“Hej då fördomar, hello systerskap”

Vi på Sportamore firade Internationella kvinnodagen med kloka råd, inspiration och girl power-pepp från Sveriges största kvinnliga tränings- och hälsoprofiler.

Ida Warg: "Det är för mycket fokus på hur kvinnan ska se ut"

ida warg.jpgTräningsprofilen Ida Warg har en egen och driver podcasten tillsammans med Viktor Frisk. Följ henne på eller läs hennes blogg!

Hur firar du Internationella kvinnodagen?

– Jag kommer unna mig ett härligt yogapass och massa god mat, säger Ida Warg.

Vilken kvinna inspirerar dig och varför?

– Jag har ingen speciell utan blir inspirerad av så många drivna och coola kvinnor jag möter. De flesta människor jag umgås eller jobbar med inspirerar mig på många sätt.

Vad gör du för att stärka och peppa andra tjejer?

– Jag uppmuntrar dagligen i mina sociala kanaler till att vara sig själv och att våga följa sin dröm.

Hur det att vara kvinna inom hälso- och träningsbranschen 2017?

– Fantastiskt! Känns väldigt kul och det är en stor ära att så många vill följa mig och mina tips.

Vad är dina förhoppningar inför framtiden när det gäller det kvinnliga kroppsidealet?

– Att det ska bli mer avslappnat och inte en så stor grej. Det är för mycket fokus på hur kvinnan ska se ut. Alla är fina i den kropp de är födda i. Jag hoppas på att vi tjejer i framtiden ska kunna vara nöjda, stolta och lyckliga i den kroppar vi är födda i.

Alexandra Bring: "Det är tabu att vara nöjd med sin kropp"

Alexandra-Bring.jpgAlexandra Bring är en av Sverige största tränings- och hälsoprofiler med över 650 000 (!) följare på . Hon driver klädmärket Bring sportswear, och har en egen .

Hur firar du Internationella kvinnodagen?

– Jag firar kvinnor varje dag, inte bara på kvinnodagen. Men såklart blir det en extra varm känsla en dag som denna och jag uppskattar alla grymma kvinnor runt om mig lite extra idag, säger Alexandra Bring.

Vilken kvinna inspirerar dig och varför?

– Min mamma. Hon har alltid varit självständig och en kan-själv-person. Hon kan allt från elektronik till kakor. Hon är en riktig superwoman som klarar allt i livet och jag hade inte kunnat få en bättre kvinnlig förebild i livet.

Vad gör du för att stärka och peppa andra tjejer?

– Jag jobbar stenhårt för att vi tjejer ska hålla ihop, känna oss självsäkra och inte klanka ner på varandra. Jag försöker skapa ett klimat i mina medier där tjejer kan inspireras och motiveras både inom karriär och träning men också det mentala. Hej då fördomar och hello systerskap!

Hur det att vara kvinna inom hälso- och träningsbranschen 2017?

– Det är ganska tufft. Jag upplever att kvinnor lever under större press när det kommer till kroppen. Det är liksom tabu att vara nöjd med sin kropp. Det finns både en smalhets och en anti-smalhets. Företag använder sig på ett enformigt sätt av många smala modeller men på en mer lokal nivå är det ofta negativt betingat att fronta med en smal person. Något jag har fått smaka på många gånger tyvärr. Det har varit lite jobbigt för mig som försökt gå upp i vikt och haft kroppsångest åt "andra hållet".

Vad är dina förhoppningar inför framtiden när det gäller det kvinnliga kroppsidealet?

– Jag hoppas att vi alla fortsätter att bli bättre på att omfamna olika kroppstyper och på så sätt kan alla känna sig accepterade. Jag tycker att sociala medier öppnar dörrarna för mycket, där alla kan synas och höras, vilket är kul! Det finns absolut en efterfrågan på olika och det tycker jag att man ser mer och mer i medier och kampanjer så vi går absolut åt rätt håll.

Pischa Strindstedt: "Det här är ett bra år för oss kvinnor!"

Pischa.JPGPischa Strindsted blev utnämnd till årets PT, har en välbesökt och är en av grundarna bakom träningskonceptet . Du hittar hennes Instagram !

Hur firar du Internationella kvinnodagen?

– Jag firar den förhoppningsvis med massa grymma tjejer med ett svettigt träningspass, säger Pischa Strindstedt glatt.

Vilken kvinna inspirerar dig och varför?

– Alla starka kvinnor som vågar ta plats och vågar göra sin röst hörd har stor respekt från mig.

Vad gör du för att stärka och peppa andra tjejer?

– Jag tränar många kvinnor i olika åldrar och jag vet att många av dem har tunga ryggsäckar. För mig är det viktigt att de vågar tro på sig själva, hitta styrkan inom sig och älska sig själva. Det är viktigare än abs och stora rumpor.

Hur det att vara kvinna inom hälso- och träningsvärlden 2017?

– Det här är ett bra år för oss kvinnor! Fler och fler kvinnor tar plats och vi visar med stora steg vart skåpet ska stå!

Vad är dina förhoppningar inför framtiden när det gäller det kvinnliga kroppsidealet?

– Jag hoppas från botten av mitt hjärta att vi ska sluta jämföra oss med sjuka ideal. Inse att sociala medier är en illusion och att det enda viktiga är hur vi mår inombords. Då kommer utsidan att stråla mer än när du sliter ut dig på gymmet för att nå den "perfekta" kroppen. Den perfekta kroppen är den som får dig att känna dig stark, energisk och lycklig!

Lovisa "Lofsan" Sandström: "För mig är varje dag kvinnodagen"

Lofsan.jpegLovisa "Lofsan" Sandström driver en av Sveriges största bloggarinriktade mot träning och familjeliv, har podcasten tillsammans med Jessica Almenäs och är författare till bland annat  samt . Du hittar hennes blogg . Foto: Helena Engström

Hur firar du Internationella kvinnodagen?

– Jag firar den inte alls, faktiskt. Jag jobbar varje dag med och för kvinnor, så för mig är varje dag kvinnodagen. Den 8 mars befinner jag mig i Thailand som ledare på en träningsresa där jag bland annat coachar grymma kvinnor i att bli starkare och stoltare, säger Lovisa Sandström.

Vilken kvinna inspirerar dig och varför?

– Jag har inga enskilda förebilder eller idoler. Jag inspireras mer av helt vanliga kvinnor som kämpar på i vardagen, som arbetar och anstränger sig för att få familj, hälsa, jobb, relationer och annat att fungera på ett långsiktigt hållbart sätt.

Vad gör du för att stärka och peppa andra tjejer?

– Jag har vigt hela mitt liv åt att ha kvinnan som norm. Allt jag gör genomsyras av att ta för givet att det är kvinnor som lyssnar på och läser mina budskap. Deras verklighet är det centrala – inte tidningarnas drömbilder eller mäns förutfattade meningar. Kvinnor borde alltid bli bemötta så.

Hur det att vara kvinna inom hälso- och träningsvärlden 2017?

– Det är fantastiskt! Och roligt! Sociala medier domineras av kvinnor, det är en kvinnlig plattform. Det gör att det är enkelt och effektivt att lyckas och bryta ny mark i branshen. Det är därför som så många män i branschen är arga, konservativa eller vill leta fel i det jag eller mina kvinnliga kollegor gör.

Vad är dina förhoppningar inför framtiden när det gäller det kvinnliga kroppsidealet?

– Jag myntade begreppet "träningsfeminism" för några år sedan och det är fantastiskt kul att notera hur det får ett allt större genomslag.  För mig betyder träningsfeminism att jag vill kliva ur normativa system där bland annat män förväntas träna på ett sätt och kvinnor på ett annat sätt, inte för att de vill det eller behöver det utan för att de förväntas göra det, utifrån sitt kön, säger Lofsan och fortsätter:

– En annan sak som är viktigt att lyfta fram är vilka syften, mål och drivkrafter vi har till träning. Den gamla synen där män ska träna för att bli större och kvinnor för att bli mindre känns så förlegad. I stället tycker jag att vi ska lyfta fram varje individs inre glöd och engagemang till träning. Vi ska känna att vi kan, oavsett vem vi är. Jag vill att kvinnor ska träna för att de tycker om sig själva, inte för att de är missnöjda med sina kroppar.

Hannah Andersson: "Jag kommer fira med över 200 tjejer"

Hannah Andersson - Fashionablefit.JPGHannah Andersson driver bloggen , är nordisk ambassadör för Adidas, livsstilscoach samt grundare av och creative director för egna klädmärket Fashionablefit. Du hittar hennes Instagram !

Hur firar du Internationella kvinnodagen?

– Jag kommer fira med över 200 tjejer som valt att komma och träna med mig i min nya Adidas X Fashionablefit träningsstudio på Urband Deli Sveavägen i Stockholm. Min dag kommer att vara fylld av så mycket girl power och härlig energi, säger Hannah Andersson.

Vilken kvinna inspirerar dig och varför?

– Oj, svårt! Det finns något med alla kvinnor jag möter som inspirerar mig. Men måste jag välja en så är det nog Beyoncé. Allt hon gör och står för tänder en gnista inom mig som inspirerar och motiverar mig så otroligt mycket.

Vad gör du för att stärka och peppa andra tjejer?

– Jag vill fortsätta bygga en stark plattform och ett community där tjejer inspirerar och lyfter varandra. En plats där en himla massa girl power möts och skapar ett forum där tjejer får ta plats och vågar vara precis allt hon är och vill vara.

Vad är dina förhoppningar inför framtiden när det gäller det kvinnliga kroppsidealet?

– Att vi känner oss trygga och självsäkra i att bojkotta ideal. Att vi äger och själva definierar våra ideal och inte låter oss pressas av yttre faktorer och åsikter.

Sofia "PT-Fia" Ståhl: "Jag hoppas att fokus går från yta till insida"

Sofia sjöström.jpgSofia “PT-Fia” Ståhl är en av Sveriges populäraste. Hon jobbar även som föreläsare och är författare till böckerna  och . Hennes Instagram hittar du

Hur firar du Internationella kvinnodagen?

– Genom att äta lunch med en kvinna som inspirerar mig på ett mänskligt och karriärsmässigt plan. Ska även lyssna extra mycket på Beyoncé och Adele och tänka på allt jag är tacksam för, säger Sofia Ståhl.

Vilken kvinna inspirerar dig och varför?

– Många! Alicia Vikander för sin talang och hur hon använder sin framgång. Carolina Gynning för hur hon har skapat en otrolig karriär från Big Brother-Carolina till sitt konstnärskap och Gynning Design. Beyoncé, givetvis. Och många av mina kollegor i bloggbranschen. Det är mäktigt att unga kvinnor skapat och utvecklat en hel bransch.

Vad gör du för att stärka och peppa andra tjejer?

– Jag försöker alltid att ha ett mänskligt perspektiv i det jag gör och förmedlar. Det känns extra viktigt då hälsa, mat och träning som jag jobbar med ofta tappar fotfästet och blir förknippat med perfektion, prestation och press. Jag delar även med mig av mina egna erfarenheter från utmattningsdepression, sjukskrivning, prestationsångest, skadade armbågar, psykisk misshandel och dålig självkänsla.

Hur det att vara kvinna inom hälso- och träningsvärlden 2017?

– Det är att ständigt behöva parera mellan det perfekta som visas upp (och hur man blir påverkad av det) och verkligheten. Det är krävande, utmattande och innebär en del press. Samtidigt så är det fantastiskt roligt, utmanande och inspirerande. Många kvinnor vågar berätta om sådant de gått igenom och visar allt oftare bilder ut den riktiga verkligheten, vilket är otroligt viktigt.

Vad är dina förhoppningar inför framtiden när det gäller det kvinnliga kroppsidealet?

– Jag hoppas verkligen att fokus går från yta till insida. Vi behöver förstå att det inte spelar någon roll hur snygga, vackra, vältränade eller ”perfekta” kroppar vi skapar om vi inte innerst inne trivs med, och älskar, oss själva. En snygg kropp kommer inte att få oss att må bra. En snygg kropp kommer inte att ge oss ett hälsosamt, balanserat och hållbart liv. Jag hoppas att idealet kommer att bli mer tillåtande och mänskligt med mer fokus på helheten.

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

Nike_running.png
Sport & träning

Så laddar du inför Vårruset 2018

2 timmar sedan
Beastbarzz
Sport & träning

Beastbarzz ger styrketräning en helt ny innebörd

5 dagar sedan
charlotta fougberg
Sport & träning

Proffsets bästa tips till dig som ska springa halvmaran

6 dagar sedan
patricia
Sport & träning

PT:n Patricia Klinteberg är Blaccs nya ambassadör!

17 apr 2018
madeleine kettner
Sport & träning

Möt Blaccs nya ambassadör Madeleine Kettner

05 apr 2018
Frida Södermark
Sport & träning

Frida Södermark: "Så här tränar du inför ett maraton"

02 apr 2018
Träna med gummiband
Sport & träning

Video: 5 nya helkroppsövningar med gummiband

20 mar 2018
Chand Smith
Sport & träning

Hur får jag magrutor?

14 mar 2018
Core workout
Sport & träning

Video: Superpasset som bygger en stark core

14 mar 2018
gym
Sport & träning

Vett och etikett på gymmet

09 mar 2018
Kompisträning
Sport & träning

Video: Tuff kompisträning utan fria vikter

09 mar 2018
 CrossFit
Sport & träning

Här är CrossFit-elitens favoritpass

08 mar 2018
Bänkpress
Sport & träning

5 tips för en bättre bänkpress

01 mar 2018
pullup
Sport & träning

Övningarna du gör fel (och hur du gör dem rätt!)

01 mar 2018
The chair challenge
Sport & träning

Video: Vi testar The Chair Challenge

27 feb 2018
Hugo rosas
Sport & träning

Hugo Rosas dissar träningsmålet "Beach 2018"

26 feb 2018
Jumping
Sport & träning

Video: Hoppa dig i form med Jumping

21 feb 2018
Anna Dahlbom
Sport & träning

Här är Blaccs nya ambassadör Anna Dahlbom

14 feb 2018
skidor barn
Sport & träning

Guide: Köpa skidor till barnen

13 feb 2018
Header
Sport & träning

Bäst i test: Redskapen som mjukar upp kroppen

12 feb 2018
Running men
Sport & träning

Så kommer du igång med löpningen 2018

12 feb 2018
Crossfit wod
Sport & träning

Klarar du det här passet snabbare än CrossFit-eliten?

09 feb 2018
CrossFit games
Sport & träning

Så förbereder du dig inför CrossFit Open

06 feb 2018
Core
Sport & träning

Fredag = starkare core (utan sit ups)

02 feb 2018
charlottekalla
Sport & träning

Sveriges OS-hopp 2018

02 feb 2018
Fit in five
Sport & träning

Torsdag = övningar som tränar hela kroppen

01 feb 2018
WOMENgym_01.jpg
Sport & träning

Hetaste gym- och träningstrenderna 2018

01 feb 2018
Fit in five
Sport & träning

Onsdag = pumpa rygg & axlar

31 jan 2018
Cardio
Sport & träning

Tisdag = cardio time!

30 jan 2018
Fit in five
Sport & träning

Måndag = leg day!

29 jan 2018
EmiliaHult
Sport & träning

E-sportaren Emilia Hult kombinerar streaming med träning

25 jan 2018
CrossFit
Sport & träning

CrossFit-eliten: Så kommer du igång med träningen 2018

24 jan 2018
Booty burn
Sport & träning

6 rumpövningar med gummiband

16 jan 2018
2xu
Sport & träning

Så lyckas du med mörkerlöpningen

05 jan 2018
Gravidträning
Sport & träning

Preggo workout – träningspasset för dig som är gravid

05 jan 2018
4594670640_IMG_3554.jpg
Sport & träning

HIIT-passet som garanterar en svettfest

02 jan 2018
Lovisa Sandström.png
Sport & träning

Lofsan tipsar: Så kommer du igång med träningen 2018

01 jan 2018
Tekniktips
Sport & träning

3 tekniktips inför Vasaloppet

21 dec 2017
HIIT_Charlotte Beijer
Sport & träning

HIIT X-MAS WORKOUT del 3

15 dec 2017
Alpint
Sport & träning

Vägen till Vasan – så ska du träna!

14 dec 2017
magazine
Nike_running.png

Så laddar du inför Vårruset 2018

Snart är det dags för Vårruset, motionsloppet för tjejer som går av stapeln i 21 städer runtom i Sverige. Träningsbloggaren Terese Alvén har tipsen som tar dig över mållinjen.

Sport & träning
Beastbarzz

Beastbarzz ger styrketräning en helt ny innebörd

Står du och stampar på samma ställe och vill få extra fart på träningen? Då kanske street workout är rätt sport för dig. Vi har träffat Beastbarzz som tar träningen till högre höjder.

Sport & träning
charlotta fougberg

Proffsets bästa tips till dig som ska springa halvmaran

I helgen går startskottet för Tjejmilen 21 k – en helt ny halvmara. Här är Charlotta Fougbergs bästa tips till dig som vill springa långt!

Sport & träning
patricia

PT:n Patricia Klinteberg är Blaccs nya ambassadör!

Kostrådgivare, PT, influencer och nybliven mamma. Att ha många bollar i luften stoppar inte Patricia Klinteberg från att nå sina träningsmål: Köpenhamn Halvmaraton 2018 och Stockholm Maraton 2019.

Sport & träning
madeleine kettner

Möt Blaccs nya ambassadör Madeleine Kettner

Sjutton år, superstark och uttagen till landslaget. Möt Blaccs nya ambassadör, thaiboxaren Madeleine Kettner.

Sport & träning
Frida Södermark

Frida Södermark: "Så här tränar du inför ett maraton"

Hon upptäckte löpningen av en slump och förbereder sig nu inför VM med landslaget. Vi tog ett snack med löparen Frida Södermark om hennes bästa förberedelsetips inför maror och långlopp.

Sport & träning
Träna med gummiband

Video: 5 nya helkroppsövningar med gummiband

Att träna med gummiband är inte bara trendigt, det är både bra för att skala ned en övning och för att träna säkrare. CrossFit-Camilla visar fem nya övningar du (kanske) inte gjort tidigare!

Sport & träning
Chand Smith

Hur får jag magrutor?

Att drömma om magrutor kan ses som ytligt och töntigt. Men om drömmen om ett sexpack trots allt lever, så är den här artikeln måste-läsning för dig.

Sport & träning
Core workout

Video: Superpasset som bygger en stark core

Har du tröttnat på situps och letar efter nya magstarka övningar? Här är passet som gör susen för din core!

Sport & träning
gym

Vett och etikett på gymmet

En "paxad" gymplats utan att någon är där, svettig snedbänk och fasttorkat blod på skivstången – don't be that guy. Så här beter du dig på gymmet.

Sport & träning
Kompisträning

Video: Tuff kompisträning utan fria vikter

Vem säger att du behöver tunga vikter för att få musklerna att krampa? Dra med en kompis till gymmet och testa det här passet som bjuder på svettattack och skratt.

Sport & träning
 CrossFit

Här är CrossFit-elitens favoritpass

Behöver du inspiration till kvällens träningspass? Spana in de här WOD:arna som bara tar ett par minuter att genomföra – men ändå garanterar svett och svordomar.

Sport & träning
Bänkpress

5 tips för en bättre bänkpress

Med några få enkla justeringar kan du lyfta tyngre och säkrare i bänkpressen. PT:n Chand Smith ger dig sina fem bästa tips.

Sport & träning
pullup

Övningarna du gör fel (och hur du gör dem rätt!)

Minska skaderisken och maxa din styrka och resultat genom att undvika att utföra de här fem övningarna fel. Träningsfantasten Emma Nilsson visar hur.

Sport & träning
The chair challenge

Video: Vi testar The Chair Challenge

Kan du ta dig runt en stol utan att nudda marken? Vi har testat The Chair Challenge och det gick väl ... sådär.

Sport & träning