• Fri frakt över 299 kr & fri retur
  • 30 Dagars öppet köp
  • Prisgaranti

-25% på allt för vinterns aktiviteter

Filtrera efter

Varumärken
Visa alla Dölj
Färger
Visa alla Dölj

Löpning

En av världens vanligaste träningsform som nästintill alla kan utföra är löpning. Oavsett om det är i skogen, på landsvägen eller inne på ett löpband så får du en grym konditionsträning när du springer. Vi har allt du behöver för din löpning, oavsett miljö, nivå och förutsättningar. Föredrar du löparskor som ger ett neutralt eller högt stöd? Springer du helst i shorts eller kompressionstights?Vi säljer allt du kan tänka dig från populära löparmärken som Nike, adidas, Asics, New Balance, Saucony och Salomon.En av de absolut bästa sakerna med löpning är att det är så lättillgängligt. Allt du behöver för att springa är ett par bra löparskor, men om du är en av många som älskar att vara insatt i din löpning så vet du att det bara blir roligare med lite extra material. Ge dig själv de bästa förutsättningarna för att förbättra din löpupplevelse genom att spana in våra pulsklockor, vätskeryggsäckar och löparglasögon. 

Tänk på det här när du ska köpa löparskor

Mängdträningsskor

Den typ av löparsko som alla löpare bör äga, oavsett nivå, är en mängdträningssko. Precis som namnet antyder är det en sko som du kan springa både korta och långa distanser i, men huvudfokus ligger inte på att slå ditt personbästa. Det som definierar en mängdträningssko är grym dämpning och ofta högt drop. En mjuk och tjockare dämpning är perfekt för nybörjare som inte hunnit träna upp sitt löpsteg och fotleder än, samt de som har problem med knä och höft. Den mjuka dämpningen ser till att du landar mjukt och skonsamt när du springer. Ett högre drop, som opfta ses på mängdträningsskor, är ett mått på nivåskillnaden mellan sulans högsta punkt (hälen) och sulans lägsta punkt (tårna). Det finns även de mängdträningsskor som är extra stabila. Om du till exempel pronerar i ditt löpsteg eller har instabila fotleder är det de extra stabila löparskorna som du ska hålla lite utkik efter. Ett märke att rekommendera när det gäller just stabila löparskor är Asics, vars modeller gång på gång har korats till bäst i test.

Lättviktsskor

Lättviktsskor är löparskor som ofta har ett lågt dropp, lite dämpning och framförallt är väldigt lätta till vikten. Lättviktsskor använder du när du till exempel ska delta i ett lopp eller vill trimma ditt personbästa, eller när du ska springa intervaller och vill känna dig lätt i steget. Om du inte har sprungit i ett par lättviktsskor tidigare kommer du att märka en stor skillnad första gången du provar. Lättviktsskorna är både ett roligt tillskott till din löpning och ett sätt att komma upp i nya nivåer. Trots det kan det vara bra att vara lite försiktig när du går från en vanlig löparskor till en lättare variant. Anledningen till att du bör vara en van löpare för att ta dig an ett par lättviktsskor är för att inte alla som springer har ett löpsteg eller en löpteknik som klarar av så pass lite dämpning. Speciellt du som pronerar bör använda lättviktsskorna med viss försiktighet, men även om du har ett helt felfritt löpsteg kan det vara bra att vara lite extra varsam. Har du till exempel kört tufft i några veckor gör du klokt i att tänka på att varva med ett par mängdträningsskor med mycket dämpning – annars riskerar du förslitningsskador. Alla löpare gör därför rätt i att se lättviktsskon som ett komplement till sin mängdträningssko, eller vise versa. Varva därför exempelvis en mängdträningssko från Asics med lättviktaren Free Run från Nike, som garanterat kommer att göra dig både snabbare och smidigare i spåret.

Trailskor 

Det är faktiskt väldigt viktigt att äga flera par löparskor eftersom inte alla löparskor är anpassade till alla underlag och de olika typerna av löparskor kan skilja sig mycket åt beroende på vilket underlag de är till för. De skor som ska användas i terräng kallas för trailskor. De känner du oftast igen genom att de sticker ut lite i sin design. En trailskos yttersula är anpassad för att klara av lite svårare underlag där till exempel blöta rötter, stenar och oregelbundenheter förekommer. En trailsko har en mer slitstark ovansida än vanliga löparskor, för att den ska tåla att springa igenom spår och buskar. Om du älskar löpning så som vi gör föreslår vi därför att du slår en kik i vårt utbud av trailskor, där outdoor-giganterna Salomon starkt är att rekommendera.

Hur ofta ska jag löpträna?

Det finns olika tips och trix om hur ofta du ska gå ut och springa för att bli en bra löpare. Det allra viktigaste är att du lyssnar till din kropp och är noggrann med att även vila, så att du inte springer för ofta. Vissa vill springa Stockholm Marathon, Midnattsloppet eller Göteborgsvarvet medan andra har som mål att klara den sträckan de har till gymmet. För vissa underlättar det att följa ett specifikt träningsprogram eller träningsschema, för att på så vis få in rutinerna av att springa regelbundet. Sådana träningsprogram eller träningsscheman kan du få hjälp med att skapa hos en löpcoach eller genom att till exempel ladda ned en app. Föredrar du att utforma ditt eget schema kan du springa med en träningsklocka, multisportklocka eller aktivitetsklocka. I de mer avancerade modellerna finns många smarta träningsappar som ger tips om och peppar dig i din löpning, så att du vet hur ofta du ska gå ut och springa. Löpning ska inte vara komplicerat, men lite variation är nyckeln att hålla motivationen uppe.

Hur håller jag uppe motivationen? 

Om du behöver sporras i din löpträning är en pulsklocka ett bra hjälpmedel. Du har koll på din löpning, ser dina förbättringar och kan läsa din genomsnittliga hastighet per kilometer. Ett annat tips är att variera din löpning. Uppdatera löpargarderoben så att du kan ta dig ann nya utmaningar. Alla vet att nya löparkläder kan pigga upp en gråmulen dag i spåret. 

Hur utrustar jag mig för löpning?

Ett vanligt misstag som många gör när de löptränar är att de faktiskt köper för lite material. Ett par löparskor kommer du långt med, men det finns mängder med löparaccessoarer som kan göra stor skillnad för din löpupplevelse. Kompressionskläder är ett bra exempel på produkter som har det lilla extra. I Sportamores sortiment kan du hitta kompressionstights, vadsleeves med kompression och löparshorts med inbyggda, korta tights. När du springer i kompressionskläder hjälper de till med att öka blodcirkulationen i musklerna, vilket bland annat förhindrar kramp och stelhet. Varje gång du sätter ned foten när du springer uppstår dessutom små darrningar i muskulaturen, men med till exempel ett par kompressionstights kan du enkelt förebygga det. När det gäller just utrustning för löpning är kompressionstights och löparskor dock inte det enda som du gör rätt i att hålla utkik efter. Både under de soliga löpturerna på sommaren och vinterns rundor i spåret kan solen ibland bli lite för mycket. Tänk på att skydda dina ögon när du springer. Det gör du genom att investera i ett par UV-skyddade löparglasögon, som skiljer sig från dina vanliga solglasögon genom att till exempel inte glida ned längs näsryggen när du är ute och springer.

Vad är löpning bra för?

Löpning är en hälsosam aktivitet. Det stärker hjärtat, sänker blodtrycket och minskar risken för både blodproppar och hjärtinfarkter. Det är även bra för den psykiska ohälsan och kan i vissa fall lindra både stress och måttlig depression. Löpning som enskild träningsform kan däremot bli något enformigt och rekommenderas av de flesta att kombineras med styrketräning. Med hjälp av att stärka upp core, lår, rumpa höft och rygg kan du både förbättra din löpning samt stärka kroppen i helhet. 

Vanliga löparskador 

En av de allra mest googlade sakerna i kombination med löpning och löpträning är olika problem med vaderna. Vanligt förekommande problem är till exempel kramp, stelhet och överansträngningar i vaderna. De allra flesta skador som drabbar löpare är faktiskt överansträngningsskador, som lätt hade kunnat förebyggas om du till exempel investerat i en väldämpad och stabil löparsko, ett par kompressionstights eller en vadsleeve. Gubbvad, sträckningar, hälsporre samt hälseneinflammation och benhinneinflammation är vanliga skador och problem som berör dina vader och allra oftast beror det på någon typ av överbelastning. Om du känner igen dig rekommenderar vi att du tittar efter löpartightsen från exempelvis 2XU. De tillverkar kompressionstights i högklassig stretch, som har rykte om sig att hålla i upp till 200 tvättar. En annan sak som kan orsaka kramp i vaderna vid löpning är brist på antingen vätska eller mineraler. Om du ska löpträna på sommaren när det är varmt kan det vara bra att se till att dricka extra mycket innan löpningen. Du kan också se till att springa med en vätskeryggsäck. På så vis garanterar du att du har vatten med dig under löprundan så att du slipper få huvudvärk eller kramp i vaderna när du springer. 

Löpning på vintern

När du ska ge dig ut och springa på vintern finns det förstås mängder av utmaningar som du inte stöter på under sommarlöpningen. Det hala underlaget är en hård nöt att knäcka, men det finns löparskor som är speciellt anpassade för att springa i under vinterförhållanden. Från märket Icebug hittar du löparskor med dobbar som gör att du slipper stanna hemma på grund av is och snö. Då vintern är mörkare än vad sommarhalvåret är kan det också vara bra att gardera dig med löpartights, löparskor eller annan löparutrustning med reflexer. Vissa löparskor kommer med reflexer baktill eller på sidorna, men allra helst ska du ha en löparväst eller ett par tights som har reflexer både fram, bak och på sidorna. Om du har löstagbara reflexer är det allra bästa är att fästa dem i midjehöjd eller strax under, då det är där som bilarnas strålkastarljus kommer att träffa när du är ute och springer. 

Löpning på sommaren

Under sommarlöpningen finns det ett par utmaningar som du inte stöter på resterande del av året. Den rutin som du främst behöver finslipa inför sommarens löpning är ditt klädval. Varma kläder bör förstås undvikas, och tights, t-shirts samt strumpor som inte ventilerar är ett no-no. Tänk på att ju längre du springer och ju längre tiden går under din löprunda, desto varmare kommer du att bli. Klä dig därför utefter hur du kommer att känna dig i slutet av passet, så undviker du värmeslag och vätskebrist. Vid löpning på sommaren är även fukttransporten en viktig punkt, så se till att välja ett linne som håller dig torr och fräsch under löprundan. I övrigt ska du satsa på sport-bh:ar, löpartights, strumpor och t-shirts som är mjuka i materialet och inte ger dig skavsår. Det värsta som finns är att upptäcka att något skaver mitt under rundan och att veta att du har flera kilometer kvar. 

Träna med pulsklocka

Vid löpning kan du mäta träningsintensiteten genom din pulsnivå. Desto högre puls du har, desto högre är din ansträngning och att löpträna med pulsen som måttstock kan vara både ett roligt och effektivt sätt att mäta din fysiska status på. För att hålla koll på pulsen när du springer behöver du en bra träningsklocka och vi har modeller i alla prisklasser från Garmin, Polar och Suunto. Om du är en riktigt hängiven löpare kan du testa att springa intervaller med din puls som utgångspunkt i stället för en viss tid eller en bestämd sträcka. Bestäm i så fall vilken puls du ska ligga på vid intervallens peak, respektive i intervallens low point. De allra smartaste multisportklockorna kommer med appar som gör att du kan programmera in olika typer av egna intervaller. Det är inte alla klockor som har alla funktioner, men i regel har de dyrare modellerna fler. 

Olika sorters träningsklockor

En så kallad multisportklocka registrerar mer aktiviteter än vad till exempel en träningsklocka gör, men för din löpning är det framför allt den barometriska höjdmätaren samt kartan och kompassen som är av vikt för att få den ultimata löparupplevelsen. När du har karta och kompass med dig när du springer kan du få hjälp med att hitta en viss väg eller att ta dig hem om du sprungit vilse på din löprunda. Det är både en trygghet och en kul funktion, som gör att du kanske vågar dig ut på lite längre trailutflykter. Det är dock inte alla som behöver de funktionerna och om du nöjer dig med att gå, springa eller cykla utan GPS så räcker det gott och väl med en enklare modell. Vill du däremot kunna anpassa klockan med specifika datafält, programmera egna intervallpass eller mäta avancerad löpdynamik bör du satsa på en modell i mellanklassen. De allra dyraste klockorna klarar till och med av mer än så. De senaste modellerna från Garmin och Suunto kan till och med spela upp låtar från Spotify, även om du lämnat telefonen hemma när du springer. 

Löpning - Visar nu: 4304 modeller

  • Snabbfilter:
  • Varumärken
    Visa alla Dölj
  • Färger
    Visa alla Dölj
  • Pris
    Visa alla Dölj
  • Visar 60 / 2595 produkter
  • Ditt urval:
  • Dam
magazine
icebug vinterlöpning

Så ska du andas under vinterlöpningen

Bara för att temperaturen sjunker och snöflingor singlar ner från himlen behöver du inte sluta med löpträning. Lovisa ”Lofsan” Sandström har tips och tricks för din vinterlöpning.

16 timmar sedan
Sport & träning
Pulseboost Winterized

Test: Nya Pulseboost Winterized från Adidas

Adidas Pulseboost är löparskon som klarar snabba riktningsförändringar likt ingen annan löparsko. Nu finns den i en helt ny tappning! Här är Pulseboost Winterized.

4 dagar sedan
Mode & trender
Asics reflex

Se till att du syns i mörkret – Allt om reflexlöpning

När du löptränar under hösten och vintern är det inte bara viktigt att ha rätt kläder för vädret. Du behöver se till att synas också, och det gör du lättast med reflexer. Så här gör du för att kuta säkert i mörkret.

4 dagar sedan
Mode & trender
Eliud Kipchoge

Här är Nike-skon som var med och slog världsrekord i maraton

Den 12 oktober gick Eliud Kipchoge till historien. Han blev nämligen först i världen att springa ett maraton under två timmar – och han gjorde det i ett par Nike-löparskor.

14 oct 2019
Mode & trender
Heade trail

Test: Säsongens bästa trailskor för dam!

Sportamores testpanel har provat trailskor från Nike, Salomon, Asics och Icebug. Det här är trailskorna för dig som söker maxad komfort, stabilitet och fäste!

10 oct 2019
Mode & trender
trailskor herr

Test: Säsongens bästa trailskor för herrar!

Dags att anta utmaningen med att springa trail! Här är våra bästa trailskor från Salomon, Icebug, Nike och Adidas.

04 oct 2019
Mode & trender
vinterlöpning

Klä dig rätt för löpning i höst och vinter

Med rätt kläder och skor kan du springa utomhus året runt. Rusta din löpargarderob så att den pallar både regn och snö!

03 oct 2019
Mode & trender
Löparjackor test herr

Löparjackorna för herr som är bäst i test!

Skydda dig mot blåsten i en trendig löparjacka. Här är löparjackorna för herr som presterar allra bäst när det gäller ventilationsförmåga, vindtäthet och rörlighet!

26 sep 2019
Mode & trender
löparjackor dam test

Löparjackorna för dam som är bäst i test

Prestera på topp och håll stilen i spåret med en vindtät löparjacka. Vår kvinnliga löparpanel har sprungit i fem nya modeller. Här är jackan som får högst betyg!

26 sep 2019
Mode & trender
Stay in place header

Välj rätt sport-bh efter din kroppstyp

Sport-bh som sport-bh – eller? Riktigt så enkelt är det inte. Olika modeller passar olika bra, beroende på hur du är byggd. Martina Engwall på Stay In Place leder dig till rätt val.

25 sep 2019
Mode & trender
craft springa i regn

Så ska du klä dig när du springer i regn, blåst, snö och kyla

Finns det några fördelar med att löpträna när himlen öppnar sig? Det är inte alltid lätt att veta hur du på bästa sätt ska förhålla dig till olika väderförhållanden – men väderexperten från Craft vet!

24 sep 2019
Mode & trender
test av sport-bhar 2019 AW

Test: Sport-bh:arna som är bäst i test 2019

Högt eller lågt stöd, för liten eller stor byst? Här är de sex bästa sport-bh:arna ur höstens sortiment!

23 sep 2019
Mode & trender
Salomon imagebild

Allt du vill veta om trailrunningskor!

Trailrunning är löpning som sker off road över stockar och stenar i till exempel en skog. Den annorlunda miljön sätter materialet i din utrustning på prov – så här ska du tänka när du köper trailskor.

17 sep 2019
Mode & trender
Icebreaker underställ

Fördelarna med merinoull i underställ och träningskläder

Ett material som värmer dig när det är kallt, som kyler när det är varmt, som inte luktar när du svettas och som sällan behöver tvättas. Det kanske låter som ett framtidsmaterial men du hittar alla de egenskaperna hos merinoull.

16 sep 2019
Mode & trender
Lofsan

Träningsprofilen Lofsan: ”Vardagsmotionen är viktigare än vi tror”

Lovisa ”Lofsan” Sandström har jobbat med träning i flera år. Nu släpper hon sin sjätte bok, som handlar mycket om att få in mer rörelse i vardagen. För Sportamore berättar hon om det farliga stillasittandet, och hur du kan få till den där vardagsmotionen alla pratar om.

12 sep 2019
Sport & träning