Nike Romaleos 3 XD

Minitest: Det här är Nike Romaleos 3 XD

”Vad händer med ryggen, höfterna och knäna när du sjunker rätt igenom sulan?”. Vi har provat lyftarskon från Nike som tar dina utfallssteg och knäböj till nya nivåer!

Har du kört knäböj i en löparsko eller gått utfallssteg i sneakers? Aj då! Vår kvinnliga testpanel har provat nya . Här förklarar produktexperten Nils Spetz vad en lyftarsko är och varför du bör ha en i din träningsgarderob.

Vad är en lyftarsko?

– Man kan säga att en lyftarsko är en sko som är särskilt designad för tyngdlyftning, eller mer specifikt för att göra böjande rörelser med en skivstång. Det som skiljer en lyftarsko från en vanlig träningssko är att den är väldigt stabil i jämförelse.

Varför och när behöver jag en lyftarsko?

– En lyftarsko behöver du när du verkligen vill belasta kroppen genom att lyfta riktigt tunga vikter. Ju tyngre belastningen blir, desto hårdare vill du att mellansulan ska vara. Använder du fel sko med för mycket dämpning så är det en extremt hög skaderisk, men i en lyftarsko består mellansulan oftast av trä eller plast, vilket gör att du står stabilt, berättar Nils Spetz och utvecklar:

– De flesta lyftarskor kommer också med ett väldigt högt drop – vissa modeller ligger på nästan 20 till 25 millimeters höjdskillnad mellan tå och häl. Anledningen till det är att vinkeln som du lyfter i blir bättre. Det blir lättare att komma ned djupt i till exempel ett benböj och att samtidigt bibehålla en god teknik, så att du kan belasta ordentligt.

Finns det olika sorters lyftarskor?

– Ja, det finns olika sorters lyftarskor, men de har ingen supertydlig klassificering som spinning- eller X-fitskor har. Det som däremot skiljer de olika lyftarskorna åt är deras drop, smidighetskänslan och hur rejäl skon är i övrigt. Just Romaleos 3 är en lite mer dedikerad lyftarsko som är till för de som redan tränar målmedvetet och är vana.

Behöver jag alltså vara ett proffs för att köpa en lyftarsko?

– Nej, absolut inte. En lyftarsko är ett superkul tillskott för alla som håller på mycket med styrketräning och vill bli bättre. Om du till exempel vill lyfta mer i benböj och känner att du behöver något stabilare att stå på eller vill få till rätt vinklar när du lyfter så är en lyftarsko ett sätt att få ut det absolut mesta av din styrketräning. Den dagen då folk på riktigt fattar att det är lika viktigt att ha en träningssko för träning som det är att ha en löparsko för löpning så kommer lyftarskorna explodera på gymmen, säger Nils Spetz och fortsätter:

– På en lyftarsko skulle du kunna ställa en lastbil utan att den ger vika, medan en mer dämpad sko i kontrast skulle bli helt platt. Föreställ dig då vad som händer om du står i en mjuk sko och ska göra ett knäböj med 100 kilo på ryggen och så råkar du belasta snett? Vad händer då med ryggen, höfterna och knäna när du sjunker rätt igenom sulan? 

Nike Romaleos 3 XD testbildNike Romaleos 3 XD har en solid yttersula i gummi och en TPU-platta med ett hexagonalt mönster för en stabil känsla!

Nike

Rekommenderat pris: 2 145 kronor.

Finns i färgerna:  och .

Storlek och passform: Romaleos sitter bekvämt på foten, men är något liten i storlek. Velar du mellan två storlekar rekommenderas att du beställer den större. Liksom alla lyftarskor är passformen fotnära för att förhindra att du halkar runt på innersulan. I den här modellen kommer din fot ingenstans – precis så som det ska vara!

Känsla: Skillnaden mellan att lyfta tungt i en lyftarsko i jämförelse med en vanlig träningssko är enorm! Fötterna är som gjutna i marken och alla smådarrningar som gärna uppstår i knä- och fotleder är som försvunna.

Plus och minus:

+ Samtliga i testpanelen är djupt imponerade av Romaleos stabilitet samt att skon lyckas med konstformen att ge en marknära känsla och samtidigt ha ett högt dropp.

+ Romaleos rekommenderas starkt till alla med halvtaskiga och ömmande knän. De gamla menisk- och korsbandsskadorna känns knappt av när du står så här stabilt och jordat!

+ Förutom att Romaleos gör mycket för din träning så får den också ett extra stort plus för designen, som uppskattas av samtliga i testpanelen. Snyggt med en lyftarsko som påminner om en vanlig sneaker – stilren, men med snygga detaljer i form av det rosa spännbandet som håller foten på plats.

Att Romaleos är så stabil och hård i sulan är vad som gör den till en så bra sko att lyfta tungt i, men när det kommer till den lilla vandring som du behöver göra mellan skivstången och vattenflaskan så blir testpanelen något mindre imponerad. Det gör ont att gå i en sko helt utan dämpning, så se till att ställa vattenflaskan nära och ta av dig skorna när du går därifrån!

Sammanfattning: Den här lyftarskon är för dig som vill ge din styrketräning en helt ny dimension. Testpanelen imponeras direkt av Romaleos extremt stabila sula som tar både utfallssteg och knäböj till nya nivåer! De delar av testpanelen som aldrig tidigare stått i en lyftarsko fick lite av en aha-upplevelse. Är det såhär det ska kännas? Genom testets gång har minst ett ”PB” uppnåtts och du med knäproblem kan skatta dig lycklig. I Romaleos 3 XD kommer du att glömma vilket knä det är du hade ont i från början eftersom alla små smärtsamma darrningar i knä- och fotleder är som bortblåsta. Det här är en riktigt imponerande sko som kommer göra din träning extra rolig!

LÄS MER:

SHOPPA HÄR:

 Tillbaka

News Feed

Maja Pernefeldt tunga lyft
Sport & träning

Så lyfter du säkert – utan att skada ryggen

6 dagar sedan
legacy lifter header
Sport & träning

Minitest! Den omtalade lyftarskon Reebok Legacy Lifter

10 jun 2019
Löpträning teknik
Sport & träning

Video: Automatisera ditt löpsteg i tre steg

05 jun 2019
Garmin header croped
Sport & träning

Smarta funktioner i Garmins multisportsklockor

31 may 2019
Stina Blackstenius
Sport & träning

Stina Blackstenius om Sveriges chanser i fotbolls-VM

31 may 2019
Golf sving
Sport & träning

Så förbättrar du din sving på golfbanan

28 may 2019
Oakley löparglasögon
Sport & träning

Därför ska du springa i löparglasögon

28 may 2019
Nike Romaleos 3 XD
Sport & träning

Minitest: Det här är Nike Romaleos 3 XD

22 may 2019
Tjejmilen
Sport & träning

5 anledningar till att springa Tjejmilen 2019

21 may 2019
Sporta stilen
Sport & träning

Paula Rosas om att lyfta tungt: "Struntar i om jag blir ett muskelpaket"

20 may 2019
Sporta stilen
Sport & träning

Linn Asplund: "Hockeyn är långt ifrån jämställd"

20 may 2019
Mattias Egnell Friskis och Svettis Sollentuna
Sport & träning

Video: Tre effektiva magövningar du måste testa

15 may 2019
Tre myter om magen
Sport & träning

Tre myter om magträning

09 may 2019
Sommarens hetaste löparlopp 2019
Sport & träning

Årets roligaste (och mest udda) löparlopp 2019

08 may 2019
Puma mobilitetsträning
Sport & träning

PT:n tipsar: Mobilitetsträning för ett bättre löpsteg

08 may 2019
Puma löpning
Sport & träning

Så klarar du milen under 50 minuter

03 may 2019
Elisabeth Hansson
Sport & träning

Säg ja till trail och få en starkare kropp

30 apr 2019
Vanliga misstag på gymmet
Sport & träning

Vanligaste misstagen du gör på gymmet

29 apr 2019
Padel grunder
Sport & träning

De viktigaste grunderna i padel

24 apr 2019
Mental träning
Sport & träning

Bli en bättre golfare med mental träning

17 apr 2019
Osprey
Sport & träning

Guide: Välj rätt löparryggsäck

17 apr 2019
Pulaklockor
Sport & träning

Guide: Hitta rätt pulsklocka för din aktivitet

15 apr 2019
Golfmedlemskap
Sport & träning

Sveriges billigaste golfmedlemskap 2019

12 apr 2019
Löpning
Sport & träning

Tips! Så tar du dig ut på löprundan

12 apr 2019
Löparskor Reebok Lofsan
Sport & träning

Därför ska du inte springa i dina träningsskor

09 apr 2019
Intervallpass
Sport & träning

Tre intervallpass att sno från elitidrotten

09 apr 2019
Högintensiv träning
Sport & träning

Så maxar du din högintensiva träning

08 apr 2019
Reebok running
Sport & träning

Är du vår nya Reebok running-ambassadör?

02 apr 2019
Camelbak
Sport & träning

Vilken vattenflaska ska jag ha?

02 apr 2019
swimrun2.jpg
Sport & träning

Tipsen som får ned din tid i swimruntävlingen

25 mar 2019
Cykelshorts
Sport & träning

Därför ska du ha cykelbyxor med pad

21 mar 2019
Aktivera rumpan träning
Sport & träning

Video: Hitta kontakten med sätesmusklerna

20 mar 2019
Björn Borg Exerhigh
Sport & träning

Träningsövningar: Tuffa cirkelpasset som gör dig glad

14 mar 2019
löparskor
Sport & träning

Dags att köpa nya löparskor? Tänk på det här!

01 mar 2019
padel racket test
Sport & träning

Bäst i test: Padelracket 2019

25 feb 2019
Helene Ahlson
Sport & träning

Så aktiverar du rumpan när du tränar

15 feb 2019
Vasaloppet
Sport & träning

Sista minuten-tips inför Vasaloppet

11 feb 2019
Hoftlyft.jpg
Sport & träning

Så gör du ett korrekt höftlyft

06 feb 2019
Längdskidåkning
Sport & träning

5 tekniktips för bättre tid i Vasaloppet

05 feb 2019
Pulsklocka
Sport & träning

Skillnaden mellan pulsklocka och pulsband

04 feb 2019
magazine
Maja Pernefeldt tunga lyft

Så lyfter du säkert – utan att skada ryggen

Att köra ett korrekt marklyft innebär mer än bara att stå höftbrett isär med fötterna och böja kroppen i rätt läge. Sjukgymnasten slår ett slag för den inre anspänningen och förklarar hur du lyfter skadefritt.

6 dagar sedan
Sport & träning
legacy lifter header

Minitest! Den omtalade lyftarskon Reebok Legacy Lifter

Om du tränar någorlunda ofta har du säkert övervägt eller redan testat att lyfta skrot i ett par riktiga lyftarskor. Vår manliga testpanel har svettats i modellen Legacy Lifter från Reebok. Så här tycker de om skon.

10 jun 2019
Sport & träning
Löpträning teknik

Video: Automatisera ditt löpsteg i tre steg

Du har säkert hört att du måste tänka på höfter, hållning och fotnedsättning när du springer. Men det är lättare sagt än gjort. Så här automatiserar du hållning och löpsteg.

05 jun 2019
Sport & träning
Garmin header croped

Smarta funktioner i Garmins multisportsklockor

När den tekniska utvecklingen tar stora kliv i en rasande fart är det ibland svårt att hänga med. Visste du till exempel att du kan skicka nödmeddelanden med din klocka? Här är 5 smarta funktioner som göms i Garmins multisportsklockor.

31 may 2019
Sport & träning
Stina Blackstenius

Stina Blackstenius om Sveriges chanser i fotbolls-VM

Vi laddar upp inför sommarens fotbolls-VM genom att känna den offensiva spelaren Stina Blackstenius på pulsen. Läs vår intervju med stjärnan här.

31 may 2019
Sport & träning
Golf sving

Så förbättrar du din sving på golfbanan

Placering, grepp och rotation. Så här uppgraderar du din sving på golfbanan med hjälp av proffset Cajsa Persson.

28 may 2019
Sport & träning
Oakley löparglasögon

Därför ska du springa i löparglasögon

Har du lagt ned tid och pengar på att uppdatera din löpargarderob men glömt det viktigaste? Skydda dina ögon under sommarens löprundor med ett par sportglasögon!

28 may 2019
Sport & träning
Nike Romaleos 3 XD

Minitest: Det här är Nike Romaleos 3 XD

”Vad händer med ryggen, höfterna och knäna när du sjunker rätt igenom sulan?”. Vi har provat lyftarskon från Nike som tar dina utfallssteg och knäböj till nya nivåer!

22 may 2019
Sport & träning
Tjejmilen

5 anledningar till att springa Tjejmilen 2019

Är du taggad på att springa milen men har svårt att ta dig ur startblocken? Läs det här och tävla om biljetter till dig och din kompis. Vi listar 5 anledningar till varför du borde ge dig på Tjejmilen!

21 may 2019
Sport & träning
Sporta stilen

Paula Rosas om att lyfta tungt: "Struntar i om jag blir ett muskelpaket"

Från att inte vilja ha några muskler på armarna till att förespråka en stark kropp. Så fick mammarollen Paula Rosas att vilja lyfta tungt på gymmet.

20 may 2019
Sport & träning
Sporta stilen

Linn Asplund: "Hockeyn är långt ifrån jämställd"

Nu får det vara nog! Hockeyspelaren Linn Asplund kämpar i motvind, är trött på orättvisorna och vill förbättra damhockeyn.

20 may 2019
Sport & träning
Mattias Egnell Friskis och Svettis Sollentuna

Video: Tre effektiva magövningar du måste testa

”Hur får jag en vältränad mage?”. Svaret är enkelt, men träningen är inte det. Här är tre maxade magövningar som kör slut på din core!

15 may 2019
Sport & träning
Tre myter om magen

Tre myter om magträning

Är en platt mage verkligen en vältränad mage? Är de magmuskler som syns faktiskt de viktigaste? Här slår vi hål på tre myter om magträning och reder ut vad som egentligen är en stark core.

09 may 2019
Sport & träning
Sommarens hetaste löparlopp 2019

Årets roligaste (och mest udda) löparlopp 2019

Se hit alla löparälskare! I år finns mängder med roliga löparlopp som utmanar både fysiskt och psykiskt. Här är sju favoriter som är något utöver det vanliga!

08 may 2019
Sport & träning
Puma mobilitetsträning

PT:n tipsar: Mobilitetsträning för ett bättre löpsteg

Med en stabil bål får du en starkare hållning och bättre löpsteg. Testa PT:ns mobilitetsträning för att förbättra ditt löpsteg.

08 may 2019
Sport & träning