Fri frakt över 299:-30 dagars öppet köpKöp nu, betala i slutet av februari

Vår bästa rabattkod just nu finns här

Kläder (22573)

Utrustning (4558)

Gummiband

Att träna med gummiband har aldrig varit så populärt som det är nu. Det kan både hjälpa dig att aktivera specifika muskelgrupper under ditt träningspass men även hjälpa dig att träna upp din rörlighet i exempelvis axlarna. Här hittar du gummiband i olika styrkor från Blacc, Better Bodies, Casall och Abilica med flera. 

Var köper man gummiband? 

Hos oss! Vi har ett gäng olika typer av gummiband med olika typer av motstånd. Fortsätt läsa här nedan för att ta reda på vilken modell och motstånd på gummiband som passar dig bäst. 

Vilket gummiband ska jag ha till min träning? 

För det första så finns det olika typer av gummiband. Det finns långa gummiband, korta band som även kallas för miniband, gummiband med handtag vid ändarna och tunna band med två ändar. Vissa övningar kan du göra med alla gummiband, medan andra gör sig bättre med ett av alternativen. 

Vanliga gummiband: 

Vanliga gummiband används vid till exempel chins och är förmodligen det första du tänker på när någon säger gummiband. Ett långt gummiband utan några ändar som kan användas till mängder med träningsövningar. Du kan exempelvis hänga bandet i en stång och få hjälp när du gör chins, eller fästa bandet i en skivstång samt under fötterna när du gör marklyft för att öka motståndet i övningen. 

Miniband (ett litet gummiband): 

En kopia av ett gummiband, fast i ett mindre format. Ett miniband är det ultimata redskapet för att hitta mindre muskelgrupper med, eller för att värma upp inför tunga lyfta. Oavsett om du gör knäböj, marklyft eller frivändningar kan du sätta ett miniband ovanför knäna. För att inte falla inåt med knäna måste du pressa ut dem. När du gör det aktiverar du sätesmusklerna, något som många har problem att göra under ett träningspass. De allra flesta som testar att träna med gummiband upplever att de får bättre tryck i musklerna, och därmed bättre resultat. Ett litet gummiband är även perfekt att ha med på en resa, om du ska till ett hotell utan gym. Det tar nämligen minimal plats i resväskan!

Exetube (gummiband med handtag i ändarna): 

Den här modellen är klockren för olika typer av dragövningar för till exempel ryggen eller armarna. Fördelen med att det finns handtag i gummibandets respektive ändar är att det ger ett bättre grepp. Gummibandet används lättast genom att fästas i en stång eller ett dörrhandtag. Det finns olika typer av motstånd och funkar för allt från rehabilitering till tyngre styrkeövningar. Den största fördelen är att du får ordentliga handtag, du behöver inte oroa dig att att tappa greppet eller för att ett gummiband på något sätt ska skära in i handflatorna. Dessutom är också den här typen av gummiband perfekt att packa ned i väskan på semestern. Använd ett miniband för benträning och en extube för överkropp, så är du kittad för mängder av styrkeövningar.

Fitness band (tunna gummiband med två ändar, inga handtag): 

Ett fitness band passar dig som inte vill bli begränsad av gummibandets form eller längd. Här kan du själv rulla ändarna av gummibandet kring händerna för att hitta den optimala längden för dig och din övning. Ju kortare du gör ditt gummiband desto svårare kommer det bli att tänja, och desto jobbare blir också övningen. Eftersom du kan anpassa motståndet genom att flytta händerna in och ut på gummibandet så behöver du ofta inte köpa ett nytt gummiband på en gång. Du hinner stegra successivt i din träning flera gånger innan det blir dags för ett nytt. 

Vilken styrka eller motstånd ska jag ha på mitt gummiband? 

Olika märken har olika skalor på motståndet, men man kan säga att det totalt finns fyra olika kategorier: lätt, medium, hård och extra hård. Lätt används i stort sett bara till rehabövningar och rörelseträning. Medium och hårt motstånd är de gummiband som gör sig bäst under träningspassen, beroende på muskelgrupp, övning och din egna styrka. Ett gummiband med extra hårt motstånd används sällan av majoriteten av alla träningsfantaster, för det är så otroligt hårt. Det är bara de starkaste i landet som finner ett nöje av att träna med det motståndet. Det kan skilja sig något i motstånd mellan olika märken, men de flesta följer samma typ av skala. 

Hur tränar jag med gummiband? 

Hur du kan träna med gummiband är en oändlig historia, då det egentligen inte finns några begränsningar. Oavsett om du ska träna axlar, armar, rygg, ben eller mage finns det mängder med övningar att köra med gummiband. Det är bara din fantasi som sätter gränserna, men det allra vanligaste är att använda gummibandet för att “hitta” musklerna, innan du går på och kör tyngre övningar med mer vikt. 

Vilka övningar kan jag göra med ett gummiband? 

Alla övningar som du annars kör med din kroppsvikt brukar kunna göras tyngre med ett gummiband, så som knäböj, utfallssteg och armhävningar (sätt gummibandet kring handlederna för att aktivera utsida axel). Men du kan också addera ett litet gummiband, även kallat miniband, över knäna när du kör marklyft för att aktivera rumpan. Det som händer då är att du inte ger musklerna tid till att slappna av mellan repetitionerna. Ett gummiband kan också göra en övning lättare, exempelvis om du fäster ett gummiband i en stång när du kör chins. Om du ställer dig i gummibandet kommer det att ta bort lite av din kroppsvikt. 

Kan jag använda gummiband till min rehabilitering? 

Absolut, alla gummiband med ett lätt motstånd är skapade för rehabilitering- och rörelseträning. Eftersom det i stora drag handlar om att öka rörligheten i exempelvis axeln eller knät är det inte tänkt att du ska utmana musklernas styrka. Därför bör du använda dig av ett gummiband med lätt motstånd så att gummibandet fyller sin funktion utan att sätta för mycket press på musklerna. Gummiband är också bra för dig som kör rehabiliteringsövningar, eftersom det är ett skonsamt sätt att lägga på lite extra motstånd, utan att behöva lägga på vikt. När du tränar med gummiband sker heller inte några ryck, som annars kan göra ont på en skadad kroppsdel.

Gummiband

Att träna med gummiband har aldrig varit så populärt som det är nu. Det kan både hjälpa dig att aktivera specifika muskelgrupper under ditt träningspass men även hjälpa dig att träna upp din rörlighet i exempelvis axlarna. Här hittar du gummiband i olika styrkor från Blacc, Better Bodies, Casall och Abilica med flera. 

Var köper man gummiband? 

Hos oss! Vi har ett gäng olika typer av gummiband med olika typer av motstånd. Fortsätt läsa här nedan för att ta reda på vilken modell och motstånd på gummiband som passar dig bäst. 

Vilket gummiband ska jag ha till min träning? 

För det första så finns det olika typer av gummiband. Det finns långa gummiband, korta band som även kallas för miniband, gummiband med handtag vid ändarna och tunna band med två ändar. Vissa övningar kan du göra med alla gummiband, medan andra gör sig bättre med ett av alternativen. 

Vanliga gummiband: 

Vanliga gummiband används vid till exempel chins och är förmodligen det första du tänker på när någon säger gummiband. Ett långt gummiband utan några ändar som kan användas till mängder med träningsövningar. Du kan exempelvis hänga bandet i en stång och få hjälp när du gör chins, eller fästa bandet i en skivstång samt under fötterna när du gör marklyft för att öka motståndet i övningen. 

Miniband (ett litet gummiband): 

En kopia av ett gummiband, fast i ett mindre format. Ett miniband är det ultimata redskapet för att hitta mindre muskelgrupper med, eller för att värma upp inför tunga lyfta. Oavsett om du gör knäböj, marklyft eller frivändningar kan du sätta ett miniband ovanför knäna. För att inte falla inåt med knäna måste du pressa ut dem. När du gör det aktiverar du sätesmusklerna, något som många har problem att göra under ett träningspass. De allra flesta som testar att träna med gummiband upplever att de får bättre tryck i musklerna, och därmed bättre resultat. Ett litet gummiband är även perfekt att ha med på en resa, om du ska till ett hotell utan gym. Det tar nämligen minimal plats i resväskan!

Exetube (gummiband med handtag i ändarna): 

Den här modellen är klockren för olika typer av dragövningar för till exempel ryggen eller armarna. Fördelen med att det finns handtag i gummibandets respektive ändar är att det ger ett bättre grepp. Gummibandet används lättast genom att fästas i en stång eller ett dörrhandtag. Det finns olika typer av motstånd och funkar för allt från rehabilitering till tyngre styrkeövningar. Den största fördelen är att du får ordentliga handtag, du behöver inte oroa dig att att tappa greppet eller för att ett gummiband på något sätt ska skära in i handflatorna. Dessutom är också den här typen av gummiband perfekt att packa ned i väskan på semestern. Använd ett miniband för benträning och en extube för överkropp, så är du kittad för mängder av styrkeövningar.

Fitness band (tunna gummiband med två ändar, inga handtag): 

Ett fitness band passar dig som inte vill bli begränsad av gummibandets form eller längd. Här kan du själv rulla ändarna av gummibandet kring händerna för att hitta den optimala längden för dig och din övning. Ju kortare du gör ditt gummiband desto svårare kommer det bli att tänja, och desto jobbare blir också övningen. Eftersom du kan anpassa motståndet genom att flytta händerna in och ut på gummibandet så behöver du ofta inte köpa ett nytt gummiband på en gång. Du hinner stegra successivt i din träning flera gånger innan det blir dags för ett nytt. 

Vilken styrka eller motstånd ska jag ha på mitt gummiband? 

Olika märken har olika skalor på motståndet, men man kan säga att det totalt finns fyra olika kategorier: lätt, medium, hård och extra hård. Lätt används i stort sett bara till rehabövningar och rörelseträning. Medium och hårt motstånd är de gummiband som gör sig bäst under träningspassen, beroende på muskelgrupp, övning och din egna styrka. Ett gummiband med extra hårt motstånd används sällan av majoriteten av alla träningsfantaster, för det är så otroligt hårt. Det är bara de starkaste i landet som finner ett nöje av att träna med det motståndet. Det kan skilja sig något i motstånd mellan olika märken, men de flesta följer samma typ av skala. 

Hur tränar jag med gummiband? 

Hur du kan träna med gummiband är en oändlig historia, då det egentligen inte finns några begränsningar. Oavsett om du ska träna axlar, armar, rygg, ben eller mage finns det mängder med övningar att köra med gummiband. Det är bara din fantasi som sätter gränserna, men det allra vanligaste är att använda gummibandet för att “hitta” musklerna, innan du går på och kör tyngre övningar med mer vikt. 

Vilka övningar kan jag göra med ett gummiband? 

Alla övningar som du annars kör med din kroppsvikt brukar kunna göras tyngre med ett gummiband, så som knäböj, utfallssteg och armhävningar (sätt gummibandet kring handlederna för att aktivera utsida axel). Men du kan också addera ett litet gummiband, även kallat miniband, över knäna när du kör marklyft för att aktivera rumpan. Det som händer då är att du inte ger musklerna tid till att slappna av mellan repetitionerna. Ett gummiband kan också göra en övning lättare, exempelvis om du fäster ett gummiband i en stång när du kör chins. Om du ställer dig i gummibandet kommer det att ta bort lite av din kroppsvikt. 

Kan jag använda gummiband till min rehabilitering? 

Absolut, alla gummiband med ett lätt motstånd är skapade för rehabilitering- och rörelseträning. Eftersom det i stora drag handlar om att öka rörligheten i exempelvis axeln eller knät är det inte tänkt att du ska utmana musklernas styrka. Därför bör du använda dig av ett gummiband med lätt motstånd så att gummibandet fyller sin funktion utan att sätta för mycket press på musklerna. Gummiband är också bra för dig som kör rehabiliteringsövningar, eftersom det är ett skonsamt sätt att lägga på lite extra motstånd, utan att behöva lägga på vikt. När du tränar med gummiband sker heller inte några ryck, som annars kan göra ont på en skadad kroppsdel.