jasmin sabir

“Jag tränar åtta gånger i veckan”

Tryter lusten att springa? Få ny löpinspiration av coola modellen och friidrottaren Jasmin Sabir, som orkar snöra på sig löparskorna oftare än de flesta andra.

är trestegshoppare på elitnivå och tävlar för Hammarby Friidrott. När hon inte tränar pluggar hon till civilingenjör på KTH. Den här spralliga och energiska tjejen är ny modell för Blacc och är en av tjejerna som frontar deras löparkollektion för vår och sommar 2017.  

Hur känns det att vara ny Blacc-modell?

– Det är kul! Det är ett härligt team att jobba med och många snygga outfits att plåtas i, säger Jasmin Sabir.

Vilka plagg gillade du bäst i löparkollektionen?

– Västen var fantastisk! Perfekt för löpning, men fungerar även under en rock eller liknande för att värma sig under kallaste vintern. Det fanns även en massa fina tights i olika färger och de långärmade tröjorna med halvzip var väldigt sköna och snygga.

jasmin sabir
Jasmin Sabirs favoritplagg, västen Jet, kostar bara 399 kronor och du hittar den .

Hur mycket springer du?

– Jag springer olika mycket beroende på vilken säsong jag är i. Under hösten när jag springer som mest blir det ungefär fyra löppass i veckan. Det längsta jag springer då är sju kilometer. Jag jobbar mer med att utveckla mina snabba muskelfibrer och därför är intervallpass och backträning vanligare typer av löppass för mig.

Vad brukar du tänka när en löparrunda känns jobbig, så att du får ork att springa hela vägen?

– Jag påminner mig själv om mitt mål, tar fram en bild i mitt huvud dit jag vill och peppar mig själv med meningar om att jag orkar, kämpar och kan.
 
Hur tränar du en vanlig vecka?

– En vanlig vecka under de tuffa perioderna tränar jag cirka åtta pass. Tre pass är olika former av intervallträning, allt från 60 meters-intervaller med joggvila mellan loppen, till backpass med 120 meter löpning i backe upprepade gånger. Två pass är hoppstyrkepass där jag hoppar över häckar, plintar eller kör olika hoppserier horisontellt. Två pass är styrkepass med skivstång och bålstyrka. Dessutom kör jag ett genomblödningspass med distans och rörlighetsträning.

Vilka är dina tre favoritövningar på gymmet?

– Jag gillar olympiska lyft som frivändningar och ryck. Även enbensknäböj med benet på en bänk, som också kallas bulgarian split squats eller bulgariska utfall, är en riktig favorit.

Vad gör du efter ett träningspass?


– Jag ser till att få i mig något att äta direkt efter ett träningspass. Gärna mjölk eller en bar, sedan tar jag mig hemåt för middag och chill i soffan med en bok eller ett avsnitt av någon serie.

Vilket är ditt bästa träningsråd till alla Sportamore magazines läsare?

– Träna något du tycker är roligt och som ger dig energi. Hitta en kompis eller en grupp att träna med som du trivs med och har kul med, då blir träningen som roligast!

blaccHela utbudet av Blaccs löparkläder hittar du . Foto: Pavel Maira/

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

build n burn
Sport & träning

Styrka och flås på Build'n burn

1 dag sedan
workout
Sport & träning

Träningsprofilernas bästa pepp-tips!

5 dagar sedan
parövningar
Sport & träning

5 roliga parövningar som ställer krav på din core

21 mar 2017
joakim lagergren
Sport & träning

Träna så här inför golfsäsongen

20 mar 2017
löpteknik
Sport & träning

Så får du bättre löpteknik

08 mar 2017
Alexandra-Bring.jpg
Sport & träning

“Hej då fördomar, hello systerskap”

08 mar 2017
sabine
Sport & träning

Övningarna som håller dig skadefri

06 mar 2017
vasaloppet
Sport & träning

Så klarar du Vasan!

03 mar 2017
hemmaträning
Sport & träning

Hemmaträning – här för att stanna!

01 mar 2017
ida b olsson
Sport & träning

Håller de gamla träningsklassikerna?

28 feb 2017
löpcoach
Sport & träning

8 tips: Så kommer du igång med löpningen

27 feb 2017
styrketräning för löpare
Sport & träning

5 styrkeövningar för löpare

20 feb 2017
benträning
Sport & träning

Därför är löpning inte benträning

17 feb 2017
laptop
Sport & träning

Första hjälpen för musarm

14 feb 2017
Kamperhaug
Sport & träning

Alexandra Kamperhaugs träningshemligheter

13 feb 2017
pulsträning
Sport & träning

Plussen med pulsträning

10 feb 2017
crosstrainer
Sport & träning

PT:n tipsar: Så tränar du hårdare på en crosstrainer

09 feb 2017
Ronja manfredsson
Sport & träning

“Modellvärlden är en av de mest kroppsfixerade branscherna”

09 feb 2017
header
Sport & träning

Träna överkroppen med gummiband

09 feb 2017
squat
Sport & träning

Squattips från världsmästaren i knäböj

08 feb 2017
jasmin sabir
Sport & träning

“Jag tränar åtta gånger i veckan”

07 feb 2017
resistance band
Sport & träning

Träna ben och rumpa med gummiband

07 feb 2017
burpees
Sport & träning

PT:n tipsar: Så blir du bra på burpees

06 feb 2017
Isabella von Weissenberg
Sport & träning

Isabella är Sveriges starkaste tjej

03 feb 2017
_DS_8082.jpg
Sport & träning

Steg för steg: Så klarar du ett huvudstående

03 feb 2017
Isabella von Weissenberg
Sport & träning

Träning för dig som är rädd för fria vikter

02 feb 2017
marklyft
Sport & träning

Skor eller inte vid tunga marklyft?

02 feb 2017
liggande twist
Sport & träning

Varva ned med yoga

31 jan 2017
träning
Sport & träning

Bästa stretcherna för löpare

30 jan 2017
monika björn
Sport & träning

Därför behöver du yoga om du tränar

30 jan 2017
chand smith
Sport & träning

4 extra tunga armhävningar

27 jan 2017
yogastories
Sport & träning

Värm upp med yoga – 3 sköna övningar

27 jan 2017
längskidor
Sport & träning

Längdskidåkning utan armvärk – så gör du!

27 jan 2017
nacksmärta
Sport & träning

Så blir du av med din onda nacke

26 jan 2017
framfotalöpning
Sport & träning

Därför är inte framfotalöpning för alla

25 jan 2017
stretch
Sport & träning

Naprapatjonas 3 stretcher för dig som ska åka skidor

25 jan 2017
pischa
Sport & träning

Lär känna Pischa – Sveriges bästa PT

16 jan 2017
Klarar du av Fanny Ahlfors övningar med gummiband?
Sport & träning

Kompisträning: 3 övningar med gummiband

13 jan 2017
oya hanzén
Sport & träning

Träna löpstyrka med effektiva övningar

11 jan 2017
fanny ahlfors
Sport & träning

Bli bättre på OCR med 4 effektiva parövningar

10 jan 2017
magazine
build n burn

Styrka och flås på Build'n burn

Sats nya koncept Build’n burn är ett högintensivt intervallpass på 45 minuter där du tränar efter din puls – och vi har testat det!

Sport & träning
workout

Träningsprofilernas bästa pepp-tips!

Behöver du lite pepp för att komma igång med vårträningen? Här delar tre av Sveriges största träningsprofiler med sig av sina bästa motivationstips.

Sport & träning
parövningar

5 roliga parövningar som ställer krav på din core

All träning blir roligare tillsammans med en vän – och dessutom kan ni pusha varandra. Testa de här fem nya övningarna med en kompis!

Sport & träning
joakim lagergren

Träna så här inför golfsäsongen

Svinga säkert i sommar! Bygg upp kroppen inför golfsäsongen med golfaren Joakim Lagergrens bästa övningar.

Sport & träning
löpteknik

Så får du bättre löpteknik

Kontrollera benen, höften, armarna och blicken när du springer, så får du automatiskt bättre teknik. Här är löpcoachens bästa tips.

Sport & träning
Alexandra-Bring.jpg

“Hej då fördomar, hello systerskap”

Vi på Sportamore firade Internationella kvinnodagen med kloka råd, inspiration och girl power-pepp från Sveriges största kvinnliga tränings- och hälsoprofiler.

Sport & träning
sabine

Övningarna som håller dig skadefri

En stolt hållning, stark rumpa och bra rörlighet hjälper dig att hålla dig skadefri. Här är PT:ns bästa övningar som du kan göra hemma – allt du behöver är gummiband!

Sport & träning
vasaloppet

Så klarar du Vasan!

Ska du åka Vasaloppet i helgen? Här är de oumbärliga tipsen till dig som är förstagångsåkare.

Sport & träning
hemmaträning

Hemmaträning – här för att stanna!

Säg hemmaträning och en del får visioner av gympande tanter i trikåer, men hemmaträning 2017 är något helt annat än 1980-talets teveträning à la Jane Fonda.

Sport & träning
ida b olsson

Håller de gamla träningsklassikerna?

Spinning, situps och bänkpress – är det hit eller shit? Vi lät träningsexperten hissa och dissa.

Sport & träning
löpcoach

8 tips: Så kommer du igång med löpningen

Om det var länge sedan du snörade på dig löparskorna kan det kännas som ett stort steg att sticka ut och springa. Men oroa dig inte! Vår smarta guide gör dig till en löpare på nolltid.

Sport & träning
styrketräning för löpare

5 styrkeövningar för löpare

Bygg upp kroppen inför löpsäsongen med styrketräning. De här övningarna gör att du kan springa bättre, säkrare och mer effektivt.

Sport & träning
benträning

Därför är löpning inte benträning

Tror du att dina löprundor räcker som benträning? Tänk om. Personliga tränaren James McRae förklarar varför även dina spiror kräver regelbundna styrkepass på gymmet.

Sport & träning
laptop

Första hjälpen för musarm

Om du har ett lite för intensivt förhållande med datormusen kan du drabbas av musarm. Naprapaten Mauricio Toro Martinez vet hur du får bukt med besvären, och varför du ska ta smärtorna på allvar.

Sport & träning
Kamperhaug

Alexandra Kamperhaugs träningshemligheter

Hon är stark, sund och smart. Det är omöjligt att inte gilla populära träningstjejen Alexandra Kamperhaug.

Sport & träning