em
Sport & träning

Fem spelare att hålla koll på i EM

14 jul 2017
jonas parandian_summer workout
Sport & träning

Sommarträning dag 10: The Queen of stretches

14 jul 2017
S1180003_ny.jpg
Sport & träning

Årets PT: Så tränar du med en fallskärm

13 jul 2017
Summer Workout Lofsan_9
Sport & träning

Sommarträning dag 9: Klock- och kvadrathopp

13 jul 2017
björn borg
Sport & träning

Björn Borg spelade tennis på gränsen mellan USA och Mexiko

12 jul 2017
löprunda
Sport & träning

Experten tipsar: Så hittar du löplusten

12 jul 2017
Chand Smith Summer workout
Sport & träning

Sommarträning dag 8: Inclined push ups

12 jul 2017
day 7 SW
Sport & träning

Sommarträning dag 7: Spider steps

11 jul 2017
springa
Sport & träning

Tankeknepen som gör löpningen lättare

10 jul 2017
cat hang naprapatjonas
Sport & träning

Sommarträning dag 6: Cat hang

10 jul 2017
springa
Sport & träning

Börja springa – det är INTE för sent!

07 jul 2017
SummerWorkout_Lofsan_5
Sport & träning

Sommarträning dag 5: Sumo stretch

07 jul 2017
magazine
Svankig

Så tränar du bort din svankighet

Om din hållning påminner om en ankas har du förmodligen en svag core och ett framåttippat bäcken. PT:n Alexandra Kamperhaug vet hur du får bukt med en svankig hållning.

Sport & träning
strong abs

Träna magen – utan situps!

Om du har svaga magmuskler, svankar mycket eller bara skyr situps som pesten är det här övningarna för dig.

Sport & träning
Knäproblem

PT:ns 3 benövningar för dig med knäproblem

Trött på benövningar där knät smärtar? PT:n Sofia Johansson visar tre övningar för dig som har problem med knäna.

Sport & träning
Alexandra Kamperhaug Sportamore

Alexandra Kamperhaugs bästa komma igång-tips

Alexandra Kamperhaugs sunda inställning till träning och hälsa har gjort henne till en populär PT och bloggare. Här får du veta mer om hennes träningsfilosofi och hur du bäst kickar igång motivationen inför hösten!

Sport & träning
Yoga

5 yogaposer som utmanar din styrka och rörlighet

Här är 5 övningar som tar yogan till en helt ny nivå – både styrkemässigt och rörlighetsmässigt! Hur många klarar du?

Sport & träning
Fannie Redman

Fannie Redman: "Alla kan bli en bra fighter”

Fannie Redman är inte bara svensk mästare i judo och brasiliansk jiujitsu, hon är också EM-mästare i amatör MMA. Vi tycker att hon är svincool! Här är hennes tips till dig som också vill bli en fighter.

Sport & träning
Löpning uppvärmning

Därför ska du värma upp innan löpning

Ända sedan idrotten i grundskolan ekar lärarnas tjat om uppvärmning i bakhuvudet. Men hur viktigt är det egentligen att värma upp innan en löprunda? Löpcoachen Johanna Nilsson har svaret!

Sport & träning
Löpträning

Gör du den här missen när du springer?

Det finns många tips för att öka uthålligheten under löprundan. Men det finns även enkla misstag som ger totalt motsatt effekt. Här är den allra vanligaste missen.

Sport & träning
Löpning

Så löptränar du med en vän – utan att tävla mot varandra

Våga släpp fokus om tider och låt löpningen styras av känslan. Löpcoachen Johanna Nilsson tipsar om hur du kan sluta tävla och jämföra dig med kompisarna och de du följer på Instagram.

Sport & träning
Fannie_portrait.jpg

Träna som en fighter

Fannie Redman är en av grundarna till Kampsportslabbet och nybliven Europamästare i MMA. Vill du bli lika stark som Fannie? Testa hennes svettiga kampsportinspirerade pass.

Sport & träning
Chans smith sportamore

Sommarträning dag 20: Gående utfall

Säsongens sista Sportamore Summer Workout är en busenkel övning som går att göra precis var som helst. Personliga tränaren Chand Smith visar hur det ska se ut!

Sport & träning
Sportamore Summer Workout_dag 19

Sommarträning dag 19: Sidosteg med tap

Sugen på en helkroppsövning där du får jobba upp flåset? Testa dagens träningstips från Ida B Olsson.

Sport & träning
running

Nya Blacc-modellen Sofias träningsschema

Sofia Johnsson är ny modell för Blacc. Vi har tagit reda på hur hon tränar för att vara i så fin löparform.

Sport & träning
Lofsan Sportamore

Lofsans favoritredskap för hemmaträning

Sveriges mest älskade PT Lovisa “Lofsan” Sandström är en expert när det kommer till effektiv hemmaträning. Här är hennes favoritredskap – och tips på hur du använder dem.

Sport & träning
Naprapatjonas Sportamore

Sommarträning dag 18: Jefferson curl

Handen på hjärtat: Är du stel på baksida lår? Då måste du göra den här stretchen.

Sport & träning