Better Bodies grupp

Träningsutrustning för gym – det här behöver du

Vissa vill ha så lite utrustning som möjligt när de tränar, medan andra gillar att vara kittade till tänderna. Här är utrustningen du behöver för att träna som hardcore-gymmaren!

Beroende på vad du tränar behöver du olika typer av träningsutrustning. Ibland kan devisen ”less is more” vara något att utgå ifrån, men i många fall kan rätt utrustning kan ge dig förutsättningarna att träna på ett bättre sätt, och att hjälpa dig att nå dina personliga träningsmål. Gillar du att lyfta tungt? Då kan det vara värt att investera i ett par riktiga lyftarskor och ett lyftarbälte. Gillar du bra och effektiv uppvärmning och konditionsträning? Ett hopprep är perfekt för det ändamålet! Träningsutrustning kan också vara en förutsättning för att kunna träna hemma. 

Den viktigaste träningsutrustningen för dig som tränar på gym.

suunto g51

En pulsklocka håller koll på din puls, kaloriförbrukning och dina prestationer samt ger dig tips längs vägen. En del varianter har GPS-spårning och registrerar din sömn, eftersom även vila och återhämtning spelar en roll i din träning. På bilden: Rekommenderat pris 3485 kronor. 

casall weight belt

Lyftarbältet är väldigt användbart för dig som gillar att lyfta tungt. Bältet skyddar ryggen och magen vid alla olika typer av lyft (till exempel snatch, overhead squat, clean, push press och så vidare). På bilden: . Rekommenderat pris 399 kronor. 

nike lyftarsko

Det finns flera fördelar med att använda lyftarskor när du håller på med tyngdlyftning. Till exempel att de är stabila med en ordentlig sula som inte rör sig under stor belastning. Lyftarskor har också en förhöjd klack (bakre delen av sulan) som hjälper dig i bottenläge och knäböj. Det du saknar i rörlighet naturligt kan den förhöjda klacken hjälpa dig med. På bilden: . Rekommenderat pris 2145 kronor.

better bodies wrist wraps

För att både förebygga och skydda handlederna mot onödig belastning under träning finns handledsskydd, även kallade wrist wraps. Du får extra stabilitet vilket är bra när du ska lyfta lite tyngre. På bilden: . Rekommenderat pris 249 kronor.

gummiband

Gummiband är ett av de mest användbara tillbehören att ha på gymmet eller för hemmabruk. Med gummiband kan du dels skala en pull-up men även använda i vissa benövningar för att öka motståndet. På bilden: . Rekommenderat pris 149 kronor. 

casall wrist weights

Vristvikter kan dels funka till att optimera dina powerwalks, men även på gymmet när du vill ha en extra utmaning i din styrekträning. Till exempel kan de ge mer motstånd när du gör övningar som bicepscurls, axelövningar och hoppar hopprep. På bilden: . Rekommenderat pris 299 kronor. 

blacc lavaKompressionstights håller muskler och vävnader på plats under tunga gympass. Tightsen – och andra kompressionskläder – minskar vibrationerna även vid löpning. Kompressionstights finns både för dam och herr med hög och låg midja beroende på vad du föredrar. På bilden: . Rekommenderat pris 399 kronor. 

vadskydd

Vadskydd är något för dig som vill ha ökad kompression, stabilitet och stöd i under delen av benens muskler. De ger även ökad blodcirkulation i vaden och hälsenan. På bilden: . Rekommenderat pris 449 kronor. 

master hopprep

Varför hoppa hopprep? För konditionsträning och att få upp pulsen innan ett gympass är hopprepet perfekt. Oavsett om du kan göra double unders eller inte är ett hopprep värt att investera i. En annan fördel med att ha ditt eget hopprep är att du kan justera längden så att det är perfekt för just dig, till skillnad från om du lånar ett på gymmet. På bilden: . Rekommenderat pris 109 kronor. 

nike duffel bag mSjälvklart behöver du en träningsväska att bära all din träningsutrustning i. Satsa på en modell som rymmer allt – även handduk och ombyte. Ett stort plus är mindre fack i där du lägga nycklar, gymkort och liknande så att du enkelt hittar dem. En träningsväska ska vara i tåligt material så att den håller länge och tåls att släpas på fram och tillbaka till träningen. På bilden:  Rekommenderat pris 379 kronor. 

LÄS MER: Minitest:

SHOPPA HÄR:

 Tillbaka

News Feed

Löparryggsäck Elin Kjos
Sport & träning

Tänk på det här när du köper vätskeryggsäck

1 dag sedan
Gabriella Picano
Sport & träning

Kan jag träna när jag är förkyld?

2 dagar sedan
Header löparoutfit
Sport & träning

Allt du behöver för att bli ett proffs på löpning

3 dagar sedan
Better Bodies grupp
Sport & träning

Träningsutrustning för gym – det här behöver du

05 jul 2019
Maja marklyft
Sport & träning

Så hittar du anspänningen i ett marklyft

04 jul 2019
Sugrörseffekten
Sport & träning

Löparen tipsar: Sugrörseffekten för bättre hållning

26 jun 2019
Gabriella Picano
Sport & träning

Vilken träningsform passar mig?

25 jun 2019
Suunto 5 g1 header
Sport & träning

Test: Nya pulsklockan Suunto 5 G1 – så bra är den

20 jun 2019
Jannica Sigurdsson
Sport & träning

Det ska du tänka på vid sommarlöpning

18 jun 2019
Maja Pernefeldt tunga lyft
Sport & träning

Så lyfter du säkert – utan att skada ryggen

11 jun 2019
legacy lifter header
Sport & träning

Minitest! Den omtalade lyftarskon Reebok Legacy Lifter

10 jun 2019
Löpträning teknik
Sport & träning

Video: Automatisera ditt löpsteg i tre steg

05 jun 2019
Garmin header croped
Sport & träning

Smarta funktioner i Garmins multisportsklockor

31 may 2019
Stina Blackstenius
Sport & träning

Stina Blackstenius om Sveriges chanser i fotbolls-VM

31 may 2019
Golf sving
Sport & träning

Så förbättrar du din sving på golfbanan

28 may 2019
Oakley löparglasögon
Sport & träning

Därför ska du springa i löparglasögon

28 may 2019
Nike Romaleos 3 XD
Sport & träning

Minitest: Det här är Nike Romaleos 3 XD

22 may 2019
Tjejmilen
Sport & träning

5 anledningar till att springa Tjejmilen 2019

21 may 2019
Sporta stilen
Sport & träning

Paula Rosas om att lyfta tungt: "Struntar i om jag blir ett muskelpaket"

20 may 2019
Sporta stilen
Sport & träning

Linn Asplund: "Hockeyn är långt ifrån jämställd"

20 may 2019
Mattias Egnell Friskis och Svettis Sollentuna
Sport & träning

Video: Tre effektiva magövningar du måste testa

15 may 2019
Tre myter om magen
Sport & träning

Tre myter om magträning

09 may 2019
Sommarens hetaste löparlopp 2019
Sport & träning

Årets roligaste (och mest udda) löparlopp 2019

08 may 2019
Puma mobilitetsträning
Sport & träning

PT:n tipsar: Mobilitetsträning för ett bättre löpsteg

08 may 2019
Puma löpning
Sport & träning

Så klarar du milen under 50 minuter

03 may 2019
Elisabeth Hansson
Sport & träning

Säg ja till trail och få en starkare kropp

30 apr 2019
Vanliga misstag på gymmet
Sport & träning

Vanligaste misstagen du gör på gymmet

29 apr 2019
Padel grunder
Sport & träning

De viktigaste grunderna i padel

24 apr 2019
Mental träning
Sport & träning

Bli en bättre golfare med mental träning

17 apr 2019
Osprey
Sport & träning

Guide: Välj rätt löparryggsäck

17 apr 2019
Pulaklockor
Sport & träning

Guide: Hitta rätt pulsklocka för din aktivitet

15 apr 2019
Golfmedlemskap
Sport & träning

Sveriges billigaste golfmedlemskap 2019

12 apr 2019
Löpning
Sport & träning

Tips! Så tar du dig ut på löprundan

12 apr 2019
Löparskor Reebok Lofsan
Sport & träning

Därför ska du inte springa i dina träningsskor

09 apr 2019
Intervallpass
Sport & träning

Tre intervallpass att sno från elitidrotten

09 apr 2019
Högintensiv träning
Sport & träning

Så maxar du din högintensiva träning

08 apr 2019
Reebok running
Sport & träning

Är du vår nya Reebok running-ambassadör?

02 apr 2019
Camelbak
Sport & träning

Vilken vattenflaska ska jag ha?

02 apr 2019
swimrun2.jpg
Sport & träning

Tipsen som får ned din tid i swimruntävlingen

25 mar 2019
Cykelshorts
Sport & träning

Därför ska du ha cykelbyxor med pad

21 mar 2019
magazine
Löparryggsäck Elin Kjos

Tänk på det här när du köper vätskeryggsäck

Mindre än en ryggsäck, men tillräckligt stor för att innehålla både vatten och extra plagg. Traillöparens bästa vän stavas vätskeryggsäck!

1 dag sedan
Sport & träning
Gabriella Picano

Kan jag träna när jag är förkyld?

Vi har nog alla undrat det någon gång – hur är det egentligen med träning och förkylning? Går det att köra på som vanligt, eller är det soffläge som gäller? Vi tog reda på svaret, en gång för alla.

2 dagar sedan
Sport & träning
Header löparoutfit

Allt du behöver för att bli ett proffs på löpning

Har du bara ett par löparskor som du springer i oavsett distans? Eller har du kanske glömt att införskaffa ett par löparglasögon? Vi har sammanställt allt du behöver för att bli ett riktigt proffs.

3 dagar sedan
Sport & träning
Better Bodies grupp

Träningsutrustning för gym – det här behöver du

Vissa vill ha så lite utrustning som möjligt när de tränar, medan andra gillar att vara kittade till tänderna. Här är utsugningen du behöver för att träna som hardcore-gymmaren!

05 jul 2019
Sport & träning
Maja marklyft

Så hittar du anspänningen i ett marklyft

Ett marklyft är mycket mer än att lyfta en stång med tunga vikter. För att kunna lyfta tunga vikter på ett bra sätt behöver du hitta rätt anspänning i kroppen. Sjukgymnasten Maja Pernefeldt visar hur du kan göra ett marklyft, steg-för-steg, för att koppla på rätt delar av kroppen.

04 jul 2019
Sport & träning
Sugrörseffekten

Löparen tipsar: Sugrörseffekten för bättre hållning

Nu kan du slopa alla tidigare tips du läst och hört om hur du ska springa för optimal effekt. Superlöparen Oya Hanzén har svaret, kör på sugrörseffekten!

26 jun 2019
Sport & träning
Gabriella Picano

Vilken träningsform passar mig?

Att veta vilken träningsform som passar dig kan – men behöver inte vara – så knepigt. Gabriella Picano jobbar som PT och vet vad du ska fråga dig själv för att komma fram till vad du ska satsa på.

25 jun 2019
Sport & träning
Suunto 5 g1 header

Test: Nya pulsklockan Suunto 5 G1 – så bra är den

Joanna Swica är träningsprofilen som bland annat springer lopp, cyklar, gör Thriatlon och Ironman. Hon har en bakgrund inom CrossFit och älskar utmaningar. Nu har hon testat Suuntos nya pulsklocka 5 G1 och så här tyckte hon.

20 jun 2019
Sport & träning
Jannica Sigurdsson

Det ska du tänka på vid sommarlöpning

Många är sugna på att ge sig ut på en springtur på sommaren. Löparfantasten Jannica Sigurdsson, som bland annat driver Instagramkontot @runn1ca, delar med sig av sina bästa tips för löpning på sommaren.

18 jun 2019
Sport & träning
Maja Pernefeldt tunga lyft

Så lyfter du säkert – utan att skada ryggen

Att köra ett korrekt marklyft innebär mer än bara att stå höftbrett isär med fötterna och böja kroppen i rätt läge. Sjukgymnasten slår ett slag för den inre anspänningen och förklarar hur du lyfter skadefritt.

11 jun 2019
Sport & träning
legacy lifter header

Minitest! Den omtalade lyftarskon Reebok Legacy Lifter

Om du tränar någorlunda ofta har du säkert övervägt eller redan testat att lyfta skrot i ett par riktiga lyftarskor. Vår manliga testpanel har svettats i modellen Legacy Lifter från Reebok. Så här tycker de om skon.

10 jun 2019
Sport & träning
Löpträning teknik

Video: Automatisera ditt löpsteg i tre steg

Du har säkert hört att du måste tänka på höfter, hållning och fotnedsättning när du springer. Men det är lättare sagt än gjort. Så här automatiserar du hållning och löpsteg.

05 jun 2019
Sport & träning
Garmin header croped

Smarta funktioner i Garmins multisportsklockor

När den tekniska utvecklingen tar stora kliv i en rasande fart är det ibland svårt att hänga med. Visste du till exempel att du kan skicka nödmeddelanden med din klocka? Här är 5 smarta funktioner som göms i Garmins multisportsklockor.

31 may 2019
Sport & träning
Stina Blackstenius

Stina Blackstenius om Sveriges chanser i fotbolls-VM

Vi laddar upp inför sommarens fotbolls-VM genom att känna den offensiva spelaren Stina Blackstenius på pulsen. Läs vår intervju med stjärnan här.

31 may 2019
Sport & träning
Golf sving

Så förbättrar du din sving på golfbanan

Placering, grepp och rotation. Så här uppgraderar du din sving på golfbanan med hjälp av proffset Cajsa Persson.

28 may 2019
Sport & träning