Better Bodies grupp

Träningsutrustning för gym – det här behöver du

Vissa vill ha så lite utrustning som möjligt när de tränar, medan andra gillar att vara kittade till tänderna. Här är utrustningen du behöver för att träna som hardcore-gymmaren!

Beroende på vad du tränar behöver du olika typer av träningsutrustning. Ibland kan devisen ”less is more” vara något att utgå ifrån, men i många fall kan rätt utrustning kan ge dig förutsättningarna att träna på ett bättre sätt, och att hjälpa dig att nå dina personliga träningsmål. Gillar du att lyfta tungt? Då kan det vara värt att investera i ett par riktiga lyftarskor och ett lyftarbälte. Gillar du bra och effektiv uppvärmning och konditionsträning? Ett hopprep är perfekt för det ändamålet! Träningsutrustning kan också vara en förutsättning för att kunna träna hemma. 

Den viktigaste träningsutrustningen för dig som tränar på gym.

suunto g51

En pulsklocka håller koll på din puls, kaloriförbrukning och dina prestationer samt ger dig tips längs vägen. En del varianter har GPS-spårning och registrerar din sömn, eftersom även vila och återhämtning spelar en roll i din träning. På bilden: Rekommenderat pris 3485 kronor. 

casall weight belt

Lyftarbältet är väldigt användbart för dig som gillar att lyfta tungt. Bältet skyddar ryggen och magen vid alla olika typer av lyft (till exempel snatch, overhead squat, clean, push press och så vidare). På bilden: . Rekommenderat pris 399 kronor. 

nike lyftarsko

Det finns flera fördelar med att använda lyftarskor när du håller på med tyngdlyftning. Till exempel att de är stabila med en ordentlig sula som inte rör sig under stor belastning. Lyftarskor har också en förhöjd klack (bakre delen av sulan) som hjälper dig i bottenläge och knäböj. Det du saknar i rörlighet naturligt kan den förhöjda klacken hjälpa dig med. På bilden: . Rekommenderat pris 2145 kronor.

better bodies wrist wraps

För att både förebygga och skydda handlederna mot onödig belastning under träning finns handledsskydd, även kallade wrist wraps. Du får extra stabilitet vilket är bra när du ska lyfta lite tyngre. På bilden: . Rekommenderat pris 249 kronor.

gummiband

Gummiband är ett av de mest användbara tillbehören att ha på gymmet eller för hemmabruk. Med gummiband kan du dels skala en pull-up men även använda i vissa benövningar för att öka motståndet. På bilden: . Rekommenderat pris 149 kronor. 

casall wrist weights

Vristvikter kan dels funka till att optimera dina powerwalks, men även på gymmet när du vill ha en extra utmaning i din styrekträning. Till exempel kan de ge mer motstånd när du gör övningar som bicepscurls, axelövningar och hoppar hopprep. På bilden: . Rekommenderat pris 299 kronor. 

blacc lavaKompressionstights håller muskler och vävnader på plats under tunga gympass. Tightsen – och andra kompressionskläder – minskar vibrationerna även vid löpning. Kompressionstights finns både för dam och herr med hög och låg midja beroende på vad du föredrar. På bilden: . Rekommenderat pris 399 kronor. 

vadskydd

Vadskydd är något för dig som vill ha ökad kompression, stabilitet och stöd i under delen av benens muskler. De ger även ökad blodcirkulation i vaden och hälsenan. På bilden: . Rekommenderat pris 449 kronor. 

master hopprep

Varför hoppa hopprep? För konditionsträning och att få upp pulsen innan ett gympass är hopprepet perfekt. Oavsett om du kan göra double unders eller inte är ett hopprep värt att investera i. En annan fördel med att ha ditt eget hopprep är att du kan justera längden så att det är perfekt för just dig, till skillnad från om du lånar ett på gymmet. På bilden: . Rekommenderat pris 109 kronor. 

nike duffel bag mSjälvklart behöver du en träningsväska att bära all din träningsutrustning i. Satsa på en modell som rymmer allt – även handduk och ombyte. Ett stort plus är mindre fack i där du lägga nycklar, gymkort och liknande så att du enkelt hittar dem. En träningsväska ska vara i tåligt material så att den håller länge och tåls att släpas på fram och tillbaka till träningen. På bilden:  Rekommenderat pris 379 kronor. 

LÄS MER: Minitest:

SHOPPA HÄR:

 Tillbaka

News Feed

Maja Pernefeldt gummibandsövnignar
Sport & träning

Video: 10 nya övningar du kan göra med ett gummiband

20 feb 2020
Blacc EQ header
Sport & träning

TEST! Skapa ditt eget hemmagym med utrustning från Blacc

17 feb 2020
staffan
Sport & träning

Experten: Så bygger du starka ben

07 feb 2020
crosstrainer image
Sport & träning

PT:n tipsar: Så tränar du hårdare på en crosstrainer

06 feb 2020
Knäproblem
Sport & träning

PT:ns 3 bästa benövningar för dig med knäproblem

06 feb 2020
Hoftlyft.jpg
Sport & träning

5 övningar för starkare höft och rumpa

06 feb 2020
Pulsklocka
Sport & träning

Skillnaden mellan pulsklocka och pulsband

04 feb 2020
Predator Mutator Pack
Sport & träning

Vårens fetaste fotbollsnyhet – Demonskin från Adidas!

28 jan 2020
Chand Smith PT
Sport & träning

Därför ska du (fortfarande) träna i träningsmaskiner

27 jan 2020
Maja Pernefeldt
Sport & träning

Så ska du träna om du har en knäskada

21 jan 2020
Guide padelracket
Sport & träning

Experten tipsar: Så väljer du rätt padelracket

15 jan 2020
Maja marklyft
Sport & träning

Så hittar du anspänningen i ett marklyft

13 jan 2020
Gabriella Picano
Sport & träning

Så ofta ska du träna för att bygga muskler

09 jan 2020
Hypervolt
Sport & träning

Hypervolt massageredskap – för prestationshöjande träning och bättre återhämtning

08 jan 2020
strong abs
Sport & träning

Träna magen utan situps!

06 jan 2020
Så tränar du bort din svankighet
Sport & träning

Så tränar du bort din svankighet

03 jan 2020
Tjejmilen
Sport & träning

Löparkalendern 2020 – Loppen du inte får missa

30 dec 2019
Guide till padelracket header
Sport & träning

Guide: Våra bästa padelracket

16 dec 2019
Charlotte_Beijer
Sport & träning

PT:n tipsar: Så tränar du hemma utan redskap

09 dec 2019
Padel grunder
Sport & träning

De viktigaste grunderna i padel

30 nov 2019
Twin Skin Pro – längdskidorna du slipper valla
Sport & träning

Twin Skin Pro – längdskidorna du slipper valla

24 nov 2019
daniel flefil header
Sport & träning

Träningsprofilen Daniel Flefil: ”Återhämtning är lika viktigt som träning”

28 oct 2019
malin malle header
Sport & träning

Fitnessatleten Malle: ”Mångsidig träning är för dig som vill hålla igång och må bra”

28 oct 2019
nike pro träningsprogram
Sport & träning

Träningsprogram för mångsidig träning

28 oct 2019
icebug vinterlöpning
Sport & träning

Så ska du andas under vinterlöpningen

21 oct 2019
petra månström
Sport & träning

Så klär du dig för höst- och vinterlöpningen

17 oct 2019
Lofsan
Sport & träning

Träningsprofilen Lofsan: ”Vardagsmotionen är viktigare än vi tror”

12 sep 2019
Gabriella Picano
Sport & träning

Träningen som bränner flest kalorier

03 sep 2019
malin möller
Sport & träning

Kan jag träna magen som gravid?

02 sep 2019
Camelbak
Sport & träning

Vilken vattenflaska ska jag ha?

31 aug 2019
Henrik Yttervik Nano 9.0
Sport & träning

Video: Utmana dig själv med Rope Climbing

29 aug 2019
Eva Sjöholm
Sport & träning

Allt du vill veta om träningsvärk

26 aug 2019
Andfådd tjej springer
Sport & träning

Experten: Så påverkar stress kroppen och träningen

20 aug 2019
Maja Pernefeldt
Sport & träning

Expertens bästa tips: Så får du en stark och frisk rygg

19 aug 2019
löpning
Sport & träning

Tre vanliga myter om intervallträning

14 aug 2019
reebok crossfit
Sport & träning

CrossFit-ordlista – lär dig ”prata CrossFit”

13 aug 2019
Problem med vaderna header
Sport & träning

Därför får du problem med vaderna när du springer

12 aug 2019
Löpning utefter pulsen
Sport & träning

Bli en snabbare löpare med pulsen som måttstock

07 aug 2019
Matilda Johnson retention
Sport & träning

Lär känna oss på Sportamore!

07 aug 2019
malin möller
Sport & träning

Träna efter förlossning – hur gör jag?

06 aug 2019
magazine
Maja Pernefeldt gummibandsövnignar

Video: 10 nya övningar du kan göra med ett gummiband

Att träna med gummiband har aldrig varit populärare. PT:n och sjukgymnasten Maja Pernefeldt visar 10 övningar som tränar hela kroppen – allt från axlar och skuldror till den inre anspänningen i bålen.

20 feb 2020
Sport & träning
Blacc EQ header

TEST! Skapa ditt eget hemmagym med utrustning från Blacc

Ta gymmet med dig i resväskan, eller varför inte börja träna hemma när gymkortet går ut? Här är utrustningen du behöver för den perfekta hemmaträningen.

17 feb 2020
Sport & träning
staffan

Experten: Så bygger du starka ben

Grattis, alla män! Här är allt du behöver veta om benträning. (Nu har du ingenting att skylla på längre!)

07 feb 2020
Sport & träning
crosstrainer image

PT:n tipsar: Så tränar du hårdare på en crosstrainer

En crosstrainer duger till mer än uppvärmning – använd den rätt så får du grym konditionsträning! Så här får du svettpärlorna att bryta fram ordentligt på crosstrainern.

06 feb 2020
Sport & träning
Knäproblem

PT:ns 3 bästa benövningar för dig med knäproblem

Trött på på att få ont i knät när du tränar? PT:n Sofia Johansson visar tre övningar för dig som har problem med knäna.

06 feb 2020
Sport & träning
Hoftlyft.jpg

5 övningar för starkare höft och rumpa

Får du ont i höften när du springer eller tränar? Här är sätesövningarna som förebygger onödiga skador!

06 feb 2020
Sport & träning
Pulsklocka

Skillnaden mellan pulsklocka och pulsband

Allt fler pulsklockor har en inbyggd pulsmätare för att på ett smidigt sätt kunna registrera din träning. Men är det lika effektivt som att träna med ett pulsband? Experten reder ut!

04 feb 2020
Sport & träning
Predator Mutator Pack

Vårens fetaste fotbollsnyhet – Demonskin från Adidas!

De har ett reptilutseende, lanseras för första gången som unisexmodeller och är det hetaste du kan spela i. Nu är nya fotbollsskorna i Demonskin från Adidas här!

28 jan 2020
Sport & träning
Chand Smith PT

Därför ska du (fortfarande) träna i träningsmaskiner

90-talet har gjort en rejäl comeback. Kanske är det även dags för de traditionella träningsmaskinerna att få sig ett uppsving i popularitetsskalan. Vi har snackat med PT:n Chand Smith om varför maskinerna är bra att träna i.

27 jan 2020
Sport & träning
Maja Pernefeldt

Så ska du träna om du har en knäskada

Många som tränar har problem med knäna. Det finns nästan lika många knäskador som det finns människor, men några generella tips och råd för dig med en knäskada finns. Vi har pratat med sjukgymnasten Maja Pernefeldt.

21 jan 2020
Sport & träning
Guide padelracket

Experten tipsar: Så väljer du rätt padelracket

Är du ny på padelbanan eller vill uppdatera ditt spel med ett nytt racket? Proffstränaren Andréas Johansson vet vad du ska tänka på innan du köper ett padelracket.

15 jan 2020
Sport & träning
Maja marklyft

Så hittar du anspänningen i ett marklyft

Ett marklyft är mycket mer än att lyfta en stång med tunga vikter. För att kunna lyfta tunga vikter på ett bra sätt behöver du hitta rätt anspänning i kroppen. Sjukgymnasten Maja Pernefeldt visar hur du kan göra ett marklyft, steg-för-steg, för att koppla på rätt delar av kroppen.

13 jan 2020
Sport & träning
Gabriella Picano

Så ofta ska du träna för att bygga muskler

Hur mycket behöver du träna för att se tydliga resultat av din träning? Och hur ofta är egentligen lagom att träna en vanlig vecka? Vi har snackat med experten och pt:n Gabriella Picano som har svaren.

09 jan 2020
Sport & träning
Hypervolt

Hypervolt massageredskap – för prestationshöjande träning och bättre återhämtning

Ett massageredskap som gör dig redo för träningspasset, ger dig bättre återhämtning och tar hand om ömma muskler. Låter det för bra för att vara sant? Här är allt du vill veta om hypade Hypervolt.

08 jan 2020
Sport & träning
strong abs

Träna magen utan situps!

Om du har svaga magmuskler, svankar mycket eller bara skyr situps som pesten är det här övningarna för dig.

06 jan 2020
Sport & träning