• Fri frakt över 299 kr & fri retur
  • 30 Dagars öppet köp
  • Prisgaranti
0 : : 0 : : 0 Missa inte: -25% på varumärken vi älskar

Filtrera efter

Varumärken
Visa alla Dölj
Färger
Visa alla Dölj

Löpning

En av världens vanligaste träningsform som nästintill alla kan utföra är löpning. Oavsett om det är i skogen, på landsvägen eller inne på ett löpband så får du en grym konditionsträning när du springer. Vi har allt du behöver för din löpning, oavsett miljö, nivå och förutsättningar. Föredrar du löparskor som ger ett neutralt eller högt stöd? Springer du helst i shorts eller kompressionstights?Vi säljer allt du kan tänka dig från populära löparmärken som Nike, adidas, Asics, New Balance, Saucony och Salomon.En av de absolut bästa sakerna med löpning är att det är så lättillgängligt. Allt du behöver för att springa är ett par bra löparskor, men om du är en av många som älskar att vara insatt i din löpning så vet du att det bara blir roligare med lite extra material. Ge dig själv de bästa förutsättningarna för att förbättra din löpupplevelse genom att spana in våra pulsklockor, vätskeryggsäckar och löparglasögon. 

Tänk på det här när du ska köpa löparskor

Mängdträningsskor Den typ av löparsko som alla löpare bör äga, oavsett nivå, är en mängdträningssko. Precis som namnet antyder är det en sko som du kan springa både korta och långa distanser i, men huvudfokus ligger inte på att slå ditt personbästa. Det som definierar en mängdträningssko är grym dämpning och ofta högt drop. En mjuk och tjockare dämpning är perfekt för nybörjare som inte hunnit träna upp sitt löpsteg och fotleder än, samt de som har problem med knä och höft. Den mjuka dämpningen ser till att du landar mjukt och skonsamt när du springer. Ett högre drop, som opfta ses på mängdträningsskor, är ett mått på nivåskillnaden mellan sulans högsta punkt (hälen) och sulans lägsta punkt (tårna). Det finns även de mängdträningsskor som är extra stabila. Om du till exempel pronerar i ditt löpsteg eller har instabila fotleder är det de extra stabila löparskorna som du ska hålla lite utkik efter. Ett märke att rekommendera när det gäller just stabila löparskor är Asics, vars modeller gång på gång har korats till bäst i test.Lättviktsskor Lättviktsskor är löparskor som ofta har ett lågt dropp, lite dämpning och framförallt är väldigt lätta till vikten. Lättviktsskor använder du när du till exempel ska delta i ett lopp eller vill trimma ditt personbästa, eller när du ska springa intervaller och vill känna dig lätt i steget. Om du inte har sprungit i ett par lättviktsskor tidigare kommer du att märka en stor skillnad första gången du provar. Lättviktsskorna är både ett roligt tillskott till din löpning och ett sätt att komma upp i nya nivåer. Trots det kan det vara bra att vara lite försiktig när du går från en vanlig löparskor till en lättare variant. Anledningen till att du bör vara en van löpare för att ta dig an ett par lättviktsskor är för att inte alla som springer har ett löpsteg eller en löpteknik som klarar av så pass lite dämpning. Speciellt du som pronerar bör använda lättviktsskorna med viss försiktighet, men även om du har ett helt felfritt löpsteg kan det vara bra att vara lite extra varsam. Har du till exempel kört tufft i några veckor gör du klokt i att tänka på att varva med ett par mängdträningsskor med mycket dämpning – annars riskerar du förslitningsskador. Alla löpare gör därför rätt i att se lättviktsskon som ett komplement till sin mängdträningssko, eller vise versa. Varva därför exempelvis en mängdträningssko från Asics med lättviktaren Free Run från Nike, som garanterat kommer att göra dig både snabbare och smidigare i spåret.
Trailskor Det är faktiskt väldigt viktigt att äga flera par löparskor eftersom inte alla löparskor är anpassade till alla underlag och de olika typerna av löparskor kan skilja sig mycket åt beroende på vilket underlag de är till för. De skor som ska användas i terräng kallas för trailskor. De känner du oftast igen genom att de sticker ut lite i sin design. En trailskos yttersula är anpassad för att klara av lite svårare underlag där till exempel blöta rötter, stenar och oregelbundenheter förekommer. En trailsko har en mer slitstark ovansida än vanliga löparskor, för att den ska tåla att springa igenom spår och buskar. Om du älskar löpning så som vi gör föreslår vi därför att du slår en kik i vårt utbud av trailskor, där outdoor-giganterna Salomon starkt är att rekommendera.

Hur ofta ska jag löpträna?

Det finns olika tips och trix om hur ofta du ska gå ut och springa för att bli en bra löpare. Det allra viktigaste är att du lyssnar till din kropp och är noggrann med att även vila, så att du inte springer för ofta. Vissa vill springa Stockholm Marathon, Midnattsloppet eller Göteborgsvarvet medan andra har som mål att klara den sträckan de har till gymmet. För vissa underlättar det att följa ett specifikt träningsprogram eller träningsschema, för att på så vis få in rutinerna av att springa regelbundet. Sådana träningsprogram eller träningsscheman kan du få hjälp med att skapa hos en löpcoach eller genom att till exempel ladda ned en app. Föredrar du att utforma ditt eget schema kan du springa med en träningsklocka, multisportklocka eller aktivitetsklocka. I de mer avancerade modellerna finns många smarta träningsappar som ger tips om och peppar dig i din löpning, så att du vet hur ofta du ska gå ut och springa. Löpning ska inte vara komplicerat, men lite variation är nyckeln att hålla motivationen uppe.

Hur håller jag uppe motivationen? 

Om du behöver sporras i din löpträning är en pulsklocka ett bra hjälpmedel. Du har koll på din löpning, ser dina förbättringar och kan läsa din genomsnittliga hastighet per kilometer. Ett annat tips är att variera din löpning. Uppdatera löpargarderoben så att du kan ta dig ann nya utmaningar. Alla vet att nya löparkläder kan pigga upp en gråmulen dag i spåret. 

Hur utrustar jag mig för löpning?

Ett vanligt misstag som många gör när de löptränar är att de faktiskt köper för lite material. Ett par löparskor kommer du långt med, men det finns mängder med löparaccessoarer som kan göra stor skillnad för din löpupplevelse. Kompressionskläder är ett bra exempel på produkter som har det lilla extra. I Sportamores sortiment kan du hitta kompressionstights, vadsleeves med kompression och löparshorts med inbyggda, korta tights. När du springer i kompressionskläder hjälper de till med att öka blodcirkulationen i musklerna, vilket bland annat förhindrar kramp och stelhet. Varje gång du sätter ned foten när du springer uppstår dessutom små darrningar i muskulaturen, men med till exempel ett par kompressionstights kan du enkelt förebygga det. När det gäller just utrustning för löpning är kompressionstights och löparskor dock inte det enda som du gör rätt i att hålla utkik efter. Både under de soliga löpturerna på sommaren och vinterns rundor i spåret kan solen ibland bli lite för mycket. Tänk på att skydda dina ögon när du springer. Det gör du genom att investera i ett par UV-skyddade löparglasögon, som skiljer sig från dina vanliga solglasögon genom att till exempel inte glida ned längs näsryggen när du är ute och springer.

Vad är löpning bra för?

Löpning är en hälsosam aktivitet. Det stärker hjärtat, sänker blodtrycket och minskar risken för både blodproppar och hjärtinfarkter. Det är även bra för den psykiska ohälsan och kan i vissa fall lindra både stress och måttlig depression. Löpning som enskild träningsform kan däremot bli något enformigt och rekommenderas av de flesta att kombineras med styrketräning. Med hjälp av att stärka upp core, lår, rumpa höft och rygg kan du både förbättra din löpning samt stärka kroppen i helhet. 

Vanliga löparskador 

En av de allra mest googlade sakerna i kombination med löpning och löpträning är olika problem med vaderna. Vanligt förekommande problem är till exempel kramp, stelhet och överansträngningar i vaderna. De allra flesta skador som drabbar löpare är faktiskt överansträngningsskador, som lätt hade kunnat förebyggas om du till exempel investerat i en väldämpad och stabil löparsko, ett par kompressionstights eller en vadsleeve. Gubbvad, sträckningar, hälsporre samt hälseneinflammation och benhinneinflammation är vanliga skador och problem som berör dina vader och allra oftast beror det på någon typ av överbelastning. Om du känner igen dig rekommenderar vi att du tittar efter löpartightsen från exempelvis 2XU. De tillverkar kompressionstights i högklassig stretch, som har rykte om sig att hålla i upp till 200 tvättar. En annan sak som kan orsaka kramp i vaderna vid löpning är brist på antingen vätska eller mineraler. Om du ska löpträna på sommaren när det är varmt kan det vara bra att se till att dricka extra mycket innan löpningen. Du kan också se till att springa med en vätskeryggsäck. På så vis garanterar du att du har vatten med dig under löprundan så att du slipper få huvudvärk eller kramp i vaderna när du springer. 

Löpning på vintern

När du ska ge dig ut och springa på vintern finns det förstås mängder av utmaningar som du inte stöter på under sommarlöpningen. Det hala underlaget är en hård nöt att knäcka, men det finns löparskor som är speciellt anpassade för att springa i under vinterförhållanden. Från märket Icebug hittar du löparskor med dobbar som gör att du slipper stanna hemma på grund av is och snö. Då vintern är mörkare än vad sommarhalvåret är kan det också vara bra att gardera dig med löpartights, löparskor eller annan löparutrustning med reflexer. Vissa löparskor kommer med reflexer baktill eller på sidorna, men allra helst ska du ha en löparväst eller ett par tights som har reflexer både fram, bak och på sidorna. Om du har löstagbara reflexer är det allra bästa är att fästa dem i midjehöjd eller strax under, då det är där som bilarnas strålkastarljus kommer att träffa när du är ute och springer. 

Löpning på sommaren

Under sommarlöpningen finns det ett par utmaningar som du inte stöter på resterande del av året. Den rutin som du främst behöver finslipa inför sommarens löpning är ditt klädval. Varma kläder bör förstås undvikas, och tights, t-shirts samt strumpor som inte ventilerar är ett no-no. Tänk på att ju längre du springer och ju längre tiden går under din löprunda, desto varmare kommer du att bli. Klä dig därför utefter hur du kommer att känna dig i slutet av passet, så undviker du värmeslag och vätskebrist. Vid löpning på sommaren är även fukttransporten en viktig punkt, så se till att välja ett linne som håller dig torr och fräsch under löprundan. I övrigt ska du satsa på sport-bh:ar, löpartights, strumpor och t-shirts som är mjuka i materialet och inte ger dig skavsår. Det värsta som finns är att upptäcka att något skaver mitt under rundan och att veta att du har flera kilometer kvar. 

Träna med pulsklocka

Vid löpning kan du mäta träningsintensiteten genom din pulsnivå. Desto högre puls du har, desto högre är din ansträngning och att löpträna med pulsen som måttstock kan vara både ett roligt och effektivt sätt att mäta din fysiska status på. För att hålla koll på pulsen när du springer behöver du en bra träningsklocka och vi har modeller i alla prisklasser från Garmin, Polar och Suunto. Om du är en riktigt hängiven löpare kan du testa att springa intervaller med din puls som utgångspunkt i stället för en viss tid eller en bestämd sträcka. Bestäm i så fall vilken puls du ska ligga på vid intervallens peak, respektive i intervallens low point. De allra smartaste multisportklockorna kommer med appar som gör att du kan programmera in olika typer av egna intervaller. Det är inte alla klockor som har alla funktioner, men i regel har de dyrare modellerna fler. 

Olika sorters träningsklockor

En så kallad multisportklocka registrerar mer aktiviteter än vad till exempel en träningsklocka gör, men för din löpning är det framför allt den barometriska höjdmätaren samt kartan och kompassen som är av vikt för att få den ultimata löparupplevelsen. När du har karta och kompass med dig när du springer kan du få hjälp med att hitta en viss väg eller att ta dig hem om du sprungit vilse på din löprunda. Det är både en trygghet och en kul funktion, som gör att du kanske vågar dig ut på lite längre trailutflykter. Det är dock inte alla som behöver de funktionerna och om du nöjer dig med att gå, springa eller cykla utan GPS så räcker det gott och väl med en enklare modell. Vill du däremot kunna anpassa klockan med specifika datafält, programmera egna intervallpass eller mäta avancerad löpdynamik bör du satsa på en modell i mellanklassen. De allra dyraste klockorna klarar till och med av mer än så. De senaste modellerna från Garmin och Suunto kan till och med spela upp låtar från Spotify, även om du lämnat telefonen hemma när du springer. 

Löpning - Visar nu: 4766 modeller

  • Snabbfilter:
  • Varumärken
    Visa alla Dölj
  • Färger
    Visa alla Dölj
  • Pris
    Visa alla Dölj
  • Visar 60 / 4766 produkter
Nyhet
Nyhet
Nyhet
magazine
Kost och löpning

Ät så här för att maxa din löpning

Hur många kalorier ska jag äta för att bibehålla en hälsosam vikt, samtidigt som jag pressar mitt personbästa på milen? Kostrådgivaren rätar ut några frågetecken kring mat och löpning!

2 dagar sedan
Kost & recept
Löparryggsäck Elin Kjos

Tänk på det här när du köper vätskeryggsäck

Mindre än en ryggsäck, men tillräckligt stor för att innehålla både vatten och extra plagg. Traillöparens bästa vän stavas vätskeryggsäck!

4 dagar sedan
Sport & träning
Header löparoutfit

Allt du behöver för att bli ett proffs på löpning

Har du bara ett par löparskor som du springer i oavsett distans? Eller har du kanske glömt att införskaffa ett par löparglasögon? Vi har sammanställt allt du behöver för att bli ett riktigt proffs.

6 dagar sedan
Sport & träning
Nike löparskor

Skillnaderna mellan Nikes löparskor

Ibland är det svårt att veta vad som skiljer olika löparskor åt. Men ta det lugnt! Vi har tagit hjälp av experten för att reda ut skillnaderna mellan Pegasus, Pegasus Turbo och Zoom Fly från Nike.

11 jul 2019
Mode & trender
Test: löparshorts header

TEST: Sommarens bästa löparshorts för dam och herr

När du ska ut och springa i sommar är det viktigt att du är klädd i det allra bästa. Värmen ställer höga krav på dina kläders ventilationsförmåga, passform och längd. Här hittar du 9 modeller som håller måttet!

03 jul 2019
Mode & trender
Kompressionskläder header

Därför ska du springa i kompressionskläder

Medicinskt graderad kompression kan hjälpa dig att höja din prestation, lindra gubbvaden och öka blodcirkulationen. Här är allt du behöver veta om när de ska användas, hur och varför!

01 jul 2019
Mode & trender
Minitest pulseboost header

Minitest: Så bra är Adidas löparsko Pulseboost HD

Hypen kring den stora löparnyheten från Adidas har länge varit stor. Med sin nya sula utlovas Pulseboost HD vara näst intill helt unik i sin genre, men hur bra är den egentligen? Så här tycker våra produkttestare.

27 jun 2019
Mode & trender
Header_Pulseboost_M.jpg

Allt du behöver veta om nya Pulseboost HD

Nu är den äntligen här – löparskon som alla stadslöpare väntat på! Adidas älskade Boost-sula gör entré i ett uppdaterat format. Här är vad som är nytt med Adidas Pulseboost HD!

27 jun 2019
Mode & trender
Sugrörseffekten

Löparen tipsar: Sugrörseffekten för bättre hållning

Nu kan du slopa alla tidigare tips du läst och hört om hur du ska springa för optimal effekt. Superlöparen Oya Hanzén har svaret, kör på sugrörseffekten!

26 jun 2019
Sport & träning
Asics header

Experten tipsar: Så ska dina löparskor sitta på foten

Hur stora ska mina löparskor vara? Hur tight ska de sitta? Och hur ska de kännas i hålfoten? Experterna från Asics besvarar alla frågor om passformen i dina löparskor!

24 jun 2019
Mode & trender
test stabila löparskor

Test: 5 stabila löparskor för dam och herr

Om du fått höra att du pronerar i ditt löpsteg är du säkert på jakt efter ett par stabila löparskor. Vår testpanel har sprungit i 5 extra dämpade och stabila modeller för att se vilken sko som kan bli dina kryckor i löpspåret.

21 jun 2019
Mode & trender
Suunto 5 g1 header

Test: Nya pulsklockan Suunto 5 G1 – så bra är den

Joanna Swica är träningsprofilen som bland annat springer lopp, cyklar, gör Thriatlon och Ironman. Hon har en bakgrund inom CrossFit och älskar utmaningar. Nu har hon testat Suuntos nya pulsklocka 5 G1 och så här tyckte hon.

20 jun 2019
Sport & träning
Adidas Pulseboost HD

Smygtitta på nya Adidas Pulseboost

Snart är den här! Vi pratar förstås om Adidas nya löparsko Pulseboost. Här är allt du behöver veta inför den hypade lanseringen.

19 jun 2019
Mode & trender
Jannica Sigurdsson

Det ska du tänka på vid sommarlöpning

Många är sugna på att ge sig ut på en springtur på sommaren. Löparfantasten Jannica Sigurdsson, som bland annat driver Instagramkontot @runn1ca, delar med sig av sina bästa tips för löpning på sommaren.

18 jun 2019
Sport & träning
Reebok Running-ambassadör

Här är våra nya Reebok running-ambassadörer!

I april sökte Sportamore i samarbete med Reebok några snabba och träningsvilliga ambassadörer att inspireras av till sommarens löpträning. Här är de fem utvalda löparna och så här hittar ni dem på sociala medier.

17 jun 2019
Mode & trender