“Hej då fördomar, hello systerskap”

Vi på Sportamore firade Internationella kvinnodagen med kloka råd, inspiration och girl power-pepp från Sveriges största kvinnliga tränings- och hälsoprofiler.

Ida Warg: "Det är för mycket fokus på hur kvinnan ska se ut"

ida warg.jpgTräningsprofilen Ida Warg har en egen och driver podcasten tillsammans med Viktor Frisk. Följ henne på eller läs hennes blogg!

Hur firar du Internationella kvinnodagen?

– Jag kommer unna mig ett härligt yogapass och massa god mat, säger Ida Warg.

Vilken kvinna inspirerar dig och varför?

– Jag har ingen speciell utan blir inspirerad av så många drivna och coola kvinnor jag möter. De flesta människor jag umgås eller jobbar med inspirerar mig på många sätt.

Vad gör du för att stärka och peppa andra tjejer?

– Jag uppmuntrar dagligen i mina sociala kanaler till att vara sig själv och att våga följa sin dröm.

Hur det att vara kvinna inom hälso- och träningsbranschen 2017?

– Fantastiskt! Känns väldigt kul och det är en stor ära att så många vill följa mig och mina tips.

Vad är dina förhoppningar inför framtiden när det gäller det kvinnliga kroppsidealet?

– Att det ska bli mer avslappnat och inte en så stor grej. Det är för mycket fokus på hur kvinnan ska se ut. Alla är fina i den kropp de är födda i. Jag hoppas på att vi tjejer i framtiden ska kunna vara nöjda, stolta och lyckliga i den kroppar vi är födda i.

Alexandra Bring: "Det är tabu att vara nöjd med sin kropp"

Alexandra-Bring.jpgAlexandra Bring är en av Sverige största tränings- och hälsoprofiler med över 650 000 (!) följare på . Hon driver klädmärket Bring sportswear, och har en egen .

Hur firar du Internationella kvinnodagen?

– Jag firar kvinnor varje dag, inte bara på kvinnodagen. Men såklart blir det en extra varm känsla en dag som denna och jag uppskattar alla grymma kvinnor runt om mig lite extra idag, säger Alexandra Bring.

Vilken kvinna inspirerar dig och varför?

– Min mamma. Hon har alltid varit självständig och en kan-själv-person. Hon kan allt från elektronik till kakor. Hon är en riktig superwoman som klarar allt i livet och jag hade inte kunnat få en bättre kvinnlig förebild i livet.

Vad gör du för att stärka och peppa andra tjejer?

– Jag jobbar stenhårt för att vi tjejer ska hålla ihop, känna oss självsäkra och inte klanka ner på varandra. Jag försöker skapa ett klimat i mina medier där tjejer kan inspireras och motiveras både inom karriär och träning men också det mentala. Hej då fördomar och hello systerskap!

Hur det att vara kvinna inom hälso- och träningsbranschen 2017?

– Det är ganska tufft. Jag upplever att kvinnor lever under större press när det kommer till kroppen. Det är liksom tabu att vara nöjd med sin kropp. Det finns både en smalhets och en anti-smalhets. Företag använder sig på ett enformigt sätt av många smala modeller men på en mer lokal nivå är det ofta negativt betingat att fronta med en smal person. Något jag har fått smaka på många gånger tyvärr. Det har varit lite jobbigt för mig som försökt gå upp i vikt och haft kroppsångest åt "andra hållet".

Vad är dina förhoppningar inför framtiden när det gäller det kvinnliga kroppsidealet?

– Jag hoppas att vi alla fortsätter att bli bättre på att omfamna olika kroppstyper och på så sätt kan alla känna sig accepterade. Jag tycker att sociala medier öppnar dörrarna för mycket, där alla kan synas och höras, vilket är kul! Det finns absolut en efterfrågan på olika och det tycker jag att man ser mer och mer i medier och kampanjer så vi går absolut åt rätt håll.

Pischa Strindstedt: "Det här är ett bra år för oss kvinnor!"

Pischa.JPGPischa Strindsted blev utnämnd till årets PT, har en välbesökt och är en av grundarna bakom träningskonceptet . Du hittar hennes Instagram !

Hur firar du Internationella kvinnodagen?

– Jag firar den förhoppningsvis med massa grymma tjejer med ett svettigt träningspass, säger Pischa Strindstedt glatt.

Vilken kvinna inspirerar dig och varför?

– Alla starka kvinnor som vågar ta plats och vågar göra sin röst hörd har stor respekt från mig.

Vad gör du för att stärka och peppa andra tjejer?

– Jag tränar många kvinnor i olika åldrar och jag vet att många av dem har tunga ryggsäckar. För mig är det viktigt att de vågar tro på sig själva, hitta styrkan inom sig och älska sig själva. Det är viktigare än abs och stora rumpor.

Hur det att vara kvinna inom hälso- och träningsvärlden 2017?

– Det här är ett bra år för oss kvinnor! Fler och fler kvinnor tar plats och vi visar med stora steg vart skåpet ska stå!

Vad är dina förhoppningar inför framtiden när det gäller det kvinnliga kroppsidealet?

– Jag hoppas från botten av mitt hjärta att vi ska sluta jämföra oss med sjuka ideal. Inse att sociala medier är en illusion och att det enda viktiga är hur vi mår inombords. Då kommer utsidan att stråla mer än när du sliter ut dig på gymmet för att nå den "perfekta" kroppen. Den perfekta kroppen är den som får dig att känna dig stark, energisk och lycklig!

Lovisa "Lofsan" Sandström: "För mig är varje dag kvinnodagen"

Lofsan.jpegLovisa "Lofsan" Sandström driver en av Sveriges största bloggarinriktade mot träning och familjeliv, har podcasten tillsammans med Jessica Almenäs och är författare till bland annat  samt . Du hittar hennes blogg . Foto: Helena Engström

Hur firar du Internationella kvinnodagen?

– Jag firar den inte alls, faktiskt. Jag jobbar varje dag med och för kvinnor, så för mig är varje dag kvinnodagen. Den 8 mars befinner jag mig i Thailand som ledare på en träningsresa där jag bland annat coachar grymma kvinnor i att bli starkare och stoltare, säger Lovisa Sandström.

Vilken kvinna inspirerar dig och varför?

– Jag har inga enskilda förebilder eller idoler. Jag inspireras mer av helt vanliga kvinnor som kämpar på i vardagen, som arbetar och anstränger sig för att få familj, hälsa, jobb, relationer och annat att fungera på ett långsiktigt hållbart sätt.

Vad gör du för att stärka och peppa andra tjejer?

– Jag har vigt hela mitt liv åt att ha kvinnan som norm. Allt jag gör genomsyras av att ta för givet att det är kvinnor som lyssnar på och läser mina budskap. Deras verklighet är det centrala – inte tidningarnas drömbilder eller mäns förutfattade meningar. Kvinnor borde alltid bli bemötta så.

Hur det att vara kvinna inom hälso- och träningsvärlden 2017?

– Det är fantastiskt! Och roligt! Sociala medier domineras av kvinnor, det är en kvinnlig plattform. Det gör att det är enkelt och effektivt att lyckas och bryta ny mark i branshen. Det är därför som så många män i branschen är arga, konservativa eller vill leta fel i det jag eller mina kvinnliga kollegor gör.

Vad är dina förhoppningar inför framtiden när det gäller det kvinnliga kroppsidealet?

– Jag myntade begreppet "träningsfeminism" för några år sedan och det är fantastiskt kul att notera hur det får ett allt större genomslag.  För mig betyder träningsfeminism att jag vill kliva ur normativa system där bland annat män förväntas träna på ett sätt och kvinnor på ett annat sätt, inte för att de vill det eller behöver det utan för att de förväntas göra det, utifrån sitt kön, säger Lofsan och fortsätter:

– En annan sak som är viktigt att lyfta fram är vilka syften, mål och drivkrafter vi har till träning. Den gamla synen där män ska träna för att bli större och kvinnor för att bli mindre känns så förlegad. I stället tycker jag att vi ska lyfta fram varje individs inre glöd och engagemang till träning. Vi ska känna att vi kan, oavsett vem vi är. Jag vill att kvinnor ska träna för att de tycker om sig själva, inte för att de är missnöjda med sina kroppar.

Hannah Andersson: "Jag kommer fira med över 200 tjejer"

Hannah Andersson - Fashionablefit.JPGHannah Andersson driver bloggen , är nordisk ambassadör för Adidas, livsstilscoach samt grundare av och creative director för egna klädmärket Fashionablefit. Du hittar hennes Instagram !

Hur firar du Internationella kvinnodagen?

– Jag kommer fira med över 200 tjejer som valt att komma och träna med mig i min nya Adidas X Fashionablefit träningsstudio på Urband Deli Sveavägen i Stockholm. Min dag kommer att vara fylld av så mycket girl power och härlig energi, säger Hannah Andersson.

Vilken kvinna inspirerar dig och varför?

– Oj, svårt! Det finns något med alla kvinnor jag möter som inspirerar mig. Men måste jag välja en så är det nog Beyoncé. Allt hon gör och står för tänder en gnista inom mig som inspirerar och motiverar mig så otroligt mycket.

Vad gör du för att stärka och peppa andra tjejer?

– Jag vill fortsätta bygga en stark plattform och ett community där tjejer inspirerar och lyfter varandra. En plats där en himla massa girl power möts och skapar ett forum där tjejer får ta plats och vågar vara precis allt hon är och vill vara.

Vad är dina förhoppningar inför framtiden när det gäller det kvinnliga kroppsidealet?

– Att vi känner oss trygga och självsäkra i att bojkotta ideal. Att vi äger och själva definierar våra ideal och inte låter oss pressas av yttre faktorer och åsikter.

Sofia "PT-Fia" Ståhl: "Jag hoppas att fokus går från yta till insida"

Sofia sjöström.jpgSofia “PT-Fia” Ståhl är en av Sveriges populäraste. Hon jobbar även som föreläsare och är författare till böckerna  och . Hennes Instagram hittar du

Hur firar du Internationella kvinnodagen?

– Genom att äta lunch med en kvinna som inspirerar mig på ett mänskligt och karriärsmässigt plan. Ska även lyssna extra mycket på Beyoncé och Adele och tänka på allt jag är tacksam för, säger Sofia Ståhl.

Vilken kvinna inspirerar dig och varför?

– Många! Alicia Vikander för sin talang och hur hon använder sin framgång. Carolina Gynning för hur hon har skapat en otrolig karriär från Big Brother-Carolina till sitt konstnärskap och Gynning Design. Beyoncé, givetvis. Och många av mina kollegor i bloggbranschen. Det är mäktigt att unga kvinnor skapat och utvecklat en hel bransch.

Vad gör du för att stärka och peppa andra tjejer?

– Jag försöker alltid att ha ett mänskligt perspektiv i det jag gör och förmedlar. Det känns extra viktigt då hälsa, mat och träning som jag jobbar med ofta tappar fotfästet och blir förknippat med perfektion, prestation och press. Jag delar även med mig av mina egna erfarenheter från utmattningsdepression, sjukskrivning, prestationsångest, skadade armbågar, psykisk misshandel och dålig självkänsla.

Hur det att vara kvinna inom hälso- och träningsvärlden 2017?

– Det är att ständigt behöva parera mellan det perfekta som visas upp (och hur man blir påverkad av det) och verkligheten. Det är krävande, utmattande och innebär en del press. Samtidigt så är det fantastiskt roligt, utmanande och inspirerande. Många kvinnor vågar berätta om sådant de gått igenom och visar allt oftare bilder ut den riktiga verkligheten, vilket är otroligt viktigt.

Vad är dina förhoppningar inför framtiden när det gäller det kvinnliga kroppsidealet?

– Jag hoppas verkligen att fokus går från yta till insida. Vi behöver förstå att det inte spelar någon roll hur snygga, vackra, vältränade eller ”perfekta” kroppar vi skapar om vi inte innerst inne trivs med, och älskar, oss själva. En snygg kropp kommer inte att få oss att må bra. En snygg kropp kommer inte att ge oss ett hälsosamt, balanserat och hållbart liv. Jag hoppas att idealet kommer att bli mer tillåtande och mänskligt med mer fokus på helheten.

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

Andfådd tjej springer
Sport & träning

Experten: Så påverkar stress kroppen och träningen

5 dagar sedan
Maja Pernefeldt
Sport & träning

Expertens bästa tips: Så får du en stark och frisk rygg

6 dagar sedan
löpning
Sport & träning

Tre vanliga myter om intervallträning

14 aug 2019
reebok crossfit
Sport & träning

CrossFit-ordlista – lär dig ”prata CrossFit”

13 aug 2019
Problem med vaderna header
Sport & träning

Därför får du problem med vaderna när du springer

12 aug 2019
Löpning utefter pulsen
Sport & träning

Bli en snabbare löpare med pulsen som måttstock

07 aug 2019
Matilda Johnson retention
Sport & träning

Lär känna oss på Sportamore!

07 aug 2019
malin möller
Sport & träning

Träna efter förlossning – hur gör jag?

06 aug 2019
Charlotte Kalla
Sport & träning

Charlotte Kalla: Toppa formen inför Tjejmilen!

30 jul 2019
Reebok running-ambassadörer
Sport & träning

Friidrottaren tipsar: Så tränar jag inför ett maraton

29 jul 2019
pischa
Sport & träning

Därför ska du inte springa för att gå ned i vikt

25 jul 2019
Därför ska du träna med din partner header
Sport & träning

Därför ska du träna med din partner

17 jul 2019
Löparryggsäck Elin Kjos
Sport & träning

Tänk på det här när du köper vätskeryggsäck

17 jul 2019
Gabriella Picano
Sport & träning

Kan jag träna när jag är förkyld?

16 jul 2019
Header löparoutfit
Sport & träning

Allt du behöver för att bli en proffslöpare

15 jul 2019
Better Bodies grupp
Sport & träning

Träningsutrustning för gym – det här behöver du

05 jul 2019
Maja marklyft
Sport & träning

Så hittar du anspänningen i ett marklyft

04 jul 2019
Sugrörseffekten
Sport & träning

Löparen tipsar: Sugrörseffekten för bättre hållning

26 jun 2019
Gabriella Picano
Sport & träning

Vilken träningsform passar mig?

25 jun 2019
Suunto 5 g1 header
Sport & träning

Test: Nya pulsklockan Suunto 5 G1 – så bra är den

20 jun 2019
Jannica Sigurdsson
Sport & träning

Det ska du tänka på vid sommarlöpning

18 jun 2019
Maja Pernefeldt tunga lyft
Sport & träning

Så lyfter du säkert – utan att skada ryggen

11 jun 2019
legacy lifter header
Sport & träning

Minitest! Den omtalade lyftarskon Reebok Legacy Lifter

10 jun 2019
Löpträning teknik
Sport & träning

Video: Automatisera ditt löpsteg i tre steg

05 jun 2019
Garmin header croped
Sport & träning

Smarta funktioner i Garmins multisportsklockor

31 may 2019
Stina Blackstenius
Sport & träning

Stina Blackstenius om Sveriges chanser i fotbolls-VM

31 may 2019
Golf sving
Sport & träning

Så förbättrar du din sving på golfbanan

28 may 2019
Oakley löparglasögon
Sport & träning

Därför ska du springa i löparglasögon

28 may 2019
Nike Romaleos 3 XD
Sport & träning

Minitest: Det här är Nike Romaleos 3 XD

22 may 2019
Tjejmilen
Sport & träning

5 anledningar till att springa Tjejmilen 2019

21 may 2019
Sporta stilen
Sport & träning

Paula Rosas om att lyfta tungt: "Struntar i om jag blir ett muskelpaket"

20 may 2019
Sporta stilen
Sport & träning

Linn Asplund: "Hockeyn är långt ifrån jämställd"

20 may 2019
Mattias Egnell Friskis och Svettis Sollentuna
Sport & träning

Video: Tre effektiva magövningar du måste testa

15 may 2019
Tre myter om magen
Sport & träning

Tre myter om magträning

09 may 2019
Sommarens hetaste löparlopp 2019
Sport & träning

Årets roligaste (och mest udda) löparlopp 2019

08 may 2019
Puma mobilitetsträning
Sport & träning

PT:n tipsar: Mobilitetsträning för ett bättre löpsteg

08 may 2019
Puma löpning
Sport & träning

Så klarar du milen under 50 minuter

03 may 2019
Elisabeth Hansson
Sport & träning

Säg ja till trail och få en starkare kropp

30 apr 2019
Vanliga misstag på gymmet
Sport & träning

Vanligaste misstagen du gör på gymmet

29 apr 2019
Padel grunder
Sport & träning

De viktigaste grunderna i padel

24 apr 2019
magazine
Andfådd tjej springer

Experten: Så påverkar stress kroppen och träningen

Hur hänger träning, sömn och kost ihop? Svaret är mer än vi tror. "Otillräcklig sömn leder också till ökat sug efter kolhydrater, lägre tolerans för stress, sämre närminne, ökad inflammationsrisk och skaderisk vid träning," säger Madeleine Marcus, närings- och funktionsmedicinsk terapeut.

5 dagar sedan
Sport & träning
Maja Pernefeldt

Expertens bästa tips: Så får du en stark och frisk rygg

Ryggen är en stor del av kroppen och behöver vara stark för att vi ska orka med vardagens alla bestyr, oavsett livsstil. Men hur gör man egentligen för att få en välmående rygg? Sjukgymnasten Maja Pernefeldt förklarar.

6 dagar sedan
Sport & träning
löpning

Tre vanliga myter om intervallträning

PT:n tar död på de vanligaste myterna om intervallträning och bjuder på tre bra intervallpass att köra antingen på löpband eller i spåret!

14 aug 2019
Sport & träning
reebok crossfit

CrossFit-ordlista – lär dig ”prata CrossFit”

WOD, metcon och PB – inom CrossFit är det vanligt med begrepp på engelska. Att använda förkortningar för olika ord är också vanligt, och kan te sig förvirrande för den ovane. Här är den ultimata CrossFit-ordlistan som förklarar alla förkortningar, begrepp och ord.

13 aug 2019
Sport & träning
Problem med vaderna header

Därför får du problem med vaderna när du springer

Är du en av många som lätt får kramp, blir stel eller får ont i vaderna när du springer? Här förklarar experten vad det beror på.

12 aug 2019
Sport & träning
Löpning utefter pulsen

Bli en snabbare löpare med pulsen som måttstock

Om din löpning inte ger resultat kan det bero på att du fastnat i gamla vanor och springer samma runda, med samma intensitet. Hur löser du det? Dags att ta sig an pulsträning!

07 aug 2019
Sport & träning
Matilda Johnson retention

Lär känna oss på Sportamore!

Matilda Johnson jobbar som produktutvecklare på Sportamore och älskar löpning. Matilda har sprungit hela livet – inte för att hon flyr från något, utan för att hon tycker att det är riktig kul.

07 aug 2019
Sport & träning
malin möller

Träna efter förlossning – hur gör jag?

Det är ingen lätt sak att föda barn, varken psykiskt eller fysiskt. Malin Möller, certifierad mammamage-tränare, ger de bästa tipsen på hur du kan träna efter en förlossning och hur du ska tänka.

06 aug 2019
Sport & träning
Charlotte Kalla

Charlotte Kalla: Toppa formen inför Tjejmilen!

Det är mindre än en månad kvar till Tjejmilen. Här är Charlotte Kallas bästa tips för att toppa formen inför loppet!

30 jul 2019
Sport & träning
Reebok running-ambassadörer

Friidrottaren tipsar: Så tränar jag inför ett maraton

Liksom många andra drömmer Malin Marmbrandt om att någon gång ge sig på den mest legendariska sträckan av dem alla – ett maraton. Så här menar hon att du bäst tacklar den utmaningen.

29 jul 2019
Sport & träning
pischa

Därför ska du inte springa för att gå ned i vikt

Läs på! Det är expertens främsta råd när det gäller löpning och viktnedgång – en kombination som i fel format faktiskt kan bli direkt skadlig.

25 jul 2019
Sport & träning
Därför ska du träna med din partner header

Därför ska du träna med din partner

Det är hälsosamt att träna med sin partner – det framkommer i en Sifo-undersökning som sammanställts av klocktillverkaren Garmin.

17 jul 2019
Sport & träning
Löparryggsäck Elin Kjos

Tänk på det här när du köper vätskeryggsäck

Mindre än en ryggsäck, men tillräckligt stor för att innehålla både vatten och extra plagg. Traillöparens bästa vän stavas vätskeryggsäck!

17 jul 2019
Sport & träning
Gabriella Picano

Kan jag träna när jag är förkyld?

Vi har nog alla undrat det någon gång – hur är det egentligen med träning och förkylning? Går det att köra på som vanligt, eller är det soffläge som gäller? Vi tog reda på svaret, en gång för alla.

16 jul 2019
Sport & träning
Header löparoutfit

Allt du behöver för att bli en proffslöpare

Har du bara ett par löparskor som du springer i oavsett distans? Eller har du kanske glömt att införskaffa ett par löparglasögon? Vi har sammanställt allt du behöver för att bli ett riktigt proffs.

15 jul 2019
Sport & träning