hemmaträning

Hemmaträning – här för att stanna!

Säg hemmaträning och en del får visioner av gympande tanter i trikåer, men hemmaträning 2017 är något helt annat än 1980-talets teveträning à la Jane Fonda. 

Helle Gaard är marknadskoordinator på Mylna Sports och jobbar med , ett märke som har specialiserat sig på färgglada redskap för just hemmaträning. Hon ser tydligt hur trenden att träna hemma bara blir större och större.

– Vi ser att trenden ökar i hela Skandinavien. Många har hemmakontor, andra är mamma- eller pappalediga, bor någonstans där det inte finns gym eller tycker kanske att ett gym är för dyrt. Då är hemmaträningen perfekt. Vi är väldigt stressade i dag och många hittar glädjen i att inte behöva stressa iväg till ett gym, säger hon.


Helle Gaard instämmer i att många tidigare har associerat hemmaträning med tränande tanter på 1980-talet, men tack vare bloggare och Youtube har töntstämpeln tvättats bort. Nu är det betydligt coolare och framför allt: sjukt smidigt. Eftersom många av oss har späckade scheman är det en stor fördel att kunna tjäna in tid genom att slippa både resväg och tider att passa. Att träna på 20 minuter hemma i vardagsrummet är dessutom ett sätt att se till så att träningen verkligen blir av (extra bra för alla latmaskar med andra ord!).


Vilka redskap behöver jag för att träna hela kroppen hemma?

–  Du behöver inte så mycket. Om du har en matta, hopprep och gummiband så kommer du jättelångt, säger Helle Gaard.

gummibandMed ett gummiband är det enkelt att göra träningen tuffare. Abilicas gummiband finns i tre olika styrkor: (gult), (orange) och (blått). 


Vilka är trenderna inom hemmaträning 2017?


–  Jag skulle vilja säga att det är två saker: det ena är yoga där fler tar en paus och vill sänka ned pulsen. Den andra träningstrenden är funktionell och snabb träning med hjälp av enkla redskap som en viktväst eller ett gummiband.


Vilka är Abilicas nyheter för säsongen?


–  Viktvästen, som finns i två olika storlekar, är ny och våra equalizer bars.


När ska jag använda en viktväst?


–   Fördelen med en viktväst är att du kan göra samma övningar som du vanligtvis gör, typ knäböj eller armhävningar, men med lite extra vikt. Hela idén är att du ska kunna träna på samma sätt men med extra vikt för tuffare träning. Viktvästen gör träningen tyngre på ett skonsamt sätt eftersom den sitter på kroppen.


Till sist, vad är ditt tips till någon som vill ta hemmaträningen till en ny nivå?


–  Då skulle jag investera i ny träningsutrustning. Om du är van att köra med kettlebells, köp en viktväst. Testa en ny produkt som tar dina övningar till nästa nivå!


Tips! Visste du att Abilica har en gratis träningsapp där du kan skapa ett eget träningsprogram? Finns för både Iphone och Android.


LÄS MER:


 Tillbaka

News Feed

Träna med gummiband
Sport & träning

10 övningar du kan göra med ett gummiband

16 timmar sedan
pischa strindstedt
Sport & träning

Så tränar du med hund

5 dagar sedan
Movement
Sport & träning

Movement handlar om frihet

6 dagar sedan
backintervaller
Sport & träning

Därför ska du springa backintervaller

6 dagar sedan
Backträning
Sport & träning

Backträning med kettlebells – 4 övningar

22 may 2017
3d-träna som gravid
Sport & träning

Övningar: 3D-träna så här som gravid

22 may 2017
träna som gravid
Sport & träning

3D-träna som gravid!

19 may 2017
Mia Peg Parnevik
Sport & träning

Sportamore utmanar Mia och Peg Parnevik att springa Tjejmilen 2017

18 may 2017
craft
Sport & träning

Craft levererar kläder till Tjejmilen

17 may 2017
afterrun
Sport & träning

Sportamore arrangerar After Run på Tjejmilen

17 may 2017
trail
Sport & träning

Börja springa trail!

16 may 2017
Trappträning
Sport & träning

7 träningsövningar du kan göra i en trappa

15 may 2017
Löpning Blacc
Sport & träning

7 träningstips för att klara längre distanser under löpningen

11 may 2017
Hoppa studsmatta säkert
Sport & träning

Hoppa studsmatta på ett säkert sätt

10 may 2017
Löpning armar
Sport & träning

Så ska du hålla armarna när du springer

09 may 2017
Lopp och hinderbanor 2017
Sport & träning

Sommarens lopp och hinderbanor 2017

08 may 2017
Världsrekord marathon
Sport & träning

Se tre atleter utmana världsrekordet i maraton

05 may 2017
cykeltävling
Sport & träning

Elitcyklistens 5 bästa tips inför tävling

02 may 2017
cykel
Sport & träning

Så tränar du inför ett cykellopp

02 may 2017
golf
Sport & träning

Så slår du längre på golfbanan

27 apr 2017
terese alvén
Sport & träning

Föräldrar, så får ni tid att träna inför långloppet

19 apr 2017
Goblet-squat2.jpg
Sport & träning

Bygg din booty – 4 enkla övningar

11 apr 2017
rumpträning
Sport & träning

Så får du större rumpa

11 apr 2017
tennisracket test
Sport & träning

Tennisracken som är bäst i test

07 apr 2017
maja armandt
Sport & träning

Så löptränar du med skador

06 apr 2017
löparskador
Sport & träning

3 tips för att undvika löparskador

04 apr 2017
löpning
Sport & träning

Kom igång med löpningen efter graviditeten

03 apr 2017
löpning
Sport & träning

Spring ur din comfort zone!

31 mar 2017
armar
Sport & träning

Så får du tonade armar

30 mar 2017
Knees to belly 2.jpg
Sport & träning

4 nackvänliga coreövningar

29 mar 2017
build n burn
Sport & träning

Styrka och flås på Build'n burn

27 mar 2017
workout
Sport & träning

Träningsprofilernas bästa pepp-tips!

24 mar 2017
parövningar
Sport & träning

5 roliga parövningar som ställer krav på din core

21 mar 2017
joakim lagergren
Sport & träning

Träna så här inför golfsäsongen

20 mar 2017
löpteknik
Sport & träning

Så får du bättre löpteknik

08 mar 2017
Alexandra-Bring.jpg
Sport & träning

“Hej då fördomar, hello systerskap”

08 mar 2017
sabine
Sport & träning

Övningarna som håller dig skadefri

06 mar 2017
vasaloppet
Sport & träning

Så klarar du Vasan!

03 mar 2017
hemmaträning
Sport & träning

Hemmaträning – här för att stanna!

01 mar 2017
ida b olsson
Sport & träning

Håller de gamla träningsklassikerna?

28 feb 2017
magazine
Träna med gummiband

10 övningar du kan göra med ett gummiband

Träna hela kroppen med ett effektivt cirkelpass – allt du behöver är ett gummiband. Här är träningsschemat du kan göra utan vikter.

Sport & träning
pischa strindstedt

Så tränar du med hund

Om du vill kombinera nytta med nöje ska du testa Pischa Strindstedts workout tillsammans med din vovve. Jobbigt för både fyr- och tvåbenta!

Sport & träning
Movement

Movement handlar om frihet

Träning som ger total frihetskänsla – Movement! Marcel och Lotta Henriksen jobbar med kroppens rörelser och menar att alla kan lära sig nya övningar, oavsett ålder.

Sport & träning
backintervaller

Därför ska du springa backintervaller

Vill du bli en bättre löpare? Testa det här tuffa, effektiva och svettiga backintervallpasset!

Sport & träning
Backträning

Backträning med kettlebells – 4 övningar

Utomhusträning när den är som bäst. Spana in det svettiga träningsschemat där allt du behöver är en backe och en kettlebell.

Sport & träning
3d-träna som gravid

Övningar: 3D-träna så här som gravid

Om du är nyfiken på hur 3D-träning för gravida kan se ut kommer här lite inspiration. Testa dig fram, det går nästan inte att göra fel!

Sport & träning
träna som gravid

3D-träna som gravid!

Om det funkar för dig är det superbra om du kan fortsätta träna när du är gravid. Barnmorskan Annika Rasmusson rekommenderar 3D-träning för dig som väntar barn eller är nybliven mamma.

Sport & träning
Mia Peg Parnevik

Sportamore utmanar Mia och Peg Parnevik att springa Tjejmilen 2017

Ladda upp inför Tjejmilen tillsammans med oss på Sportamore – och våra ambassadörer Mia och Peg Parnevik!

Sport & träning
craft

Craft levererar kläder till Tjejmilen

Nu teamar Craft Sportswear upp med oss på Sportamore, och levererar riktigt snygga kläder till Tjejmilen – så att du kan springa loppet med stil.

Sport & träning
afterrun

Sportamore arrangerar After Run på Tjejmilen

Ska du springa Tjejmilen? Då har vi en glad nyhet! Efter loppet bjuder vi på Sportamore på årets största tjejfest!

Sport & träning
trail

Börja springa trail!

Traillöpning är stekhett. Här är proffset Emelie Forsbergs bästa tips gällande teknik och packning, som gör löpningen ute i terräng ännu roligare.

Sport & träning
Trappträning

7 träningsövningar du kan göra i en trappa

Vem säger att du behöver ett gym för att komma i form? Här är uteträningen som får det att bränna i benen.

Sport & träning
Löpning Blacc

7 träningstips för att klara längre distanser under löpningen

Har du milen i sikte och vill maximera din löpning? Den forna långdistanslöparen och löptränaren Mats Erixon ger dig träningstipsen som får dig att klara längre distanser.

Sport & träning
Hoppa studsmatta säkert

Hoppa studsmatta på ett säkert sätt

En studsmatta på tomten är i det närmsta obligatoriskt. Både barn och vuxna älskar att hoppa – så här gör ni det på ett säkert sätt.

Sport & träning
Löpning armar

Så ska du hålla armarna när du springer

Har du spring i benen men en tendens att få ont i kroppen under löprundan? Långdistanslöparen och löptränaren Mats Erixon förklarar vilken hållning du ska ha när du springer.

Sport & träning