Fri frakt över 299:-30 dagars öppet köpKöp nu, betala i slutet av februari
0 : : 0 : : 0 Här får du 30% OFF med kod

Yoga

242 produkter

Yoga

Yoga är en populär träningsform som allt fler upptäcker och älskar. Hos oss på Sportamore hittar du kläder och utrustning för yoga som tights, toppar, linnen, sport BH, yogamattor, yogaklossar och annat som du behöver. Vi har produkter från kända och etablerade varumärken som Casall, Drop of Mindfulness, Nike och Röhnisch. Vi har produkter för yoga för dam, för herr och för barn. 

Vad betyder yoga?

Yoga är sanskrit och betyder förening och balans. Yoga har inte alltid varit en träningsform som utövas världen över av unga, gamla, kvinnor och män som den är idag. Yoga började utövas för flera tusen år sedan och härstammar från hinduismen. Den kom till västvärlden på 1800-talet när den indiske gurunSwami Vivekananda besökte religionsparlamentet i Chicago. Yogan spred sig tack vare det utanför Indiens gränser och många andliga lärare flyttade från Indien till USA för att lära ut yoga till de stora massorna. Yoga har alltid handlat om både andlighet, mindfulness och träning, och syftar till att skapa balans i kroppen och att skapa välmående, både fysiskt och psykiskt. 

Olika yogaformer – vilken yoga passar mig?

Det finns många former av yoga, bland annat ashtangayoga (som är den vanligaste formen i Sverige), kundaliniyoga, vinyasa flow yoga, yin yoga och många fler. All form av fysisk yoga finns under samlingsnamnet hathayoga. På senare år har så kallad bikramyoga blivit populärt. Det är en yogaform som utövas i ett rum som är 40 grader varmt och med 40 procents luftfuktighet. Värmen gör att kroppen och lederna blir mjukare.  

Yoga när man är förkyld

Reglerna för att yoga som förkyld är precis som med all annan träningsform. Har du ont i halsen eller har feber ska du inte träna, inte heller utöva yoga. Många yogaformer är mycket ansträngande och ska inte ses som något annat än träning när det kommer till kraftiga förkylningar. En del påstår att vissa yogapositioner kan hjälpa dig att tillfriskna fortare, genom att öppna upp bihålor och öka blodcirkulationen. Det finns dock ingen medicinsk forskning som stöder detta. Tänk på att ta det lugnt och vila när du är sjuk. 

Yoga när man är gravid

Kan jag yoga när jag är gravid, undrar kanske du som är gravid. Svaret är ja, du kan yoga när du väntar barn! Det finns så kallad gravidyoga som är speciellt anpassad för dig som är gravid. Det finns många fördelar att yoga, och hur yogan påverkar dig under graviditeten är individuellt. Många säger att yogan minskar ryggont och ger energi. Yoga kan också hjälpa till att sänka stresshormoner. De fysiska ställningarna får kroppen att släppa på spänningar, något som också kan påverka dig psykiskt på ett positivt sätt. Ställningarna aktiverar och stärker muskler i hela kroppen och stimulerar blodcirkulationen. Det viktigaste är att du ska lyssna på din kropp. Beroende på var i graviditeten du är kan olika positioner vara olika svåra eller lätta. Har du bäckensmärta (så kallad foglossning) ska du undvika bäckenvidgande positioner.Ditt hjärta jobbar med att föra runt extra mycket blod till dig och barnet i magen när du är gravid. Du bör träna i lätta kläder samt tänka på att dricka mycket vatten under och efter träning. Aktiviteter med hög intensitet i varmt och fuktigt klimat ska undvikas.Tänk på att det är mycket individuellt vad kroppen mår bra av och vad du klarar av. Lyssna på kroppen och vila också!

Hur ofta ska jag yoga?

Hur ofta du ska yoga är förstås individuellt. Yoga kan utövas varje dag, eller någon gång ibland. Det beror helt på vad du som person vill få ut av yogan, vad du trivs med och hur stor del av ditt liv som yogan är. Vissa som är riktiga yogis kanske inte går en dag utan att träna medan andra går på yogaklasser då och då eller som ett komplement till annan träning.Idag är yoga ett perfekt val när det kommer till aktiv vila eller aktiv återhämtning i och med mångsidig träning. Visst har du rätt i att en timmes yoga inte ger samma hälsofördelar som ett svettigt cirkelpass, om du tittar på hur många kalorier du bränner. Men ett yogapass kommer öka blodflödet och låsa upp stelheter i kroppen. Går du dessutom regelbundet kommer du med tiden få bättre rörlighet, vilket kan göra att skaderisken minskar under annan träning, mer definierade muskler och en starkare core, vilket kan hjälpa om du har ont i ryggen. Det finns också forskning som visar att en yogaklass kan vara lika bra för hjärtat som en spinningklass.

Hur hjälper yoga mot stress?

En viktig del av yogan är andningen. Andning är ett viktigt och effektivt verktyg för att minska stress. I yoga sysslar man med så kallad medveten andning, och många gånger under meditativ yoga kan du fokusera på andningen för att inte tankarna ska skena iväg till annat. I en studie utförd vid Danderyds sjukhus har man kunnat visa att så kallad medicinsk yoga, med fokus på djupandning och avslappning, sänker både blodtryck och stresshormonnivåer hos patienter som genomgått en hjärtinfarkt. Medicinsk yoga har därför införts i rehabiliteringsprogrammet för hjärtinfarktpatienter.

Yoga

Yoga är en populär träningsform som allt fler upptäcker och älskar. Hos oss på Sportamore hittar du kläder och utrustning för yoga som tights, toppar, linnen, sport BH, yogamattor, yogaklossar och annat som du behöver. Vi har produkter från kända och etablerade varumärken som Casall, Drop of Mindfulness, Nike och Röhnisch. Vi har produkter för yoga för dam, för herr och för barn. 

Vad betyder yoga?

Yoga är sanskrit och betyder förening och balans. Yoga har inte alltid varit en träningsform som utövas världen över av unga, gamla, kvinnor och män som den är idag. Yoga började utövas för flera tusen år sedan och härstammar från hinduismen. Den kom till västvärlden på 1800-talet när den indiske gurunSwami Vivekananda besökte religionsparlamentet i Chicago. Yogan spred sig tack vare det utanför Indiens gränser och många andliga lärare flyttade från Indien till USA för att lära ut yoga till de stora massorna. Yoga har alltid handlat om både andlighet, mindfulness och träning, och syftar till att skapa balans i kroppen och att skapa välmående, både fysiskt och psykiskt. 

Olika yogaformer – vilken yoga passar mig?

Det finns många former av yoga, bland annat ashtangayoga (som är den vanligaste formen i Sverige), kundaliniyoga, vinyasa flow yoga, yin yoga och många fler. All form av fysisk yoga finns under samlingsnamnet hathayoga. På senare år har så kallad bikramyoga blivit populärt. Det är en yogaform som utövas i ett rum som är 40 grader varmt och med 40 procents luftfuktighet. Värmen gör att kroppen och lederna blir mjukare.  

Yoga när man är förkyld

Reglerna för att yoga som förkyld är precis som med all annan träningsform. Har du ont i halsen eller har feber ska du inte träna, inte heller utöva yoga. Många yogaformer är mycket ansträngande och ska inte ses som något annat än träning när det kommer till kraftiga förkylningar. En del påstår att vissa yogapositioner kan hjälpa dig att tillfriskna fortare, genom att öppna upp bihålor och öka blodcirkulationen. Det finns dock ingen medicinsk forskning som stöder detta. Tänk på att ta det lugnt och vila när du är sjuk. 

Yoga när man är gravid

Kan jag yoga när jag är gravid, undrar kanske du som är gravid. Svaret är ja, du kan yoga när du väntar barn! Det finns så kallad gravidyoga som är speciellt anpassad för dig som är gravid. Det finns många fördelar att yoga, och hur yogan påverkar dig under graviditeten är individuellt. Många säger att yogan minskar ryggont och ger energi. Yoga kan också hjälpa till att sänka stresshormoner. De fysiska ställningarna får kroppen att släppa på spänningar, något som också kan påverka dig psykiskt på ett positivt sätt. Ställningarna aktiverar och stärker muskler i hela kroppen och stimulerar blodcirkulationen. Det viktigaste är att du ska lyssna på din kropp. Beroende på var i graviditeten du är kan olika positioner vara olika svåra eller lätta. Har du bäckensmärta (så kallad foglossning) ska du undvika bäckenvidgande positioner.Ditt hjärta jobbar med att föra runt extra mycket blod till dig och barnet i magen när du är gravid. Du bör träna i lätta kläder samt tänka på att dricka mycket vatten under och efter träning. Aktiviteter med hög intensitet i varmt och fuktigt klimat ska undvikas.Tänk på att det är mycket individuellt vad kroppen mår bra av och vad du klarar av. Lyssna på kroppen och vila också!

Hur ofta ska jag yoga?

Hur ofta du ska yoga är förstås individuellt. Yoga kan utövas varje dag, eller någon gång ibland. Det beror helt på vad du som person vill få ut av yogan, vad du trivs med och hur stor del av ditt liv som yogan är. Vissa som är riktiga yogis kanske inte går en dag utan att träna medan andra går på yogaklasser då och då eller som ett komplement till annan träning.Idag är yoga ett perfekt val när det kommer till aktiv vila eller aktiv återhämtning i och med mångsidig träning. Visst har du rätt i att en timmes yoga inte ger samma hälsofördelar som ett svettigt cirkelpass, om du tittar på hur många kalorier du bränner. Men ett yogapass kommer öka blodflödet och låsa upp stelheter i kroppen. Går du dessutom regelbundet kommer du med tiden få bättre rörlighet, vilket kan göra att skaderisken minskar under annan träning, mer definierade muskler och en starkare core, vilket kan hjälpa om du har ont i ryggen. Det finns också forskning som visar att en yogaklass kan vara lika bra för hjärtat som en spinningklass.

Hur hjälper yoga mot stress?

En viktig del av yogan är andningen. Andning är ett viktigt och effektivt verktyg för att minska stress. I yoga sysslar man med så kallad medveten andning, och många gånger under meditativ yoga kan du fokusera på andningen för att inte tankarna ska skena iväg till annat. I en studie utförd vid Danderyds sjukhus har man kunnat visa att så kallad medicinsk yoga, med fokus på djupandning och avslappning, sänker både blodtryck och stresshormonnivåer hos patienter som genomgått en hjärtinfarkt. Medicinsk yoga har därför införts i rehabiliteringsprogrammet för hjärtinfarktpatienter.

magazine
yogamatta casall

Stor köp- och skötselguide för yogamattor

Om du redan är en rutinerad yogi vet du kanske allt om yogamattor. Till exempel att de finns i olika tjocklekar, hur du tar hand om din yogamatta, eller hur mycket den bör kosta. Om inte, ska du läsa det här!

22 jan 2020
Äventyr & wellness
Yoga Nidra

Trendspaning: Finn lugnet med yoga nidra

Har du svårt att kunna koppla av på helgerna eller att varva ned på kvällarna? Här är den trendiga yogaformen som hjälper dig till djupavslappning och låter dig slippa stressen – Yoga nidra.

16 jan 2020
Äventyr & wellness
Casall Sculpture 2.0

Nu har Casalls Sculpture tights blivit squat proof

Sculpture är en av Casalls mest älskade tightsmodeller. Nu har favoriten finjusterats – här är allt du vill veta om nya, förbättrade Sculpture tights.

02 nov 2019
Mode & trender
daniel flefil header

Träningsprofilen Daniel Flefil: ”Återhämtning är lika viktigt som träning”

Vad är egentligen mångsidig träning? Det har Daniel Flefil, fitnessatlet, koll på. Daniel berättar om hur viktigt det är med aktiv återhämtning – i kombination med träning och löpning – för att få ett så bra träningsresultat som möjligt.

28 oct 2019
Sport & träning
malin malle header

Fitnessatleten Malle: ”Mångsidig träning är för dig som vill hålla igång och må bra”

Malin ”Malle” Jansson är fitnessatlet och modell och har stenkoll på träning och hur du ska träna och leva för att kroppen ska må bra. Vi fick ett snack med henne om mångsidig träning, vem det passar för och varför det är viktigt.

28 oct 2019
Sport & träning
test av sport-bhar 2019 AW

Test: Sport-bh:arna som är bäst i test 2019

Högt eller lågt stöd, för liten eller stor byst? Här är de sex bästa sport-bh:arna ur höstens sortiment!

23 sep 2019
Mode & trender
nacke

Därför ska du inte knäcka ryggen själv

Brukar du luta huvudet åt sidorna tills det knäcker till i nacken eller pressa bak ryggen över en stolsrygg i jakt på ett knak? Det borde du sluta med direkt! Naprapaten Mauro Toro Martinez förklarar varför.

29 aug 2019
Äventyr & wellness
Selleri

Sellerijuice – hetaste hälsotrenden just nu

Selleri har gått från tråkig soppingrediens till supertrendig grönsak som alla vill juica. Sportamores egen kostvetare Matilda Alexandersson reder ut om sellerin är värd sin hype.

27 aug 2019
Kost & recept
Yoga

Test! Hitta rätt yogaform för dig

Lugnt eller högt tempo? I ett och samma flow eller rörelse för rörelse? Med hundratals olika yogaformer kan det vara svårt att veta vilken som egentligen passar dig bäst. Ta hjälp av vårt test för att hitta rätt!

05 aug 2019
Äventyr & wellness
yogatights blacc

Så väljer du tights till yoga

När du yogar ska du aldrig känna dig hindrad i dina rörelser, därför bör du ställa höga krav på tightsen du har på dig i yogastudion. Här är detaljerna du ska kika på när du väljer yogatights.

03 jun 2019
Mode & trender
yogatights header

Test: Vårens bekvämaste yogatights 2019

Yogatights kan mycket väl vara ett av de mest bekväma plagg som finns, men oftast ställer vi fler krav än att de bara ska vara sköna. Vår testpanel har provat hela 8 olika par.

23 may 2019
Mode & trender
TESTBILD

PT:n testar: Så bra är trendiga träningskläder

Fashion i all ära, men hur squatvänliga är egentligen modemärkenas träningskläder? Träningsprofilen Sara Wiss har testat tre snygga outfits för att se hur svettvänliga de är.

05 apr 2019
Mode & trender
Sara Hoy

Yoga bort din smärta i ryggen

Yoga ett perfekt redskap för att varva ned och sänka stressnivån. Men visste du att det även gör susen för att lindra ryggsmärtor?

03 apr 2019
Äventyr & wellness
Plock tights dam

Meshtightsen tar över marknaden

Du har säkert redan skymtat dem på gymmet, och om inte så är det hög tid att spana in dem här. Inför våren går leverantörerna all in på meshtekniken. Här är 8 tights du inte vill missa på Mid Season Sale.

27 mar 2019
Mode & trender
Spänningshuvudvärk

Träna bort spänningshuvudvärken

Spänningshuvudvärk efter en lång arbetsdag? Ingen fara! Naprapaten Maja Armandt förklarar vad huvudvärken kommer ifrån och hur du blir av med den.

19 mar 2019
Äventyr & wellness