Sambandet mellan träning och kost: Så boostar du träningen med rätt mat
Hur hänger träning, sömn och kost ihop? Svaret är mer än vi tror. "Kosten spelar jättestor roll för både din fysiska och psykiska hälsa," säger Madeleine Marcus, närings- och funktionsmedicinsk terapeut.
Kan jag träna när jag är förkyld?
Vi har nog alla undrat det någon gång – hur är det egentligen med träning och förkylning? Går det att köra på som vanligt, eller är det soffläge som gäller? Vi tog reda på svaret, en gång för alla.
Träningsutrustning för gym – det här behöver du
Vissa vill ha så lite utrustning som möjligt när de tränar, medan andra gillar att vara kittade till tänderna. Här är utsugningen du behöver för att träna som hardcore-gymmaren!
Så hittar du anspänningen i ett marklyft
Ett marklyft är mycket mer än att lyfta en stång med tunga vikter. För att kunna lyfta tunga vikter på ett bra sätt behöver du hitta rätt anspänning i kroppen. Sjukgymnasten Maja Pernefeldt visar hur du kan göra ett marklyft, steg-för-steg, för att koppla på rätt delar av kroppen.
Vilken träningsform passar mig?
Att veta vilken träningsform som passar dig kan – men behöver inte vara – så knepigt. Gabriella Picano jobbar som PT och vet vad du ska fråga dig själv för att komma fram till vad du ska satsa på.
Så lyfter du säkert – utan att skada ryggen
Att köra ett korrekt marklyft innebär mer än bara att stå höftbrett isär med fötterna och böja kroppen i rätt läge. Sjukgymnasten slår ett slag för den inre anspänningen och förklarar hur du lyfter skadefritt.
Guide: Välj rätt träningsväska
Plats för matlåda och dator? Ryggsäck eller axelremsväska? Så här hittar du en väska med rätt funktioner för dig.
TEST: Våra bästa träningsväskor
En riktigt bra träningsväska kan underlätta vardagens pusslande med jobb, träning, pendling och allt vad det innebär. Vi har testat åtta olika träningsväskor, se vilken som passar dig bäst!
Så väljer du tights till yoga
När du yogar ska du aldrig känna dig hindrad i dina rörelser, därför bör du ställa höga krav på tightsen du har på dig i yogastudion. Här är detaljerna du ska kika på när du väljer yogatights.
Stylisten guidar: Sommarens 3 hetaste trender
Behöver din träningsgarderob ny stilinspiration? Här får du stylistens bästa tips på hur du kittar dig trendigt på träningspasset i sommar!
Därför ska du sporta med stil
Du har väl inte missat vår nya kampanj Sporta stilen? Vi vill inspirera dig och din garderob till ny träningslust!
Test: Vårens bekvämaste yogatights 2019
Yogatights kan mycket väl vara ett av de mest bekväma plagg som finns, men oftast ställer vi fler krav än att de bara ska vara sköna. Vår testpanel har provat hela 8 olika par.
Minitest: Det här är Nike Romaleos 3 XD
”Vad händer med ryggen, höfterna och knäna när du sjunker rätt igenom sulan?”. Vi har provat lyftarskon från Nike som tar dina utfallssteg och knäböj till nya nivåer!
Dansaren Adjani Benita Goli: "Mitt alter ego gör extrema moves"
Att stå på scen och dansa kräver både känsla, mod och framför allt en cool look. Adjani Hjert Goli berättar om hur hon tackar scenskräcken och när hon känner sig som mest bekväm.
Paula Rosas om att lyfta tungt: "Struntar i om jag blir ett muskelpaket"
Från att inte vilja ha några muskler på armarna till att förespråka en stark kropp. Så fick mammarollen Paula Rosas att vilja lyfta tungt på gymmet.