Video: Hoppa dig i form med Jumping

Ett hopp om dagen är bra för magen. Vi testar den nya träningsformen Jumping som både får låren att bränna och barnasinnet att träda fram! 

Du har säkert sett videoklipp på folk som hoppar på små studsmattor. Träningsformen heter Jumping Fitness och finns sedan 2014 i Sverige! Konceptet startade redan 2001 och körs i dag över hela världen. Patricia Viguurs och Anneli Edvardsson driver den nya träningsformen i Sverige och du hittar deras pass i . Är det för långt att åka dit? Jumpingcenter finns över hela Sverige, till  exempel i Göteborg, Borlänge och Umeå. 

Vem kan köra jumping? 

– Alla kan köra jumping, allt ifrån personer med handikapp till motionärer och elitidrottare. Det finns heller ingen åldersgräns. Barn från fem års ålder till seniorer är välkomna! säger Patricia Viguurs som är instruktör på

SHOPPA HÄR: 

Vad tränar jag? 

– Mycket kondition! Vi lovar att du kommer förbättra din kondition markant efter bara någon månads regelbunden jumping. Det är också superbra som core-, löpstegs- och bäckenbotten-träning, säger Patricia Viguurs. 

Jumping Ett peppat Sportamore-gäng hos Jumping Haninge! 

Ni skriver på er hemsida att jumping är bra för dig som har fot-, knä- eller höftproblem. Hur då? 

– Mattan tar upp 70 procent av stötarna vilket gör jumping skonsammare för lederna än att jogga. Vi har många deltagare som exempelvis inte kan springa på grund av skador, men som kan köra jumping utan några problem. De upplever en markant förbättring och vissa blir helt återställda, säger Patricia Viguurs.

Instruktören Anneli Edvardsson fyller i: 

– Du tränar 400 muskler samtidigt på grund av de konstanta variationerna i gravitationen. Det är mycket balans, core, styrka, och flexibilitet. 

Hur hög är skaderisken? 

– Jumping orsakar inga skador, tvärtom! I och med att du jobbar nedåt och inte upp när du hoppar så sätter du stabiliteten under dig vilket är väldigt skonsamt för kroppen, säger Patricia Viguurs. 

Även om jag inte har så bra balans? 

– Ja, precis som Patricia säger så trycker du ned balansen i mattan. Du jobbar även barfota eller med barfotaskor. Informationen mellan fotsulans sensorer och hjärnan optimeras därmed, vilket gör att du tränar och aktiverar fler stabiliseringsmuskler i hela kroppen, säger Anneli Edvardsson.

Så tycker Sportamore om Jumping: 

JumpingDansa på en studsmatta? Jumping är både roligt och jobbigt, enligt Sportamores testcrew! 

Sigrid från kundtjänst: 

– Det här var för mig ett helt nytt sätt att träna på, en väldigt rolig träningsform där du tränar upp konditionen, styrkan och balansen samtidigt som du har riktigt roligt. Kommer absolut att testa detta igen!

Emily från redaktionen: 

– Jag kände mig som ett barn igen, superroligt pass! Det är samtidigt mer avancerat än man tror och det är kul att det finns flera olika typer av hopp. Steget "Pony" var helt klart jobbigast!

Lina från kundtjänst: 

– Jag visste inte riktigt vad jag förväntade mig när jag klev in i lokalen men så snart passet och pulsen var igång hade jag glömt bort att jag tränade. Det var superkul och jag rekommenderar alla att testa den här träningsformen!

LÄS MER:

LÄS MER:

SHOPPA HÄR:

 Tillbaka

News Feed

Helene Ahlson
Sport & träning

Så aktiverar du rumpan när du tränar

1 dag sedan
Vasaloppet
Sport & träning

Sista minuten-tips inför Vasaloppet

5 dagar sedan
Hoftlyft.jpg
Sport & träning

Så gör du ett korrekt höftlyft

06 feb 2019
Längdskidåkning
Sport & träning

5 tekniktips för bättre tid i Vasaloppet

05 feb 2019
Pulsklocka
Sport & träning

Skillnaden mellan pulsklocka och pulsband

04 feb 2019
Längdskidåkning
Sport & träning

Så ska du träna och äta inför Vasaloppet

01 feb 2019
Charlotte Kalla
Sport & träning

Charlotte Kallas bästa tips för längdskidåkaren

30 jan 2019
Hoftlyft.jpg
Sport & träning

5 övningar som stärker höft och säte

25 jan 2019
Ont i höften
Sport & träning

Därför får du ont i höften när du springer

25 jan 2019
Kitchen workout
Sport & träning

Kitchen workout – 6 övningar med miniband

16 jan 2019
Fannie Redman.jpg
Sport & träning

Årets träningstrender 2019

14 jan 2019
Vasaloppet
Sport & träning

Så snabbt har kändisarna åkt Vasaloppet

11 jan 2019
tennisracket bäst i test
Sport & träning

Vilket tennisracket ska jag köpa?

10 jan 2019
Vinterlöpning
Sport & träning

Så blir vinterlöpning din nya favorithobby!

03 jan 2019
charlotte beijer linus adidas
Sport & träning

Så kommer du igång med löpningen 2019

01 jan 2019
Burpees
Sport & träning

5 nya varianter av burpees

27 dec 2018
Burpee
Sport & träning

Kan jag göra en burpee fel?

26 dec 2018
pull up.jpg
Sport & träning

5 övningar PT:n aldrig skippar

28 nov 2018
Out of breath
Sport & träning

Soffpotatis? Så kommer du igång med träningen!

27 nov 2018
Kompisträning
Sport & träning

Buddy up! Tuff kompisträning på 12 minuter

26 nov 2018
Intervaller roddmaskin
Sport & träning

3 tuffa intervaller på roddmaskinen

19 nov 2018
Teknik på roddmaskin
Sport & träning

PT:n tipsar: Rätt teknik på roddmaskinen

13 nov 2018
BB_FASHIONABLEFIT_STILLS_8.jpg
Sport & träning

Bli hög av träning med Fashionablefit och Björn Borg

12 nov 2018
Cristiano Ronaldo Paulo Dybala
Sport & träning

Paulo Dybala: ”Så kommer det gå för Juventus i Champions League”

12 nov 2018
Singles Day WOD
Sport & träning

Video: Testa vår tuffa Singles Day WOD!

09 nov 2018
IdaB
Sport & träning

3 övningar som ger dig en stark rumpa

01 nov 2018
stability pushup
Sport & träning

Effektiv hemmaträning för hela kroppen

31 oct 2018
skelett
Sport & träning

Halloworkout, hell yeah!

31 oct 2018
Ida Bergfoth
Sport & träning

Flåsigt hemmapass med din egen kroppsvikt

29 oct 2018
Chins pull ups
Sport & träning

Vad är skillnaden mellan pull ups och chins?

24 oct 2018
Assault bike
Sport & träning

Så här tränar du på en assault bike

17 oct 2018
vinterlöpning
Sport & träning

Så ska tjejer springa tryggt i mörkret

08 oct 2018
Sportamore X Abilica-95.jpg
Sport & träning

Här är bilderna från vår viktvästfest!

01 oct 2018
tennisracket
Sport & träning

Guide: Köp nytt tennisracket

24 sep 2018
Höstlöpning
Sport & träning

Så undviker du att bli sjuk när du springer på hösten

11 sep 2018
Mama_by_Blacc
Sport & träning

Vinn PT-träning & kläder från Mama by Blacc

10 sep 2018
5DS_5363.jpg
Sport & träning

Så tränar du som gravid

10 sep 2018
Running tjejmilen
Sport & träning

Bästa uppladdningen inför Tjejmilen

24 aug 2018
sats 3D
Sport & träning

Vi har testat 3D Strength

23 aug 2018
Kompisträning
Sport & träning

Video: Den ultimata kompisträningen

21 aug 2018
magazine
Helene Ahlson

Så aktiverar du rumpan när du tränar

Att få kontakt med rumpan när du tränar ben är lättare sagt än gjort. PT:n Helene Ahlson kan alla knep för hur du bygger en stark booty.

Sport & träning
Vasaloppet

Sista minuten-tips inför Vasaloppet

Din upplevelse av Vasaloppet kan avgöras av små detaljer, som längden på dina tånaglar. Här är tipsen som gör stor skillnad under loppet.

Sport & träning
Hoftlyft.jpg

Så gör du ett korrekt höftlyft

Det är en av de vanligaste övningarna för att stärka höft och säte, men gör du den rätt? Så här ska ett korrekt höftlyft gå till!

Sport & träning
Längdskidåkning

5 tekniktips för bättre tid i Vasaloppet

Balans, böjda armar och stolt hållning spelar stor roll i din längdskidåkning. Här är expertens fem tips som får dig att åka snabbare och bättre.

Sport & träning
Pulsklocka

Skillnaden mellan pulsklocka och pulsband

Allt fler pulsklockor har en inbyggd pulsmätare för att på ett smidigt sätt kunna registrera din träning. Men är det lika effektivt som att träna med ett pulsband? Experten reder ut!

Sport & träning
Längdskidåkning

Så ska du träna och äta inför Vasaloppet

Med fyra veckor kvar till Vasaloppet är det dags att lägga i nästa växel. Proffscoachen vet hur du ska träna och äta för bästa resultat.

Sport & träning
Charlotte Kalla

Charlotte Kallas bästa tips för längdskidåkaren

Kalla fingrar, dålig teknik och problem med utrustningen? Ta längdskidåkningen till nästa nivå med hjälp av Charlotte Kallas bästa tips.

Sport & träning
Hoftlyft.jpg

5 övningar som stärker höft och säte

Får du ont i höften när du springer? Här är sätesövningarna som förebygger onödiga skador!

Sport & träning
Ont i höften

Därför får du ont i höften när du springer

Får du ont i höften under korpen-fotbollen? Eller har du dubblat din löpträning och börjar få känningar när du springer? Då kan du ha drabbats av en överansträngning.

Sport & träning
Kitchen workout

Kitchen workout – 6 övningar med miniband

Det är lättillgängligt, enkelt att styra upp och tidseffektivt. Men ett träningspass framför spisen är jobbigare än du tror!

Sport & träning
Fannie Redman.jpg

Årets träningstrender 2019

Hur kommer vi att svettas det kommande året? Några av våra favoritprofiler inom hälsa och träning bjuder på sina trendspaningar.

Sport & träning
Vasaloppet

Så snabbt har kändisarna åkt Vasaloppet

Det är dags för den 95:e upplagan av Vasaloppet mellan Sälen och Mora. Sporra din träning genom att se vilken känd profils tid du vill slå.

Sport & träning
tennisracket bäst i test

Vilket tennisracket ska jag köpa?

Svårt att välja tennisracket? Vi har plockat ut storsäljare från Wilson, Head, Babolat och Prince. Nu får du hjälp att hitta rätt racket för just dig.

Sport & träning
Vinterlöpning

Så blir vinterlöpning din nya favorithobby!

Krispig luft, säkra skor och rätt humör – kickstarta året utan några undanflykter. Här är allt du behöver veta för att rocka vinterlöpningen!

Sport & träning
charlotte beijer linus adidas

Så kommer du igång med löpningen 2019

Blev det inte så många löprundor som du hade tänkt dig under 2018? Ta nya tag i år! Här är löpcoachen Charlotte Beijers bästa tips.

Sport & träning