Lär känna Pischa – Sveriges bästa PT

Glöm vikthets, kroppsfixering och dieter. Vi har träffat den bästa PT:n i Sverige – Pischa Strindstedt – som tycker att glädjen är det viktigaste med träningen.

Pischa Strindstedt, 30 år, från Stockholm har blivit utsedd till Årets PT på Guldhjärtat 2016, vilket är träningsvärldens Oscarsgala. Hon driver sitt eget träningskoncept Wörkout, som innefattar träningsresor, bootcamps och personlig träning. Dessutom inspirerar hon tusentals följare på sin välbesökta och populära .

pischaGlädjen är det viktigaste i träningen för Pischa.

Hur känns det att vara Årets PT?

– Jättebra! Det tog några dagar att landa i det så klart, men nu trivs jag i rollen, säger Pischa Strindstedt när vi träffar henne. Hon ler nästan hela tiden och har en smittsam energi när hon pratar.

Varför tror du att du vann Guldhjärtat?

– Eftersom jag gör väldigt mycket saker kanske det märks att jag försöker nå ut till många personer. Jag kan också tänka mig att det också spelar in att jag har ett brett spann på mina träningsdeltagare, från 16 till 65 år. Jag är inte bara nischad på en viss grupp, utan når ut brett, vilket kanske sticker ut lite.

Vad är hälsa för dig?

– Hälsa för mig är att träna det du tycker om och mår bra av, som gör dig stark och pigg och ger dig extra energi i din vardag.

Varför är just dina följare så trogna?

– När jag coachar är jag noggrann med att alla ska känna sig sedda och hörda och märka att jag är närvarande. Det är likadant på nätet, jag vill att folk ska kunna ställa frågor och känna att jag svarar. Jag vill inte vara oåtkomlig och svår utan lära känna både mina klienter och de som följer mig i sociala medier. Dessutom är jag väldigt ärlig, jag spejsar inte ut i det jag skriver utan lever som jag lär.

Hur var din uppväxt?

– Jag har alltid varit superaktiv och testat det mesta, alltifrån simning till dans och fotboll, som jag höll på med ganska länge. Sedan blev träningen mer oregelbunden men efter gymnasiet började jag resa och när jag kom till Thailand upptäckte jag thaiboxningen, vilket är den träningsform jag tycker är absolut roligast.

Vad händer med dig om du inte får träna?

– Då blir jag rastlöst, irriterad och ofokuserad. Träningen ger mig balans i livet.

Vad hade du gjort om du inte var PT?

– Då hade jag sysslat med något som har med resor att göra. Kanske varit reseguide på Ving?

Finns det några baksidor med att vara en träningsprofil på det sättet du är?

– Nej, jag känner mig inte pressad att träna en viss mängd, se ut på ett visst sätt eller upprätthålla någon speciell roll. Det har snarare hjälpt mig att hålla ångan uppe när jag hamnat i svackor. Då kan jag falla tillbaka på att det här är något jag tycker är jättekul att göra.

Berätta lite om Wörkout?

– När jag hade gått klart min PT-utbildning startade jag och en kompis Wörkout eftersom vi var trötta på att det var så skrikigt militäriskt på alla bootcamps. Vi ville göra gruppträning utomhus som var tuff, men på ett lekfullt sätt. Tanken var också att deltagarna skulle lära sig en del om träning, så att de fick med sig bra verktyg som de kunde använda sig av i sin egen träning. Sedan blev min idé om Wörkout allt tydligare, och min kompis ville mest bänkpressa, så då skildes vi åt och så körde jag vidare själv.

Hur ser Wörkout ut i dag?

– Det är ett väldigt populärt bootcamp i Stockholm och även om det mest är tjejer som är med är killar också jättevälkomna. Alla pass består av tre moment; rörlighet, teambuildning och något högintensivt. Inget pass under de här tre åren har någonsin sett likadant ut.

Vad vill du förmedla dina deltagare?

– Glädjen i träningen! Jag vill inte bidra till någon hysteri som har med träningen att göra. Vi matas redan av allt från kroppsfixering och utseendekrav till att man ska träna extremt mycket. Det är inte hälsosamt och då tappar du glädjen. I stället tycker jag att du ska göra det som är kul, för det finns verkligen något för alla. Och alla behöver inte träna fem gånger i veckan.

pischaPischa firar vinsten som Årets PT!

Hur ser en vanlig dag ut för dig?

– Redan klockan fem på morgonen går jag upp, för då har jag bootcamp. Efter det går jag hem och äter frukost och går ut med hunden. Sedan tränar jag själv. På eftermiddagarna tar jag emot PT-kunder och på kvällen är det dags för Wörkout. När jag sedan kommer hem sätter jag telefonen på flight mode, slappnar av och kollar kanske på någon film.

Vad har du för träningsmål?

– De ändras under årets gång beroende på vad jag behöver och vad jag tycker är kul. Just nu är jag nyförälskad i thaiboxningen, där jag kämpar för att bli snabbare och göra hårdare sparkar. Dessutom vill jag förbättra mig på löpningen. Oftast grundar sig mina träningsmål i att jag vill bli lite snabbare och lite starkare i typ allt.

Hur äter du?

– Jag äter vad jag vill, skulle jag vara sugen på något utöver det jag brukar äta så äter jag det. Oftast äter jag ganska ren och enkel mat, något som innehåller få ingredienser som jag har lagat själv. Då mår jag som allra bäst. Väljer jag att äta ute så går jag till ställen som serverar bra mat, men det betyder inte att jag måste äta torsk och broccoli varje dag. Det vore tråkigt. Dessutom älskar jag choklad och att baka. Bakverk är nog en lite last jag har, haha.

Är du bra på att hantera stress?

– Ja, ganska bra, men min kille kanske skulle svara något annat, haha. Jag är van att jobba under stress och har blivit bra med tiden på att uppfatta signaler om att jag behöver pausa lite. Då brukar jag boka en resa, så att jag kan klippa av vardagen och komma iväg en stund. Jag kan också se till att göra något för min egen skull och unna mig att känna efter vad jag vill göra, i stället för att bara köra på.

Vilken är din absoluta favoritövning?

– Jag älskar marklyft! För det första involverar det min favoritdel att träna, the booty, och dessutom känner jag mig ganska stark i den övningen.

Vad tänker du när något blir jobbigt under träningspasset?

– Jag har precis som alla andra diskussioner i huvudet med mig själv, men jag fuskar aldrig. Jag slutar inte utan fullföljer det jag ska göra.

Vad tror du om 2017?

– Priset på Guldhjärtat gjorde att jag fick en liten kick i rumpan, så nu har jag gjort upp massor av nya planer, som kommer att utveckla mig ännu mer och ta mig dit jag vill. Det här är bara början!

pischaVill du träna med Pischa? Besök där platserna släpps två-tre veckor innan nästa bootcamp drar igång. (Skynda dig, de tar slut på tre dagar!)

LÄS MER:

 Tillbaka

News Feed

Löpning
Sport & träning

Löpning – bra för både kropp och knopp!

3 dagar sedan
Träning
Sport & träning

Därför blir du inte starkare av din träning

5 dagar sedan
Stress
Sport & träning

Så kan du träna bort din stress

6 dagar sedan
tjejmilen 2017
Sport & träning

Tips! Träna så här inför Tjejmilen

6 dagar sedan
Kristin Holte
Sport & träning

Träningstips från Europamästaren i CrossFit

21 jun 2017
Kändisar träna sommar
Sport & träning

Så ska kändistränarna hålla igång i sommar

20 jun 2017
Fighter
Sport & träning

Träna som en sann fighter – här är 3 övningar

19 jun 2017
Petra Söderberg
Sport & träning

Här är löparen du måste följa på Instagram

15 jun 2017
Madeleine Vall Beijner
Sport & träning

Så blir du riktigt stark – fightern Madeleine Vall Beijner tipsar dig

15 jun 2017
Madeleine Vall
Sport & träning

Så tränade fightern Madeleine Vall Beijner inför Wonder Woman

13 jun 2017
löpning
Sport & träning

Är det för sent att börja springa i juni?

12 jun 2017
Fotboll
Sport & träning

5 träningsövningar för fotbollsspelaren

12 jun 2017
Marklyft
Sport & träning

PT:ns 3 favoritövningar för bäst förbränning

09 jun 2017
Ida B Olsson yogahjul
Sport & träning

4 styrkeövningar du kan göra med ett yogahjul

08 jun 2017
workout_man_2017
Sport & träning

Blir träningen bättre om jag låter?

05 jun 2017
obstacle race
Sport & träning

Så klarar du OCR-loppet på rekordtid

05 jun 2017
Boxning
Sport & träning

4 boxningsövningar du kan göra med en vän

05 jun 2017
Asics stockholm marathon 2017
Sport & träning

10 sista minuten-tips inför Stockholm Marathon

01 jun 2017
Toughest
Sport & träning

Så här laddar du inför Toughest på lördag (innan, under och efter loppet)

01 jun 2017
Movement locomotion
Sport & träning

Utmana kroppen! Testa de här 3 movement-övningarna

31 may 2017
Träna med gummiband
Sport & träning

10 övningar du kan göra med ett gummiband

29 may 2017
pischa strindstedt
Sport & träning

Så tränar du med hund

24 may 2017
Movement
Sport & träning

Movement handlar om frihet

23 may 2017
backintervaller
Sport & träning

Därför ska du springa backintervaller

23 may 2017
Backträning
Sport & träning

Backträning med kettlebells – 4 övningar

22 may 2017
3d-träna som gravid
Sport & träning

Övningar: 3D-träna så här som gravid

22 may 2017
träna som gravid
Sport & träning

3D-träna som gravid!

19 may 2017
Mia Peg Parnevik
Sport & träning

Sportamore utmanar Mia och Peg Parnevik att springa Tjejmilen 2017

18 may 2017
craft
Sport & träning

Craft levererar kläder till Tjejmilen

17 may 2017
afterrun
Sport & träning

Sportamore arrangerar After Run på Tjejmilen

17 may 2017
trail
Sport & träning

Börja springa trail!

16 may 2017
Trappträning
Sport & träning

7 träningsövningar du kan göra i en trappa

15 may 2017
Löpning Blacc
Sport & träning

7 träningstips för att klara längre distanser under löpningen

11 may 2017
Hoppa studsmatta säkert
Sport & träning

Hoppa studsmatta på ett säkert sätt

10 may 2017
Löpning armar
Sport & träning

Så ska du hålla armarna när du springer

09 may 2017
Lopp och hinderbanor 2017
Sport & träning

Sommarens lopp och hinderbanor 2017

08 may 2017
Världsrekord marathon
Sport & träning

Se tre atleter utmana världsrekordet i maraton

05 may 2017
cykeltävling
Sport & träning

Elitcyklistens 5 bästa tips inför tävling

02 may 2017
cykel
Sport & träning

Så tränar du inför ett cykellopp

02 may 2017
golf
Sport & träning

Så slår du längre på golfbanan

27 apr 2017
magazine
Löpning

Löpning – bra för både kropp och knopp!

Regelbunden konditionsträning ger inte bara bättre flås – det är också bra för din mentala hälsa. Läkaren Anders Hansen förklarar hur träning kan ge liknande resultat som antidepressiva läkemedel.

Sport & träning
Träning

Därför blir du inte starkare av din träning

Undrar du varför du inte ser det resultat du både önskar och förväntar dig trots att du tränar regelbundet? Då kanske du gör det här misstaget!

Sport & träning
Stress

Så kan du träna bort din stress

Stress är en naturlig del av livet och även om stress i sig inte är farligt, så är det inte bra att ständigt ligga på en hög stressnivå. Så här kan du sänka den med hjälp av träning.

Sport & träning
tjejmilen 2017

Tips! Träna så här inför Tjejmilen

75 dagar kvar till Tjejmilen! Än hinner du både anmäla dig och springa dig i form inför loppet. Här är löpcoachens bästa tips.

Sport & träning
Kristin Holte

Träningstips från Europamästaren i CrossFit

Vi har träffat norska kraftpaketet Kristin Holte som nyligen vann EM i CrossFit. Här är hennes och CrossFit-coachen Neli Eslahs bästa tips till dig som älskar den tuffa träningsformen.

Sport & träning
Kändisar träna sommar

Så ska kändistränarna hålla igång i sommar

I utegymmet, på murar och i backar – här ska de svenska kändistränarna hänga i sommar!

Sport & träning
Fighter

Träna som en sann fighter – här är 3 övningar

Har du en inre fighter som du vill släppa loss? Madeleine Vall Beijner visar tre inspirerade träningsövningar i sann fighter-anda som du kan göra på gymmet.

Sport & träning
Petra Söderberg

Här är löparen du måste följa på Instagram

Följer du bara superproffsiga löpare som ger dig själv prestationsångest? Då ska du spana in härliga Petra Söderberg, vår nya favoritlöpare på Instagram!

Sport & träning
Madeleine Vall Beijner

Så blir du riktigt stark – fightern Madeleine Vall Beijner tipsar dig

Drömmer du om att bli riktigt råstark? Här är fightern Madeleine Vall Beijners bästa tips.

Sport & träning
Madeleine Vall

Så tränade fightern Madeleine Vall Beijner inför Wonder Woman

Flera pass om dagen skrämde inte fightern Madeleine Vall Beijner, det var i stället de många omtagningarna som blev en utmaning. Så här tyckte hon om att bli granskad på inspelningen av Wonder Woman.

Sport & träning
löpning

Är det för sent att börja springa i juni?

Känner du att du skulle vilja springa i sommar – men inte kommit loss ännu? Misströsta inte, här är löpcoachens bästa tips.

Sport & träning
Fotboll

5 träningsövningar för fotbollsspelaren

Är du fotbollsspelare och vill förbättra både styrka och koordination? Eller vill du helt enkelt addera fotboll till dina vanliga övningar? Spana in vårt fotbollsinspirerade träningsschema här.

Sport & träning
Marklyft

PT:ns 3 favoritövningar för bäst förbränning

Vill du effektivisera träningen och förbränna så många kalorier som möjligt? Titta hit! PT:n Sofia Johansson visar tre styrkeövningar som maxar förbränningen.

Sport & träning
Ida B Olsson yogahjul

4 styrkeövningar du kan göra med ett yogahjul

Ett yogahjul kan användas till mycket mer än stretching. Träningsprofilen Ida B Olsson visar fyra sätt att träna din styrka med hjälp av det mångsidiga redskapet.

Sport & träning
workout_man_2017

Blir träningen bättre om jag låter?

På gymmet ligger stön och stånkanden som en konstant ljudmatta i bakgrunden. Peppande tycker vissa, irriterande menar andra. Men gör ljuden träningen mer effektiv?

Sport & träning