“Hej då fördomar, hello systerskap”

Vi på Sportamore firade Internationella kvinnodagen med kloka råd, inspiration och girl power-pepp från Sveriges största kvinnliga tränings- och hälsoprofiler.

Ida Warg: "Det är för mycket fokus på hur kvinnan ska se ut"

ida warg.jpgTräningsprofilen Ida Warg har en egen och driver podcasten tillsammans med Viktor Frisk. Följ henne på eller läs hennes blogg!

Hur firar du Internationella kvinnodagen?

– Jag kommer unna mig ett härligt yogapass och massa god mat, säger Ida Warg.

Vilken kvinna inspirerar dig och varför?

– Jag har ingen speciell utan blir inspirerad av så många drivna och coola kvinnor jag möter. De flesta människor jag umgås eller jobbar med inspirerar mig på många sätt.

Vad gör du för att stärka och peppa andra tjejer?

– Jag uppmuntrar dagligen i mina sociala kanaler till att vara sig själv och att våga följa sin dröm.

Hur det att vara kvinna inom hälso- och träningsbranschen 2017?

– Fantastiskt! Känns väldigt kul och det är en stor ära att så många vill följa mig och mina tips.

Vad är dina förhoppningar inför framtiden när det gäller det kvinnliga kroppsidealet?

– Att det ska bli mer avslappnat och inte en så stor grej. Det är för mycket fokus på hur kvinnan ska se ut. Alla är fina i den kropp de är födda i. Jag hoppas på att vi tjejer i framtiden ska kunna vara nöjda, stolta och lyckliga i den kroppar vi är födda i.

Alexandra Bring: "Det är tabu att vara nöjd med sin kropp"

Alexandra-Bring.jpgAlexandra Bring är en av Sverige största tränings- och hälsoprofiler med över 650 000 (!) följare på . Hon driver klädmärket Bring sportswear, och har en egen .

Hur firar du Internationella kvinnodagen?

– Jag firar kvinnor varje dag, inte bara på kvinnodagen. Men såklart blir det en extra varm känsla en dag som denna och jag uppskattar alla grymma kvinnor runt om mig lite extra idag, säger Alexandra Bring.

Vilken kvinna inspirerar dig och varför?

– Min mamma. Hon har alltid varit självständig och en kan-själv-person. Hon kan allt från elektronik till kakor. Hon är en riktig superwoman som klarar allt i livet och jag hade inte kunnat få en bättre kvinnlig förebild i livet.

Vad gör du för att stärka och peppa andra tjejer?

– Jag jobbar stenhårt för att vi tjejer ska hålla ihop, känna oss självsäkra och inte klanka ner på varandra. Jag försöker skapa ett klimat i mina medier där tjejer kan inspireras och motiveras både inom karriär och träning men också det mentala. Hej då fördomar och hello systerskap!

Hur det att vara kvinna inom hälso- och träningsbranschen 2017?

– Det är ganska tufft. Jag upplever att kvinnor lever under större press när det kommer till kroppen. Det är liksom tabu att vara nöjd med sin kropp. Det finns både en smalhets och en anti-smalhets. Företag använder sig på ett enformigt sätt av många smala modeller men på en mer lokal nivå är det ofta negativt betingat att fronta med en smal person. Något jag har fått smaka på många gånger tyvärr. Det har varit lite jobbigt för mig som försökt gå upp i vikt och haft kroppsångest åt "andra hållet".

Vad är dina förhoppningar inför framtiden när det gäller det kvinnliga kroppsidealet?

– Jag hoppas att vi alla fortsätter att bli bättre på att omfamna olika kroppstyper och på så sätt kan alla känna sig accepterade. Jag tycker att sociala medier öppnar dörrarna för mycket, där alla kan synas och höras, vilket är kul! Det finns absolut en efterfrågan på olika och det tycker jag att man ser mer och mer i medier och kampanjer så vi går absolut åt rätt håll.

Pischa Strindstedt: "Det här är ett bra år för oss kvinnor!"

Pischa.JPGPischa Strindsted blev utnämnd till årets PT, har en välbesökt och är en av grundarna bakom träningskonceptet . Du hittar hennes Instagram !

Hur firar du Internationella kvinnodagen?

– Jag firar den förhoppningsvis med massa grymma tjejer med ett svettigt träningspass, säger Pischa Strindstedt glatt.

Vilken kvinna inspirerar dig och varför?

– Alla starka kvinnor som vågar ta plats och vågar göra sin röst hörd har stor respekt från mig.

Vad gör du för att stärka och peppa andra tjejer?

– Jag tränar många kvinnor i olika åldrar och jag vet att många av dem har tunga ryggsäckar. För mig är det viktigt att de vågar tro på sig själva, hitta styrkan inom sig och älska sig själva. Det är viktigare än abs och stora rumpor.

Hur det att vara kvinna inom hälso- och träningsvärlden 2017?

– Det här är ett bra år för oss kvinnor! Fler och fler kvinnor tar plats och vi visar med stora steg vart skåpet ska stå!

Vad är dina förhoppningar inför framtiden när det gäller det kvinnliga kroppsidealet?

– Jag hoppas från botten av mitt hjärta att vi ska sluta jämföra oss med sjuka ideal. Inse att sociala medier är en illusion och att det enda viktiga är hur vi mår inombords. Då kommer utsidan att stråla mer än när du sliter ut dig på gymmet för att nå den "perfekta" kroppen. Den perfekta kroppen är den som får dig att känna dig stark, energisk och lycklig!

Lovisa "Lofsan" Sandström: "För mig är varje dag kvinnodagen"

Lofsan.jpegLovisa "Lofsan" Sandström driver en av Sveriges största bloggarinriktade mot träning och familjeliv, har podcasten tillsammans med Jessica Almenäs och är författare till bland annat  samt . Du hittar hennes blogg . Foto: Helena Engström

Hur firar du Internationella kvinnodagen?

– Jag firar den inte alls, faktiskt. Jag jobbar varje dag med och för kvinnor, så för mig är varje dag kvinnodagen. Den 8 mars befinner jag mig i Thailand som ledare på en träningsresa där jag bland annat coachar grymma kvinnor i att bli starkare och stoltare, säger Lovisa Sandström.

Vilken kvinna inspirerar dig och varför?

– Jag har inga enskilda förebilder eller idoler. Jag inspireras mer av helt vanliga kvinnor som kämpar på i vardagen, som arbetar och anstränger sig för att få familj, hälsa, jobb, relationer och annat att fungera på ett långsiktigt hållbart sätt.

Vad gör du för att stärka och peppa andra tjejer?

– Jag har vigt hela mitt liv åt att ha kvinnan som norm. Allt jag gör genomsyras av att ta för givet att det är kvinnor som lyssnar på och läser mina budskap. Deras verklighet är det centrala – inte tidningarnas drömbilder eller mäns förutfattade meningar. Kvinnor borde alltid bli bemötta så.

Hur det att vara kvinna inom hälso- och träningsvärlden 2017?

– Det är fantastiskt! Och roligt! Sociala medier domineras av kvinnor, det är en kvinnlig plattform. Det gör att det är enkelt och effektivt att lyckas och bryta ny mark i branshen. Det är därför som så många män i branschen är arga, konservativa eller vill leta fel i det jag eller mina kvinnliga kollegor gör.

Vad är dina förhoppningar inför framtiden när det gäller det kvinnliga kroppsidealet?

– Jag myntade begreppet "träningsfeminism" för några år sedan och det är fantastiskt kul att notera hur det får ett allt större genomslag.  För mig betyder träningsfeminism att jag vill kliva ur normativa system där bland annat män förväntas träna på ett sätt och kvinnor på ett annat sätt, inte för att de vill det eller behöver det utan för att de förväntas göra det, utifrån sitt kön, säger Lofsan och fortsätter:

– En annan sak som är viktigt att lyfta fram är vilka syften, mål och drivkrafter vi har till träning. Den gamla synen där män ska träna för att bli större och kvinnor för att bli mindre känns så förlegad. I stället tycker jag att vi ska lyfta fram varje individs inre glöd och engagemang till träning. Vi ska känna att vi kan, oavsett vem vi är. Jag vill att kvinnor ska träna för att de tycker om sig själva, inte för att de är missnöjda med sina kroppar.

Hannah Andersson: "Jag kommer fira med över 200 tjejer"

Hannah Andersson - Fashionablefit.JPGHannah Andersson driver bloggen , är nordisk ambassadör för Adidas, livsstilscoach samt grundare av och creative director för egna klädmärket Fashionablefit. Du hittar hennes Instagram !

Hur firar du Internationella kvinnodagen?

– Jag kommer fira med över 200 tjejer som valt att komma och träna med mig i min nya Adidas X Fashionablefit träningsstudio på Urband Deli Sveavägen i Stockholm. Min dag kommer att vara fylld av så mycket girl power och härlig energi, säger Hannah Andersson.

Vilken kvinna inspirerar dig och varför?

– Oj, svårt! Det finns något med alla kvinnor jag möter som inspirerar mig. Men måste jag välja en så är det nog Beyoncé. Allt hon gör och står för tänder en gnista inom mig som inspirerar och motiverar mig så otroligt mycket.

Vad gör du för att stärka och peppa andra tjejer?

– Jag vill fortsätta bygga en stark plattform och ett community där tjejer inspirerar och lyfter varandra. En plats där en himla massa girl power möts och skapar ett forum där tjejer får ta plats och vågar vara precis allt hon är och vill vara.

Vad är dina förhoppningar inför framtiden när det gäller det kvinnliga kroppsidealet?

– Att vi känner oss trygga och självsäkra i att bojkotta ideal. Att vi äger och själva definierar våra ideal och inte låter oss pressas av yttre faktorer och åsikter.

Sofia "PT-Fia" Ståhl: "Jag hoppas att fokus går från yta till insida"

Sofia sjöström.jpgSofia “PT-Fia” Ståhl är en av Sveriges populäraste. Hon jobbar även som föreläsare och är författare till böckerna  och . Hennes Instagram hittar du

Hur firar du Internationella kvinnodagen?

– Genom att äta lunch med en kvinna som inspirerar mig på ett mänskligt och karriärsmässigt plan. Ska även lyssna extra mycket på Beyoncé och Adele och tänka på allt jag är tacksam för, säger Sofia Ståhl.

Vilken kvinna inspirerar dig och varför?

– Många! Alicia Vikander för sin talang och hur hon använder sin framgång. Carolina Gynning för hur hon har skapat en otrolig karriär från Big Brother-Carolina till sitt konstnärskap och Gynning Design. Beyoncé, givetvis. Och många av mina kollegor i bloggbranschen. Det är mäktigt att unga kvinnor skapat och utvecklat en hel bransch.

Vad gör du för att stärka och peppa andra tjejer?

– Jag försöker alltid att ha ett mänskligt perspektiv i det jag gör och förmedlar. Det känns extra viktigt då hälsa, mat och träning som jag jobbar med ofta tappar fotfästet och blir förknippat med perfektion, prestation och press. Jag delar även med mig av mina egna erfarenheter från utmattningsdepression, sjukskrivning, prestationsångest, skadade armbågar, psykisk misshandel och dålig självkänsla.

Hur det att vara kvinna inom hälso- och träningsvärlden 2017?

– Det är att ständigt behöva parera mellan det perfekta som visas upp (och hur man blir påverkad av det) och verkligheten. Det är krävande, utmattande och innebär en del press. Samtidigt så är det fantastiskt roligt, utmanande och inspirerande. Många kvinnor vågar berätta om sådant de gått igenom och visar allt oftare bilder ut den riktiga verkligheten, vilket är otroligt viktigt.

Vad är dina förhoppningar inför framtiden när det gäller det kvinnliga kroppsidealet?

– Jag hoppas verkligen att fokus går från yta till insida. Vi behöver förstå att det inte spelar någon roll hur snygga, vackra, vältränade eller ”perfekta” kroppar vi skapar om vi inte innerst inne trivs med, och älskar, oss själva. En snygg kropp kommer inte att få oss att må bra. En snygg kropp kommer inte att ge oss ett hälsosamt, balanserat och hållbart liv. Jag hoppas att idealet kommer att bli mer tillåtande och mänskligt med mer fokus på helheten.

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

Chans smith sportamore
Sport & träning

Sommarträning dag 20: Gående utfall

14 timmar sedan
Sportamore Summer Workout_dag 19
Sport & träning

Sommarträning dag 19: Sidosteg med tap

1 dag sedan
running
Sport & träning

Nya Blacc-modellen Sofias träningsschema

2 dagar sedan
Lofsan Sportamore
Sport & träning

Lofsans favoritredskap för hemmaträning

2 dagar sedan
Naprapatjonas Sportamore
Sport & träning

Sommarträning dag 18: Jefferson curl

2 dagar sedan
bänkpress
Sport & träning

Rätt ryggläge vid bänkpress – så gör du

3 dagar sedan
alkohol öl
Sport & träning

Så påverkar alkohol din träning

3 dagar sedan
Lofsan_Sportamore Summer Workout
Sport & träning

Sommarträning dag 17: Gående höftrörlighet

3 dagar sedan
marvin tay
Sport & träning

Så tränar nya Blacc-modellen Marvin Tay

4 dagar sedan
Chand Smith_Sportamore Summer Workout
Sport & träning

Sommarträning dag 16: Mountainclimbers

4 dagar sedan
träningspoddar
Sport & träning

8 peppande poddar om träning & hälsa

21 jul 2017
Ida B Olsson Sportamore
Sport & träning

Sommarträning dag 15: Roterande utfallssteg

21 jul 2017
oya
Sport & träning

Enkla tekniktipsen för löpning

20 jul 2017
naprapatjonas
Sport & träning

Sommarträning dag 14: Kliva över räcke

20 jul 2017
Lofsan_Sportamore Summer Workout
Sport & träning

Sommarträning dag 13: Dynamisk nedåtgående hund

19 jul 2017
summer workout_12
Sport & träning

Sommarträning dag 12: Boxhopp

18 jul 2017
Summer Workout_ Ida B Olsson_ Sportamore
Sport & träning

Sommarträning dag 11: Halv sumoburpee

17 jul 2017
fredrik ölmqvist
Sport & träning

Så tacklar du en dålig löprunda

16 jul 2017
fotbolls em
Sport & träning

Fem spelare att hålla koll på i EM

14 jul 2017
jonas parandian_summer workout
Sport & träning

Sommarträning dag 10: The Queen of stretches

14 jul 2017
S1180003_ny.jpg
Sport & träning

Årets PT: Så tränar du med en fallskärm

13 jul 2017
Summer Workout Lofsan_9
Sport & träning

Sommarträning dag 9: Klock- och kvadrathopp

13 jul 2017
björn borg
Sport & träning

Björn Borg spelade tennis på gränsen mellan USA och Mexiko

12 jul 2017
löprunda
Sport & träning

Experten tipsar: Så hittar du löplusten

12 jul 2017
Chand Smith Summer workout
Sport & träning

Sommarträning dag 8: Inclined push ups

12 jul 2017
day 7 SW
Sport & träning

Sommarträning dag 7: Spider steps

11 jul 2017
springa
Sport & träning

Tankeknepen som gör löpningen lättare

10 jul 2017
cat hang naprapatjonas
Sport & träning

Sommarträning dag 6: Cat hang

10 jul 2017
springa
Sport & träning

Börja springa – det är INTE för sent!

07 jul 2017
SummerWorkout_Lofsan_5
Sport & träning

Sommarträning dag 5: Sumo stretch

07 jul 2017
Chand Smith summer workout
Sport & träning

Sommarträning dag 4: Dips

06 jul 2017
robin bengtsson
Sport & träning

Artisterna som uppträder på Tjejmilen After Run

05 jul 2017
Ida B Olsson Sportamore Summer Workout
Sport & träning

Sommarträning dag 3: Squats med hällyft

05 jul 2017
naprapatjonas summer workout
Sport & träning

Sommarträning dag 2: Krypa på räcke

04 jul 2017
Lofsan summer workout Sportamore
Sport & träning

Sommarträning dag 1: Strutsgång

30 jun 2017
Summer Workout Sportamore
Sport & träning

Sommarträna med oss!

30 jun 2017
swimrun
Sport & träning

Swimrun-guiden du inte vill missa

29 jun 2017
Löpning
Sport & träning

Löpning – bra för både kropp och knopp!

25 jun 2017
Träning
Sport & träning

Därför blir du inte starkare av din träning

23 jun 2017
Stress
Sport & träning

Så kan du träna bort din stress

22 jun 2017
magazine
Chans smith sportamore

Sommarträning dag 20: Gående utfall

Säsongens sista Sportamore Summer Workout är en busenkel övning som går att göra precis var som helst. Personliga tränaren Chand Smith visar hur det ska se ut!

Sport & träning
Sportamore Summer Workout_dag 19

Sommarträning dag 19: Sidosteg med tap

Sugen på en helkroppsövning där du får jobba upp flåset? Testa dagens träningstips från Ida B Olsson.

Sport & träning
running

Nya Blacc-modellen Sofias träningsschema

Sofia Johnsson är ny modell för Blacc. Vi har tagit reda på hur hon tränar för att vara i så fin löparform.

Sport & träning
Lofsan Sportamore

Lofsans favoritredskap för hemmaträning

Sveriges mest älskade PT Lovisa “Lofsan” Sandström är en expert när det kommer till effektiv hemmaträning. Här är hennes favoritredskap – och tips på hur du använder dem.

Sport & träning
Naprapatjonas Sportamore

Sommarträning dag 18: Jefferson curl

Handen på hjärtat: Är du stel på baksida lår? Då måste du göra den här stretchen.

Sport & träning
bänkpress

Rätt ryggläge vid bänkpress – så gör du

Kanske har du funderat över om du ska brygga upp ryggen vid bänkpress, eller tvärtom pressa ned svanken i bänken. Vi lät en expert förklara vad som är det smartaste att göra.

Sport & träning
alkohol öl

Så påverkar alkohol din träning

Hur mycket sämre blir ett pass av en öl? Är det bäst att träna innan eller efter en festkväll? Kan alkohol i kombination med motion rent av bli farligt? Experten reder ut vanliga funderingar om alkoholens effekter på träning.

Sport & träning
Lofsan_Sportamore Summer Workout

Sommarträning dag 17: Gående höftrörlighet

Dina stackars höfter kan vara ganska stela om du sitter ned större delen av dagen. Lofsan tipsar om en gående rörlighetsövning som öppnar upp ett stelt höftparti.

Sport & träning
marvin tay

Så tränar nya Blacc-modellen Marvin Tay

Häcklöparen Marvin Tay är i sinnessjukt god form. Så här tränar han en vanlig vecka.

Sport & träning
Chand Smith_Sportamore Summer Workout

Sommarträning dag 16: Mountainclimbers

Mountainclimbers gör susen för magmusklerna och höftböjarma samtidigt som du får upp pulsen. Superenkelt – och superjobbigt.

Sport & träning
träningspoddar

8 peppande poddar om träning & hälsa

Känner du mer för att lyssna på samtal om träning än att faktiskt träna? Här är åtta poddar som inspirerar, peppar och underhåller.

Sport & träning
Ida B Olsson Sportamore

Sommarträning dag 15: Roterande utfallssteg

Ida B Olsson vet hur du kryddar till dina utfallssteg – med en rotation! Dagens träningstips jobbar nedre delen av kroppen samtidigt som du bygger upp rörlighet i bröstryggen.

Sport & träning
oya

Enkla tekniktipsen för löpning

Scanna av kroppen när du sprungit några kilometer för att se om du fortfarande håller god teknik! Här är löpcoachen Oya Hanzéns bästa tekniktips som du kan i bakhuvudet under löprundan.

Sport & träning
naprapatjonas

Sommarträning dag 14: Kliva över räcke

I dag serverar Naprapatjonas världens enklaste träningstips, som du kan testa nästa gång du passerar ett räcke.

Sport & träning
Lofsan_Sportamore Summer Workout

Sommarträning dag 13: Dynamisk nedåtgående hund

Hundens position är inte reserverad för rena yogapass. Det är också en riktigt bra rörlighetsövning för semesterstela löpare.

Sport & träning