WOMENgym_01.jpg

Hetaste gym- och träningstrenderna 2018

Låt det nya året bli en nystart även på gymmet! Vi vet vilka träningsformer som är trendigast 2018. 

I början av året är är det högsäsong på gymmen. Det är inte bara extra många träningssugna på plats – det lanseras också nya klasser! Vi har pratat med tre stora gymkedjor för att höra vilka gym- och träningstrender som är störst just nu. 

Sats

– Kroppsviktsträning toppar fortfarande listan av träningsformer som är allra trendigast i dag. Även tidseffektiv högintensiv träning, ofta kallat HIIT, fortsätter vara populärt hos det svenska folket, säger Mari Winarve, gruppträningsansvarig på Sats.

En nyhet hos Sats är HIIT the ground, ett tufft 30 minuters pass där korta konditionsintervaller varvas med styrkeintervaller. Deltagarna använder sig av glidmattor samt den egna kroppsvikten för att träna balans, styrka och core. Perfekt för den som inte vill spendera timmar i gymmet eller har ett tight schema.

– Något annat som allt mer integreras i träningens vardag är den bärbara tekniken såsom puls- och multisportsklockor som bland annat loggar din puls, sömn och kaloriförbrukning, tillägger Mari Winarve. 

Hon tror däremot att det kommer ta ett par år innan den bärbara tekniken får sitt verkliga genombrott hos gemene man. Det viktigaste just nu är att ha kul.

– I dag ska träning vara inspirerande och gärna även i grupp. Mer fokus ligger på upplevelsen än på prestation. Sedan är yoga trendigt och börjar få ett riktigt fäste inom gruppträning. 

gym12Kroppsviktsträning är fortfarande en av de hetaste träningsformerna, menar Mari Winarve på Sats.

Nordic Wellness

Kort och effektiv träning är en trend som bara växer under 2018, menar gymkedjan Nordic Wellness.

– Vi ser att träningstrenden fortsätter för korta och effektiva 30 minuters pass vilket samtidigt innebär att maratonlånga pass börjar suddas ut allt mer, säger Mathias Sundqvist, Sverigekoordinator för Nordic Wellness och tillägger: 

– Det börjar bli allt vanligare att du som person gärna vill rikta din träning mot ett visst mål. Du kanske exempelvis tränar inför ett lopp och vi jobbar hårt för att möta efterfrågan som finns. 

Två nyheter i mars är klasserna Booty move och Yellow circle. I passet Booty move tränas rumpa i 30 minuter med hjälp av gummiband, och i passet Yellow circle tränar du pulsbaserad cirkel- och intervallträning på konditionsmaskiner.

Du som gillar tuff träning kan se fram emot att svettas i en högintensiv hinderbana under klassen Toughest training. Vill du ta med hela familjen erbjuder Nordic Wellness även samma pass anpassat för yngre! 

– I vår introduceras Yoga kids för barn i åldrarna 8-10 och 11-13. Sedan har vi även Kids challenge, ett stationsbaserat intervallpass med fokus på koordination, kondition, styrka och rörelse. Det tredje passet Teen cage lanseras hösten 2018 och körs i crosscageburen med funktionella övningar för hela kroppen, berättar Mathias Sundqvist.

Förutom det erbjuds även hela tio olika sorters yogapass, bland annat gravidyoga, globalyoga och kundaliniyoga. Utbudet varierar från gym till gym och kommer även att lanseras successivt, så besök till lokala Nordic Wellness för mer information om när passen introduceras till just ditt gym. 

yoga1Trendigast i vår är att träna riktigt tufft, eller att blicka inåt under mer lågintensiv träning som yoga. 

Friskis & Svettis
I samband med det nya året har kedjan Friskis & Svettis inkluderat flera nyheter. Några av dem är passen Step explode, Dans flow, Skivstång maxa, Dans crescendo och Rodd.

– Konditionsträning, högintensiv träning och funktionell träning är fortsatt starkt. Vi har också identifierat att dans är ett område där vi har möjlighet att göra en hel del spännande utveckling, säger Tina Uppfeldt, träningsutvecklare på Friskis & Svettis.

För den som är intresserad av träning med fria vikter finns passet Skivstång maxa, inspirerat av tyngdlyftning och styrkelyft. Med stort fokus på teknik består passet av tre delar där du utmanar musklerna genom flås, explosivitet och tunga lyft. Högintensiv träning som fortsätter trenda även det här året finns i passet Rodd, där du ror i olika intervaller och tävlar både mot dig själv och andra deltagare i gruppen. 

Alla pass har inte introducerats i Friskis & Svettis träningsschema än, utan dyker successivt upp under året. Skivstång maxa introducerades i början på januari men håll utkik på din lokala gymanläggning för att se när nyheterna kommer till din lokala anläggning. 

LÄS MER:
LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

charlotte kalla
Sport & träning

Charlotte Kalla: Så hittar du tävlingsinstinkten

1 dag sedan
SkillTwins
Sport & träning

SkillTwins: "Här är fotbollsskorna vi älskar"

3 dagar sedan
Megaformer workout
Sport & träning

Vi har testat The Megaformer

16 may 2018
Träna axlar
Sport & träning

Därför ska du träna axlarna –plus 5 grymma övningar

09 may 2018
Under Armour running
Sport & träning

5 vanliga klädmissar som löpare gör

03 may 2018
Chand Smith abs
Sport & träning

Chand Smith visar sina 7 bästa magövningar

01 may 2018
headero
Sport & träning

Så tränar du dig i form till ett OCR-lopp

30 apr 2018
Nike_running.png
Sport & träning

Så laddar du inför Vårruset 2018

26 apr 2018
Beastbarzz
Sport & träning

Beastbarzz ger styrketräning en helt ny innebörd

20 apr 2018
charlotta fougberg
Sport & träning

Proffsets bästa tips till dig som ska springa halvmaran

19 apr 2018
patricia
Sport & träning

PT:n Patricia Klinteberg är Blaccs nya ambassadör!

17 apr 2018
madeleine kettner
Sport & träning

Möt Blaccs nya ambassadör Madeleine Kettner

05 apr 2018
Frida Södermark
Sport & träning

Frida Södermark: "Så här tränar du inför ett maraton"

02 apr 2018
Träna med gummiband
Sport & träning

Video: 5 nya helkroppsövningar med gummiband

20 mar 2018
Chand Smith
Sport & träning

Hur får jag magrutor?

14 mar 2018
Core workout
Sport & träning

Video: Superpasset som bygger en stark core

14 mar 2018
gym
Sport & träning

Vett och etikett på gymmet

09 mar 2018
Kompisträning
Sport & träning

Video: Tuff kompisträning utan fria vikter

09 mar 2018
 CrossFit
Sport & träning

Här är CrossFit-elitens favoritpass

08 mar 2018
Bänkpress
Sport & träning

5 tips för en bättre bänkpress

01 mar 2018
pullup
Sport & träning

Övningarna du gör fel (och hur du gör dem rätt!)

01 mar 2018
The chair challenge
Sport & träning

Video: Vi testar The Chair Challenge

27 feb 2018
Hugo rosas
Sport & träning

Hugo Rosas dissar träningsmålet "Beach 2018"

26 feb 2018
Jumping
Sport & träning

Video: Hoppa dig i form med Jumping

21 feb 2018
Anna Dahlbom
Sport & träning

Här är Blaccs nya ambassadör Anna Dahlbom

14 feb 2018
skidor barn
Sport & träning

Guide: Köpa skidor till barnen

13 feb 2018
Header
Sport & träning

Bäst i test: Redskapen som mjukar upp kroppen

12 feb 2018
Running men
Sport & träning

Så kommer du igång med löpningen 2018

12 feb 2018
Crossfit wod
Sport & träning

Klarar du det här passet snabbare än CrossFit-eliten?

09 feb 2018
CrossFit games
Sport & träning

Så förbereder du dig inför CrossFit Open

06 feb 2018
Core
Sport & träning

Fredag = starkare core (utan sit ups)

02 feb 2018
charlottekalla
Sport & träning

Sveriges OS-hopp 2018

02 feb 2018
Fit in five
Sport & träning

Torsdag = övningar som tränar hela kroppen

01 feb 2018
WOMENgym_01.jpg
Sport & träning

Hetaste gym- och träningstrenderna 2018

01 feb 2018
Fit in five
Sport & träning

Onsdag = pumpa rygg & axlar

31 jan 2018
Cardio
Sport & träning

Tisdag = cardio time!

30 jan 2018
Fit in five
Sport & träning

Måndag = leg day!

29 jan 2018
EmiliaHult
Sport & träning

E-sportaren Emilia Hult kombinerar streaming med träning

25 jan 2018
CrossFit
Sport & träning

CrossFit-eliten: Så kommer du igång med träningen 2018

24 jan 2018
Booty burn
Sport & träning

6 rumpövningar med gummiband

16 jan 2018
magazine
charlotte kalla

Charlotte Kalla: Så hittar du tävlingsinstinkten

Utmana dig själv och sätt upp ett mål, så får du automatiskt ny träningsmotivation! Här är Charlotte Kallas bästa tips.

Sport & träning
SkillTwins

SkillTwins: "Här är fotbollsskorna vi älskar"

Med över 6 miljoner följare på sociala medier har YouTube-fenomenet SkillTwins – tvillingarna som valde tricksen framför fotbollsplanen – tagit över Sverige. Här är fotbollsskorna de älskar!

Sport & träning
Megaformer workout

Vi har testat The Megaformer

Vill du ge din bål vad den tål? Då ska du satsa på Megaformer-träning! Vi på Sportamore har testat den heta träningstrenden.

Sport & träning
Träna axlar

Därför ska du träna axlarna –plus 5 grymma övningar

I stort sätt alla rörelser du gör under en dag aktiverar dina axlar. Det är bara en av anledningarna till varför just den muskelgruppen borde får extra mycket kärlek!

Sport & träning
Under Armour running

5 vanliga klädmissar som löpare gör

Var löprundan inte så bekväm som du hade hoppats? Rätt kläder är A och O och allt för ofta ligger problemet där. Här är klädmissarna du vill undvika.

Sport & träning
Chand Smith abs

Chand Smith visar sina 7 bästa magövningar

Chand Smith är PT och professionell modell – och hans magrutor gör succé på Instagram. Här är hans bästa övningar för dig som vill skulptera fram en riktigt stark mage.

Sport & träning
headero

Så tränar du dig i form till ett OCR-lopp

Vill du utmana dig själv med att springa ett OCR-lopp? Ge dig själv bästa möjliga förutsättningar, oavsett hur mycket erfarenhet du har, genom att följa Fanny Ahlfors träningstips.

Sport & träning
Nike_running.png

Så laddar du inför Vårruset 2018

Snart är det dags för Vårruset, motionsloppet för tjejer som går av stapeln i 21 städer runtom i Sverige. Träningsbloggaren Terese Alvén har tipsen som tar dig över mållinjen.

Sport & träning
Beastbarzz

Beastbarzz ger styrketräning en helt ny innebörd

Står du och stampar på samma ställe och vill få extra fart på träningen? Då kanske street workout är rätt sport för dig. Vi har träffat Beastbarzz som tar träningen till högre höjder.

Sport & träning
charlotta fougberg

Proffsets bästa tips till dig som ska springa halvmaran

I helgen går startskottet för Tjejmilen 21 k – en helt ny halvmara. Här är Charlotta Fougbergs bästa tips till dig som vill springa långt!

Sport & träning
patricia

PT:n Patricia Klinteberg är Blaccs nya ambassadör!

Kostrådgivare, PT, influencer och nybliven mamma. Att ha många bollar i luften stoppar inte Patricia Klinteberg från att nå sina träningsmål: Köpenhamn Halvmaraton 2018 och Stockholm Maraton 2019.

Sport & träning
madeleine kettner

Möt Blaccs nya ambassadör Madeleine Kettner

Sjutton år, superstark och uttagen till landslaget. Möt Blaccs nya ambassadör, thaiboxaren Madeleine Kettner.

Sport & träning
Frida Södermark

Frida Södermark: "Så här tränar du inför ett maraton"

Hon upptäckte löpningen av en slump och förbereder sig nu inför VM med landslaget. Vi tog ett snack med löparen Frida Södermark om hennes bästa förberedelsetips inför maror och långlopp.

Sport & träning
Träna med gummiband

Video: 5 nya helkroppsövningar med gummiband

Att träna med gummiband är inte bara trendigt, det är både bra för att skala ned en övning och för att träna säkrare. CrossFit-Camilla visar fem nya övningar du (kanske) inte gjort tidigare!

Sport & träning
Chand Smith

Hur får jag magrutor?

Att drömma om magrutor kan ses som ytligt och töntigt. Men om drömmen om ett sexpack trots allt lever, så är den här artikeln måste-läsning för dig.

Sport & träning