Petra Söderberg

Här är löparen du måste följa på Instagram

Följer du bara superproffsiga löpare som ger dig själv prestationsångest? Då ska du spana in härliga Petra Söderberg, vår nya favoritlöpare på Instagram!

Petra Söderberg är en helt vanlig kvinna som ändå är väldigt speciell. Hon är nämligen en jäkligt cool löparförebild. Om du springer är du en löpare, så enkelt är det, och det är hon ett levande bevis för. I motsats till de mest avancerade löparna som skryter om sina extremt snabba eller väldigt långa rundor på Instagram berättar hur det är att vara en nybörjarlöpare. Hennes glada inställning där hon är stolt och nöjd över sina kilometrar smittar av sig, hon kör sin grej och vi tycker det är så häftigt!

Hur kommer det sig att du började springa?

– Jag var less på mig själv som aldrig fortsatte med någon motionsform i längden. Sedan fick en vän mig att inse att jag måste träna något jag tycker om för att jag skulle lyckas göra det till en vana. Jag började då fundera på varför jag inte tyckte att träning var kul och kom fram till att det var på grund av att jag motionerat av fel anledning, säger Petra Söderberg.

Hur menar du?

– Om jag skulle ut och promenera till exempel så tänkte jag på hur många kalorier jag brände i stället för att fokusera på hur kroppen mådde av att komma ut och promenera. Om träningen inte gjorde att jag gick ned i vikt fort så la jag helt enkelt av eftersom jag inte kunde se poängen. Sedan förstod jag att jag måste ändra inställning. Då bestämde jag att jag skulle börja springa, vilket jag alltid haft en hatkärlek till, och jag skulle enbart göra det för mitt hjärta, mina lungor och hela kroppens skull!

Vad har du märkt för effekter på din hälsa sedan du började springa?

– Jag är så mycket lyckligare, lugnare och friskare i kroppen och framförallt har jag en helt annan syn på min kropp. Den är ju stark och klarar att springa nu, så varför skälla på den för att den är lite mjuk?

Vad har du för tips till andra som vill komma igång med sin löpning?

– Ta det lugnt och ge inte upp! I början sprang jag bara ett par hundra meter innan jag fick andnöd. Jag fortsatte på det viset riktigt länge men tillät mig att stanna och hämta andan. Mina sträckor blev längre och längre och efter två månader klarade jag för första gången två kilometer utan att stanna – men fy vad jobbigt det var! Nu har jag insett att dagsformen varierar från dag till dag och att det är bara att acceptera och springa på det sätt som kroppen orkar just här och nu. Om det känns tufft en dag så kan nästa dag vara helt magisk då allt bara flyter på och det kan ske en dag när du minst anar det.

Hur gör du för att inte drabbas av hetsen att springa en viss sträcka eller på en viss tid?

– Jag tappar lusten när jag börjar tävla med mig själv eller andra på snitthastigheten per kilometer. Jag har en pulsklocka men det är mest för att ha koll på mina pass och få pepp. Jag tycker att jag är minst lika duktig på att springa som många andra för jag kommer ju ut! Alla sträckor räknas i min värld.

Vad får du för feedback på din Instagram när du delar med dig av dina rundor?

– Jag får en hel del positiv feedback på Instagram både med likes, kommentarer och privata meddelanden. Folk skriver att de blir glada av mina inlägg och blir peppade. Det är precis den effekten jag är ute efter, jag vill förmedla en positiv känsla. Genom min löpning har jag fått en bekantskapskrets på Instagram där andra löpare går in och peppar och uppmuntrar, för de förstår verkligen euforin man känner efter en joggingtur. Jag är kanske inte världens snabbaste tjej men numera är jag mer mån om min hälsa och kropp än jag var förut och jag älskar att dela med mig av mina joggingturer, både tankar och känsla under och efter joggingturen.

Vad har du för mål med din löpning?

– Att fortsätta springa tills jag blir för gammal, men när blir man det? Kanske också att springa något längre distanser ibland. Just nu får jag hjälp av en sjukgymnast med att stärka och stabilisera mina höfter med hjälp av övningar, så jag slipper ömmande ljumskar. Jag besöker även min kiroparaktor för en helkroppsservice ibland och försöker se till att kunna fortsätta med som det jag numera älskar att göra – att springa!

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

Leg day
Sport & träning

Dags för leg day – övningarna som kör slut på benen

15 timmar sedan
Shine on pack
Sport & träning

Video: Charlotte Beijer testar Nikes glittriga nyheter

1 dag sedan
iStock-478002916.jpg
Sport & träning

3 tips för löpning i kallt väder

1 dag sedan
petra månström
Sport & träning

Så klär du dig för höst- och vinterlöpningen

2 dagar sedan
840x630xstreetworkout_malinamalle_rehband-1024x768.jpg.pagespeed.ic.hQMxdD5z-v.jpg
Sport & träning

Stark utan vikter med street workout

6 dagar sedan
runn1ca
Sport & träning

Så får Jannica Sigurdson ihop löpningen med en stressig vardag

10 oct 2017
Sandbags
Sport & träning

Video: Så tränar du med Blaccs nya mjuka vikter

10 oct 2017
wrist wraps
Sport & träning

Därför ska du träna med wrist wraps

09 oct 2017
Kontorsnacke
Sport & träning

5 stretcher för att undvika kontorsnacke

05 oct 2017
PT
Sport & träning

Tuff utomhusträning för dig som hatar gymmet

03 oct 2017
Booty
Sport & träning

Rumpträning: 5 övningar som bygger volym

26 sep 2017
kettlebell
Sport & träning

Swing it! 5 tunga kettlebellsvingar

25 sep 2017
Synliga muskler
Sport & träning

Knepen som ger synliga muskler

19 sep 2017
löpning styrka
Sport & träning

Styrka ger bättre spring i benen

15 sep 2017
Handgående
Sport & träning

Steg för steg – så lär du dig gå på händer

13 sep 2017
squats pischa strindstedt
Sport & träning

Fem nya supersvettiga squats

11 sep 2017
mtb
Sport & träning

Så tvättar du din cykel som proffset

11 sep 2017
running
Sport & träning

Därför ska du variera din löpning

05 sep 2017
löpning_casall
Sport & träning

Så behåller du motivationen efter en löparskada

31 aug 2017
hösttträning
Sport & träning

Årets PT: Så undviker du höstens träningsmiss

30 aug 2017
Carolina Kluft och Micke Leijnegard
Sport & träning

Så tränar Carolina Klüft och Micke Leijnegard

30 aug 2017
running tjejmilen
Sport & träning

Så laddar du bäst inför Tjejmilen

29 aug 2017
PT Thomas
Sport & träning

Chockträna hela kroppen med PT-Thomas

29 aug 2017
Helena Falk
Sport & träning

Helena Falk: ”Så undviker du skador när du lyfter tungt”

28 aug 2017
Svenska skådisar
Sport & träning

Svenska skådisar: ”Den här övningen hatar vi att göra”

23 aug 2017
mustafa mohamed
Sport & träning

Bästa tipsen inför Lidingöloppet

22 aug 2017
Helena Falk
Sport & träning

5 tuffa övningar du kan göra i romerska ringar

18 aug 2017
Svankig
Sport & träning

Så tränar du bort din svankighet

10 aug 2017
strong abs
Sport & träning

Träna magen – utan situps!

09 aug 2017
Knäproblem
Sport & träning

PT:ns 3 benövningar för dig med knäproblem

09 aug 2017
Alexandra Kamperhaug Sportamore
Sport & träning

Alexandra Kamperhaugs bästa komma igång-tips

08 aug 2017
Yoga
Sport & träning

5 yogaposer som utmanar din styrka och rörlighet

08 aug 2017
Fannie Redman
Sport & träning

Fannie Redman: "Alla kan bli en bra fighter”

04 aug 2017
Löpning uppvärmning
Sport & träning

Därför ska du värma upp innan löpning

03 aug 2017
Löpträning
Sport & träning

Gör du den här missen när du springer?

01 aug 2017
Löpning
Sport & träning

Så löptränar du med en vän – utan att tävla mot varandra

31 jul 2017
Fannie_portrait.jpg
Sport & träning

Träna som en fighter

31 jul 2017
Chans smith sportamore
Sport & träning

Sommarträning dag 20: Gående utfall

28 jul 2017
Sportamore Summer Workout_dag 19
Sport & träning

Sommarträning dag 19: Sidosteg med tap

27 jul 2017
running
Sport & träning

Nya Blacc-modellen Sofias träningsschema

26 jul 2017
magazine
Leg day

Dags för leg day – övningarna som kör slut på benen

Trött på vanliga squats? Med hjälp av en skivstång kan även de enklaste benövningarna ge nytändning. Här är det ultimata benprogrammet!

Sport & träning
Shine on pack

Video: Charlotte Beijer testar Nikes glittriga nyheter

PT:n Charlotte Beijer testar Nikes nya träningskläder från Shine on pack med ett svettigt tabata-pass som får det att bränna i magen.

Sport & träning
iStock-478002916.jpg

3 tips för löpning i kallt väder

Om du föredrar springturer i det fria framför löpbandet även på vintern måste du läsa de här tipsen från löpcoachen Petra Månström.

Sport & träning
petra månström

Så klär du dig för höst- och vinterlöpningen

Det går att springa utomhus året runt i nästan hela landet – om du vet hur du ska klä dig. Löpcoachen Petra Månström vet vilka plagg som gör även kyliga rundor riktigt sköna.

Sport & träning
840x630xstreetworkout_malinamalle_rehband-1024x768.jpg.pagespeed.ic.hQMxdD5z-v.jpg

Stark utan vikter med street workout

Street workout är en utmanande träning inspirerad av parkour som gör dig sjukt starkt. Titta bara på populära Malin "Malle" Jansson!

Sport & träning
runn1ca

Så får Jannica Sigurdson ihop löpningen med en stressig vardag

Som ensamstående mamma med ett heltidsjobb kan det vara svårt att få tid till träningen. Men löparen Jannica Sigurdson lyckas med just det. Här är hennes bästa tips.

Sport & träning
Sandbags

Video: Så tränar du med Blaccs nya mjuka vikter

Glöm klumpiga vikter som kan skada golvet – det nya mjuka och smidiga träningsredskapet sandbags är perfekt för hemmagymmet.

Sport & träning
wrist wraps

Därför ska du träna med wrist wraps

Har du stela eller svaga handleder? Då kan wrist wraps vara en bra idé! Handledsstöd förenklar din träning och minskar belastningen.

Sport & träning
Kontorsnacke

5 stretcher för att undvika kontorsnacke

Har du ett kontorsarbete och klagar över smärta i nacken titt som tätt? Tips: Gör de här enkla stretcherna framför datorn.

Sport & träning
PT

Tuff utomhusträning för dig som hatar gymmet

Vill du klämma ur de sista soltimmarna under hösten är utomhusträning ett bra tips. Här är 4 tuffa övningar där du använder kroppen som redskap.

Sport & träning
Booty

Rumpträning: 5 övningar som bygger volym

Boosta din booty med PT:n Mimmi Kapells 5 bästa övningar för en större och starkare rumpa! Bara titta på videon och gör likadant nästa gång du tränar.

Sport & träning
kettlebell

Swing it! 5 tunga kettlebellsvingar

Använder du kettlebells på samma sätt pass efter pass? Personliga tränaren Pischa Strindstedt visar fem nya sätt att svinga det ryska redskapet.

Sport & träning
Synliga muskler

Knepen som ger synliga muskler

Föredrar du att se resultat på utsidan när du tränar? En av Sveriges största CrossFit-atleter ger sina bästa tips på hur du får musklerna att poppa.

Sport & träning
löpning styrka

Styrka ger bättre spring i benen

För att bli en bra löpare räcker det inte att ha många mil i benen, du måste vara stark också. Här är expertens tips på hur du får in styrketräning i din löpning.

Sport & träning
Handgående

Steg för steg – så lär du dig gå på händer

Ångrar du också att du aldrig fortsatte med gymnastiken från tonårstiden? Ingen fara! CrossFit-stjärnan Helena Falk lär dig gå på händer i fem enkla steg.

Sport & träning