mtb

Så tvättar du din cykel som proffset

Gillar du att cykla i naturen har du säkert kommit hem med en mountainbike som är både lerig och dammig. Cykelbloggaren Elna Dahlstrand berättar hur du tar hand om din fartkompis på bästa sätt.

Allt fler upptäcker tjusningen med att cykla. De senaste åren har intresset för att susa fram på en tvåhjuling ökat. Elna Dahlstrand är en av de inbitna och älskar att smutsa ned sin mountainbike i terrängen. På sin blogg delar hon med sig av sin passion.

Den som läser hennes blogg kommer snart notera hur ren hennes cykel allt som oftast ser ut. Det beror på att Elna Dahlstrand är proffs på att tvätta och hålla efter den på bästa sätt. Följ hennes råd och tips så kommer din cykel att bli som ny!

– Att hålla cykeln ren gör att den håller längre. Cykeln skitas ned ganska mycket varje pass, det är en smutsig sport. Det fastnar sand, grus och lera i cykelns rörliga delar. Tar du hand om din cykel efter ditt träningspass så håller slitagedelarna längre, och det är ofta ganska dyra grejer. 

Hur ofta ska jag tvätta den?

– Det beror på hur skitig den är. Är den bara lite dammig räcker det att bara skölja av den med vatten. Men är det lera och smuts på cykeln tycker jag att du ska tvätta av den ordentligt med medel och borstar. Jag ger min cykel en riktig supertvätt där jag tvättar kedjan också omkring varannan vecka. Men jag cyklar fem, sex gånger i veckan. Är du en vanlig motionär kan du gå igenom den ordentligt en gång i månaden. 

Vilka produkter ska jag använda?

– Jag gillar Muc-offs produkter, de finns att köpa i de flesta cykelbutiker. De har en rosa rengöringsspray som fungerar till typ allting.  Den är ganska skonsam också och till en cykel ska du inte använda för starka medel eftersom de kan tränga in på ställen där de inte ska.

hink
Förutom en skonsam regnöringsspray är det bra att ha en hink med lite diskmedel eller specialschampo i och ljummet vatten och en tvättsvamp. 

Hur rengör jag kedjan?

– Spraya lite avfettning på en tandborste och borsta sedan kedjan, länk för länk, på båda sidor. Du kan köra samma procedur på kassetten och bakväxeln. Det är viktigt att skölja av medlet så fort du blir klar så att det inte kan tränga in i cykeln. Spola av den med vatten och kontrollera att den ser ren ut och glöm inte att torka av den och smörja den – om du väntar med det kan det bildas ytrost, säger hon och fortsätter:

– När jag storrengör cykeln tar jag bort kedjan, eftersom det är svårt att få bort all smuts som hamnar i den annars. Jag har ett kedjelås på min kedja som gör att jag lätt kan öppna och stänga den. Jag lägger kedjan i en gammal glassburk och dränker den sedan i avfettningsmedel. Den får stå och dra ett tag och sedan skakar jag om burken, även om kedjan såg ren ut kan det komma ut skit då. Sedan borstar jag av kedjan med en tandborste, sköljer av den med vatten, lägger den i burken igen tillsammans med en kedjeolja som fettar in och tränger bort den sista fukten och smutsen.

Om jag har bråttom, vad är det viktigaste som jag inte får missa att rengöra?

– Synlig smuts ska bort, så är det bara. Har du jättebråttom, spola av din cykel snabbt, spraya lite rengöringsmedel på en svamp och svep över cykeln så att du får bort det värsta. Håller du cykeln ren annars är det ganska lätt att bara skölja av den de gånger du har bråttom. Ge cykeln tio minuter varje gång du varit ute så tjänar du in det när du bara har två minuter över. 

Vilket är det vanligaste misstaget människor gör när de rengör sina cyklar?

–  Att spraya medel direkt på hjulen så att det kommer in bakom kassetten och in hjullager och vevlager. Du kan tvätta sönder dina lager, om du öser på med för starka medel och mängder med vatten där det inte ska vara, så att delar börjar trilskas när det är dags att cykla. Det är också vanligt att tvätta av cykeln för fort och sedan upptäcka att den till exempel fortfarande är smutsig på undersidan. 

Om jag ska ställa undan min cykel en längre tid, hur gör jag då i ordning den på bästa sätt?

– Tvätta av den, se till att den är torr överallt och smörj in kedjan som annars kan stå och rosta. Cykeln ska vara hel och ren så att den känns fräsch när du känner för att cykla igen. 

elna
Elna Dahlstrand tävlar i MTB. ”Mitt hjärta klappar hårt för att köra så fort jag orkar på en flowig skogsstig med en lätt och härlig cykel”, skriver hon på sin blogg. Fler tips för hur du får din cykeln skinande ren hittar du . Följ Elna Dahlstrands cykeläventyr på ! Foto: Eskil Laago

Vi på Sportamore säljer inte cyklar, men däremot massor av tillbehör, som och samt .

 Tillbaka

News Feed

Jumping
Sport & träning

Video: Hoppa dig i form med Jumping

2 dagar sedan
Anna Dahlbom
Sport & träning

Här är Blaccs nya ambassadör Anna Dahlbom

14 feb 2018
skidor barn
Sport & träning

Guide: Köpa skidor till barnen

13 feb 2018
Header
Sport & träning

Bäst i test: Redskapen som mjukar upp kroppen

12 feb 2018
Running men
Sport & träning

Så kommer du igång med löpningen 2018

12 feb 2018
Crossfit wod
Sport & träning

Klarar du det här passet snabbare än CrossFit-eliten?

09 feb 2018
CrossFit games
Sport & träning

Så förbereder du dig inför CrossFit Open

06 feb 2018
Core
Sport & träning

Fredag = starkare core (utan sit ups)

02 feb 2018
charlottekalla
Sport & träning

Sveriges OS-hopp 2018

02 feb 2018
Fit in five
Sport & träning

Torsdag = övningar som tränar hela kroppen

01 feb 2018
WOMENgym_01.jpg
Sport & träning

Hetaste gym- och träningstrenderna 2018

01 feb 2018
Fit in five
Sport & träning

Onsdag = pumpa rygg & axlar

31 jan 2018
Cardio
Sport & träning

Tisdag = cardio time!

30 jan 2018
Fit in five
Sport & träning

Måndag = leg day!

29 jan 2018
EmiliaHult
Sport & träning

E-sportaren Emilia Hult kombinerar streaming med träning

25 jan 2018
CrossFit
Sport & träning

CrossFit-eliten: Så kommer du igång med träningen 2018

24 jan 2018
Booty burn
Sport & träning

6 rumpövningar med gummiband

16 jan 2018
2xu
Sport & träning

Så lyckas du med mörkerlöpningen

05 jan 2018
Gravidträning
Sport & träning

Preggo workout – träningspasset för dig som är gravid

05 jan 2018
4594670640_IMG_3554.jpg
Sport & träning

HIIT-passet som garanterar en svettfest

02 jan 2018
Lovisa Sandström.png
Sport & träning

Lofsan tipsar: Så kommer du igång med träningen 2018

01 jan 2018
Tekniktips
Sport & träning

3 tekniktips inför Vasaloppet

21 dec 2017
HIIT_Charlotte Beijer
Sport & träning

HIIT X-MAS WORKOUT del 3

15 dec 2017
Alpint
Sport & träning

Vägen till Vasan – så ska du träna!

14 dec 2017
slytech
Sport & träning

Därför ska du köpa ryggskydd från Slytech

12 dec 2017
_41A1496.jpg
Sport & träning

Så ska du klä dig när du åker längd

11 dec 2017
HIIT WORKOUT PT2
Sport & träning

HIIT X-MAS WORKOUT del 2

08 dec 2017
Nike HIIT
Sport & träning

Vinn ett träningspass med Nike för dig och en kompis!

07 dec 2017
Salomon.png
Sport & träning

Hitta rätt Salomon-pjäxa för just dig!

07 dec 2017
les mills barre
Sport & träning

Nu kan du träna barre med Les Mills!

06 dec 2017
HIIT-Workout
Sport & träning

HIIT X-MAS WORKOUT – del 1

01 dec 2017
Bättre hållning
Sport & träning

Så tränar du upp en bättre hållning

14 nov 2017
VM-bollar
Sport & träning

Så har VM-bollen sett ut genom tiderna

10 nov 2017
VM-bollen
Sport & träning

Så tycker landslaget om den nya VM-bollen

09 nov 2017
Träna
Sport & träning

4 övningar som testar hur stark du är

06 nov 2017
Hoppa dig i toppform
Sport & träning

Video: Hoppa dig i toppform

02 nov 2017
skelett
Sport & träning

Halloworkout, hell yeah!

31 oct 2017
styrketräning
Sport & träning

Maxa träningen med hjälp av menscykeln

27 oct 2017
Springa barfota
Sport & träning

Därför ska du jogga barfota efter löprundan

27 oct 2017
Löpteknik
Sport & träning

Video: Så effektiviserar du ditt löpsteg

24 oct 2017
magazine
Jumping

Video: Hoppa dig i form med Jumping

Ett hopp om dagen är bra för magen. Vi testar den nya träningsformen Jumping som både får låren att bränna och barnasinnet att träda fram!

Sport & träning
Anna Dahlbom

Här är Blaccs nya ambassadör Anna Dahlbom

Hon har tävlar i thaiboxning, tagit sig tillbaka från två hjärnblödningar och äger mer träningskläder än de flesta. Låt oss presentera Blaccs nya ambassadör Anna Dahlbom.

Sport & träning
skidor barn

Guide: Köpa skidor till barnen

Att få barnen att tycka om skidåkning och hitta rätt skidor till dem behöver inte vara svårt. Här är allt du behöver veta.

Sport & träning
Header

Bäst i test: Redskapen som mjukar upp kroppen

Vill du bli starkare, få bättre hållning och en mjukare kropp? Naprapaten vet vilka träningsredskap som är värda att klicka hem – och hur du använder dem på bästa sätt.

Sport & träning
Running men

Så kommer du igång med löpningen 2018

Känner du att löparskorna har stått och samlat damm lite för länge? Här är experttipsen som ger spring i benen!

Sport & träning
Crossfit wod

Klarar du det här passet snabbare än CrossFit-eliten?

Världens starkaste kvinna Tia-Clair Toomey och CrossFit-atleterna Scott Panchik och Lukas Esslinger utmanar dig i en tuff WOD. Kan du klå dem?

Sport & träning
CrossFit games

Så förbereder du dig inför CrossFit Open

Är. Du. Redo? CrossFit Open lurar runt hörnet och det är dags att lägga in en sista växel. Här är CrossFit-elitens bästa tips för dig som ska tävla.

Sport & träning
Core

Fredag = starkare core (utan sit ups)

I den avslutande delen av Fit in five lägg vi all fokus på vår core. Här är övningarna som får det att bränna i magen.

Sport & träning
charlottekalla

Sveriges OS-hopp 2018

De olympiska spelen drar äntligen igång den nionde februari. Här är grenarna där Sverige har störst medaljchans!

Sport & träning
Fit in five

Torsdag = övningar som tränar hela kroppen

Det är dags för den fjärde delen av Fit in five och vi tränar helkropp. Aktivera topp till tå i ett och samma pass, e-sportaren Emilia Hult visar hur!

Sport & träning
WOMENgym_01.jpg

Hetaste gym- och träningstrenderna 2018

Låt det nya året bli en nystart även på gymmet! Vi vet vilka träningsformer som är trendigast 2018.

Sport & träning
Fit in five

Onsdag = pumpa rygg & axlar

Mot starkare rygg och axlar – streamern Emilia Hult visat tre övningar som både bygger styrka och ger en bättre hållning.

Sport & träning
Cardio

Tisdag = cardio time!

Efter leg day kommer cardio – andra minipasset i Fit in five. Få upp flåset utan löpbandet, e-sportaren Emilia Hult visar hur!

Sport & träning
Fit in five

Måndag = leg day!

Fem dagar, fem korta träningsprogram. E-sportaren Emilia Hult visar tuffa övningar hela veckan lång. Måndag betyder leg day!

Sport & träning
EmiliaHult

E-sportaren Emilia Hult kombinerar streaming med träning

E-sportaren Emilia Hult har 150 000 följare på Twitch och 65 000 följare på Instagram. När hon inte streamar älskar hon att träna. Här är hennes mål för 2018.

Sport & träning